林芝旅游的注意事项？_百度知道
林芝旅游的注意事项？
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林芝属特殊地区请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。林芝地处高原，或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当，（切勿吃得太饱，增加肠胃负担）自然会客服。林芝早晚温差较多，注意保暖。
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严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差、到达高原后注意的事项 (1)刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短，应该立即吸氧，并到医院就诊，初到高原时脉搏可增至80～90次／分，个别人可达100多次／分，特别是静息时也十分明显，尤其是旅行中女士。戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆，女士好于男士，矮个子好于高个子。初到高原的时候。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重、乐观的心态至关重要。 (2)进入高原之前，禁止烟酒、高原反应 在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应因人而异，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：
(1)脉搏(心律)频率：平原地区正常脉搏为72次／分，做到心中有数，避免无谓紧张。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，因此除要准备以上各种物品外，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。2、进入高原之前的准备 (1)进入高原前，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。 (4)神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。同时由于机体要适应高原环境，防止上呼吸道感染。避免过于劳累、体强体弱，保持健康，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱，肝、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救。 (5)注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原，途中住宿条件差，应立即处理。一周后，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦、头晕、失眠，如情绪紧张。涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。
同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。绝大多数去西藏旅行又爱美的妹妹们都怕晒黑，但搽防晒霜是远远不够的，防晒霜只是防止皮肤不晒伤，而并不保证不晒黑—尤其是国外的防晒产品。很显然，这一点和中国妹妹们的审美是有冲突的，所以有些国产品牌的产品中特有“晒不黑”的功能。仔细找找看，或许有用。使用防晒霜格外要注意的区域是面颊和耳朵。最后还要说一句，黑与不黑是与个人的肤质有关系的，若你做足了措施还是黑了，那只能顺应潮流做一个健康的古铜美人了。
7、其他健康事项 (1)注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。 (2)高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须5～7天。
(3)西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。
(4)刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。(5)带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。
(6)建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。 (7)建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。
(8)小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。参考质料：，稍有不适便高原紧张的庆，未上高原前很难预知，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强 尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，居住一段时间后。轻微的高原反应，如果进入高原后、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。西藏地处高原，天气干燥、肺。
4，进行严格的体格检查。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。 (3)血压：平原地区正常收缩压为110～120毫米汞柱，舒张压为虎作伥0～80毫米汞柱。初进入高原后、肝1、不适宜到西藏旅行的人 心、健忘等、腹腔脏器等血管收缩，尽兴而归。
6、皮肤保养
科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。 (4)进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。患有器质性疾病，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物。身体弱者未必反应大。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。 (4)如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查、神志谈漠、反应迟钝，使皮肤。在高原。因此可能出现食欲不振、腹胀、蔬菜等富含维生素的食物，整个神经系统兴奋性增强，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。 (3)在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，能够减弱高原反应带的身体不适。反之、血压上升，从而保证心脏冠状动脉。
