第一次吃，要油炸蘸老干妈才是正确的吃法第一次吃，要油炸蘸老干妈才是正确的吃法白色寸衣百家号第一次吃这些食物，我的心情是激动的，但是这么吃，吃完后我的心情是崩溃的。山竹，一口要下去，又苦又涩，价格还死贵！咬到里面白色的还黏黏的，估计是坏的！下次不买了！猕猴桃，咬了一嘴毛，刺刺的，就像跟大胡子的糙老爷们接吻一样，下次再也不吃了！草莓，也是要把籽抠掉清理干净，实在太麻烦了，搞得我都不想吃了！榴莲，他们说要烤着吃。不知道为什么邻家都冲进来问我是不是在烤屎。芒果，据说要蘸酱油才是正宗的吃法，光是闻味道就已经吐了三次！甘蔗，甜就是甜，就是 咽下去的时候有点疼！核桃，还说是什么文玩核桃，价格死鬼死鬼的！跟打了蜡一样，长的好看是好看，就没什么肉啊！火龙果，光是吐籽就吐了一个多小时，这么难吃的东西怎么会有人买，你们城里人都怎么吃的下去的？仙人掌，醒来时。。。已经在医院了。。。你们484傻，妈妈没有教过你们这些东西都不能生吃吗，要用油炸得苏酥脆脆的，然后蘸点老干妈才是正确的吃法啊！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。白色寸衣百家号最近更新：简介:分享生活中每一件开心的事。作者最新文章相关文章鸡胸肉这么做好吃，减肥瘦身党必备_百度宝宝知道
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&精&鸡胸肉这么做好吃，减肥瘦身党必备
宝宝2岁LV.24
减脂吃什么？肉类的话非鸡胸肉莫属，它热量不高，还富含极高的蛋白质，简直堪称减脂塑身期的最佳肉类伴侣。那么，鸡胸肉怎么做能清淡又好吃呢？这里有几款简单做法，轻轻松松就能把鸡胸肉变得美味又健康。
-- 煎鸡胸佐黄芥末蜂蜜酱汁 --
煎鸡胸肉本就不腻，沾上特调酱汁后，有了黄芥末独特的香气和蜂蜜的适当甜度，再挤上一些新鲜柠檬汁，吃起来真是爽口又迷人。
-- 用料 --
无皮无骨鸡胸 1块
黄芥末酱 2茶匙
蜂蜜 2茶匙
西式混合干香料 适量
柠檬 1/2个
橄榄油 3茶匙
-- 做法 --
? 鸡胸肉锤至厚度均匀。
? 洒上盐，胡椒，干香料，淋上油抹匀。
? 锅上高火，煎鸡胸肉至熟。
? 黄芥末酱与蜂蜜拌匀后，挤入新鲜柠檬汁，倒入橄榄油，拌匀。
? 最后将酱汁淋在鸡胸肉上即可。
-- 香煎鸡胸肉 --
这道菜的一切配料都从低脂健康的角度考虑，同时又能兼顾美味。被红酒腌过的鸡胸肉十分入味，色泽也显得更加饱和，看起来非常好吃，快来试试吧！
-- 用料 --
去皮鸡胸肉 1块/约5两
西兰花 1株
粗盐 or 海盐（sea salt）
大蒜粉 or 蒜粒
-- 做法 --
? 取出鸡胸肉，用meat tenderizer（断腱锤）捶打鸡肉，使其保持均匀鲜嫩的口感（可以用刀背代替）。
? 均匀在两面撒上粗盐和大蒜粉，滴几滴红酒，腌制10分钟。
? 腌制完成后两面刷上橄榄油。
? 将平底锅生热后，将肉放入，每一面中火煎4分半到5分钟。不停用铲按压。
? 两面都显诱人的金黄色快好时，每一面滴几滴酱油。
? 关火，在锅中冷却大约5分钟，刷上一层非常轻的蜂蜜。
-- 小贴士 --
? 为了保证好的口感和营养成分，鸡胸肉的选材很重要，尽量选本地食材。
? 选取海盐、橄榄油这些配料，同样是出于更加健康的目的；一般的盐和菜油也是可行的；
? 确保鸡肉熟透，要保证鸡肉中心温度达到75摄氏度左右。可以用肉食温度计，像一根针一样插到肉的中心测量。
-- 杏鲍菇煎炒鸡胸肉 --
煎至金黄的杏鲍菇口感嫩滑，再加上营养丰富的鸡胸肉，清淡却又不单调，列入减脂日常食谱，非常靠谱！
-- 用料 --
鸡胸肉 50克
杏鲍菇 50克
黑胡椒 适量
低钠盐 适量
调和油 小半汤匙
-- 做法 --
