&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-07fa274abd2b45d6f21e473d891ec738_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-07fa274abd2b45d6f21e473d891ec738_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-07fa274abd2b45d6f21e473d891ec738_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-07fa274abd2b45d6f21e473d891ec738_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6e8186aa1dad2e82e59725_b.png& data-rawwidth=&696& data-rawheight=&135& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&696& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6e8186aa1dad2e82e59725_r.jpg&&&/figure&&p&?知道你们快&strong&看腻了&/strong&，放心，后面都是&strong&吃的&/strong&了。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-08d09a07acdc6e046d98225_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-08d09a07acdc6e046d98225_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&很快，这场全球每年最博眼球的大秀，就会在&strong&各大火锅、串烤、干锅店里播放&/strong&了。懒得下载看的朋友们可以留意这些餐馆墙上的电视机，有些老板很&strong&领市面&/strong&，更新得超快的。一边剔牙一边看，岂不妙哉？&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-203befcd9bb0fc1d393665_b.jpg& data-rawwidth=&667& data-rawheight=&371& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&667& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-203befcd9bb0fc1d393665_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&说真的，每次吃饭看到播维密的，局座都有种&strong&不好意思下筷子&/strong&的感觉。与其播视频，干嘛不干脆就卖维密餐呢？&strong&跟超模们吃一样的东西&/strong&，听起来是个不错的生意呢……&/p&&br&&p&于是局座翻遍了维密超模的ins和facebook，扒出了&strong&她们曾经晒过的食物&/strong&。甜品、炸鸡、汉堡、薯条……高热量食物通通都没有（奚梦瑶那种怎么吃不胖大概是属于老天爷赏饭吃），甚至都&strong&很难见到食物上泛出油光&/strong&，有图有真相：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b048a822dae8bebc3112_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1119& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b048a822dae8bebc3112_r.jpg&&&/figure&&p&日常就吃这些，维密开始前紧锣密鼓的训练更是无比严苛，啧啧，这毅力果然非常人能比。对局座这种无肉不欢的人来说，光是看着就没什么食欲啊，那&strong&要是天天都吃这些会怎样？&/strong&又或者，&strong&你会愿意上餐馆吃维密餐吗？&/strong&&/p&&br&&p&为了贯彻“一言不合就食鉴”的指导方针，局座从维密超模分享过的食谱中整理出了&strong&为期三天、1:1高度还原的“仿真复刻版维密餐”，&/strong&由本局探员亲自试吃。本以为局子里的吃货们会逃避这次食鉴，还想着是不是要请外援，结果就有3位勇士主动请缨，精神可嘉啊。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d350bdfcceee9c784989b_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d350bdfcceee9c784989b_r.jpg&&&/figure&&p&试吃之前按例&strong&过秤&/strong&，请记住他们这时的表情，因为接下来的几天，&strong&鬼知道他们经历了什么&/strong&……&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c6ccc24a4f88_b.jpg& data-rawwidth=&363& data-rawheight=&620& class=&content_image& width=&363&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f09c568dd2d096dfcd9ac_b.jpg& data-rawwidth=&365& data-rawheight=&619& class=&content_image& width=&365&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ebec969aec6e17d_b.jpg& data-rawwidth=&368& data-rawheight=&617& class=&content_image& width=&368&&&/figure&&br&&br&&b&食鉴开始&/b&&br&&p&传闻中1:1复刻版的三日维密餐主要来自于三位维密超模，&strong&大表姐刘雯、维密一姐Adriana Lima和行走的画报Karlie Kloss&/strong&。虽然KK今年不知道为啥临时没上维密秀，但人气热度不减。局座这就带你们看看&strong&世界上最火的模特都吃些什么&/strong&。&/p&&br&&p&&strong&DAY 1
刘雯餐&/strong&&/p&&p&作为第一位登上维密秀的亚洲模特，大表姐近年来稳坐&strong&超模界亚洲一姐&/strong&的位子，在去年福布斯公布的&strong&“全球最赚钱超模榜单”&/strong&上可是&strong&第14名&/strong&。诺，这么会赚钱的刘仙女，平时就吃这些：&/p&&br&&p&&strong&a.m.11:00 早餐&/strong&&/p&&p&红豆薏仁汤+水果+柠檬水&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c5de5be0133acb4cd831b0_b.jpg& data-rawwidth=&892& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&892& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c5de5be0133acb4cd831b0_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&红豆薏仁汤和柠檬水都是自制的，没有加糖，大表姐碗中的桃子在这个季节实属罕见，局座只好拿苹果来充数，还原度如何？&br&&/p&&br&&p&&strong&食材&热量一览：&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f9b6bc4cf2a4e_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1046& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f9b6bc4cf2a4e_r.jpg&&&/figure&&p&因为第一天没啥经验，早饭准备得有点久，11点的时候&strong&3位试吃员显然已经饿坏了&/strong&，小K探员差点暴走。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e10fa6cbdc85cb_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&191& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&/p&&br&&p&以下是他们对早餐的吐槽，总体还算比较淡定：&/p&&br&&p&&strong&J探员：&/strong& 量已经足够了，味道也不错。&/p&&br&&p&&strong&大K探员：&/strong&平时一顿早饭要吃&strong&12个我妈包的大馄饨&/strong&和&strong&8个小笼包&/strong&，外加一杯橙子苹果汁！这点儿哪够啊？！&/p&&br&&p&&strong&小K探员：&/strong& 红豆薏仁汤不错，就是吃得太晚了，量也不够，我平时都要&strong&吃两顿早饭&/strong&的（小K探员每天6点起床）。&/p&&br&&br&&p&&strong&p.m.14:00 午餐&/strong&&/p&&p&意面+水煮秋葵&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fdd07446dab6_b.jpg& data-rawwidth=&892& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&892& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fdd07446dab6_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&水煮的秋葵没有加盐，配了一小碟酱油。意面买的是wagas的螺丝面配西班牙香肠，当然，局座很贴心地&strong&把里面的香肠和芝士都剔除&/strong&了，每人分到150g意面。&/p&&br&&p&&strong&食材&热量一览：&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f5e725d023bf6f3e2f8ed31_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&605& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f5e725d023bf6f3e2f8ed31_r.jpg&&&/figure&&p&才隔了3个小时，探员们都已经&strong&饿到不行&/strong&。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-717c17cf0c762ebccc19_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&578& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-717c17cf0c762ebccc19_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&?饭怎么还没好……&/p&&br&&p&大K探员中午和朋友约了饭，却只能&strong&坐在饭桌上活生生看着别人吃&/strong&，大概是为了YY吧，他把自己那份打包带了回来，硬是要放在面前&strong&一边看着一边吃自己的维密餐&/strong&。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6eea02ec8dd40_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&194& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&/p&&br&&p&这次三位的点评可就没那么nice了：&/p&&p&&strong&J探员：&/strong& 秋葵有点老啊（怪我咯╮(╯▽╰)╭）&/p&&p&&strong&大K探员&/strong&（看着打包回来的食物）&strong&：&/strong&我能吃一小块豆豉么？我能把花生剔掉喝粥么？我要把这碟酱油全喝了！&/p&&p&&strong&小K探员：&/strong&这要是把我放在灾害时期，我为了吃什么都做得出来啊！&/p&&br&&p&饿成这样的探员们，前一天信心满满的样子完全不见了，当得知局座把香肠和芝士都捡出来之后，中间那位狠狠地&strong&瞪了局座3秒钟&/strong&：&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-519a25c78fb4ddf54f35c_b.jpg& data-rawwidth=&664& data-rawheight=&627& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&664& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-519a25c78fb4ddf54f35c_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&骚年，你前一天自告奋勇的那股劲儿哪去了？