吃适量黑巧克力好处等同健身
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　　据英国《每日电讯报》、《每日镜报》等媒体报道，科学家发现少量的或许能起到跟健身锻炼对健康同等的好处。 　　研究者观察细胞中负责产生能量的线粒体，他们发现巧克力中一种叫做表儿茶酸的化合物，能够刺激跟健身运动刺激到的同一组肌肉。　　底特律维恩州立大学的马莱克博士指出：“线粒体能够产生能量，供给身体细胞使用。越多线粒体，就意味着越多能量，也就能进行更多活动。跑步或者骑车等有氧运动能够增加肌肉组织的线粒体，而我们的研究发现表儿茶酸似乎也能带来同样的反应，尤其是在心脏和骨骼肌肉中。”　　科学家已经在小白鼠身上验证了这一结论，他们从可可豆中提取表儿茶酸，然后每天向老鼠体内注射两次，维持15天。与此同时，另一群老鼠则被安排进行每天30分钟的“跑步机”锻炼。研究者发现，只喂表儿茶酸的小白鼠，跟在跑步机上锻炼过的小白鼠一样。这个研究的报告已经发表在最新出版的《生理学期刊》，科学家希望他们的研究发现能够帮助找到解决肌肉因年老而衰退的问题。
　　“随着我们年纪增大，骨骼肌肉里的线粒体数量就会减少，这影响了我们肌肉力量和耐力。”马莱克博士说，“如果我们已经知道表儿茶酸能够增加线粒体数目这个作用，可能就有办法阻止肌肉。”　　科学家让老迈的小白鼠进行体育锻炼，同时摄入表儿茶酸，结果发现效果更佳。“似乎表儿茶酸和锻炼结合起来，能够防止肌肉衰老。”马莱克博士补充道，“目前还不能确实地说人体也有同样效果，但这是我们希望在未来研究的。”（责任编辑：周菌）
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“巧克力中的表儿茶酸和锻炼结合起来，似乎能够防止肌肉衰老。”美国医生马莱克博士表示，“目前还不能确实地说人体肯定也有同样效果，但这是我们希望在未来研究的方向。”共0件商品，共计&00.00
吃巧克力的好处_揭秘你不知道的巧克力好处！
如果要选出一种最浪漫的食品，估计很多人都会将选票投给巧克力吧。巧克力不但是爱情、美味等词汇的“代称”，还是西方人日常生活中不可缺少的食品哦。在加拿大等国家，每天早上拿上两块巧克力就赶去上班是很常见的事情；对喜爱运动的朋友来说，巧克力更是必备的神圣“武器”。另外，有的女性也喜欢在生理期喝一杯热巧克力。那么常吃巧克力的好处还有哪些呢？下面我们就一起来盘点一下吧。
由于在20世纪，糖尿病、心血管病、肥胖等疾病的发病率显著上升，有些人开始怪罪巧克力，认为它热量高、糖分多，是属于垃圾食品。不过，近年来，各国科学家相继发表了一些研究结果，因而，让人们对巧克力的认识发生了全新的变化。吃巧克力的好处有很多，它可缓解疲劳、预防心血管疾病，还可以为人体补充多种营养呢？接下来我们就来揭秘吃巧克力的好处。
营养健康 | 吃巧克力的好处
&&&& 之所以说吃巧克力有利于人体健康，这是因为近年有些研究发现，巧克力里面含有一种成分，叫做黄烷醇，它可有效的帮助升高人体内的一氧化氮浓度。一氧化氮浓度的升高对人体是有降血压作用的，由此，人们得出巧克力对人类的心血管健康有好处的结论。同时，人们发现，与相同重量的苹果、西兰花等天然食品相比，巧克力的黄烷醇含量要高得多。一时之间，巧克力比水果蔬菜更健康的说法传得沸沸扬扬。
&&&& 大量的科学研究表明，巧克力给人带来好心情是因为巧克力中含有的苯乙胺可以帮助调节人的情绪。巧克力中还含有比较丰富的镁元素，镁具有安神和抗忧郁的作用。一块44克重的德芙黑色巧克力中，镁的含量大约为50.6毫克。
&&&& 巧克力是运动和出游时理想的能量和营养补充剂。运动营养学的研究表明，在运动之前，吃巧克力可补充身体的能量，能够使肌肉和肝里的糖原处于最饱满的状态，从而有利于提高运动成绩。而在运动之后，巧克力还能够及时补充人在运动中消耗的能量，延缓疲劳，有利于运动后体力的恢复。
&&&& 巧克力中含有钙、镁、磷、铁、锌和铜等多种矿物质。它们会促进氧在血液中的循环，及时为你补充在运动中消耗的营养物质。
&&&& 巧克力有利于心脏健康。巧克力中所含的多酚广泛存在于巧克力豆，茶，大豆，红酒，蔬菜和水果中。赋予巧克力独特魅力的成份就是多酚。与其它食物相比，巧克力豆中多酚的含量特别高。经研究表明，多酚具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板活化，转移自由基在血管壁上的沉积，因此具有预防心血管疾病的功能。
&&&& 吃巧克力可增强免疫力。巧克力中的类黄酮物质具有调节免疫力的作用。通过药物手段调节免疫功能有一定风险。好在巧克力和其它食物既安全美味，又可以提高人体免疫力。
&&&& 吃巧克力还有降低胆固醇的作用哦。巧克力中天然存在的巧克力脂可以使巧克力具有独特的平滑感和入口即化的特性。研究表明，巧克力脂中含有的硬脂酸可以降低血液中的胆固醇水平。另外，巧克力中的单不饱和脂肪酸中含有的油酸具有抗氧化作用。橄榄油中也含有相同的物质。
&&&& 巧克力有利于牙齿的保护。科学家们发现，巧克力中的单宁可以减少牙菌斑的产生，并有助于预防龋齿。牛奶巧克力中含有丰富的蛋白质、钙、磷、钾等矿物质。这些物质都对牙齿的珐琅质有很大的好处。巧克力引发龋齿的可能性更小，这是因为巧克力在口腔中被清除的速度较快，从而减少了它和牙齿接触的时间。
营养健康 | 多吃巧克力的危害
&&&& 凡事要有一个度，吃东西也是一样的，适量的食用对我们身体有很大的好处，可是一次性食用得太多，就会带来不必要的影响哦。我们知道了吃巧克力的好处，下面就来看看多吃巧克力的危害有哪些吧。
&&&& 巧克力一次性吃多了就会出现消化上的问题。就像所有脂肪含量较多的食品一样，巧克力吃多了也会造成肚子疼，例如：胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有较多的多元醇，一次性食用过多会引起胃痉挛或腹泻。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。所以说，吃巧克力的好处是不少，但大家可不要贪吃哦。
