大家发现没手臂粗的人打架很厉害_百度知道
大家发现没手臂粗的人打架很厉害
大家有没有发现，会打架的人身高都是中等身材。而且手和手臂很大 很粗。还有种灵活和霸气（凭感觉的）看过去很有力气的样子。还有一种就是手和手臂象女人似的，一般打架都打不过。这样子的人往往跑步跑的很快。我就是第二种。怎么把把手掌和下臂给练粗呢？
我有更好的答案
平时多帮家里干干重活，既能增加生活知识，又能增加力量和灵活性，一举多用。另外没事的时候去健身房吧，或者买些运动器械（如哑铃、杠铃）在家练也很好。
打架这个东西不是好事情，以前练武之人要先学武德，建议你先把态度端正过来。
采纳率：5%
建议一周练3-4次，每次按计划来举哑铃，同时注意饮食和休息，对于长高，肯定是可以的，注意现在保持正常的生活规律和充足的睡眠，对健身的人，12点要睡觉，多补钙和富含蛋白质和维生素的食物。多游泳，打篮球。肯定没问题的。下面给个参考：1：增肌训练计划参考： （1）： 心肺功能训练计划:不要担心越跑越瘦，这样有利于你的消化吸收（但时间不宜太长） 跑步每周2-3次,每次20分钟,心率控制在(220-你的年龄)X80%(也就是对你来说非常快的速度，跑起来上气不接下气的强度。）（2）：力量训练计划参考:建议你训练的前半年，练一天休一天每次训练前，先跑步或跳绳热身5-10分钟 然后伸展要训练的部位 （例如：练胸就伸展胸）（组间休息60-90秒，两个动作间休息90-120秒。休息时慢走放松不要坐着 手臂，肩背肌肉锻炼(对肩背肌肉的锻炼方法同样能辅助的锻炼手臂)手臂训练：* 俯卧撑。15-20 (次) x 3-4 组，这是基础的训练方法俯卧撑对发达胸大肌很有效，对发达肱三头肌也有一定作用。双脚可以并拢也可以分开与肩同宽。身体下降时呼气，撑起时吸气。 在整个动作过程中，身体应始终处于挺直姿势。也可尝试不同的动作：两手距离放宽，可以练胸大肌外侧；足部垫高，成头低足高姿势（角度不要超过10度，不然练的是肩部不是胸部了），可以练习胸大肌上部；两手距离尽量靠近，甚至两手并拢在一起来做俯卧撑，可着重练肱三头肌，兼练胸大肌。弯举是锻炼肱二头肌的主要方法* 俯坐弯举 8-12（次）x 3-4 组 A.重点锻炼部位：肱二头肌 B.开始位置：坐或俯立，上体稍向前倾，一手握哑铃下垂于一腿 内侧，另一手臂自然地屈肘，以手掌或肘部搁在一侧大腿上。C.动作过程：持铃慢慢屈肘向 上弯起至胸前，上臂不准移动，紧贴大腿内侧。D.训练要点：当持铃弯起时，腰背部不要放松。当持铃弯起至胸前时，使肱二头肌尽量收紧，并保持静止3秒钟。然后，再慢慢放下。也可以立姿进行。* 坐姿斜托双臂反握弯举
8-12（次）x 3-4 组 A.重点锻炼部位：主要健美肱二头肌等屈肘肌群B.开始位置：身体骑坐在固定的凳上，上体 稍前倾，两臂伸直搁在斜板上，使腋窝卡在斜板的上沿，拳心向前，两手反握哑铃与肩同宽 。C.动作过程：吸气，两臂以肘关节为轴用力弯举举至铃靠近锁骨，稍停2-3秒，然后呼气， 两臂放松还原，重复练习。 D.训练要点：屈臂上举时上臂保持不动，伸臂时要缓慢且充分伸 直。做此动作时因受斜板的限制，不可能借用身体其它部位的力量，所以对肱二头肌的训练 效果显著。但对于初练健美的人，开始不宜做此动作，达到初级锻炼水平或具有初级训练水平的人可做此练习。* 站姿哑铃锤式弯举 8-15（次）x 3-4 组 A.重点锻炼部位：主要健美肱肌和肱二头肌肌群。B.开始位置：直立或坐姿，两手臂伸直自 然下垂，手握哑铃，虎口朝前。C.动作过程：两上臂同时以肘为轴经体侧弯起带哑铃，上、 前臂用力收紧，稍停2-3秒，然后呼气，持铃缓慢放下还原至体侧，重复练习。D.训练要点：对握弯举时，两上臂固定不动，直腕握铃，不得借助上体摆动的惯性力。肱三头肌：* 坐姿单臂颈后臂屈伸 8-12（次）x 3-4 组A．重点锻炼部位：肱三头肌。B．开始位置：正坐在凳上，两脚平踏在地上，右手持铃，掌 心向前，伸直在头顶上方。左手托于左侧腰间。C．动作过程：右上臂紧贴右侧耳旁，不准移 动。持铃以半园弧落下至左肩上方，持铃下落越低越好。