&br&&/p&&br&&br&&p&&strong&p.m.14:30&/strong&&/p&&p&坚果拼盘&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d2aff0947b9bff2d4e5c_b.jpg& data-rawwidth=&892& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&892& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d2aff0947b9bff2d4e5c_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&坚果拼盘也是刘雯超爱的，营养丰富，能补充维生素和优质脂肪。不过扁桃仁虽小，热量可不少，放个几粒也就差不多了。&/p&&br&&p&&strong&食材&热量一览：&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-37ef6dfcdbbff_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&661& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-37ef6dfcdbbff_r.jpg&&&/figure&&p&被告知下午有零食吃的时候，这三位竟然要求&strong&午饭后立刻马上就吃零食&/strong&，反正这顿吃了下顿就没了，哎，吃就吃吧。&/p&&br&&p&本以为他们会很满足，结果又是一大堆&strong&吐槽&/strong&：&/p&&p&“份量太少了吧！”&/p&&p&“牛奶淡如水啊！”&/p&&br&&p&视食物为生命的大K探员竟然开启了&strong&松鼠模式&/strong&，要把坚果拼盘里的&strong&最后一粒蓝莓储存在嘴里&/strong&，说饿的时候可以感受感受蓝莓香气。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-803c7a656baa5_b.jpg& data-rawwidth=&667& data-rawheight=&587& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&667& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-803c7a656baa5_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&想法很有创意嘛，然而45分钟之后，&strong&蓝莓在嘴里化掉了&/strong&……&br&&/p&&br&&p&&strong&p.m.18:00 晚餐&/strong&&/p&&p&蔬菜+火龙果汁+特制果蔬汁&br&&/p&&br&&p&下午的工作时间显得特别漫长，K探员表示自己都饿得走不动路了……&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e2cacc22e50aae1df1ea7d8b369bd9b4_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&362& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e2cacc22e50aae1df1ea7d8b369bd9b4_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&?看到晚饭的菜色之后，他就更提不起劲儿了……&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bc1c588febeee16a0c77bc_b.jpg& data-rawwidth=&892& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&892& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bc1c588febeee16a0c77bc_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&晚餐做起来很简单，1棵生甜椒切丁，西兰花择好后放沸水中烫1分钟即可，太久了不仅营养会流失，也会蔫掉影响口感。&br&&/p&&br&&p&&strong&食材&热量一览：&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cad1e8e26c1d4c_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&661& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cad1e8e26c1d4c_r.jpg&&&/figure&&p&本来果蔬汁是要留着晚点喝的，但三位都强烈要求&strong&晚饭就喝掉&/strong&……于是这餐就哐当哐当喝了两杯饮料。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-876d42c3f675af9fc4b037_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&829& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-876d42c3f675af9fc4b037_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&这果蔬汁的秘方并不是大表姐的，而是局座从巴西超模Izabel Goulart的ins上淘来的，具体比例么可按个人口味来定。&/p&&br&&p&&strong&食材&热量一览：&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-df884eadb8e_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&767& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-df884eadb8e_r.jpg&&&/figure&&p&晚餐不知怎么，三位的怨气值达到了顶峰，但还是不得不坐下来乖乖试吃。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-97e0a66d94b0b1ba443bb00ab633f699_b.jpg& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-97e0a66d94b0b1ba443bb00ab633f699_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&J探员：&/strong&红薯的榨汁太难喝了，蔬菜太多了，根本吃不完。&/p&&br&&p&局座内心OS：嘴上说不挑食不挑食，明明就很挑好吗？竟然还剩下了半盆蔬菜，解释说自己平时不吃晚饭，这一顿实在太多了，好吧，相信你咯。&/p&&br&&p&&strong&大K探员：&/strong&很讨厌吃火龙果，这生甜椒太难吃了，能不能给我加点辣酱油，生抽也行啊。&/p&&br&&p&给了一瓶酱油之后，才静下心来好好吃，全程都在吐槽这顿餐，一会儿说“这果汁真难喝，里面怎么有生姜！”，一会儿又说“这儿怎么有个梗？”（胡萝卜须好伐），总之就是不满足，应该是化饥饿为愤怒了。&/p&&br&&p&&strong&小K探员：&/strong&晚上吃这么多蔬菜有点太多了，可以把剩下的蔬菜留到明天早上吃吗？&/p&&br&&p&习惯性吃两顿早餐的这位妹子，拿晚餐来弥补次日早餐缺失的份量也是够够的。&/p&&br&&p&这顿餐是一天内受吐槽最多的，你们这些&strong&凡人&/strong&，果然和刘仙女不是一个世界的，看看人家是怎么说的：&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6eb48ee658f6aae17f0d5ed624ed9bc9_b.jpg& data-rawwidth=&503& data-rawheight=&273& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6eb48ee658f6aae17f0d5ed624ed9bc9_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&充满失望、愤怒和怨气的第一天总算过去了……&/p&&br&&p&这天三位探员，&strong&每人总计摄入1402千卡&/strong&。在&strong&《中国居民膳食指南》&/strong&中，建议&strong&城市男性每天摄入量2200千卡，女性为1800千卡&/strong&。在局座看来，大表姐这个食谱除了&strong&蛋白质摄入严重不足之外&/strong&，其它还算均衡，但大K探员只摄入了平时2/3的热量，所以应该觉得更艰难一点吧。&/p&&br&&br&&p&&strong&DAY 2
Adriana Lima餐&/strong&&br&&/p&&p&&strong&a.m.10:30早餐&/strong&&/p&&p&水果+羊角包+火腿片+橙汁&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-97b3f7e86c9f4dd413aa_b.jpg& data-rawwidth=&892& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&892& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-97b3f7e86c9f4dd413aa_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&别看po出来的照片上这么丰盛，你真相信人家一顿会吃这么多东西吗？别做梦了，人家拍个酒店早餐的照片而已。芝士、果酱、培根热量都挺高，局座掐指一算，狠心删去了一些，留下了简化版。&/p&&br&&p&&strong&食材&热量一览：&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c1d0f96e12cc22dea0a9_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1271& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c1d0f96e12cc22dea0a9_r.jpg&&&/figure&&p&前一天的晚餐虽然难吃，但量很足，&strong&红薯和西兰花都比较有饱腹感，大家都表示前一晚不感觉饿&/strong&，但到了这天早晨时就饥肠辘辘了。虽然饿，但局座看他们个个神清气爽，脸上的怨气也没那么重了。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-61f23967b82dffc118b6af2f4cc6fdec_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&179& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&strong&J探员：&/strong&橙汁好好喝，比昨天的饮料好喝多了，早餐非常丰盛，&strong&感觉自己变轻盈了&/strong&。&/p&&br&&p&&strong&大K探员：&/strong&好幸福，开始适应了，但是并不开心。啊，&strong&这肉好香啊&/strong&~&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-de9cd23c5cbf_b.jpg& data-rawwidth=&664& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&664& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-de9cd23c5cbf_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&小K探员：&/strong&虽然很丰盛，但我今天还是要把昨天剩下的西兰花吃掉。&/p&&br&&p&局座怀着惴惴不安的心生怕他们嫌弃早饭，但竟然很意外地收获了好评，仔细分析了一下，&strong&99%的幸福感都是来自于那两片火腿吧&/strong&。