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巧克力能够快速补充能量啊，能够快速的补充体力的
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巧克力放松身心 男人抗衰老吃什么好
来源：家庭医生在线
巧克力放松身心 男人抗衰老吃什么好
　　男人要抗衰老也要和女性一样靠吃，因为有很多食物都能帮助男性朋友抗衰老，并且有很明显的效果。今天，要为大家介绍的就是男人抗衰老应该选择哪些食物，快来一起了解了解吧。
　　男人抗衰老吃什么好
　　巧克力：巧克力是一种营养很丰富的零食，其中含有的一种特殊物质能够刺激大脑分泌出内啡肽，让人产生恋爱一般的快感，所以达到放松身心，同时供给能量的目的。不过，一定要选择真正的，而非代可可脂的黑巧克力。
　　牛奶：很多男性都没有喝牛奶的意识，认为牛奶是给老人和小孩儿喝的。实际不然，研究已经证实，牛奶中的蛋白质，氨基酸最为接近人体的需要，会很容易地被人体所吸收。所以如果想补充蛋白质，不衰老，牛奶一天一杯最佳。
　　豆类：多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
　　鸡蛋：研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
　　南瓜子：男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。
　　胡萝卜：B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
　　海鲜：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
　　大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
　　与此同时，哪些食物会加快男性衰老呢？
　　男性抗衰老不能吃的食物
　　烟雾：当炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体，经呼吸道吸入肺部，渗透到血液中后，就会给人带来极大的危害。尤其是吸烟者，将烟吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等为胆固醇的沉积提供了条件，会造成动脉硬化，促人衰老。
　　过氧脂质：例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质；长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
　　霉变食物：粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。
　　男性抗衰老要谨记以上几种食物哦。
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违法和不良信息举报电话：巧克力的功效 巧克力与男性保健的关系
发布时间： 14:44:42 编辑：雪梅 383人关注
摘要:食用巧克力具有抵抗蛀牙的功效。据称可可豆里含有抗菌成分，可以抵消巧克力的高糖分，降低蛀牙的发生几率。那么巧克力的功效是什么呢？
是什么呢？首先，据报载，男人吃的功效有抗感冒。因为巧克力的气味能提高男性体内免疫系统产生的一种名为“免疫球蛋白A”抗体的量来对付一些身体的小毛病，例如感冒，而女性则不会有这种福气。
其次，在第一届中国可可及巧克力制品国际研讨会上，有专家提出巧克力中的饱和脂肪酸可轻度降低胆固醇浓度，并且还含有抗氧化物，可防治心血管疾病，有助于减少心脏病的几率。因此，男性到了中年后，为防止胆固醇增高，心脏出现问题，不妨吃吃巧克力。
更有意思的是，有科学家提出最崭新的理论，即食用巧克力具有抵抗蛀牙的功效。据称可可豆里含有抗菌成分，可以抵消巧克力的高糖分，降低蛀牙的发生几率。
巧克力的功效有很多，看来男士们可以放下面子，卸下心理负担，尽情品尝它了。但是，这并不代表着巧克力成了灵丹妙药。因为专家还说，巧克力终究是含糖食品，不能对它抵抗蛀牙的疗效抱太高幻想，并且为了防止物极必反，吃巧克力也应适量，别的不说，吃多了会发胖便是不能改变的事实。
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很少有人能抵御住巧克力的甜蜜诱惑，有人把它当做零食，有人把它当做充饥食物，但日常生活中很多我们常见的巧克力搭配都是错误的，如牛奶和巧克力、面包和巧克力，都会给身体健康带来不利影响。下面五种食物都不宜与巧克力同吃。牛奶牛奶与巧克力同食易发生腹泻。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。汽水因为巧克力是属于高热量、高糖并且高脂肪的食品，所以不能和含糖分高的汽水或者果汁等饮料一起食用。但是在吃巧克力的时候可以喝茶，因为茶里面的有效成分可以吸收巧克力里面的油，从而减少积食的概率。面包巧克力面包虽然美味可口，但是巧克力的含糖量和脂肪含量都很高，面包也是碳酸化合物，面包与巧克力同食血糖高。面包和巧克力都含有糖，尤其是糖尿病患者，如果同食，会使餐后血糖快速上升。羊奶羊奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。芝麻芝麻和巧克力一起食用的话会影响肠道的消化。因为巧克力中含有大量的草酸，而草酸会与芝麻中所含钙质结合从而形成草酸钙，对营养的消化与吸收有一定的抑制作用。
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