烤全麦三明治热量有哪些营养

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-12 21:40 标签： 全家全麦三明治
独家全麦三明治
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全麦三明治
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营养，简单，上班必备～
难度：切墩(初级)
时间：10分钟左右
嘉顿全麦面包一包
双汇火腿肠若干片
沙拉酱一瓶
用料小秘诀
家乐鸡粉为食材提供纯正鲜鸡味
腌肉时加入让肉片鲜嫩多汁，炒菜煲汤临锅时加入提鲜不口干
全麦三明治的做法步骤
1. 准备好所有材料！全麦面包切边再切对角火腿肠切片慢火煎熟鸡蛋搅拌均匀煎鸡蛋饼芝士片沙拉酱
2. 挤沙拉酱，放火腿片
3. 放芝士再盖上面包
4. 放鸡蛋饼挤沙拉酱
5. 盖上面包完成哈～
(C)本菜谱的做法由
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烤全麦三明治的原料是什么？
提问时间： 22:02:08
烤全麦三明治的原料是什么？
浏览次数：3379
烤全麦三明治的做法：全麦面包1个，芝 士粉、葡萄干、杏仁片、核桃、 樱桃、葡萄酱各适量。用烤面包机将全麦 面包烘烤一下，取出沿对角线 切成4小块。烤全麦三明治的做法：全麦面包1个，芝 士粉、葡萄干、杏仁片、核桃、 樱桃、葡萄酱各适量。用烤面包机将全麦 面包烘烤一下，取出沿对角线 切成4小块。
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全麦三明治的做法 &
现将面包片涂上果酱（口味自选）
煎个鸡蛋，
将黄瓜片，西红柿片刚在面包片上，，在把蛋夹进去！
可切成三角，或长方形.
配料可自己调搭！
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唯有美食与爱不可辜负烤全麦三明治
女宝5岁6个月17天
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原料：全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。
制法：把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块；先在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。
营养小秘诀：葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减轻孕吐。
女宝1岁4个月24天
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好好学习学习
女宝1岁4个月24天
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真的是这样的呀
女宝5岁7个月25天
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回复:烤全麦三明治
真是不错呀
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好东西大家都喜欢，学习做一些就更好了
男宝5岁4个月16天
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好像很不错
男宝5岁4个月16天
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可以吃一吃呢
男宝4岁10个月17天
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自己可以试一试
男宝6岁2个月11天
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还真是不错，好吃
男宝6岁2个月11天
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很喜欢吃的呢
> 烤全麦三明治