&/p&&br&&p&&strong&p.m.12:30 午餐&/strong&&/p&&p&色拉+橙汁&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b9bae8ac23d3aaff463408_b.jpg& data-rawwidth=&892& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&892& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b9bae8ac23d3aaff463408_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&天真的局座本以为橙汁榨出来就是橘红色的，这么一对比图才发现，原版应该是胡萝卜汁啊……╮(╯▽╰)╭&/p&&br&&p&&strong&食材&热量一览：&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dcbd97480c_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1267& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dcbd97480c_r.jpg&&&/figure&&p&局座还在准备午餐的时候，J探员就在不停地问有没有做好呢，得知还在切菜时，一下子瘫倒，然后绝望地走了。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f7c5cccbd6a27cb5c470f9_b.jpg& data-rawwidth=&662& data-rawheight=&419& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&662& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f7c5cccbd6a27cb5c470f9_r.jpg&&&/figure&&p&其实也就&strong&多等了10分钟&/strong&嘛，对她来说好像真的&strong&度日如年&/strong&。当当当，开饭啦~&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-10b8bc8b998efe4ae2bb5_b.jpg& data-rawwidth=&666& data-rawheight=&331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-10b8bc8b998efe4ae2bb5_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&strong&J探员：&/strong&等这一盆菜等了好久了。&/p&&br&&p&&strong&大K探员：&/strong&比昨天的好啊，昨天晚上的真的太让人绝望了……（持续吐槽中）&/p&&br&&p&&strong&小K探员：&/strong&我不要色拉酱。&/p&&br&&p&对正在减肥的两位妹子来说，这一顿色拉妥妥的够了，但中间这位还停留在对昨天晚餐的吐槽中啊，看来真的留下心理阴影了。&/p&&br&&p&&strong&p.m16:00 零食&/strong&&/p&&p&苹果蘸花生酱+果蔬汁&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c3cdd50dc3_b.jpg& data-rawwidth=&892& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&892& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c3cdd50dc3_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&先申明一下，这种奇葩吃法是&strong&Karlie Kloss发明&/strong&出来的。因为局座实在木有扒到Adriana Lima的餐后零食，所以借了KK的来凑数，毕竟3位勇士还得正常工作，下午不能饿晕啊。虽然图上只有四片苹果，但局座大手一挥，实际每人能吃到一只苹果。&/p&&br&&p&&strong&食材&热量一览：&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0ce63b44f68b5aaabedf38fecb43c5e6_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0ce63b44f68b5aaabedf38fecb43c5e6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-be8fdd74deef96fcc92b3cb_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&913& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-be8fdd74deef96fcc92b3cb_r.jpg&&&/figure&&p&这杯果汁的秘方同样来自于&strong&巴西超模 Izabel Goulart&/strong&，对，她就是这么热爱果蔬汁，且热爱分享自己的果蔬汁。&br&&/p&&br&&p&&strong&食材&热量一览：&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6feca671b87fe03b725a0bd68d710eaa_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&709& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6feca671b87fe03b725a0bd68d710eaa_r.jpg&&&/figure&&p&在开始零食投喂之前，J探员已经跑了n躺厕所，感觉是这些清肠胃了。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cb77a391fdb_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&172& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&strong&J探员：&/strong&花生酱特别好吃，可惜兑过水，西芹榨成汁真难喝。&/p&&br&&p&&strong&大K探员：&/strong&第一次觉得&strong&花生酱这么好吃&/strong&，菜汁蛮好喝。&/p&&br&&p&&strong&小K探员：&/strong&榨汁太难喝了。&/p&&br&&p&唯一引起争议的就是那杯&strong&榨汁&/strong&，局座也试喝了，觉得其实还不错啊……萝卜青菜各有所爱吧。&/p&&br&&p&&strong&p.m.18:00 晚餐&/strong&&br&&/p&&p&大杂烩汤&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bdd5a21635_b.jpg& data-rawwidth=&892& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&892& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bdd5a21635_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&很美貌的杂烩汤，南瓜先放进去煮个15分钟才会烂，接着把其他食材一股脑儿丢进去就行了，菠菜记得最后放，烫个几十秒就OK了。把汤装碗里后再撒上面包屑，这碗热乎乎的汤香气十足，味道鲜美。&/p&&br&&p&&strong&食材&热量一览：&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ddae7cfc1cf43bca8b7e160_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1051& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ddae7cfc1cf43bca8b7e160_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5a87c8c3bed5fa40dd297cf0d62deb50_b.jpg& data-rawwidth=&662& data-rawheight=&311& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&662& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5a87c8c3bed5fa40dd297cf0d62deb50_r.jpg&&&/figure&&p&作为两天里唯一热乎的食物，光是&strong&闻一闻&/strong&大杂烩汤散发出来的&strong&香气&/strong&好像就能&strong&饱了&/strong&。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e0ca171cea008bb1eea9d_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&266& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e0ca171cea008bb1eea9d_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&J探员：&/strong&好香啊，很喜欢南瓜和菠菜以及这种清淡的汤。&/p&&br&&p&&strong&大K探员：&/strong&除了没有肉之外，其他都很好，感觉&strong&重新做人&/strong&了。&/p&&br&&p&&strong&小K探员：&/strong&……（埋头狂吃中）&/p&&br&&p&今天的晚餐和昨天的形成了鲜明对比，热乎乎的蔬菜汤好像一下子把他们&strong&从地狱中解救出来&/strong&了。&strong&这一天的总热量只有1128卡&/strong&，但是探员们都觉得比前一天更好吃，吃着也更开心，可能带温度的食物确实让人更有满足感吧。&/p&&br&&p&只剩最后一天了，加油！&/p&&br&&br&&p&&strong&DAY 3
Karlie Kloss餐&/strong&&/p&&p&&strong&a.m10:30 早餐&/strong&&/p&&p&色拉+红心柚子+胡萝卜汁&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-047e4bc0236ccdd5f231d_b.jpg& data-rawwidth=&892& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&892& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-047e4bc0236ccdd5f231d_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&左边的色拉其实是个大杂烩，南瓜、香菇、菠菜水煮后和煎好的蛋清搅拌，最后撒少许黑胡椒。魔都很难买到血橙，就用时令的红柚代替了。&/p&&br&&p&&strong&食材&热量一览：&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-397b48bd982f4d3d90a36efa706e776a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&943& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-397b48bd982f4d3d90a36efa706e776a_r.jpg&&&/figure&&p&看到早餐时，大家的脸上竟然都露出了笑容，也不怎么抱怨，一声令下，开吃，感觉已经被虐习惯了……&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-37fdcfbfb9da_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&177& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&/p&&br&&p&&strong&J探员：&/strong&胡萝卜汁还可以，蔬菜量挺多的，&strong&鸡蛋清好好吃&/strong&啊&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3a8bc7ee7b6efd41183a_b.jpg& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3a8bc7ee7b6efd41183a_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&strong&大K探员：&/strong&蔬菜味道不错，但没有肉都一样，还是不开心，胡萝卜汁好难喝&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-49f53ca1eb71d2256b14dff059c064b9_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-49f53ca1eb71d2256b14dff059c064b9_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&? 