有什么说话的技巧和应变能力能跳上去吗

怎么能跳得更远?
有没有什么技巧?
腿部力量是关键,想跳得远,首先除了弹跳力练习还必须使整个腿步力量加强起来。跳远又分为立定跳和三级跳,以上说的两个是基本功,然后就是要掌握基本动作和要领。总之,弹跳力、弹跳力量、基本动作和要领这几个加起来就是技巧。想越来越跳得比最初比较差的成绩更好,好好去领会和学习这四点,一定会比练前跳得远的。
其他答案(共1个回答)
训练弹跳力
无论是什么类型的跳远,关键是提高自身的重心和从脚到腰部发力的协调性。
要想短时间提高跳远的能力,还是要掌握技巧,什么蛙跳之类的耗时不说,还辛苦。那么怎么提高自身...
其实三级跳远是一个力量 速度 技术相结合的运动.
你所说的问题是大部分人的困扰,也是三级跳远提高成绩的关键所在.
要想第二步远,首先第一步不能高,太高的话就不能...
建议您平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。
我想总的来讲,应该首先有足够的速度,跑得够快跳得才更远,然后就是腿部的力量要加强。
另外就是技术动作了,田径的技术其实特别重要,参考上面的网站吧
多做练习,有条件的话,可以绑两个沙袋来训练!
答: 会比较费劲的,不建议穿啊
答: 增加耐力训练,每天最好抽空去练习跑步,初中女生业余选手能跑出1分20秒已经是一个很不错的成绩了!
练习时你可以先跑它150M,再跑250M,接着就跑350,最后...
答: “马拉松” 一词最早只用于长距离赛跑。后来,凡超乎寻常毅力的、长 时间比赛耐力与体力的各种体育运动,都套用了“马拉松”一词。至今, 已成为体育比赛的“马拉松”比...
答: 妹子跑50米,因该看重的是爆发力,你说了你腿部力量还行那就说明你腿部力量可以.你说的那些原因,我觉的在50米里不显.
另外你不是专门从事体育锻炼的,对于你来说,...
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楼主指定最佳答案
现在需要50及的马,高级骑术吧,才能跳上去了……很简单,从房子那后面的小山坡上最高处起跑,到前面坡上离房子最近的地方了就跳。如果骑术够或者有轻功,就能上去了。另外还有个办法就是从更里面的一块突起的地形上跳到墙上去,不过技术不好的就会掉进去了……
擅长:任务玩法
官阶:九品将仕郎
其它高悬赏问题
网易通行证舞蹈中的大跳 有什么技巧_百度知道
舞蹈中的大跳 有什么技巧
我有更好的答案
起跳要用力,两次错步要接的快些错步的时候,不要太高,如果跳时不能打成直的,就用踢跳的方式大跳,在空中的姿态要注意,要注意后腿伸直,哪怕两腿跳不成180度,也要让后腿伸直,还有手臂的姿态,不能太僵,双臂可成90度
跳前、起跳时、注意姿态,在空中双腿尽量打开到180,起跳时自信点...
起跳前的动作做到位,尽量把身体往上跳,四肢不要过于放松,面带微笑。
要连的多些
这样分数比较多
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本人进入南京市公安局2014招收公务员体能测试,要求站立纵跳摸高达到2.65米,可是由于体重原因,目前只能摸到2.61米,本月28号就要体测了,怎样才能在短短的四天时间里提高四公分?jrs有什么方法?
四天身体上肯定来不及。就算锻炼强度小。估计你第四天身上还是酸痛的
引用1楼 @ 发表的:
四天身体上肯定来不及。就算锻炼强度小。估计你第四天身上还是酸痛的
穿个跟高点的运动鞋,原理就是你的绝对高度上去了即使弹跳不变,摸高的相对高度也会上去。希望可以帮助到你
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用3楼 @ 发表的:
穿个跟高点的运动鞋,原理就是你的绝对高度上去了即使弹跳不变,摸高的相对高度也会上去。希望可以帮助到你
要求光脚跳。。。
2.65都摸不到。。。你这体型当警察也没啥意思
引用5楼 @ 发表的:2.65都摸不到。。。你这体型当警察也没啥意思
鞋子里面塞2块弹簧
减点重吧 腿上面练得不够啊
引用7楼 @ 发表的:鞋子里面塞2块弹簧
引用8楼 @ 发表的:减点重吧 腿上面练得不够啊
四天也减不下来啊
那只能嗑药了!!!
引用11楼 @ 发表的:那只能嗑药了!!!
只能热热身,找到自己的最好状态了
助跑的话,可能还有技巧。能跳高点,靠技巧
原地就基本没什么技巧可言了。。心够绝
商品房,天花板高度就是265.。。家里没事跳跳?,,
引用13楼 @ 发表的:只能热热身,找到自己的最好状态了
助跑的话,可能还有技巧。能跳高点,靠技巧
原地就基本没什么技巧可言了。。心够绝
商品房,天花板高度就是265.。。家里没事跳跳?,,
引用14楼 @ 发表的:
练得腿疼
真心。。。我171.。。144斤
260的话,,我能空中转一圈,再碰到。。
知道以后要当警察,,为什么不早点练呢。。。保重吧
引用15楼 @ 发表的:
真心。。。我171.。。144斤
260的话,,我能空中转一圈,再碰到。。
知道以后要当警察,,为什么不早点练呢。。。保重吧
我没想到能过线
引用16楼 @ 发表的:
我没想到能过线
那这次通过不了了
那不就和你以前想的一样了?。。
托关系 找人吧
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用17楼 @ 发表的:
那这次通过不了了
那不就和你以前想的一样了?。。
引用18楼 @ 发表的:
托关系 找人吧
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