? 鸡胸肉用盐巴、黑胡椒，几滴油搅拌好，接着加入少许生粉腌制。
? 不黏锅倒小半汤匙的油，倒入杏鲍菇跟鸡胸肉同时煎，翻面再煎，等杏鲍菇跟鸡胸肉都熟了撒入盐巴跟少许黑胡椒，拌炒，上碟。
-- 小贴士 --
? 杏鲍菇两面煎到都微焦稍带金黄时是最香最好吃的。
? 这一份的热量约为133大卡。
-- 芝麻煎鸡胸 --
一块鸡胸肉片成薄薄的三片，其中两片煎着吃。洒满白芝麻之后再煎，特别香，口感出人意料的棒，鸡胸肉不干不柴，表面的芝麻脆脆的，喜欢～
-- 用料 --
鸡胸肉 1块
盐、黑胡椒粉 少许
熟白芝麻 适量
-- 做法 --
? 鸡胸肉整块煎的话，由于比较厚，很难煎透又不老，所以先片成薄片，我给片成了三片，只用了其中两片（另一片用来做其他菜了）。将片好的鸡胸肉两面均匀撒盐和黑胡椒粉，揉一揉，盖上保鲜膜先放冰箱冷藏着腌15分钟。
? 腌鸡胸肉时来准备其他材料：鸡蛋搅打均匀、面粉准备好、切几块柠檬、圆白菜切细丝作为配菜。
? 鸡胸肉两面都均匀撒上一层面粉，薄薄的，多余的粉抖一抖都抖掉。
? 用刷子刷一层蛋液，两面都要刷，用刷子能保证既均匀又薄。然后两面都撒上满满的芝麻！
? 芝麻表面金黄色了即可！出锅装盘，盘子里摆上圆白菜丝（或者其他蔬菜）、柠檬。
-- 小贴士 --
? 鸡胸肉不干不柴，芝麻满口喷香，冷掉了也好吃，所以也适合带便当。
? 剩下的另一片鸡胸肉，我切成丝，用料酒、蒜片、盐、黑胡椒粉腌过后，和芹菜一起加蚝油炒了。非常下饭哦～
? 没用完的蛋液和面粉，搅拌在一起摊饼吃掉。
-- 香芹凉拌手撕鸡胸肉 --
鸡胸肉撕成肉丝，和水嫩多汁的香芹拌在一起，实在是美味又方便。简简单单拌好后放入冰箱保存，一盒大概能吃好几天，还饭面百搭呢。
-- 用料 --
鸡胸肉 一块
芹菜 六七根
老干妈(吃辣的就加) 个人喜好
-- 做法 --
? 鸡胸肉洗净，冷水下锅，加两三头蒜，一点料酒，煮熟为止。判别熟没熟的方法是拿筷子戳一戳，如果很容易就戳底就是熟了，如果要用力戳才能戳透就再煮煮。
? 鸡胸肉捞起放凉，芹菜切丁后开水焯一下起，大概小于一分钟，不然芹菜软了影响口感。
? 鸡胸肉放凉后一条条顺着鸡肉纹理撕开，撕完后就能和芹菜丁放一起啦。
? 剩下的就是放香菜、醋、酱油、老干妈，根据个人口味放量。
-- 小贴士 --
用密封盒装最靠谱，反正是凉拌菜，吃不完放回冰箱里就行。从口感和健康考虑一顿最多吃三天，我还尝试过放芦笋但是发现不好吃，芦笋太抢味了。
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宝宝3岁1个月LV.13
宝宝6岁以上LV.24
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难度：切墩(初级)
时间：10~30分钟
葱姜蒜洋葱10
椒盐、盐、火锅调味料、老干妈、椒花生10
水煮鸡胸肉好吃到爆的做法步骤
1. 水里放入葱段、姜一小块、蒜瓣一些、洋葱切好一起放入，水费放切好的鸡胸肉，煮开放盐。煮沸乘出，滤水、把火锅蘸酱倒入另一只小碗、内加醋、糖调开，倒入煮好的鸡肉里拌匀。乘盘。上面撒上椒花生和核桃丁。超级好吃酸酸甜甜还有火锅味么么哒
(C)本菜谱的做法由
编写，未经授权不得转载
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京网文[4号 食品流通许可证SP2413【树洞】今天开始吃水煮菜+买来的即食鸡胸肉减肥，感觉人生都没有意义了
―― 晋江文学城网友交流区
主题：【树洞】今天开始吃水煮菜+买来的即食鸡胸肉减肥，感觉人生都没有意义了[75]
不会 我完全自己水煮&&没什么感觉
№1&☆☆☆= =于 13:05:42留言☆☆☆　