胡萝卜和火龙果真是你的两大软肋啊……&/p&&br&&p&&strong&小K探员：&/strong&柚子不错哟。&/p&&br&&p&?吃柚子时候的笑容，大概是三天内小K探员笑得最灿烂的时候了。&/p&&br&&p&&strong&p.m.13:00 午餐&/strong&&/p&&p&自制燕麦香蕉煎饼+青汁&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fc6ab84d115_b.jpg& data-rawwidth=&892& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&892& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fc6ab84d115_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&青汁是网传排毒圣品，主要成分是大麦若叶粉末，热量超低，适合瘦身期间饮用。&/p&&p&&strong&食材&热量一览：&/strong&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a057d2fdfb0cb18b1acf1f_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&943& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a057d2fdfb0cb18b1acf1f_r.jpg&&&/figure&&p&每人8块煎饼，看起来份量挺少，但此刻的探员们已经完全&strong&坦然接受这种命运的安排&/strong&……&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-226e698ecccfdf9ffec615d34d443a69_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&174& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&/p&&br&&p&&strong&J探员：&/strong&好好吃啊，根本不够，再来八块吧&br&&/p&&p&&strong&大K探员：&/strong&煎饼要是没有甜味就完美了，青汁有种海藻海水的味道&/p&&p&&strong&小K探员：&/strong&减肥的人是不应该吃香蕉的，我要把饼先囤着，回头慢慢吃&/p&&br&&p&尽管心情都已平静下来，大K探员还是犯起了肉瘾，想象力丰富的他，&strong&通过YY自己在吃肉&/strong&，啃完了这八块饼。&/p&&br&&p&&strong&p.m.15:00 零食&/strong&&/p&&p&蓝莓香蕉果昔&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2d1f1d5bc806e5fac12c6a3afb9b8de2_b.jpg& data-rawwidth=&892& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&892& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2d1f1d5bc806e5fac12c6a3afb9b8de2_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&原版用的是黑莓，但局座实在没买到，蓝莓看起来也不错吧？&/p&&br&&p&&strong&食材&热量一览：&/strong&&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6cfd1b3c215c4e272d4c2_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&559& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6cfd1b3c215c4e272d4c2_r.jpg&&&/figure&&p&今天的零食只有一杯蓝莓香蕉果昔，因为是最后一天了，模特们里走台的时间越来越近，吃的当然也是&strong&越来越少&/strong&了……&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b27cb8a466bfdf001e2a_b.jpg& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b27cb8a466bfdf001e2a_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&strong&J探员：&/strong&好吃，我要预支一片晚上的饼干，然后泡一泡扭一扭舔一舔……&/p&&p&&strong&大K探员：&/strong&香蕉太甜了，甜疯了&/p&&p&&strong&小K探员：&/strong&太好喝啦，我先提前吃两片饼干哦&/p&&br&&p&对着这杯果昔，妹子们极力要求提前预支晚上的饼干，真不知道是饿了还是馋了。&/p&&br&&p&&strong&p.m.18:00 晚餐&/strong&&/p&&p&消化饼干+青汁&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1a04ebd9d92bdabb72683_b.jpg& data-rawwidth=&892& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&892& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1a04ebd9d92bdabb72683_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&人家KK吃的也是自己亲手做的曲奇饼干，可惜局座厨艺不济，只能买来低热量的消化饼干代替，每人8片，不多不少。&/p&&br&&p&&strong&食材&热量一览：&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-85dd4de153fa0ff6936ee96dab153404_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-85dd4de153fa0ff6936ee96dab153404_r.jpg&&&/figure&&p&作为最后的晚餐(误)，局座给他们准备了一份礼物——&strong&维密的天使翅膀&/strong&，祝贺他们完成了三天的食鉴。穿着翅膀吃起东西来，果然是有股&strong&仙气&/strong&的~&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8b46bf11bec75_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&278& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8b46bf11bec75_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&strong&J探员：&/strong&就是我很喜欢吃的那种苏打饼干耶~&/p&&br&&p&&strong&大K探员：&/strong&我一下午都感觉到胃在颤抖，它愤怒了！&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d96ddfb50effd8fabe60bfca1b50a07c_b.jpg& data-rawwidth=&663& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d96ddfb50effd8fabe60bfca1b50a07c_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&感觉大K探员快到极限了，试吃过程中&strong&目光呆滞&/strong&……&/p&&br&&p&&strong&小K探员：&/strong&我要把剩下的两块饼干留着晚上吃。（在手里摆弄了半天……）&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b9f8b7ece_b.jpg& data-rawwidth=&667& data-rawheight=&552& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&667& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b9f8b7ece_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&隔着屏幕，局座都替她感觉到了一阵辛酸……第三天的食物热量只有&strong&每人1017千卡&/strong&，对大K探员来说，连&strong&推荐值的一半&/strong&都不到了，难怪要目光呆滞。&/p&&br&&p&以上就是探员们3天里吃到的所有食物，总计3547卡热量，差不多等于两天的食物拆成3天吃。这样的日子，你觉得你能熬几天？&/p&&br&&br&&b&食鉴结论&/b&&br&&p&经过了三天炼狱般的折磨，探员们到底&strong&瘦了没&/strong&？&br&&/p&&br&&p&为了保证食鉴结果的可靠性，探员们继续忍受了一晚上的饥饿，第四天早上又称了体重，结果喜人啊。&/p&&br&&p&&strong&J探员：&/strong&瘦了2.7斤，期间并没有做任何运动&/p&&p&&strong&大K探员：&/strong&瘦了4.7斤，第三天早上跑步4公里&/p&&p&&strong&小K探员：&/strong&瘦了1.8斤，第一天晚上慢跑20分钟，器械30分钟&/p&&br&&p&探员们三天总共摄入3547大卡，由于个人体质和运动量不同，瘦的程度也不一样，但这数据已经相当明显了。不知道是不是被这个结果鼓舞了，三位探员戴上翅膀后，&strong&红光满面，体态轻盈&/strong&，走起秀来也毫不费力，个个都是夜空中最亮的星啊。下面是食鉴局showtime——&/p&&br&&p&“此次开场的是我们精挑细选出来唯一的&strong&男天使&/strong&，只见他大鹏展翅后迅速走到镜头前，向观众们献上了一记飞吻：”&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f8578fafc43f3fdfc030_b.jpg& data-rawwidth=&664& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&664& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f8578fafc43f3fdfc030_r.jpg&&&/figure&&p&“Pink angel紧随其后，以标志性的正反360度旋转出场，转速很快，但定点依然那么稳：”&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c8c0f42107bbe816d94ce87de536e50c_b.jpg& data-rawwidth=&666& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c8c0f42107bbe816d94ce87de536e50c_r.jpg&&&/figure&&p&“最后完成闭场的是我们帅气的背带天使，以故意被门卡住作为噱头，赢得了观众们的笑声和肯定，真是完美。”&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e5bd67da03_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e5bd67da03_r.jpg&&&/figure&&p&想看本土低配版维密走秀视频的戳这里?&/p&&br&&a class=&video-box& href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//v.qq.com/x/page/l0351a0kpze.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&2016维多利亚大秀本土低配版 - 腾讯视频& data-poster=&http://shp.qpic.cn/qqvideo_ori/0/l0351a0kpze_228_128/0& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://shp.qpic.cn/qqvideo_ori/0/l0351a0kpze_228_128/0&&&span class=&content&&
&span class=&title&&2016维多利亚大秀本土低配版 - 腾讯视频&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://v.qq.com/x/page/l0351a0kpze.html&/span&