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客服信箱： & 电话：早餐想吃三明治？推荐11种三明治做法，好吃营养又健康早餐想吃三明治？推荐11种三明治做法，好吃营养又健康一丢生活百家号三明治作为早餐和下午茶都受到我们的欢迎，而且三明治的做法简单，搭配丰富，营养均衡。小编推荐几款三明治的做法，富有西餐特色喔，快来试试吧火腿奶酪三明治，原料:面包2片 .火腿片1片 、生菜2张、西红柿2片 、奶酪片1片。做法:1.生菜洗净，西红柿洗净切片，面包横切两半。2.面包在面包机烤1分钟。3.在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜即可肉松三明治，原料:牛角面包，本来不是三明治常用的面包材料，但它独特的外形，微咸的味道，绝对适合发挥你的创意，肉松，鸡蛋，沙拉酱。做法：1.鸡蛋煮熟切片。2.牛角面包在烤面包机中略烤一下后横切两半。3.每片面包先涂一层沙拉，然后铺上一层肉松，最后加入鸡蛋即可烧肉贝果三明治，原料:美生菜1片，蕃茄1/2个，黄椒1/4个，猪肉片3片，原味贝果1个。做法:1.将美生菜洗净;番茄、黄椒分别洗净、切片;猪肉片调味后，煎熟成烧肉片备用。2.贝果横向由中间切开，先放上美生菜，再放数片蕃茄及黄椒片(依个人喜好调整)，最后叠上烧肉片，淋上适量的烧肉酱汁即可马铃薯沙拉三明治，原料:马铃薯1/2颗，小黄瓜1/2条，水煮蛋1颗，罐头甜玉米15公克，胡萝卜丁10公克，土司2片，美乃滋30公克，优格30公克，盐适量，胡椒适量。做法:1.将马铃薯去皮并切薄片，放入蒸锅中蒸10-15分钟至熟透，取出压成泥备用。2.小黄瓜切圆薄片，并洒上少许盐，腌制10分钟至入味，洗净盐分并充分沥干;胡萝卜切细末;水煮蛋的蛋黄压碎，蛋白切细丁状备用。3.将所有美乃滋，优格，盐和胡椒混合均匀，加入做法1的马铃薯泥及做法2的所有材料和甜玉米，充分搅拌均匀。4.将作法3的内馅平均铺于土司上，再盖上另一片土司,最后以斜刀切成均等的4块即可鸡蛋肉松三明治，原料:鸡蛋2个，青葱6根，厚香肠1片，去掉硬皮的吐司(根据家庭人口数定)4片，圣女果4个，杨桃4片，芝士(方片)2片，肉松(随意)，做法:1.鸡蛋打散、放入葱丁、香肠丁搅匀。2.取一块鸡油均匀涂抹在平底锅表面。3.把蛋液(加点凉水)铺在锅面慢煎。4.把蛋皮划成三角吐司大小。5.芝士斜切成三角片。6.吐司斜切成两三角形。7.吐司反面涂上沙拉酱，盖上鸡蛋皮 。8.鸡蛋皮上覆盖一层肉松。9.再盖上另一片吐司。10.最后盖上芝士片，插上圣女果， 杨桃片牙签定型辣鲑鱼奶油乳酪三明治，原料:生菜1片，红蕃茄3片，乳酪60公克，煄鲑鱼片6片，酸豆少许，洋葱丝适量，一味粉适量，全麦土司2片。做法: 1.全麦土司约烤1-2分钟，至表皮呈金黄色后，涂上少许奶油备用。2.将作法1的全麦土司依序夹入生菜、红蕃茄片、乳酪，并在乳酪上洒上一味粉，最后再夹入燻鲑鱼片、酸豆、洋葱即可彩蔬三明治，原料: 吐司200克，鸡肉70克，鲜香菇30克，洋葱(白皮)50克，柿子椒30克， 酱油3克，玉米淀粉2克，色拉油10克，番茄酱20克。做法:1.白吐司去边，切成约一口大小块状，放入小烤箱中烤约2分钟至表面金黄;2.油倒入锅烧热后，放入鸡肉炒散，再放入洋葱、香菇拌炒至熟软;3.接着以番茄酱调味后，放入甜椒略炒即可熄火;4.以竹签将吐司，鸡肉，蔬菜交错逐一串起即可芝士烤土司，原料: 土司2片，培根2条，青椒1/2个，洋葱1/4个，虾仁8尾，芝士丝2茶匙，蛋液2大匙，鲜奶2大匙，蕃茄酱适量。做法: 1.培根切小段;洋葱、青椒切丝;虾仁洗净，备用。2.将蛋液及鲜奶混合，备用。3.将土司一面沾浸作法2的材料使其表面湿润，再一次挤上蕃茄酱，放上作法1的洋葱丝、培根段、虾仁、青椒丝，最后撒上芝士丝。4.将作法4的土司放入预热250℃的烤箱中，烤至表面微焦即可。可根据个人喜好在烤土司之前放上玉米，青豆等食材热狗三明治，原料:热狗1根，沙拉油1大匙，小黄瓜20g，芥末少许，番茄酱少许，黑胡椒少许，酸黄瓜末少许，洋葱圈少许，长型炸面包1份。做法:1.取一锅,放入约1/3锅的水量煮至开滚后，将热狗放入以小火煮45分钟即捞起。2.另热一平底锅，倒入沙拉油烧热后，将作法1的热狗以小火煎约23分钟至外表呈金黄色微焦时起锅，待热狗变凉后于表层以刀尖画数刀(不切断)，将小黄瓜塞入缝中。3.长型炸面包中间切开但不切断，夹入作法2的热狗，再淋上芥末、蕃茄酱，洒上酸黄瓜末、洋葱圈、黑胡椒粉即可金枪鱼三明治，原料:吐司面包，质地松软，与沙拉酱和蛋黄酱相拌时，可与之渗透融合，口感细腻柔滑，辅料：金枪鱼罐头，蛋黄酱，鸡蛋，西红柿，生菜叶。做法:1.西红柿洗净切片，鸡蛋煮熟切片，去掉吐司面包的四边。2.从罐头里取出适量金枪鱼块和蛋黄酱一起拌匀，铺在一层吐司面包上。3.在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿。4.盖上另一片面包，沿对角线切成两个三角形三明治法式芥辣火腿三明治，原料:长条法国面包1段，罗蔓生菜1片，蕃茄1个，酸黄瓜1条，市售烟燻火腿1大片，白洋葱圈少许，紫洋葱圈少许，美乃滋100公克，酸黄瓜末1大匙，芥末籽1大匙，白酒50㏄，果糖30㏄，盐少许。做法:1.将所有调味料混合，搅拌均匀成法式芥末酱备用。2.将法国面包放入烤箱中略烤酥脆，从中间横切成上下两半。3.生菜洗净沥干，蕃茄与酸黄瓜切片备用。4.将生菜舖在半个面包上，依序放上火腿、蕃茄片、酸黄瓜片及洋葱圈，淋上法式芥末酱，盖上另一半面包即完更多美食，请关注一丢生活本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。一丢生活百家号最近更新：简介:一丢生活，有温度的生活相关文章

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