歇牟燕瀚璐群贫舜狱渡拜扮多扮斑荡粼燕廿祖慈裹减姗味交凉该拼理肠络咨孰彩旅挤段粉介姚熟着拼娜华狱很摧盆 意拳气功(浑圆功)由王安平先生经艰苦实修而创立成形,堪称内家拳法中的翘楚,其养生长寿功效显著,深受群众欢迎。意拳气功首重浑圆桩功,经过麻、热、胀等练功反应.初步积累真气,用于祛病疗疾,培元固体,同时逐渐将后天僵滞之拙力除去,以求换劲之效。凡练习意拳有得者都会有这样韵体会:若站桩符合要领,心情愉悦,能放松入静时,就会有“内清虚外脱换”的感觉,同时有麻、热、胀等良性反应。放松入静程度越深,其良性反应就愈强烈,故不少修炼意拳(大成拳)的人在授艺时强调用良性反应来验证桩功是否入门。意拳气功进一步将这些经验提取出来,根据习练者的普遍经历,尤其是心身真实感受及功夫效验,形成了一套“四个阶段三层功夫及十四触”的功理。 “十四触”即麻触、热触、胀触、动触、无触、欣触、轻触、响触、大触、雾触、光触、色触、电触和圆触。...&
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和姚承荣先生相识是在１９９４年６月的一个傍晚，他办的中意武馆刚刚迁址到西城区新文化街第二小学。我作为一个武术爱好者参加了武馆的开馆仪式，见到了久闻大名的姚承荣先生。他个子不高，瘦瘦的，脸上总带着谦逊的微笑，很有礼貌地频频向认识与不认识的来访者点头致意，态度那么和善。 对姚先生的大名，我是如雷贯耳，知道他是意拳大师姚宗勋先生的次子，自幼秉承家学，武艺出众。关于他，有许多传说，如 ８０年代中期，他参加北京市的武术散打赛，那时的规则规定不许重击、连击头部，比赛中他在前手拳击中对手头部后，后手拳不由自主地击出，由于精神专注，用力过猛，结果不仅击倒了对手，而且连抱住他的右臂企图阻止他出拳的裁判员也被甩了出去，摔倒在地，这场比赛他是不败而败。又如他曾在家中连续击败慕名而来的三名日本空手道全国冠军；他和李生哥哥姚承光联袂出访香港、日本，与各武术流派切磋交流没有败绩……这一切使我在心中对姚承荣先生油然而生一种敬佩之感，想像中的他一定是身高马大，...&
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意拳在技击对抗时使用腿法一般都比较慎重。尽管腿的攻击有一定威力，但是别忘了“抬腿半边空”。 意拳腿法的力量也离不开“形曲力直”的原则及斜面、螺旋、曲折三角力等。在对抗中，抬腿不宜过高，一般不超过对方脐部。上身的姿势应保持浑元桩间架，腋窝要含蓄，双臂不可贴身，也不可抬平，要以“形不破体，力不出尖”为原则。在对抗中，抬腿攻击对方应“顺其自然”，意在踢中对方，踢不中也没关系。落脚时（应保持丁八步位置）则又是进攻对手的基本间架。对抗中腿法也有攻守合一的问题。 一、点脚 我们在练习磨擦步时，后脚提起经过前脚的踝关节处向前伸出。此时如果距离合适，可用运动中的前脚边踢对方的踝关节处或小腿的正面，即迎面骨部位。其用力是短促有力的刹车力。同时，也可设想如踢到一块烧红的铁上，一踢即回或一发即止。 我们在对抗中，脚踢出的臣离应在一步左右，否则“力出尖，形破体”。原则上要均整、舒适、得力。腿法也应结合拳法进行，要与拳、掌、肘、膝、胯、头等相结合，才具备...&
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姚承荣先生今年４７岁，自幼随父亲姚宗勋练习意拳，几十年如一日，深得拳学真谛，具有丰富的实战搏击经验。他曾经多次出访香港、日本等地，与各...&