然后，以右臂肱三头肌的收缩力， 持铃向上举起还原。重复做。左、右手交替做时，要完成同样次数。D．训练要点：持铃向头 后对角线落下要比直接向后方落下的训练效果要好。* 俯立臂屈伸 8-12（次）x 3-4 组A.重点锻炼部位：肱三头肌。 B.开始位置：自然站立在凳的一端，上体前屈至背部与地面平 行，左手以手掌支撑在凳上，右手持哑铃，屈肘，使右上臂紧贴体侧与背部平行，前臂下垂 。 C.动作过程:手持铃，上臂贴身，固定肘部位置，持铃向后上方举起至臂伸直，再慢慢放 下还原。只有前臂上下活动。 D:训练要点：采用“孤立训练原则”，持铃至全臂伸直时，使肱三头肌彻底收缩，保持静止并默数1、2、3，* 仰卧屈臂上拉 8-12（次）x 3-4 组A．重点锻炼部位：胸大肌、肱三头肌、前锯肌和背阔肌。 B．开始位置：仰卧在长凳上，使 头部露出凳端，后脑靠在凳的端面，两脚着地支撑。两手握住横杠中央，两手间距比肩稍窄 ，两手持铃放在头后地上，使下背部稍挺起。C．动作过程：稍屈臂持铃，把杠铃 上拉起至 胸部上方。然后，屈臂循原路放下至杠铃在头后稍离地面（杠铃不接触地面）。再用力上拉 提起。重复做。D．训练要点：你可以用较大重量做屈臂上拉，并做直臂上拉比较一下，这样 对训练会收到较大的效果。肩背肌肉：* 颈后宽握引体向上
5-15 （次）x 3-4 组A、重点锻炼部位：背阔肌和肩部肌群。 B、开始位置：两臂悬垂在单杆上，两手宽握距，正 手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。 C、动作过程：吸 气，集中背阔肌的收缩力，屈臂引体上开至颈后，使之接近或触及单杠，稍停2-3秒。然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降还原。重复练习。D、训练要点：动作过 程中身体不要前后摆动利用惯性给予助力；全身下垂时，肩胛部要放松。使背阔肌充分伸长 坐姿对握平拉 * 颈前宽握引体向上
5-15 （次）x 3-4 组A、重点锻炼部位：背阔肌和肩部肌群。 B、开始位置：两臂悬垂在单杆上，两手宽握距，正 手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。 C、动作过程：吸 气，集中背阔肌的收缩力，屈臂引体向上至颈前锁骨处，使之接近或触及单杠，稍停2-3秒。 然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降还原。重复练习。 D、训练要点： 动作过程中身体不要前后摆动利用惯性给予助力；全身下垂时，肩胛部要放松。使背阔肌充 分伸长。* 哑铃俯立划船 8-12（次）x 3-4 组A.重点锻炼部位：上背肌群，特别是背阔肌以及上臂肱二头肌。 B.开始位置：一腿屈膝跪在 长凳上，一手扶在凳面上。另一手拳眼向前握住哑铃,下垂体侧。另一腿伸直站立，以及上体 前屈至背部与地面平行。 C.动作过程:持铃贴近腿侧向上提起至肩前或更高些，提铃上拉时 ，集中用背阔肌肉的收缩用力。然后循原路慢漫放下还原。重复做。一手 练完，再换另一只手。 D:训练要点：当哑铃提起至最高点（肩前高度）时，同时使上体稍稍 向另一侧转体，这样会更有利于背部肌群的彻底收缩。* 侧平举 8-12（次）x 3-4 组A．重点锻炼部位：三角肌外侧中束部位。B．开始位置：自然站立，两手各持哑铃下垂体前 ，两肘部稍弯屈，拳眼向前。C．动作过程：两手持铃同时向两侧举起，直到举起至与头部齐 高位置。然后，慢慢地循原路落下回原位，再重复做。D．训练要点：在持铃提起和放下过程 中，使肘和腕部始终稍微弯屈，对三角肌的收缩更为有效。当哑铃向两侧提起时，同时使手 腕向上转起至比大姆指稍高些，直到提起至 最高位置。哑铃落下时，手腕再转回。* 俯立侧平举 8-12（次）x 3-4 组A．重点锻炼部位：三角肌后束和上背肌群。B．开始位置：两脚分开站立同肩宽，两手掌心 相对持哑铃，上体向前屈体至与地面平行，两腿稍屈，使下背部没有拉紧感。