花式健走有没有健走视频教程学呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-14 20:26 标签： 健走视频教程
领舞 花式健走操
播放：14018 次
下一段即将播放：
大家都在看今日热词：
您当前所在位置：
日《养生》：花式健走（下）
flash地址：
html代码：
<input type="text" id="copy_htmltext" size="60" value=''
onchange="clip.setText(this.value)" />
播放次数：
日《养生》：花式健走（下）
齐鲁网版权与免责声明
1、山东广播电视台下属21个广播电视频道的作品均已授权齐鲁网（以下简称本网）在互联网上发布和使用。未经本网所属公司许可，任何人不得非法使用山东省广播电视台下属频道作品以及本网自有版权作品。
2、本网转载其他媒体之稿件，以及由用户发表上传的作品，不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
3、如因作品版权和其它问题可联系本网，本网确认后将在24小时内移除相关争议内容。
扫描二维码分享到微信朋友圈药品服务许可证(京)-经营-违法不良信息举报: 电话、邮箱youkujubao@service.alibaba.com请使用者仔细阅读优酷、、、、和Copyright(C)2018 优酷 youku.com 版权所有更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
按住视频可进行拖动
&正在加载...
收藏成功，可进入
查看所有收藏列表
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看
当前播放时间：
一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
花式健走操(原创)
正在检测客户端...
您尚未安装客户端，正在为您下载...安装完成后点击按钮即可下载
30秒后自动关闭
花式健走操(原创)">花式健走操(原创)
请选择打赏金额：
播放量12.7万
播放量数据：快去看看谁在和你一起看视频吧~
更多数据：
Copyright (C) 2018 & All Rights Reserved
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可快速下载海量视频
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可免费观看1080P视频
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制疾病调理：
当前位置： >
花式健走防便秘,肩周炎,癌症,赵之心教你花式健走
所在栏目：
本页的健康主题内容是赵之心老师讲花式健走的方法及功效。
我们都知道走路有益身心健康，你可知道，走路也是要讲究方式方法的？如果走对了，还可以达到治病的功效哦！
赵之心老师教给大家几招花式健走法。
花式健走的基础步伐，是身体站直，收腹，提臀，塌腰，手臂随着步伐前后摆动，前要露肘，后要露手。
花式健走第一式：大雁飞行，练好颈椎。
花式健走第二式：曲肘绕环，肩好不难。赵之心老师指出，这个动作对肩周炎特别好。但是动作一定要到位才有效果。
花式健走第三式：胸背联动，免疫提高。赵之心老师教了这个动作的要领，双手握拳合拢再打开，打开的时候后背肌肉要夹紧，会很有效果。
花式健走第四式：揉捏腰腹，五脏齐好。做这个动作时，相当于刺激大肠，会预防便秘，还可以细腰。
花式健走第五式：左扭右转，腰好腿好。其实这个就是体操运动中的体转运到，与走路结合在一起。
花式健走第六式：左倒右倒，腿脚不老。赵之心老师提示，女性如果要练小蛮腰，这节操效果特别好。
花式健走第七式：扭腰转跨，肠子清爽。这个动作可以预防便秘，运动过程中可以挤动内脏。
花式健走前七式，你学会了吗？
相关阅读：
上一篇： 下一篇：
扩展阅读：
本文地址：
野小子的梦 评论：
快走对身体好。
[ 赵之心 ]栏目最多关注
您可能会喜欢看:

我要回帖

更多关于 健走视频教程 的文章

 

随机推荐