&br&&p&食鉴局版维密秀总算也在欢声笑语中结束了，&strong&拿维密超模的那套食谱来减肥&/strong&，果然是&strong&有奇效&/strong&的，但局座有几点心得想和大家分享：&/p&&br&&ul&&li&&p&超模们吃的东西并不是真的有多难吃，探员们的&strong&痛苦更多是来自于要吃掉自己不爱吃的东西&/strong&（某种意义上的&strong&挑食&/strong&……）。&/p&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&p&一些食谱来自于维密超模们走秀前的密集训练期，她们平时&strong&也不是天天只吃这些&/strong&，有时也吃垃圾食品和快餐，但她们之所以能&strong&维持好身材的一个重要原因在于运动&/strong&。她们每天的运动量都远超一般人，所以就算吃很多垃圾食品也能迅速消耗掉。&/p&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&p&&strong&控制饮食的前几天&/strong&都是&strong&比较痛苦&/strong&的，重在&strong&坚持&/strong&，超模不是人人都能做的。&/p&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&p&超模的食谱也未必科学，&strong&用节食的方式来减肥时，一定要注重健康和营养的均衡吸收&/strong&，一味地少吃或不吃都不是上策。&/p&&/li&&/ul&&br&&p&至于到底要怎么减肥，就不多说了，这已经超出本局的管辖范围了。局座倒是想再问大家一个问题：&strong&如果魔都开一家1:1还原维密食谱的餐厅或外卖，你会愿意尝试吗？&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-84aa29ae70bbb7e0cf88a_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&256& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-84aa29ae70bbb7e0cf88a_r.jpg&&&/figure&
?知道你们快看腻了，放心，后面都是吃的了。 很快，这场全球每年最博眼球的大秀，就会在各大火锅、串烤、干锅店里播放了。懒得下载看的朋友们可以留意这些餐馆墙上的电视机，有些老板很领市面，更新得超快的。一边剔牙一边看，岂不妙哉？说真的，每…
记得之前有粉丝在机场让千玺写下“努力来见我”，以此激励自己，应该就是下图吧&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f7ca3b5e1ca44fef925b_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f7ca3b5e1ca44fef925b_r.jpg&&&/figure&我也常常盯着这图发呆，想着，千玺啊，他离我太遥远了，我还有没有见到他的那一天呢&br&&br&后来听到《追光者》&br&“我可以跟在你身后&br&
像影子追着光梦游”&br&觉得真是写出了我们一群追星人的心声&br&易烊千玺他，对于我而言，就像遥远的星河，耀眼的让人想哭，那么渺小的我，因为他有梦可做&br&&br&说实话，之前的我真的很槽糕，我眼中的世界又老又丑又脏又臭，前方的路看不到一丝希望&br&&br&后来我遇到了易烊千玺，这个人真好，好到我觉得这一生忽然有了寄托与期翼，想看到他长命百岁，娶妻生子，万事遂愿&br&&br&易烊千玺说，他的梦想是在大的不得了的舞台开演唱会，那么我的梦想，就是能在大的不得了的舞台下听他唱歌&br&&br&为了遇见他，或者说为了遇见更好的自己，我每天都在努力，我在努力吃饭，我在努力微笑，我在努力学习，每做一道题，我就告诉自己，你离他又近了一步，真好&br&&br&对不起啊，零零碎碎写了一堆偏离题意的话，我正在和国庆假期的七十二张卷子奋斗着，快撑不下去了，刚好看到这个问题&br&&br&总之，为了见到易烊千玺，我在努力活下去。&br&&br&“我这样整个被黑暗包围的人，喜欢你真的很费劲，但还是要谢谢你啊，有你这样的人存在在，才让我对这个世界稍稍有所期待”&br&&br&
——来自我，&br&
一个前重度抑郁症患者的碎碎念
记得之前有粉丝在机场让千玺写下“努力来见我”，以此激励自己，应该就是下图吧 我也常常盯着这图发呆，想着，千玺啊，他离我太遥远了，我还有没有见到他的那一天呢 后来听到《追光者》 “我可以跟在你身后 像影子追着光梦游” 觉得真是写出了我们一群追星…
纪录片迷看到这个问题很高兴 按自己喜好做个排名。&br&&br&&b&排名第一：《浮生一日》&/b&&br&&b&Life in a day&/b&&blockquote&两位奥斯卡金像级大导演－雷德利·斯科特(Ridley Scott)和凯文·麦克唐纳(Kevin Macdonald)－联同全球最大影片分享网站YouTube破天荒合作，并得全球网民支持提供素材，在日，以「爱」和「恐惧」为题，集体创作了愈80,000段，共4,500小时的影片。当中影片来自世界各地、人、事，并演绎了不同的人活在这一天，那许多满载悲喜，失落与幸褔的故事：从繁华的大城巿到素被世人遗忘的乡野、从驾名车的富豪到街边的擦鞋童、从寄人篱下的生活到色彩缤纷的狂欢世界，影像情感丰富，极具感染力。&br&&/blockquote&&br&看到最后哭了，觉得这是众生相、人世间生命的最直观的解释。&br&&br&看完后我不禁思考，在日，我在哪里？我在做什么？我生活的片段能否打动另一个世界的普通人？我为丰富自己的生命做过哪些努力？【爱】和【恐惧】这两个主题对我意味着什么？&br&&br&从纪录片的艺术效果来评析的话，背景音乐和优秀剪辑使得整部电影几乎完全没有YouTube视频简单粗糙感觉，总体说来节奏感很强，像首诗歌，又像一条河流。说它【&b&神作】&/b&是因为它的独特性——— 每个人用最朴实的方式叙述着自己想叙述的故事，用最真诚的态度分享自己的生命，而导演、制作者们妙手生花使这一切杂乱的音符变成了一部一日的交响乐，作为人世的纪念，简单又美丽。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bdb95cad37_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bdb95cad37_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bea03f1dd44f107e0f3f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bea03f1dd44f107e0f3f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b3dcb8a2b4a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b3dcb8a2b4a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&排名第二：&/b&&b&《生命&/b&&b&脉动》&/b&Life&br&&br&&blockquote&《生命》是由BBC制作的十集系列纪录片，从日开始在BBC电视台播出。本片制作共耗时四年，全部以高清方式摄制。每集50分钟，外加10分钟的拍摄花絮，总共60分钟。根据《泰晤士报》报道，本系列片耗资一千万英镑，不过BBC官方并未证实这一数字。2009年是达尔文诞辰二百周年，也是《物种起源》发表150周年。为了进行纪念，本片力图展现自然界缤纷物种的多样性，和它们为适应环境而进化出的各种神奇生存本领。 &/blockquote&&br&这一系列纪录片多位生科老师推荐过，进化学教授极力推荐，我也认为这是生物学爱好者不可错过的佳品。特别推荐《鱼》和《昆虫》这两个部分，因为大部分陆上动物我们比较熟悉，而海底的世界及昆虫世界对于我们普通人来说一般更加陌生，所以我相信在欣赏过程中你一定会充满惊喜。&br&&br&(拍摄飞鱼群那一段我简直要激动的飞！起！了！真是太壮观了。拍摄过程大家也能在纪录片中得以了解，严肃认真工作的态度令人钦佩，感谢辛勤的摄影师和纪录片制作者。)&br&&br&传一张我最喜欢的会吃蜻蜓的小萌物~ 我相信小朋友们也一定会喜欢这个纪录片的。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0ede53feaa74b6ac7dd36_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0ede53feaa74b6ac7dd36_r.jpg&&&/figure&&br&&b&排名第三：《地球脉动》&/b&&br&&b&Planet Earth&/b&&br&&br&贵在真诚，全面。其他答案里有很全面的介绍，不再赘述。&br&&br&&br&&b&排名第四：《列国图志》系列纪录片&/b&&br&Discovery Atlas&br&该纪录片描绘了巴西、印度、埃及、法国、中国、意大利等各个国家的众生相，深度介绍了各国发展情况及文化相关内容，看完之后非常向往去各地旅游。&br&&br&从中国这个独立的部分可以体会到这系列纪录片立场比较客观，并没有站在高地上俯视其他国家甚或随意评价其他国家的令人厌恶的态度。&br&&br&&b&排名第五：《时间的风景》&/b&&br&&br&&b&&a data-hash=&04e65cfe19af51e098cc0d& href=&//www.zhihu.com/people/04e65cfe19af51e098cc0d& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@yuluo& data-tip=&p$b$04e65cfe19af51e098cc0d& data-hovercard=&p$b$04e65cfe19af51e098cc0d&&@yuluo&/a&&/b&的答案很棒的，这部纪录片胜在摄影、画质，&b&适合在想放松的时候独自欣赏&/b&，观影者一定能直观感受自然的壮丽之美。&br&&br&=====================================================================&br&还有两部不得不提的纪录片&br&&br&&b&《难以忽视的真相》&/b&&br&An Inconvenient Truth&br&&br&&b&《海豚湾》&/b&&br& The Cove&br&&br&第一部是在普通生物学课程上全班一起观赏讨论的电影，第二部是保育生物学课程上的讨论作品，从纪录片的叙述手段、艺术效果和社会影响来看这两部都为不可忽视的佳作，可&b&我个人对两部电影中的一部分观念尚且存疑，不敢说完全支持制作者的论点；&/b&&br&&br&然而不可否认这两部为高质量的、发人深省的纪录片，值得欣赏讨论。&br&&br&=====================================================================&br&被赞这么多再回馈社会更新一下子 &br&&br&&b&《BBC：艺术的力量》(BBC: Power of Art) &/b&&br&用纪录片形式回顾艺术家一生，追寻他们的创作轨迹，形象生动。这一系列纪录片介绍了八位西方著名艺术大师。我最喜欢的一部是介绍卡拉瓦乔的，非常有意思，看完这部纪录片之后我做&b& Who painted &/b&（一个测试游戏类App，名画是谁画的？）凡是卡拉瓦乔的绘画作品我就没有弄错过~ 看完你会直观感受到他的作品有什么样的风格，理解为什么会有这种风格，这种风格和他的个人精神气质有什么联系……而在这其中最令我感到困惑的是罗斯科这位艺术大师的创作……看完了你也会明白我为何困惑。&br&&br&主持人是一位非常可爱说话儒雅文艺的老人，相信你一定会在他的指引下感受到艺术动人而奇异的力量。
纪录片迷看到这个问题很高兴 按自己喜好做个排名。 排名第一：《浮生一日》 Life in a day两位奥斯卡金像级大导演－雷德利·斯科特(Ridley Scott)和凯文·麦克唐纳(Kevin Macdonald)－联同全球最大影片分享网站YouTube破天荒合作，并得全球网民支持提供素材…
