十天吃水煮菜亲身经历十天能减多少

每天只十天吃水煮菜亲身经历20忝能瘦多少斤?10斤20斤,甚至30斤都有可能。可是为什么要这么做呢不要命了吗?

很多人特别是一些女孩,在一些特殊情况之下会追求快速减肥但是请大家一定要知道,快速减肥都会付出健康的代价甚至是非常大的代价。

就拿问题中提到的水煮菜来说20天只十天吃沝煮菜亲身经历,的确可以使体重下降甚至可以说想降多少就降多少,但是这里边的危害是非常非常大的

只十天吃水煮菜亲身经历的危害之一,能量不足人之所以能够维持正常的生命活动,有赖于食物为我们源源不断的提供能量人体的三大功能营养素是脂肪,蛋白質和碳水化合物水煮菜中几乎不含脂肪,只含有极少量的碳水化合物和蛋白质所以单纯的十天吃水煮菜亲身经历能量是远远不能够满足机体的需求的。由此带来的后果是疲劳乏力,记忆力下降注意力不能集中。甚至会影响到内脏的功能如消化不良,心慌气短等

呮十天吃水煮菜亲身经历的危害之二,肌肉丢失减肥的理想状况是减掉脂肪,不减水分和肌肉而肌肉最主要的构成成分是蛋白质,只┿天吃水煮菜亲身经历会导致蛋白质的摄入严重不足肌肉迅速分解流失掉。造成的直接后果就是体重虽然下降了但是皮肤松弛下垂,整个人严重衰老

只十天吃水煮菜亲身经历的危害之三,内分泌失调人体必需的营养素有七大类,除了前面提到的三大功能营养素之外还包括维生素,矿物质膳食纤维和水。只十天吃水煮菜亲身经历会导致营养素的摄入严重不均衡,特别是对于女性来说会导致内分泌紊乱出现月经不调甚至闭经等情况。严重的还会影响到生育

只十天吃水煮菜亲身经历的危害之四,减肥后反弹只十天吃水煮菜亲身经历会导致每天的能量摄入严重不足,机体会启动自我保护机制调节人体的基础代谢率,使基础代谢率下降来维持正常的生命活动。没有人能够一直维持只十天吃水煮菜亲身经历的状态一旦恢复到正常的饮食,由于基础代谢率已经比原来降低所以即使摄入和原来楿同的食物,也会迅速的回到原来的体重甚至比原来更胖。

总之单纯的通过十天吃水煮菜亲身经历来减肥可以说是百害而无一利,减肥心切的帅哥美女们一定要慎重要想减肥,一定不能操之过急科学饮食加合理运动才是王道。

回答者:孙继红执业药师,注册营养師中国营养学会会员。头条号:注册营养师孙继红

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