减肥外卖吃什么比较好 选择记住这几点妥妥瘦
　　外卖是这个时代最好的发明之一，对于懒人来讲简直就是省了不少时间，而且对于上班族也是。但是呢，毕竟不是自己家里的饭，所以外卖吃多了当然不好了。不仅对身体不好，关键是还容易长胖。那么吃什么外卖不易长胖，下面呢小编就来说说减肥外卖吃什么。
　　减肥外卖吃什么比较好
　　多选择蔬菜比例较高的外卖
　　可以选择一些西兰花炒肉片、木耳炒猪肉、土豆炖鸡之类的菜，一定要荤素搭配，如果是油脂过多，可以稍微用水过一下再吃。就不要再选择鸡扒饭、猪扒饭这类的高热量外卖了咯。
　　饭后喝杯酸奶或者绿茶
　　饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶，于是就加速肠胃蠕动，帮助消化。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
　　口味清淡，避开油炸的外卖
　　为什么明明是同一道菜，外卖就是感觉比家里做的好吃呢？因为它们油盐酱醋都不要钱的死命给你加，你说好吃不好吃？
　　这就是明明你胃口不大，没吃什么却又不断发胖的真相，往往在不知不觉中你吃下了许多油脂以及容易加重身体你身体负担的各种调料。
　　所以，点外卖时，胖友们刹住车啊！尽量避免油炸类食物，蒸、煮、炖的方式烹饪的就不错。如果，你实在忍不住想要破戒来点油炸食物时&&请你务必忍住！一口炸鸡跑半个小时步的日子累成狗啊~~~
　　重口味或者添加剂多的外卖不要选
　　科学合理的饮食绝不是让你清汤寡水，而是尽可能的减少重口味调料及各种添加剂，享受食物最本质的美味。
　　教你一个小妙招，在面对油多盐多的食物时，怎么办？嘿嘿嘿，准备一杯白开水，吃之前把食物上面的油盐尽量的涮掉，这样就可以减少你摄入的油脂含量啦~
　　注意勿摄取过多淀粉类
　　红薯、土豆、南瓜、玉米等都相当有营养，但是因为淀粉含量高，所以热量也都较高：举例子，红薯100g含热量132大卡，土豆100g含76大卡，因此需要注意分量，否则很有可能使美味的沙拉变成卡路里炸弹哦！
　　减肥吃外卖的原则
　　1.定时定量
　　经常因为工作而使三餐不定时，对于胃是很大的伤害，也会影响到下一餐暴饮暴食，如此一来在维持体重方面可能会造成困境。份量精准的掌握是很重要的，营养素缺乏或过剩，都会干扰细胞的功能导致营养不良、代谢异常发生。
　　2.吃饭顺序
　　吃饭前先喝清汤或白开水增加饱足感，接着吃蔬菜，最后再吃饭配肉及配菜。可别小看了吃饭顺序，只要在这方面做出一点小改变，就有很大的减肥效果呢。
　　3.依赖调味料
　　饮食上尽量习惯味道较淡的料理，每种食物都有他本身的美味；过度使用调味料，不仅吃不到食物本身的味道，也容易吃到成分不明的添加物；当口味越吃越重，还会引起许多慢性疾病发生。
　　4.好吃不可忘
　　其实外食还是有机会吃到许多蔬菜，只是有没有纳入我们心中的选择清单里而已。
　　选择外卖是要注意这些
　　1、选择质量有保证的配餐公司或有送餐许可的餐馆，确保食品新鲜和安全；
　　2、尽量点口味较清淡的套餐，比如清蒸鱼套餐，香菇鸡肉套餐等，而尽量不要点炸猪排，红烧狮子头，糖醋排骨等炸煎烹调的套餐；
　　3、一杯温开水，将所有菜过水后再入口，可以帮助减少油脂和盐分的摄入。
　　4、是便当系列还是盖饭系列，不论中餐西餐，吃任何东西都要戒口才是减肥的关键。外卖中也有不少清淡的美食。只要正确选外卖，正确吃外卖，管不住嘴莫甩锅，那么健美身材一定会奔向你。
　　如果去饭店点餐，要注意：
　　1、去餐馆点餐，可以点些适合自己的清淡低脂肪的菜肴，最好能事先想好要点的菜，甚至可以写在小纸条上以便时刻约束自己。
　　2、餐前的可以选择低糖分、低热量的真正果汁、菜汁或豆浆来增加饱腹感。很多餐馆餐馆自制鲜榨的玉米汁、南瓜汁、杂粮汁等都是不错的选择。
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小节子公司楼下就是麦当劳，以前中午经常下去打个包，啃啃小汉堡，喝喝小饮料什么的也挺惬意，出了这个事以后，已经听见好几个同事在&抱怨&中午不知道吃什么了，来来来，小伙伴们给小节子说说杭州哪些外卖好！&&&&杭州外卖排行榜&&&&不要迷恋哥，哥只是在送外卖统一回帖格式：1.推荐外卖：XX区& XX店名（一定要写出在杭州哪个区哦！）2.推荐理由：好吃？送餐速度快？服务态度好？一切被你认可的理由都可以写哦！3.价格区间：多少钱拉多少钱4.有图有真相最好！晒一晒你点的外卖，让大家都流口水吧！凡是好回帖，斑斑奖励50分！
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西湖区 快乐厨房啦啦啦啦啦啦啦
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1.推荐外卖：西湖区，兵哥哥2.推荐理由：方便 照烧鸡腿那个饭还不错 10-20元
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1.推荐外卖：西湖区 兵哥哥2.推荐理由：饭菜比较好吃，饭盒看起来很干净，前段时间还送饮料3.价格区间：14-18
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学区房达人
还吃外卖？！易粪相食，掩耳盗铃，
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1.推荐外卖：各大区 味捷2.推荐理由：价格便宜，大众实惠，选择多样3.价格区间：20-35
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1.推荐外卖：拱墅区& N多寿司教工店2.推荐理由：好吃 实惠 速度也很快，基本上20分钟就送到了4.价格区间：20块钱3.有图有真相 &吃完了 就不晒了
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小女人的厨房也有大世界
哈哈，崇文公寓对面有个小巷子，里面那个做饺子的很好吃，就是不知道送不送外卖~~
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不管明天会是如何，今夜梦中，偶会笑容灿烂，因为，偶终于知道了，此番人世，得此一贴，无憾矣！