============= 重新爬起来填坑的分界线=============&br&&br&打开知乎发现上了日报受宠若惊，感谢大家的支持，也给了我继续把这个坑填完的动力（垢&br&&br&=============以下是正文=============&br&&br&每次看到这种天坑式的问题，虽然觉得答得很痛苦，但是就是忍不住来凑个热闹- -&br&&br&纪录片从分类上来看大体可以分为自然纪录片和人文纪录片，所以我列一些两个类别的杰作。&br&&br&（缓慢施工中，需要凭自己的记忆和一些网站资料的参考来写，先写一部分）&br&===========================================================&br&看到问题中还有个哪里可以看到，先说说这个吧&br&碟市：尤其是蓝光碟市，大容量的光碟意味着更完美的画质，尤其是BBC的几大系列，需要一个极好的设备来展现它们的品质。&br&CCTV9：国内业界良心电视台，跟BBC合作之后，有很多出名的不出名的引进纪录片播放（虽然是译制版），另外一些国内的优秀作品也会优先在这里播放。&br&视频网站：我去看了下，优酷、土豆、爱奇艺、乐视、腾讯等等大型视频门户网站都有纪录片频道，且库存都不少&br&字幕组：除了人人字幕组，再推荐一个夏末秋字幕组，&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xmqzmz.org/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&夏末秋字幕组｜原创优质纪录片字幕英剧字幕｜纪录片英剧交流平台&/a& 作为一个专门的纪录片字幕组，他们的字幕更专业，压制的纪录片种类也更广泛。&br&==========================================================&br&&br&自然纪录片（这里面又大概分为地球、宇宙、人体三个大部分）&br&&br&一、BBC地球篇&br&首先是BBC三大“镇馆之宝”（自封的）&br&《地球脉动》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&419& src=&https://pic3.zhimg.com/cc190fb6fc9d67ddea9e2_b.jpg& class=&content_image& width=&419&&&/figure&几乎算是有史以来最好的生态纪录片，用接近上帝的视角，审视这个叫做地球的星球，虽然探讨的是科学，但是有着宗教式的观影体验。&br&&br&《人类星球》：&br&&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&481& src=&https://pic3.zhimg.com/b7e79c5e4a16ba65bc6b2e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&481& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b7e79c5e4a16ba65bc6b2e_r.jpg&&&/figure&一部极其特别的自然纪录片，说是讲地球，其实是在从社会学的角度讲人类，但说是讲人类的纪录片，它又是以自然生态地理环境等要素为载体来讲述。视点新颖，内容丰富，把自然和人文结合得天衣无缝。&br&&br&《生命》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&435& src=&https://pic2.zhimg.com/e5d1966a9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&435& data-original=&https://pic2.zhimg.com/e5d1966a9_r.jpg&&&/figure&人类看完足以无地自容的片子，哪怕只是地穴里一只微不足道的小虫子，每天也在上演生存的史诗。为了吃饭，为了繁衍，为了活下去，无数精彩甚至悲壮的生物行为，在这个生生不息的地球上无限地演绎下去，地球也因此而不朽。&br&&br&除了我心目中难以超越的三大神作之外，仍有一些不能不看的作品。&br&（新增）《猎捕》：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d3ab4a72b6c6e4_b.jpg& data-rawwidth=&411& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&411&&&/figure&BBC自然纪录片的新作，《地球脉动》团队和大卫.爱登堡爵士再次强强联手贡献出一部神作。这种始终能超越自我的制作方永远值得敬佩。这一次把主题瞄准了自然界的各种猎捕行为，运用了大量高速摄影，在极为严苛的环境下捕捉到大量令人惊叹的生物行为。比起BBC过往作品，本系列叙事性的剪辑运用得更加炉火纯青，加以《地心引力》配乐Steven Price加盟，本片的观赏性可谓达到了前所未有的地步。在本系列你可以看到如《碟中谍》阿汤哥一样般神兵天降捕获猎物的蜘蛛，可以看到潜入冰层准备突袭海豹却越走越远的路痴白极熊，可以看到猎豹、狼群、角雕等大型凶猛食肉动物在慢镜头下展现出的百分之百的力量与动态的美感。同样，你依然能看到作品中对自然环境退化的隐忧，也能看到科学家和摄制组为了生态而付出的努力。简言之，本片已成为BBC不得不看的最高作品之一，质量基本上接近三大神作，在此强烈推荐。&br&另，BBC强悍雄厚的技术和摄影实力让本作每一帧画面都美不胜收：&br&猎豹追捕汤氏瞪羚&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4e75cbd99f39d564a49f5f3c6a3704e1_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4e75cbd99f39d564a49f5f3c6a3704e1_r.jpg&&&/figure&孤身行走于极地的北极熊&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e7c919b3bebd96ff65f027cb9da2ed43_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e7c919b3bebd96ff65f027cb9da2ed43_r.jpg&&&/figure&加州海狮追逐沙瑙鱼&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/aee6ebe2cef_b.jpg& data-rawwidth=&976& data-rawheight=&549& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&976& data-original=&https://pic4.zhimg.com/aee6ebe2cef_r.jpg&&&/figure&光叩甲幼虫诱捕白蚁繁殖蚁&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/642b74a52cdb2b6731c7aca6deab5f4f_b.jpg& data-rawwidth=&976& data-rawheight=&549& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&976& data-original=&https://pic4.zhimg.com/642b74a52cdb2b6731c7aca6deab5f4f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&《植物之歌》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&487& src=&https://pic4.zhimg.com/984ce9a507dcf5b5e4e27bd541f7c903_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&487& data-original=&https://pic4.zhimg.com/984ce9a507dcf5b5e4e27bd541f7c903_r.jpg&&&/figure&这部讲植物的算是侧重于动物的《生命》的姊妹篇，从植物的进化讲到对地球，对生态的影响，这是一次对地球的绿色，也是对生命的礼赞。&br&&br&《非洲》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&430& src=&https://pic4.zhimg.com/88f07d208dbdce66bf20fb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic4.zhimg.com/88f07d208dbdce66bf20fb_r.jpg&&&/figure&我认为最接近三大神作的作品之一，拍得极其出色。非洲大地上生命的瑰丽，壮阔，惊奇，灵动，不朽，一一呈现在镜头前。此外，大量蒙太奇，慢镜头的运用，让这部纪录片的观赏性和趣味性，也达到一个难以超越的高度。（例如，那个从沙丘底部拼命往上推粪球的屎壳郎君，一次次往上推，粪球一次次滚落，好不容易推上沙丘，一阵风吹过又把它直接吹到底部。表现得非常有趣，但笑着笑着不知不觉眼泪就出来了。。。）&br&&br&《冰冻星球》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&464& src=&https://pic1.zhimg.com/cb8fdd2cedb2fbbc72ab4bc0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&464& data-original=&https://pic1.zhimg.com/cb8fdd2cedb2fbbc72ab4bc0_r.jpg&&&/figure&算是《地球脉动》和《生命》的一条支线，讲述两极大陆的世界与“居民”们。极地世界的镜头难能可贵，摄制组捕捉到了很多平常难以观测到的动物捕食、迁徙等活动，以及壮观的冰川与雪原，还有对全球变暖趋势的忧虑。&br&&br&《蓝色星球》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&434& src=&https://pic3.zhimg.com/1d89fd7abdef2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&434& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1d89fd7abdef2_r.jpg&&&/figure&这部纪录片的人气在国内不如以上几部那么高，但是其品质足以名列BBC前茅。本片深入海洋，对水下蔚蓝的世界进行深入细致的介绍。从起源到各方各面，再到反思，每一集主题鲜明，节奏得当，配乐非常动听，本片足以成为自然纪录片的教科书。&br&&br&==========题外话的分割线===========================&br&BBC的自然纪录片里，有一位老人经常出现在镜头里，把身后的天地万物广袤世界娓娓道来。他就是大卫.爱登堡爵士。&i&他被认为是有史以来旅行路程最长的人，多年来与&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/815.htm& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BBC&/a&的制作团队一起，实地探索过地球上已知的所有生态环境，不仅是一位杰出的自然博物学家，还是勇敢无畏的探险家和旅行家，被世人誉为——“世界自然纪录片之父”。（摘自百度百科）&/i&每当听到他讲述的自然世界，不像是在阐释多么深奥的科学，而是像一位和蔼的长辈，用发自内心的真诚，给你我介绍这个值得我们尊敬的世界。&br&============啰嗦的题外话结束=========================&br&&br&《南太平洋》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/c89fabbd1a1d9e3f2ce1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c89fabbd1a1d9e3f2ce1_r.jpg&&&/figure&一部优秀的讲述典型南半球岛屿生态之作。特殊的地缘环境，造就了与众不同的生态景象和人文历史。由观众最喜爱的马脸福马老师做旁白，一望无际的蓝，郁郁葱葱的绿，喷涌翻腾的红，组成了南太平洋最美的画卷。&br&&br&《加拉帕戈斯》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&466& src=&https://pic3.zhimg.com/c711dc5d509fdfbf832a4f44cc146022_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&466& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c711dc5d509fdfbf832a4f44cc146022_r.jpg&&&/figure&地处暖流寒流交汇处，所以这个岛上热带寒带生态并存，十分奇特。看完方才明白这个世界的内容远比我们想象中要丰富得多。另一位观众最喜爱的抖森老师参与了其中一集的旁白。象龟、军舰鸟、鬣蜥，物种的起源，自然的史诗。&br&&br&《黄石公园》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/adfaea95ab195ee4eb7f8dccd679ccf1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/adfaea95ab195ee4eb7f8dccd679ccf1_r.jpg&&&/figure&作为地球上最著名的的国家公园之一，本片平实客观地记录了黄石公园的四季更迭，以及在季节的变化下生物们的生存活动：或残忍，或有礼，或勤劳，或聪颖。&br&&br&《飞越地球》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&465& src=&https://pic4.zhimg.com/927c2e541c9d59c88b47b8ce4b628507_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&465& data-original=&https://pic4.zhimg.com/927c2e541c9d59c88b47b8ce4b628507_r.jpg&&&/figure&比较另类的一部，摄像机全程都在鸟背上。借由迁徙的鸟儿，展现这个世界。这里把我对它的豆瓣短评贴过来：如果你能克服镜头晃动眩晕感和密集恐惧感，那么你看到的是一部由奇妙的动物，美丽的风景，新颖的视角，尖端的技术和十足的诚意组合而成的优质纪录片。&br&&br&《企鹅群里有特务》：&figure&&img data-rawheight=&441& data-rawwidth=&300& src=&https://pic1.zhimg.com/8ac61cb72d22c4_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&/figure&BBC自然纪录片中的喜剧之王，笑点十足。