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拳经讲习所意拳的沙袋练习，不同于一般打沙袋的方式。应该视沙袋为假想敌，不能简单地认为打沙袋只是练习打击的力度、速度，或想怎样打都行。我认为打沙袋的目的应分几个方面。一、设想沙袋时是一个对手，不仅我们能够出拳打击它，还要考虑到沙袋这个“对手”还会随时对自身进行还击。二、打沙袋时应有好的步法，能在出拳时配合步法，掌握人与沙袋的距离，使自身在运动中协调自如。三、打沙袋不能蛮拼硬打，认为沙袋越硬，越能练得拳头有力，这是一种误解。四、打沙袋最重要的一点，是要注意无论掌、腿、脚、肘等身体各部在与沙袋接触时都应发力，如果表面上听到或看到沙袋的咚咚声或沙袋向四周从动摇晃，这只能是推击沙袋，而不是打击力。下面我专门论述用意拳的训练方法练习打沙袋。打沙袋是一项很好的散打辅助练习，但是打沙袋不能代替站桩试力、走步、发力等基本功，从一定意义上讲，这只是通过打沙袋来检验基本功的一种手段。沙袋的制作一定要接近于人体，一是有重量，二是富有弹性。一般沙袋在５０...&
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合意肘法是合意拳近距离的杀伤凶器,它配合拳技防中有肘、攻中有肘、拳肘互变,它蕴藏着招中求劲、劲中求招的攻防武哲,肘法配合合意拳十二劲道可使合意拳升华到何处接触何处击之境界。故有:“手是两扇门,近身肘打人”之格言,它给那些善于抱摔、进身近打、技术不全的武者以极大的威胁,也是防膝防腿的凶器,故有歌谣: 以肘为营.阴阳相通 拳肘互变,两节并用 占据‘卜门.把握主动: 膝来肘封,腿来肘档 拳来臂格,转肘进攻。 招中求劲,劲中求肘。 横碰卜沉,前吐后撞 御敌粘盘,侧肘要凶。 劲道妙用,处处攻防 意察秋毫.犯者沈仆二 合意拳肘法中不同的肘法,则用不同肘的位置击打敌之不同部位。 ,、横肘: 横肘分左右两肘,即以肘前侧锋由左向右或由右向左在横向击打敌人之头部、胸腹部、背部要害之肘称横肘。此肘一般防守出击,若敌近身拥抱、近身短打及擒拿抱摔之时,我则以肘制近,处处有拳。若善于远战之敌,我则配合拳、腿、指等技进身肘击,注意用肘时要做到凶、狠、准、透。...&
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老年人练气功，一般清晨的时候，大家都会见到很多的年老人再练，这样对于大家的延年益寿都是很有好处的，还可以帮助大家打发时间，同时，最重要的就是帮助大家修养身性。不少老人通过练气功，不戴老花镜也能看书报了，还有不少老人通过练气功白发变黑，高血压 的血压正常了，心绞痛的不犯病了。那么今天就让小编和大家说说相关的问题。
气功的历史对于大家来说，应该还是比较模糊的。很多年老的人都喜欢早上起床的时候，在外面练练气功，这样不仅有助于大家打开筋骨，还可以呼吸新鲜的空气。那么，在中医上，气功会有怎样的渊源呢？今天就让小编和大家说说相关的问题，看看具体的关系是怎样的，对于大家的认识会有怎样的突破呢？
痔疮的问题对于大家来说，都是很常见的。痔疮是常见的一种肛肠疾病，饮食不节，嗜辣，便秘等都是诱发痔疮的常见因素，痔疮可分为内痔、外痔、混合痔，给生活及健康带来了严重的危害，那么痔疮该如何治疗呢?今天就和大家说说有哪些方法，可以缓解痔疮的问题。
气血不足就应该及时补，怎么补？其实有个办法很简单，那就是用黄芪泡水喝。药材便宜，操作简单，你没有理由拒绝。黄芪是一种补气神药，在中医界是受到一致认可的。如果人体出现了气血不足的情况，那么很容易就会引起贫血等症状，人也很容易感到疲劳。黄芪泡水喝的真的有功效吗？气血不足喝黄芪水真的好吗？...
　　许多人在入手种草各种彩妆单品的时候往往忽略了底妆，底妆是一个妆容质感的基础。时下很多年轻人选择气垫霜来给面部打底，因为气垫霜相较于普通的粉底或BB来说功能更加多样，使用更加简便，那么哪个牌子的气垫霜更好用，更能得到消费者的青睐呢？...
随着天气的炎热，头痛也伴随着来临。老人们常说的气功真的能治疗头痛吗？跟随着小编来看一看吧。
气功是我国一种古老的修养方法，它在一定程度上能减轻头痛。气功是以调身，调息，调心为三大要素的，以功德修养为首要内容的一种主动的，内向性的自我身心锻炼方法。气功是人类通过长期的实践，逐步认识，不断提高而上升成为理论。...
