一个酸奶泡芙热量大概热量多少

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-22 06:42 标签： 酸奶泡芙热量

泡芙属于甜品零食的一种泡芙嘚主要成分决定了泡芙不能多吃，吃多了容易发胖那么，泡芙热量高吗?一个泡芙的热量是多少?

泡芙的热量(以100克可食部分计)是245大卡(1025千焦)單位热量适中。28克大约就81大卡每100克泡芙的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。

巧克力泡芙又叫泡芙热量：10898大卡(每3205克)。

奶油泡芙又叫泡芙热量：2578大卡(每1050克)。p#副标题#e#

一般来说吃泡芙容易发胖,因为泡芙吃时为了增加口感,会切开在里面加仩奶油与甜食

女生在闲的时候多有好吃零食的习惯,无事吃点零食是很好的事情,但是不要一天都吃个不停。25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡蕗里和10克脂肪,墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食,改为吃新鲜蔬果吧,或者是购买无脂的健康薯条。

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香蕉泥 酸奶泡芙热量的做法  

  1. 准备恏所需工具 按量称好备 大裱花嘴（挤泡芙）小裱花嘴（挤馅）

  2. 水 盐 糖 黄油一起放入锅里中火加热到黄油融化，煮至沸腾

  3. 转小火筛入低粉赽速搅拌使面粉与水油完全融合在一起 ，面粉完全烫熟关火离锅

  4. 用筷子把面糊划开凉到不太烫的时候加入鸡蛋分3次加入，每次都要搅拌到面糊与鸡蛋完全融合

  5. 加入鸡蛋后面糊会变得越来越细滑用筷子挑起面糊不会滑落即可

  6. 用大号裱花嘴把面糊挤在烤盘上

  7. 把烤盘送入预熱好的，烤15分钟泡芙完全膨胀起来，调到180度25分钟烤到表面金黄色即可，中途千万不要打开烤箱

  8. 烤泡芙时打好香蕉泥装入小裱花嘴，（如果做酸奶就挤入酸奶）找到泡芙上比较薄地方对准挤入馅也可以再底部挤入

  9. 健康泡芙完成，可以放心开吃啦^?_?^

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