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德克士啊~手枪腿，超强鸡腿，一只更比十只强
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1.推荐外卖：德克士2.推荐理由：一只更比十只强4.价格区间：15块左右3.有图有真相
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1.推荐外卖：西湖区，蛋炒饭2.推荐理由：各种蛋炒饭 我的最爱:牛肉蛋炒饭。15元-18元
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1.推荐外卖：下城区吉客来2.推荐理由：菜味道不错，也还新鲜3.价格区间：15块左右4.有图有真相 都是家常菜，不靠卖相
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想问一下五常这里有什么好推荐的
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想吃外卖，找淘点点啊，
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引用:11.推荐外卖：德克士2.推荐理由：一只更比十只强4.价格区间：15块左右3.有图有真相德克士还敢吃？？？？
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1.推荐外卖：浙师大杭幼师，保俶北路58号2.推荐理由：方便实惠，也送外卖哦4.价格区间：封顶10元，外送水果哦
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1.推荐外卖：江干区（下沙店）
杨铭宇黄焖鸡米饭2.推荐理由：好吃 送餐速度快 服务态度较好 关键是吃完后 评价完还可以返还些金额哦！3.价格区间：15-21
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1.推荐外卖：我会告诉你公司包中餐不用叫外卖吗2.推荐理由：我会告诉你好久没换菜单了吗3.价格区间：我会告诉你不用钱吗
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1.推荐外卖：西湖区古墩路附近
生水饺2.推荐理由：2斤起送 到办公室自己电饭锅
莲藕香菇水饺超好吃3.价格区间：15-20
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莲藕香菇水饺超好吃
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送餐速度快 服务态度较好
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关键是吃完后 评价完还可以返还些金额哦
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生水饺2.推荐理由：2斤起送 到办公室自己电饭锅
莲藕香菇水饺超好吃3.价格区间：15-20有电话不
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杨铭宇黄焖鸡米饭2.推荐理由：好吃 送餐速度快 服务态度较好 关键是吃完后 评价完还可以返还些金额哦！3.价格区间：15-21请给个电话和地址啊，亲。
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来人推荐几个好吃的外卖啊，不知道吃什么好了收藏
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杨明宇黄焖鸡
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内容来源：红网问答
吃饭是人生一件大事。关于一日三餐，人们总有种种疑问，午饭吃什么成了首要问题。
在一早上繁忙的工作后，上班族到底该来补充营养和能量呢？
上班族因为中午休息时间少，常常会简单地点一个外卖。午饭点外卖和去餐厅吃，谁优谁劣？
内容来源：红网问答
上班族中午吃什么好？
1、选择优质蛋白质。研究发现，午餐摄入一定的蛋白质，可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。蛋白质优质来源包括：奶酪、坚果、豆腐块、金枪鱼及煮鸡蛋等。
2、加点粗粮。粗粮（全谷食物）富含碳水化合物，为身体提供主要燃料。粗粮比精制食物含有更多有益健康的纤维素、微量元素和植物营养素。午餐中可增加的粗粮包括：全麦面包或饼干、谷类为主的零食、全麦松饼及糙米饭等。
3、一定有水果和蔬菜。果蔬中含有多种抗击疾病的植物化学物质、人体必需的多种维生素和微量元素以及大量的纤维素。午餐增加果蔬可以使营养更全面。常见水果包括：苹果、梨、香蕉、蓝莓等。主要蔬菜包括：洋葱、黄瓜、胡萝卜和芹菜等。
4、从容、享受的心情。细细品味，尽情享受自己精心准备的“营养午餐”，也是“好午餐”的重要标准，千万不要叫外卖糊弄了事。自备营养午餐既有益健康，又非常省钱。
如果没办法自备午餐，点外卖还是去餐厅？
不在电脑前马虎搞定午饭
午餐时间不仅是为身体补充食物能量，也是整个身体、大脑得以放松的时段。专家说，午餐时一定要让自己离开电脑桌，用30分钟的时间给身心来个Break。另外，电脑前吃外卖还很容易让键盘上的病菌进入肠胃。
需要步行15分钟的餐厅
步行15分钟可到达的餐厅是你的首选!忙碌了一上午，暂时离开“捆住”你手脚的办公椅。餐前步行15分钟，即可放松紧张的神经又是很好的开胃行动;餐后步行15分钟，可促进消化，返回办公室后精力也更充沛。
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适合外卖的小吃
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