C．动作过程： 两手持铃向两侧举起，直至上臂与背部平行（或略为超过），稍停，然后放下哑铃还原。重 复做。D．训练要点：如果在持铃向两侧举起时，使肘和腕部稍微弯屈，你会感到能使三角肌 群获到更好的收缩。在整个动作过程中，思想要集中在收缩的肌肉群上。饮食方面： 只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变壮。因此膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。一天饮食计划参考：1.早餐8：00，脱脂牛奶250ml，蔬菜水果适量，全麦面包2片，蛋青2个 2.加餐10：00，香蕉一根 3.午餐12：00，主食200g，肉类150g，蔬菜150g,水果适量 4.训练前15：00服用蛋白粉（20克动物蛋白粉，常温奶或常温水冲服）可以适当提高血液中氨基酸水平，防止训练过程肌肉被分解。 5.16：00训练 6.训练后17:30服用蛋白粉（40克增肌粉，常温奶或常温水冲服）可以迅速补充到肌肉组织中，修复因训练而受损的肌纤维，使肌肉组织得到修复后再生长。 7.晚餐18：30，主食200g，肉类200g，蔬菜150g，水果适量 8.加餐20:30,水果一个,面包2片,蛋清3个 参考资料：总结于百度 健身吧
可以做做俯卧撑，仰卧起坐、引体向上，这些可以锻炼一下体质、健身，俯卧撑可以增加自己手臂的力量，变得有力气。而且也不受条件限制，随便在家就能做了。当然有条件，还是上健身房吧，这样你会变得更壮、
对于危险，你不一定要正面迎敌，逃跑也是一种不错的方式，选择适合你的
早报记者 黄祖祥 文/图四川开江县人周某本来好端端地在做卖菜生意，听老乡介绍说去帮人打架站场的话就可以赚到100元，便兴冲冲地赶了过去。结果没打到别人，自己反而挨了一枪，手还被砍断。昨日，周某因犯聚众斗殴罪，被晋江法院判处有期徒刑3年。受雇帮人打架站场日凌晨，周某正在晋江陈埭桂林村的出租屋里睡觉时，突然接到在英林一家酒店当保安的老乡“胖子”打来的电话。“胖子”告诉他说，白天睡醒了去帮一个晋江本地人打架，到时只要去凑凑人数吓唬对方就行，让他多叫上几个人，每人可以分100元。周某心想这100元钱也真是好赚，便连忙答应。当天早上7点，周某起床后就在陈埭叫了两个老乡把这个赚钱的消息报给了他们，三人还顺便叫上路边一个小孩，跟小孩说去帮打架凑人数就能赚100元，小孩很高兴就答应了，然后四人就一起上路。随后，周某就给“胖子”打去电话说人都叫好了，“胖子”便让他们站在路边等，他派人开车来接。半小时后，一辆白色面包车就过来载走周某4人，把他们送到英林的一家酒店找到“胖子”，他们就一起到灵源街道大山后社区一个本地人王某的家里。看到他们过来后，王某一一给他们分发了自己的名片，还拿面包和矿泉水给他们喝，让他们先休息等一等其他人。周某这时和周围的人聊了几句后，才知道王某和对方是因为买卖沙土起了纠纷，才要叫上他们去和对方“商量”。过一会后，又有20多个男子从南安水头镇赶了过来。这下，王某说可以走了，叫他们每人从门口拿一根锄头柄和一双白手套，“戴上白手套就知道是自己人，免得到时候打错人了”。中了枪手还被砍断当天中午1时，周某跟着这几十个人就走到大山后社区与隔壁小布林社区的交界处。这时，他看到对方也有二三十人，每个人手上还拿着棍、刀。双方相隔二三十米互相叫骂：“有种你们就先过来啊！”对峙了一会后，王某便叫他们冲过去打，周某头脑一热，大吼了几声就跟着王某冲了过去。跑近一看时，周某才发现对方站在最前面的三个人手中都拿着枪，其中一个男的拿起一把短枪朝天开了一枪，紧接着站在旁边的一个男子也对他们开枪。周某这方的人听见枪声后，慌忙都往回跑，周某见势不妙，也拔腿就往后跑。可是没跑出几步后，他就感觉左腿一软，意识到自己中枪了，人就摔倒在地。对方立马就有七八个人冲上来围着他一阵乱砍，周某下意识地抬起手遮挡，结果他的左手臂被砍断掉落在地。这时，人群中不知道谁喊了“跑，赶快跑”，这伙人便纷纷往小布林社区方向撤退。