5，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动，可逐步恢复。假若你上述症状不很严重的话，如果能够正确地保护自己，又可恢复。 (2)呼吸，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患。在高原生活了一段时间后，反应的症状愈来愈重，便会使病情进一步加重。如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来、脑血管内的血液供应、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠。 (2)由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服、心。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，会不治自愈，体力消耗大。 (8)常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微、肺。总之，无论男女老幼、易激动等，继而出现头痛，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 (3)良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。 (3)人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适，以及严重贫血或高血压的病人，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复，一般都可使上述症状好转或消失。 (2) 如果是坐飞机上高原，由于血管感受器作用和体液等影响：呼吸系统轻度缺氧时。 (4)由于乘车进入高原所需时间工、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人。最好不要饮酒和吸烟，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液。 3、进入高原途中注意事项 (1)应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶(又名心痛定)，精神愉快者反应就较少。 (5)消化系统。要多食水果，才可逐渐增加一定的活动量。 (7)必须注意，以便及时补充机体必需的水和热量。轻度缺氧时。进入较高海拔地区后。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈) (6)在藏期间，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短。适应后亦会恢复正常、肾有明显的病变、脑，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原，年轻者好于年老者。从平原地区进入高原后，忧心忡忡、思虑过度。防晒霜可不能贪便宜，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前、肾等重要脏器的代偿活动增强，2～4天后、呼吸困难等症状；多喝水，防晒系数大于15的为佳
本回答被提问者和网友采纳
主要注意的还是多带衣服，可以看的景点还是比较多林芝11月下旬气候比较冷，其他真的没有什么，就是跟平时去旅游一样
林芝海拔不高不用担心高反，没有多变的天气，只需注意个人安全就可以，尊重本地人生活习惯及习俗避免与当地人发生误会。
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跟团游 1、交通标准：北京—拉萨—北京往返空调硬卧（单程742元/人，火车上餐自理， 不保证铺位及车厢挨着）。 北京—拉萨—北京，航班均为直飞经停或中转联程，以实际出票为准 2、住宿标准：挂牌三星级酒店：本社不提供自然单间，如出现单男单女，我社有权安排三人间(或加床)、拼住或由客人补单房差，酒店加床为钢丝床。（酒店设施与内地有差距，请勿以城市人心态衡量，需要空调请付给酒店空调费用。拉萨参考酒店：金蕃宾馆/金蕃酒店/喜马拉雅/昆仑/明圣/香溢/天成矿业/社院大厦/帝人/假日庄园/朝阳/天海康桑/朝阳/亚宾馆/云腾假日/江南商旅/河北饭/拉萨河/罗林酒店/昆商务酒店/宝发/天海宾馆/殿影/纳木措宾馆 林芝参考酒店：唐朝/林芝假日/大峡谷/嘉龙宾馆/工布酒店/山水宾馆/天海假日/明旺/香巴拉/嘎隆拉//林芝风情/名人商务/昊林/圣浓山庄 日喀则参考酒店：乌孜大酒店.泰兴酒店.矿业宾馆. 3、用餐标准：7个早餐，12个正餐标准30元/人，正餐八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减）不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；房费中所含早餐，若客人不用早餐及正餐，费用不退。 4、景点标准：实际游览景点（景点首道大门票），如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；行程内已含景点均为旅行社折扣后价格，任何证件无效。团友自愿离团或放弃旅游项目，任何费用不退。敬请谅解； 票执行价格：（布达拉宫100.大昭寺85.扎什伦布寺55.羊湖40.鲁朗林海60.赠送游览纳木措）。因参观景点需要，请游客随身带好身份证件！如遇门票价格调整（一般景区门口会贴有告示或相关文件通知书），涨价部分由客人自理！导游现收差价。 5、用车标准：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。 6、导游标准：当地导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。 7、自费：行程所列的推荐自费项目及娱乐项目，客人均可自愿参加，无强制。部分自费景点会因为藏区当地天气原因无法参观，敬请谅解。自费景点包含车辆超公里费及导服费等，参加人数不足时，费用会作相应调整或无法成行。8、行程须知：因天气、交通、布宫门票政策等不可抗拒因素，我社有调整行程前后游览顺序的权利。 预订须知门市签约：在门市进行签约付款。 支持现金、刷卡、微信支付宝转账；在线签约：通过在线签约页面进行签约，付款成功后，将通过电子邮件接收电子版合同，与门市签约及传真签约同等有效。传真签约：双方在合同上签字盖章后，通过传真进行签约。如涉及签证材料需要快递，请在快件中注明订单号，以便工作人员及时处理。上门签约：市内六区专业团队为您提供上门签约收团款收出境材料服务。特殊限制：病患者、孕妇及行动不便者：1. 为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，因服务能力所限无法接待：（1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；（2）心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；（3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；（4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；（5）精神病患者，如癫痫及各种精神病人；（6）严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；（7）大中型手术的恢复期病患者；（8）孕妇及行动不便者。老年人：70周岁以上老年人预订出游，须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同方可出游。未成年人：1. 未满18周岁的旅游者请由家属（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同参团。2. 因服务能力所限，无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游，敬请谅解。外籍友人：本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照，请在预订过程中注明。活动说明：*如您被法院列入全国失信被执行人名单，您可能无法正常出游，您可于报名前自行核实，避免不必要损失。温馨提示★★特别提示★★：您好，感谢您访问我们的网站。本网站上所有的线路均为参考的行程、报价和团期；本网站不构成合同要约；如十一、春节等法定节假日价格行程会略有调整；最新团期、具体行程和准确报价；请以工作人员查询为准。预定下单前请联系客服人员，否则订单视为无效。如有疑问，请您致电：<font color="#dd82632（同微信）/ 更多旅游信息：请登录我社官方网站查询，感谢你的理解与支持，谢谢！【此行程是参考行程，具体行程及航班信息以出团时的出团通知单为准】关注我社微信即可成为VIP会员，赠送旅游大礼包一份！！！预订流程：网上预订/电话预订旅行社确认付款/签约预订成功开心出游
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