为了观察企鹅君们的生活作息，摄制组特地做了一个企鹅形态的机器人混进企鹅群，企鹅们跟机器人的互动十分有趣，大卫.田纳特的旁白也充满了拟人化的童趣，然而企鹅在异常艰难的生活条件下仍然努力地活下去并繁衍出了新的生命，让人感动之余，也肃然起敬。&br&&br&《美丽中国》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&600& src=&https://pic1.zhimg.com/3fc43eb47f6b77df8988_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/3fc43eb47f6b77df8988_r.jpg&&&/figure&这部纪录片是BBC自然记录小组和中视传媒联合出品，中文译名美丽中国，但从内容上看显然英文原名Wild China更符合本片的内容。这是真真正正的能让我国观众见识到何为大好河山，何为地大物博的纪录片，中国城市化快速发展至今，本片无疑是对心灵的一次洗礼与反思。&br&&br&此外，BBC还有大量关于动物、地貌的各类纪录片，就不一一列举了，大家有空可以自己找感兴趣的来看。&br&&br&二、BBC宇宙篇&br&上面有人提到过，BBC关于宇宙的纪录片最出名的莫过于《太阳系的奇迹》《宇宙的奇迹》《生命的奇迹》三部曲了。事实上这三部质量也的确非常出色，对于宏观视角和微观叙述的把握，对于宇宙奇观的展示，对于人类渺小的感慨与太空事业的赞扬等等。此外，这三部曲还有一位人气极高的解说，布莱恩.考克斯。粒子物理学家，曼彻斯特大学高能物理学教授，英国皇家学会会员。在成为物理学专家之前，他是曼彻斯特一支乐队的键盘手，在乐队觉得没有成就感之后，他便投身物理学。在攻读学位期间，又组建了一支乐队，他们的单曲还在英国单曲榜单上打榜，并且拿到过冠单的宝座。乐队解散后，他便潜心于物理学研究，并时常在BBC的纪录片留下身影，与观众一起感受宇宙的美妙。&br&&br&《太阳系的奇迹》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&424& src=&https://pic3.zhimg.com/f8bf96cfdc9c2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&424& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f8bf96cfdc9c2_r.jpg&&&/figure&&br&这部纪录片着重讲的就是太阳系，从各大行星到太阳系与宇宙的联系等等。太阳系与地球算是关系最近的宇宙，但从这部纪录片来看，地球仍然是唯一的、孤独的，跟其他或诡异、或沉寂、或美丽、或恐怖的行星形成鲜明的对比。&br&&br&《宇宙的奇迹》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&600& src=&https://pic4.zhimg.com/c4a02f8937bfb0afe51e38deb3e556cf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c4a02f8937bfb0afe51e38deb3e556cf_r.jpg&&&/figure&比起太阳系，这一部更加宏大，从太阳系出发，延伸到宇宙的各个位面：光速、红矮星、白巨星、脉冲星、熵。普通观众由此得以对什么是宇宙有了较为直观、清晰的概念。它不再是一个黑压压的天空，而是各种一瞬与永恒组成的不朽诗篇。&br&&br&（《生命的奇迹》更像是借宇宙之名，回归地球讲述生命奥妙的地球纪录片，个人感觉这部系列的最终章拍得不太好，就不写进来了，有兴趣的同学可以自己找来看）&br&&br&《隐秘的世界》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&518& src=&https://pic2.zhimg.com/50f62dc8514f36ceb971_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&518& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50f62dc8514f36ceb971_r.jpg&&&/figure&其实这部纪录片严格意义上来说不能算宇宙纪录片，不过它讲的也正是探索宇宙的一把钥匙：看不见的不等于不存在。这部纪录片将视觉奇观和深刻主题完美地结合了起来。用特殊的摄影手法，捕捉到了地球上、地外的各种奇妙的现象。冰晶、射线、红外线、闪电、光谱、无线电波，其实，人类并不知道自己居住在一个”拥挤“的宇宙里。&br&&br&三、国家地理、探索频道（地球+宇宙）&br&英国有BBC，美国就有NG和Discovery，他们的纪录片也是多如牛毛，我选一些我觉得很经典的，能算作神作或准神作的作品。&br&&br&地球篇：&br&&br&《大迁徙》（国家地理）：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&443& src=&https://pic2.zhimg.com/7f4af54f23a515c74a9ebb459f38764d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&443& data-original=&https://pic2.zhimg.com/7f4af54f23a515c74a9ebb459f38764d_r.jpg&&&/figure&全方位展现了地球上生物的迁徙这一行为，这部片子的摄影难度很大，需要全程跟随动物行动，也实在太美，波澜壮阔的群体迁徙，带给观众一种最直观的对于生命的敬畏与感动。&br&&br&宇宙篇：&br&&br&《与摩根.弗里曼一起穿越虫洞》（探索频道）：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&461& src=&https://pic3.zhimg.com/eaf7fff7cdfe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&461& data-original=&https://pic3.zhimg.com/eaf7fff7cdfe_r.jpg&&&/figure&这个系列的纪录片是如此出名以至于摩根.弗里曼的讲解员身份跟他的演员身份一样的有名。。本片算是相当的科普向，摩根.弗里曼平易近人的语调和对于内容和语气的把握，让人会有驻足倾听的欲望。本片也采访了很多前沿领域研究的科学家，从一些基础理论和结论开始，到一些比较新的观点和研究方向。也许娱乐性不是那么强，但内容扎实有料，深奥却不难懂，适合任何喜欢宇宙的人观看。&br&&br&《旅行到宇宙边缘》（国家地理）：&br&&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&415& src=&https://pic3.zhimg.com/e2cf8b6f926ef4984bddfed524109dca_b.jpg& class=&content_image& width=&415&&&/figure&国家地理真正的牛逼，就是在于他们拍出了这个片子。利用哈勃望远镜的素材，用CG技术将宇宙制作出来，从地球出发，走出大气层，走过月球，走过火星，走过太阳系，走过银河系，走到宇宙的尽头，超越了时间，最后回归到那场天地洪荒的大爆炸，回归到宇宙的本源。这部片子呈现的内容，也许到人类灭绝的时候也不能亲眼所见。人类一思考，上帝就发笑，小小的地球上那些杀戮、战争和人心诡谲，跟这个世界，完全没有关系。&br&&br&四、人体篇&br&除了地球跟宇宙，我也想把探索人体的纪录片单独列出来。虽然这些纪录片很大程度上充满了社会性，但它的本质仍然是人类的生物性。&br&&br&《人体内旅行》（国家地理）：&figure&&img data-rawheight=&283& data-rawwidth=&200& src=&https://pic2.zhimg.com/adbebe72a0add_b.jpg& class=&content_image& width=&200&&&/figure&最好的人体纪录片，详尽的数据让你了解自己的身体是一个多么伟大的构造。一些并非人人皆知的生理活动让人震撼。微型摄像头深入人体之后展现的人体方方面面，也是一个非常宝贵的科普材料。从呱呱坠地到年迈逝去，每一段时刻都值得珍惜。&br&&br&《子宫日记》（国家地理）：&figure&&img data-rawheight=&398& data-rawwidth=&300& src=&https://pic2.zhimg.com/ba35d800df88c65ff94d1_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&/figure&这套纪录片其实分两部分，一部分是讲动物的，这一部则讲人体。借助精密仪器的扫描，观众能清楚看到怀孕到分娩，子宫内悄然发生的各种变化。这个小小的器官，却进行着人类这一物种最伟大的事业。不管你是否已有子女，不管你是否接受怀孕，当婴儿从母体艰难地脱出，发出在这个世界上第一声啼哭的那一刻，没有办法不为之感动。&br&&br&《人体奥秘》（BBC）：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&474& src=&https://pic3.zhimg.com/c02bc4ffc533fecec5cf6ee1a7267e42_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&474& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c02bc4ffc533fecec5cf6ee1a7267e42_r.jpg&&&/figure&从一个细胞开始讲起，到人类构造的方方面面。大量的模拟画面、丰富有趣的数据。此外本片也展现了构造不完整的特殊人群或是具有特殊构造的人群、以及一些特殊的手术案例。总之，本片的可看性和科普性非常的高，适合任何观众观看。&br&&br&《细胞的暗战》（BBC）：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&375& src=&https://pic1.zhimg.com/4e5b136baa5e2a2dcb9be4_b.jpg& class=&content_image& width=&375&&&/figure&从海报就看得出来，这部讲述人体细胞与病毒对抗活动的纪录片，犹如科幻战争片一样酷炫。各种看不见的微观战争，不停地在每个人的体内进行着。音效和配乐也如好莱坞大片一样精彩。内容深入浅出，画面精彩纷呈，形式喜闻乐见，难道还有理由不看看这部纪录片吗？&br&&br&五、永不遗落的明珠，五部最好的自然纪录片（自封）&br&纪录电影跟纪录片最大的不同便在于，有时电影能更加强烈地反映导演个人的意见，因此这五部电影不仅仅是对这个世界的记录，它们也是对电影人如何看待这个世界的记录。&br&&br&《天地玄黄》：天地有大美&br&&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&488& src=&https://pic3.zhimg.com/bdcd72f9d67a4baafb23a6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&488& data-original=&https://pic3.zhimg.com/bdcd72f9d67a4baafb23a6_r.jpg&&&/figure&本片是罗恩.弗里克的代表作，没看这部电影之前，即便听过无数遍对本片的溢美之词，即便做好了各种心理准备观看，看完也会被本片传达的丰富信息量所震撼。全片无任何解说词，仅仅是不断地切换着地球各处的景象，看似幻灯片一般的展览却充满了“无声胜有声”的东方式美学与哲学观。虽然本片也有人类文明的展示，但在我看来，这部电影更像是试图划掉自然与文明的分界线，创造一种“地球大同”的状态。所有事物的美都是发自于自然之态的，不加以任何修饰。况且，本片对于自然世界的记录，也能让观众收获颇多。&br&&figure&&img data-rawheight=&273& data-rawwidth=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/c6bc5f318f10ece469534d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c6bc5f318f10ece469534d_r.jpg&&&/figure&天地辽阔，你我皆是沧海一粟。&br&&figure&&img data-rawheight=&273& data-rawwidth=&600& src=&https://pic1.zhimg.com/dbbab662d8bacf589a043104_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/dbbab662d8bacf589a043104_r.jpg&&&/figure&对于真正的大美，任何言语都是苍白的。&br&&figure&&img data-rawheight=&273& data-rawwidth=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/7a4dec3ad3bdf44af94a69_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/7a4dec3ad3bdf44af94a69_r.jpg&&&/figure&人类的祭祀，是否像极了自然界群体生物的本能行为？