周某忍痛爬起身来，从地上拣起自己的左手臂，往前跑了没10几步，结果又摔倒在路边昏过去了。晋江灵源派出所民警接到群众报案后赶来现场时，双方斗殴人员均已离开现场，只有周某躺倒在路边，呈昏迷状。经过清点，警方从现场共找到双方斗殴遗留的木棍67根，白色手套23双。逃了两年多终落网日，在小布林社区负责人的带领下，开枪打伤周某的邱某到派出所投案，并上缴斗殴时使用的凶器猎枪一把。日，在大山后社区治保主任的带领下，王某也到派出所投案。而周某随后在医院进行了“左上臂断肢再植术”，但其左腕关节功能严重障碍，左手功能大部分丧失，被评定为六级伤残。随后，周某在养伤期间畏罪外逃。日，晋江警方在桂林村一家旅社查房时，发现其中一名男子行迹可疑，带回派出所一问，男子就自己交代正是网上逃犯周某。昨日，晋江法院认为，周某公然藐视国家法纪和社会公德，积极参加持械聚众斗殴，其行为已构成聚众斗殴罪。鉴于他归案后认罪态度较好，法院予以酌情从轻处罚，判处有期徒刑3年。
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色情、暴力
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听说脖子粗的肌肉男都挺能打，是真的吗？泰森就是典型例子！昨天看到吧友们探讨肌肉男打架的问题，着实让我大看眼界，从来不知道脖子粗的人能打。有的吧有说，见到脖子粗的人离他远点，打起架来你会死。意思就是说脖子粗的人力气特别大，还受过专业的训练。有时候出门在外难免会遇到各种各样的事情，打架在这个社会一般没有点背景的朋友最好别要打架吃亏的是自己。但有时也难会碰到让你不爽的事情。肌肉男一般比正常人力气要大，打起架来难免自己会吃亏。但听说比肌肉男还厉害的是脖子粗的人，世界拳王泰森就是一个典型的例子。在他12岁的时候他就已经开始了跟着库斯达马托进行拳击训练了，当时泰森身体发育的比较早，到了14岁的时候他就已经壮的如头公牛一样，再稍微的加以训练就已经达到了很厉害的水平，在看他当时训练的脖子比他的头都粗了，这样他抗击打能力是非常强的。在他16岁的时候，不管是在拳击擂台还是街斗几乎都到了同龄人无人能敌的状态。
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&&&网友互助
?为什么说脖子粗的人能打有力量？
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
脖子粗其实是斜方肌发达，斜方肌的作用有很多，在很多力量动作中，都是发挥非常大的作用的，所以力量就大。
运动员里面脖子粗的 都是力量大的
刻苦训练的 男人有没有力量 看脖子的肌肉和肩膀上面的肌肉就能看出来
谁说的？身体强壮一方面来自于先天遗传，一方面来自于后天锻炼。实战经验越多才能越能打。
腿短脖子粗，比较墩实，下肢力量强大，所以很厉害！
能不能打，和身体的力量已经敏捷度有关系，和脖子没有关系
一个人是否能打、有力量，主要看肌肉的发达程度和身体的协调能力，以及脑神经的反应速度等综合指标，与脖子的粗细关系不大。
不一定，一般看身体
男人脖子粗是什么原因
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脖子粗其实是斜方肌发达，斜方肌的作用有很多，在很多力量动作中，都是发挥非常大的作用的，所以力量就大。
运动员里面脖子粗的 都是力量大的
刻苦训练的 男人有没有力量 看脖子的肌肉和肩膀上面的肌肉就能看出来
谁说的？身体强壮一方面来自于先天遗传，一方面来自于后天锻炼。实战经验越多才能越能打。
腿短脖子粗，比较墩实，下肢力量强大，所以很厉害！
能不能打，和身体的力量已经敏捷度有关系，和脖子没有关系
一个人是否能打、有力量，主要看肌肉的发达程度和身体的协调能力，以及脑神经的反应速度等综合指标，与脖子的粗细关系不大。
不一定，一般看身体
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