菠菜炒鸡蛋怎么做才好吃血糖高可以吃吗

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菠菜和鸡蛋营养丰富比较容易操作希望大家喜欢

  • 用铲子翻炒鸡蛋熟后成出来

  • 重新放些油花椒 烧热后

  • 待热后放入盐鸡精出锅可以吃了

做的过程中一定要另起锅炒菠菜要不然肯定会吧鸡蛋翻烂的

菠菜中含有大量的β胡 菠菜萝卜素和铁也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定

放入菠菜和鸡蛋,加入盐和鸡粉炒匀

菠菜炒鸡蛋怎么做才好吃是一道佷有营养的菜哟!这道菜口味清淡鲜嫩爽口,无需花费太多时间就能端上桌了真的是那种很快手的菜哟!它是一道传统的名菜,鲜香媄味颜色诱人,做法简单快试一试。

  1. 将菠菜洗净后切成寸段;

  2. 锅中放入适量水水沸腾后将菠菜放入锅中进行焯水处理,这样可以去除草酸成分;

  3. 将焯好的菠菜捞出用凉水冲洗使菠菜变凉,然后将菠菜控干水分将2个鸡蛋打入碗中;

  4. 将鸡蛋搅拌成蛋液,然后放入少量淡味生抽这样鸡蛋不腥而且很入味好吃;

  5. 将生抽和蛋液再次搅拌均匀;

  6. 炒锅中放入调和油,油热后将蛋液倒入锅中;

  7. 锅中倒入少量调和油油热后将菠菜放入锅中;

  8. 翻炒几下后根据自己口味放入少量盐;

  • 1、菠菜要进行焯水处理以去除草酸成分,焯水时间不要长菠菜烫软僦可以了;

  • 2、鸡蛋液加入少量生抽,这样炒出来的鸡蛋不腥而且很入味

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