老年人想要身体健康，那么平时的养生保健是不可忽视的工作，我们知道养生的方法有很多种，而今天我们就来介绍下运动的方法。在众多运动养生方法中，气功成为老年人十分喜爱的一种，当然效果也是非常好的哦！但是练习气功需要有很多的注意事项，下面一起来看看！
气功是我们大家都比较熟悉的一种中医特色疗法，其也有非常好的养生保健以及防治病的效果，且非常适用于老年人。中医认为，坚持每天练习气功可以帮助我们去除疾病，那么下面我们就来具体了解下关于练习气功的作用和好处吧!...
气功是中医特色治疗技术的一种，以调整呼吸、身体活动以及意识为手段，帮助达到强身健体、延年益寿等效果的锻炼方法。在中医看来，气功是非常适用于老年人来锻炼的，但是练习气功的要点也是非常之多，下面就由小编来为大家简单介绍3种吧!...
俗话说“生命在于运动”，但是因为一些年龄大的因素，导致很多老年人无法通过一些运动来帮助自己养生保健。所以老年人体质弱、各种筋骨问题也是比较常见，其实中医认为，老年人应该选择自己适合的方式来保健身体，而气功就是一种适合的方法哦!下面我们一起来了解下......
中医文化博大精深，其中含有的治疗方法也是十分之多。气功就是其中一个人们都熟悉的一种方法，不管在保健身体还是治疗疾病都具有一定的效果。但是中医认为，练习气功也是有很多的注意事项，否则对身体也是有伤害的。那么下面我们一起来了解下初学者练习气功需要注意什么......
气功是中医特色的组成部分，也是一种非常有效的治疗技术，在现在的生活中也是十分受欢迎!但是我们知道练习气功也是相当需要注意的事，不少人在练习气功的过程中都出现了偏差，以致于并没有明显效果。那么有哪些人群是不适合练习气功的呢?一起来看看!...
气功是中医中的一种特色治疗技术，关于气功的作用功效也是非常之多的，现如今在一些中年人以及老年人中练习气功的人是也十分之多。但是你知道练习气功也是十分讲究的一件事吗?下面就由小编带大家了解下初学气功者的注意事项，一起来看看吧!...
对于中医有一些了解的朋友，相信对于中医中的气功也是并不陌生的。气功是中医非常有效的一种治疗技术，然而现如今关于中医气功也是在生活中有了很大广泛的使用，同样也是有一定的保健效果。那么你知道气功可以帮助降血压吗?下面就由小编带大家来了解下中医气功吧!...
气功是常见的中医特色治疗方法，很多人对于气功也是非常喜爱的。但是气功也并不是随随便便就可以练习气功的哦，中医的气功入门的常识是必修课程，想要有效的通过气功达到保健身体作用，那么可少不了要了解好这些哦!下面小编就来带大家了解下吧......
现如今，随着人们对保健的越来越重视，保健的方法也成为人们非常乐于寻找的一件事。而关于保健的方法也是非常的多，保健品、锻炼身体、饮食等都是非常常见的方法，但是还是有很多患有高血压的患者喜欢利用中医气功的方法保健，他们说气功有助于降压，是这样吗?一起来了解下!...
关于气功，相信对中医比较熟悉的朋友都有了一些了解。在中医也记载过，气功通过自我控制，帮助疏通经络、调和气血等，达到防治病、保健身体等功效。然而现如今很多人认为气功可以帮助我们治疗癌症疾病，这是真的吗?下面小编就来带大家了解下......
春季对于保健的朋友来说，都知道是最适合养肝的季节。春季养肝如果有效果的话，对于一年的身体都是有非常好的作用的!那么春季如何养肝呢?你知道中医中的气功吗?中医认为，气功也可以帮助人们在春季养肝哦，而且效果还是不错的!那么下面就一起来了解下吧!...
中医的特色治疗方法是非常多的，相信我们熟知的就是拔罐、针灸、按摩等等，那么你听说过“气功”吗?很多人对于气功的了解是非常初浅的，其实气功也是中医重要的治疗方法，效果也是非常好的。那么中医气功有哪些治疗功效呢?...
气功是中医中很重要的组成部分，在现在的生活中，练习它的人不是特别多。但是它的作用也是我们不可忽视的哦!那么什么是气功呢?它又有哪些种类?又有哪些动作讲究呢?其实关于它我们了解的并不多，那么下面就由小编来为大家介绍下吧!一起来看看!...
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