昨天辛辛苦苦在家搞了好久，蒸了土豆准备中午吃，吃了2个感觉贼他妈难吃，全倒掉了。现在在等沙拉外卖。我好恨我毕业没控制体重啊
№2&☆☆☆= =于 13:06:25留言☆☆☆　
范志红讲过减肥，不须这样苦。她微博评论里的人都说减成功了，要不你去看看
№3&☆☆☆= =于 13:06:46留言☆☆☆　
土豆很好吃的啊！不过直接煮可能是一般般，放点盐呢？
№4&☆☆☆= =于 13:06:56留言☆☆☆　
不会 我完全自己水煮&&没什么感觉№1 ☆☆☆= =于 13:05:42留言☆☆☆　我也是纯水煮，一股土味。我在思考我以后还是吃点黄瓜西红柿好了，主食吃玉米和红薯，土豆什么的还是再见吧。啊，我超级爱吃重口辣菜的啊，我为什么要过这种日子
№5&☆☆☆= =于 13:07:52留言☆☆☆　
蒸土豆蛮好吃的啊
№6&☆☆☆= =于 13:08:17留言☆☆☆　
我之前吃哥本哈根里头的奶酪的时候才觉得生无可恋呢，还是低脂奶酪，外国人怎么受得了
№7&☆☆☆= =于 13:08:31留言☆☆☆　
你这算什么，我是早晚各五公里跑步加快走，然后一根香蕉一个玉米 ，感觉身体被掏空了
№8&☆☆☆==于 13:09:05留言☆☆☆　
范志红讲过减肥，不须这样苦。她微博评论里的人都说减成功了，要不你去看看№3 ☆☆☆= =于 13:06:46留言☆☆☆　好的，我去看看
№9&☆☆☆= =于 13:09:29留言☆☆☆　
来运动吧！一天半小时，半年就很有效果了！
№10&☆☆☆= =于 13:09:53留言☆☆☆　
中午 水煮白菜 四季豆 鸡胸 加盐 一点油 就行 我现在在吃呢
№11&☆☆☆= =于 13:10:01留言☆☆☆　
你这算什么，我是早晚各五公里跑步加快走，然后一根香蕉一个玉米 ，感觉身体被掏空了№8 ☆☆☆==于 13:09:05留言☆☆☆　我就是因为特别不爱运动，才想全靠水煮来减肥，唉????
№12&☆☆☆= =于 13:10:47留言☆☆☆　
生菜、西洋菜、大白菜我觉得水煮好吃的菜，你可以加辣椒啊，辣椒不会肥对屁股不好而已
№13&☆☆☆= =于 13:10:50留言☆☆☆　
生菜、西洋菜、大白菜我觉得水煮好吃的菜，你可以加辣椒啊，辣椒不会肥对屁股不好而已№13 ☆☆☆= =于 13:10:50留言☆☆☆　辣椒粉？还是那种生辣椒一起水煮？芽白和大白菜是一个菜吧
№14&☆☆☆= =于 13:11:50留言☆☆☆　
土豆要高山土豆蒸的才好吃，不信你在网上买点什么恩施啊大凉山啊的试试，水煮青菜建议白灼的做法，或者范志红推荐的做法
№15&☆☆☆呵呵于 13:12:12留言☆☆☆　
我觉得水煮好吃的菜，你可以加辣椒啊，辣椒不会肥对屁股不好而已№13 ☆☆☆= =于 13:10:50留言☆☆☆　看成了肥屁股
№16&☆☆☆= =于 13:12:13留言☆☆☆　
你这算什么，我是早晚各五公里跑步加快走，然后一根香蕉一个玉米 ，感觉身体被掏空了№8 ☆☆☆==于 13:09:05留言☆☆☆　我就是因为特别不爱运动，才想全靠水煮来减肥，唉????№12 ☆☆☆= =于 13:10:47留言☆☆☆其实还是运动最重要啦
№17&☆☆☆==于 13:12:33留言☆☆☆　
范志红自己吃的就特别生无可恋了
№18&☆☆☆= =于 13:12:41留言☆☆☆　
你去超市买新鲜鸡胸肉和菜一起煮好了
№19&☆☆☆= =于 13:12:50留言☆☆☆　
蒸土豆熟了以后，把土豆加上牛奶和面粉，搅拌碎，再撒点盐和孜然，热量低又好吃你直接吃当然难吃了 加一点调味品不会胖的
№20&☆☆☆= =于 13:14:14留言☆☆☆　
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