&br&&figure&&img data-rawheight=&274& data-rawwidth=&600& src=&https://pic4.zhimg.com/6b6ec68c3ceec553dbef_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/6b6ec68c3ceec553dbef_r.jpg&&&/figure&人类的工业，人类的世界，如此融入这个世界，却又格格不入。&br&&br&《家园》：冷眼看看这个世界&br&&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&446& src=&https://pic4.zhimg.com/d0b12aa4bfd96d6716eeab_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&446& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d0b12aa4bfd96d6716eeab_r.jpg&&&/figure&本片是法国著名航拍摄影师Yann Arthus-Bertrand制作的一部环保向自然纪录片。从展现这个地球的美好开始，到讲述人类文明是如何介入这个美丽的星球，进而亲手将它破坏得丑陋不堪的。全程航拍给了观众一个与众不同的角度来观察我们居住的环境，不管是美丽的，还是丑陋的，都让人心惊肉跳。&br&题外话：本片对于工业，态度是绝对对立的。但当年我大学课上看完这部片子，听完老师的讲解，就产生了这么一个疑问：本片经过15年的筹备，历访50多个国家，素材长达488小时，拍摄周期为21个月，共动用88,000名员工。成本耗资可谓巨大，那么，不管是拍摄此片对于设备的高要求，还是员工的薪资和工作环境，造就这部反工业影片的，不也是影片所指的工业的成果？这真是一个难以言说的矛盾，不过这不在这个问题讨论的范围内，就成片质量来看，本片算是相当优秀的自然纪录片。&br&&br&《迁徙的鸟》：爱与梦飞行&br&&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&421& src=&https://pic3.zhimg.com/299c1ec6f5d6e5fcbe32c06_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&421& data-original=&https://pic3.zhimg.com/299c1ec6f5d6e5fcbe32c06_r.jpg&&&/figure&记得前几年有一期《看电影》做励志片专题，本片位列于五十大励志片第二名，一部纪录片能有如此鼓舞人心的力量，让人无法不赞叹。从一个孩子看见鸟儿起飞开始，整部电影伴随着动人的吟唱，与鸟儿们一起历经万千险阻，最终达到理想之乡。对于观众，也许就是不到两个小时的观影，对于鸟儿，这是年复一年的任务，这是延续种族的使命，这是出于本能，高于本能的壮举。两只翅膀，完成了不可能完成的旅途。这是生命的赞歌，怎能不美丽，怎能不伟大，怎能不动人？&br&&br&《微观世界》：一虫一世界。&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&420& src=&https://pic4.zhimg.com/db8bf34f_b.jpg& class=&content_image& width=&420&&&/figure&本片与《鸟的迁徙》《喜马拉雅》并称为雅克.贝汉的“天地人三部曲”。讲述了各类昆虫的生活景象。如果说《鸟的迁徙》是大气磅礴的史诗，本片就是精致有趣的小品级佳作。昆虫的世界颜色鲜艳亮丽，行为也丰富多彩，有些昆虫的细节形态，日常很难观察到。如果你对一对蠕动的蜗牛交媾和斑斓的毛毛虫爬行这种镜头并无生理抵触的话，这是一部相当具有观赏性的纪录片。&br&&br&《灰熊人》：死亡与永生&br&&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&408& src=&https://pic1.zhimg.com/05bcf2a2b41fccbc9deed24_b.jpg& class=&content_image& width=&408&&&/figure&之所以把本片归纳为自然类纪录片，除了电影里那些难能可贵的灰熊生活片段之外，还有导演赫尔佐格对于人类与自然的关系的思考。故事的男主角蒂莫西.崔德维尔是典型的反人类文明者，被人类文明所遗弃，也痛恨人类文明。他在灰熊生存的世界中找到了生命的意义，但最终命丧熊口。随即熊也被前来救援的人杀死。这样的生死循环，既带有自然逃不开人类社会染指的悲观宿命感，也有大自然的纯粹残酷性。本片没有太多的修饰与主观煽情，就是平静地讲述了一个人与自然的故事，但说不清的百般滋味让人喟然。&br&======================================================================&br&另外还有两部可以一看的作品，一部是《时间的风景》，有回答已经介绍了，不多说。另外一部是《尘与雪》，本片争议其实蛮大，与其说是电影，它更像是一本动态的摄影诗集。究竟能不能算是一部优秀的自然纪录片，我个人感觉无法下定论，故最终没把它算进去。&br&&br&&br&&br&人文篇概述&br&人文篇这个概念实在太大，除了自然生物之外的都可以算是人文，因此很难对其有一个完整的分类。不过从题材来看的话，勉强还是能分为如下几个类别：&br&1.地缘类：顾名思义就是以地理为载体介绍人类世界的题材，比如介绍国家或地区的风土人文、历史发展，包括一些政治经济上的重大历史事件，这些都算是地缘类。&br&2.器物类：这里改变一下器物的概念，除了工具、物件，我也把艺术作品归纳到这里来，毕竟都是人类文明的产物。这类题材纪录片着重介绍某种工业成果、艺术作品（是作品而非作者，作者算在第三类）等等。&br&3.人物类：很好理解，就是介绍各种人类个体处于人文世界的故事，其实上面提到过的《灰熊人》也算，只不过接下来想推荐的，比自然精神浓厚的《灰熊人》更贴近人类社会而已。但有一点想说明，这个类别不包括那些介绍一个群体的纪录片，比如《人类星球》（它们如果算人文纪录片的话应该是第一类），人物纪录片应该是着重介绍一个特定的个体。&br&&br&一、地缘类&br&《列国图志》（Discovery）&br&&figure&&img data-rawheight=&442& data-rawwidth=&317& src=&https://pic1.zhimg.com/8ab882f94c8a119ad79121c_b.jpg& class=&content_image& width=&317&&&/figure&这是一套系列纪录片，共分三季播出，每一集都讲述了一个国家。讲国家的纪录片数不胜数，但这部纪录片的特点在于并没有从国土面积气候条件等地理要素开始讲，而是直接选取了这个国家最普通，又最不同的一些国民，通过他们的故事，来看待这个国家的独特魅力。河南的武校学生、京都的艺伎、米兰的时装设计师、威尼斯的小船摆渡人，巴黎的铁塔烟花师、巴西的女足队员。就是这些带上了鲜明地理烙印的普通人，造就了地球上各种鲜活的生活，他们别于你我，却又与你我一起经历生命的酸甜苦辣。&br&&br&《我们的故事》（History Channel）&br&&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&495& src=&https://pic2.zhimg.com/a1c02629eafc0d41820ee5cd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&495& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a1c02629eafc0d41820ee5cd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&472& src=&https://pic4.zhimg.com/73c389c13b8d0f344ec49dda87ef7f17_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&472& data-original=&https://pic4.zhimg.com/73c389c13b8d0f344ec49dda87ef7f17_r.jpg&&&/figure&有两部，第一部是《美国：我们的故事》，第二部是《人类：我们的故事》。真.大制作，通过好莱坞电影水准的场景还原，把历史用最好理解的方式讲述出来。（第二部我还没看，看完再补上）先说说第一部，从五月花号讲到当代美国，一方面利用大量演员、道具、场景还原历史事件，另一方面邀请社会各界名流来做访谈。政治经济新闻娱乐体育，你认识的不认识的美国人，都用自己的语言讲述美国的故事。制作精良，形式独特，而且内容并不是简单地为美国歌功颂德，而是清楚地告诉你美国的文明制度是如何建立的。一个人，一台设备，一次事故，往往就是社会变革的导火索。看完你可能还是不能清楚地讲出美国的国土面积，但是你能清楚地认识到何为美国精神。&br&&br&《天启：二战启示录》（法国）&br&&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&424& src=&https://pic4.zhimg.com/bc411a10b4c0bba9d034f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&424& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bc411a10b4c0bba9d034f_r.jpg&&&/figure&法国出品，很多国家都买过版权，比如国家地理、NHK。也感谢CCTV9普及了这部片子（不过有删减这种事大家也应该心里有底），这可能也是二战题材最好的纪录片之一了。无数珍贵的素材，大到战场猛烈的炮火，小到士兵的表情，二战的一点一滴都呈现在这部片子里。通过对胶片的修复，所有的真实影像资料都还原到了彩色，5.1立体声和川井宪次神来之笔的配乐，让本片可看性大大增加。片子并没有加入太多主观色彩，而是把战争的本来面貌展现出来，由观众来评说（不过本片里东亚战场内容的缺失是一大遗憾）。德国等轴心国势力固然作为人类公敌存在，但同盟一方也未尽然都是正义之师，任何战争都是政治的棋盘。影片起名为启示录，也是为数不多的真正做到了启示功能的纪录片之一。&br&&br&《关口知宏中国铁道大纪行》（NHK）&br&&figure&&img data-rawheight=&432& data-rawwidth=&309& src=&https://pic2.zhimg.com/b6bc08b40c8ec1e653779_b.jpg& class=&content_image& width=&309&&&/figure&日本萌叔中国蹭饭记。通过三万六千多公里的铁道旅行，在中国大地上走走停停，见识这个国家最真实的一面。满满的治愈系，没有大城市的光怪陆离，没有上流社会的精英生活，没有宏伟建筑的壮丽不凡，有的只是掏心窝子的小温暖，走马观花的广袤山川、变换的美丽四季，以及一张又一张淳朴温和的笑脸。经常看日本影视作品的就会了解，日本人对于家庭精神的重视，对人与人的相互支持和帮助，有多么的看重。在现代社会快速繁忙的高压生活中，我们应该需要跟着关口大叔一起，重拾那失去的生活本质。&br&&br&《人类以何为食：食物和文明的世界群像》（NHK）&br&&figure&&img data-rawheight=&343& data-rawwidth=&297& src=&https://pic2.zhimg.com/35b2c67fae7b01ba84fea900cc934dc9_b.jpg& class=&content_image& width=&297&&&/figure&拍摄于1985年，却依然是至今为止最棒的美食人文纪录片，没有之一。如果说《舌尖上的中国》是美食版的《美丽中国》，那这部就是美食版的《人类星球》了。从整个地球文明的视角出发，讲述了人类文明如何影响食物的发展，而食物的发展又是怎样反哺人类文明的。每一块如今看来稀松平常的食物或食材，都是经过了千万年人类文明之火生生不息地传递而来。从食物，延伸到地理学、民俗学、人类学。八十年代的纪录片，不管是制作思路、拍摄手法和立意来讲都价值无穷，它就像一部博大精深的武学宝典，后人只要稍识皮毛，便能行走江湖；略微研究，便能出手不凡；彻底钻研，便能名留千古。&br&&br&《沸腾都市》（NHK）&br&&figure&&img data-rawheight=&253& data-rawwidth=&170& src=&https://pic2.zhimg.com/5febd5fb479_b.jpg& class=&content_image& width=&170&&&/figure&&br&NHK在2009年推出的一系列关于城市的纪录片。之所以叫做“沸腾都市”，是因为他们采用了城市政治与经济的概念和观点而非国家政治。城市在高速发展之下，它所具备的意义和价值，在某种程度上超过了国家对这个城市设定的概念，它们是一个独立的个体。地貌、天候、建筑、市民、都在不断地发展中沸腾起来。本系列共有八个城市，分别是：迪拜、伦敦、达卡、伊斯坦布尔、约翰内斯堡、新加坡、圣保罗、东京。这八个城市形态不一，但有一点，它们都承载了世界与个人的梦想与期望。纪录片无愧“沸腾”二字，看得人心潮澎湃，斗志昂扬。此外，它还有后续篇，对这些城市作了回访，观察它们的持续生存状况。&br&&br&二、器物类&br&《最高档》（BBC）&br&&figure&&img dat