抗癌食物知多少，五谷杂粮店有哪些，黄豆，蔬菜，水果都是宝

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-29 17:32 标签： 五谷杂粮磨粉危害
吃五谷杂粮也可以防癌吗
17:47来源:99健康网
&　　近年来在蔬菜、水果、豆类及其它植物性食物中，还发现一些不具有营养作用、但有生物活性的微量物质，如黄酮、植物固醇、植物雌激素等。
　　五谷杂粮也防癌
　　研究各类食物与恶性肿瘤之间的关系很重要。
　　饮食习惯可以降低恶性肿瘤的复发转移率
　　谷物是膳食的主要成分，粗加工的谷物制品如全麦粉等，对降低食管癌和胃癌有好处。
　　木薯、马铃薯、甘薯及芭蕉等非谷物的淀粉食物对防癌有益。
　　蔬菜和水果能提供丰富的纤维、维生素、矿物质和生物活性物质。蔬菜与水果能降低肺癌、胃癌、口腔癌的危险性，十字花科蔬莱能使结肠、直肠癌和甲状腺癌的发病率下降，蒜、葱、胡萝卜、西红柿和柑桔类水果对降低肺癌、胃癌及膀胱癌有好处。在各类食物中，疏菜水果防癌有效的资料最多。
　　豆类是膳食中植物蛋白最丰富的来源，其中还有大址的纤维、矿物质、维生素和生物活性物质。黄豆像蔬菜和水果一样，是人类预防肿瘤确切有效的健康食品。
　　坚果仁和瓜子为膳食提供不饱合脂肪、蛋白质、纤维和多种微量生物活性物质，其中有些在实验中已证实有一定的防癌作用。
　　鱼、肉、禽、蛋是膳食中动物蛋白的主要来源，还有各种维生素和矿物质。牛、羊、猪肉提供饱合脂肪，鱼可以提供不饱和脂肪。
　　膳食中牛羊和猪肉过多时，能增加结肠、直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌和肾癌的危险性。鸡蛋食用过量可以使结肠、直肠癌的发病率增高。
相关标签：
养生十万个为什么
各种健康养生问题，关注后秒回复
走过最长的路，是减肥的弯路
加微信，帮你找对减肥路
Copyright&（闽ICP号-3）怎么吃五谷杂粮最养生？_美食天下
& 您的位置： &
& 怎么吃五谷杂粮最养生？
怎么吃五谷杂粮最养生？前言：除了大米白面，五谷杂粮是最好的谷物食物，也是最便宜的能量来源，而且它们比大米白面保留了更多的营养成分。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。黑豆是防老抗衰黑武士《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效；营养价值与黄豆相当。药用价值却高于黄豆。是豆类家族的明星！材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。作法：1、黑豆以水略洗，沥干备用。2、锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。3、再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用。绿豆是清凉解渴绿尖兵药用历史悠久的绿豆，其清热消暑、利尿。与明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。饮用用宜忌：绿豆性凉。脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用；也因容易导致胀气。所以消化不良者宜适量食用。茶材：绿豆、红枣各30克，红糖适量，水500ml。作法：1、将绿豆、红枣洗净，沥干后和水一起入锅中。2、以大火煮滚后转小火，煮至豆烂后，调入红糖拌匀，滤渣取汗后即可饮用。黄豆是植物中的肉类总管黄豆中的卵磷脂与多样维生素对人体有益。可改善心血管疾病与妇女性更年期症状、老年痴呆症等：而其所富含的蛋白质更被誉为“农地里长出来的肉类”！饮用宜忌：黄豆含较高普林。故痛风或尿酸过高都不宜大量食用：而若痛风发作时应忌食，且黄豆较不易消化应避免过量食用。而其中含有胰蛋白酵素抑制剂，会引起恶心、呕吐、腹泻。煮熟后再食用较好。材料：黄豆30克，桑叶15克，水700ml。作法：1、桑叶、黄豆洗净沥干，和水同入锅中，2、先以大火煮至沸后，再转小火慢慢熬，至王烂即可离火，滤渣取汗后即可饮用。
最受欢迎的家常菜
微信公众号
手机客户端共10页到页
您可能还感兴趣的厂家：
您可能还感兴趣的产品：
您可能还感兴趣的其他内容黄豆水果_黄豆水果价格_优质黄豆水果批发/采购 - 阿里巴巴
您是不是在找：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
月均发货速度：
共15页到页
阿里巴巴为您找到867条黄豆水果产品的详细参数，实时报价，价格行情，优质批发/供应等信息。您还可以找进口水果,水果一件代发,新鲜水果,海南水果,生鲜水果等产品信息。
感兴趣的产品
感兴趣的厂家
感兴趣的内容
48小时发货
48小时发货　　相信大家都有吃过五谷杂粮，五谷杂粮的种类很多，包括小米，薏米，高粱，黄豆等等，虽然这些食物大家常常食用，但是有很多人都不知道五谷杂粮包含哪些，更不知道吃五谷杂粮有什么好处。今天我就给大家详细的分析一下五谷杂粮的作用，有兴趣的人赶紧来看看吧。
　　一、小米
　　小米能除热补虚、安神健胃。小米中含有丰富的色氨酸，容易被人体吸收，是很好的安眠健胃食品。
　　二、高粱
　　高粱、健脾益中、补气清胃。另外，高粱能有效的治疗小孩和大人的消化不良状况，非常适合脾胃气虚的人食用。
　　三、薏米
　　薏米是一种很常见的能清热解毒、健脾补肺、消浮肿的食物。体内重的人可以将红豆和薏米煮在一起，祛湿效果非常显著。除此之外，有脚气病、脸上长粉刺痘痘的人也可以多吃薏米。
　　四、芡实
　　芡实能补脾益肾、镇痛镇静。另外，芡实还能补脾生血，使人耳聪目明，美容养颜，防老抗衰。
　　五、荞麦
　　荞麦能清热解毒，常常被用于防治高血压、动脉硬化心血管等疾病。
　　六、黄豆
　　黄豆能预防男性前列腺癌以及改善妇女内分泌状况，女性长期食用可以减少痘痘滋生，让皮肤变得更加光滑白皙。
　　八、核桃
　　核桃是一种营养价值很高的食物，核桃中含有丰富的维生素E，能抗氧化、抗衰老，还能降低胆固醇、防止血管硬化。营养专家指出，经常吃核桃能提高记忆力，黑须发，使皮肤细腻光滑。
　　以上就是一些我们常吃的五谷杂粮以及它们的功效和作用，大家可以根据自己的实际情况来选择适合自己吃的，五谷杂粮可以随意混合食用，比如说红豆和薏米搭配煮粥，祛湿的效果相当好。当然，五谷杂粮的种类很多，不止以上这几种，有兴趣的人可以自己上网深入了解。
投稿及合作请联系QQ：快速问医生（）独家专稿！未经授权，禁止转载，点击。
权威的孕育资讯，帮助家长呵护宝宝健康
为您讲解人们最关心的健康养生话题，让您轻松掌握健康养生小常识。
肥肉三层非一日之功，葩姐教你用正确的方法迈出减肥第一步！
谣言似妖，小倩姥姥。辟谣除妖，不在山高
用漫画阐述健康，让医学也能性感起来！
| 投诉建议 |
粤ICP备|经营许可证：粤B2-|互联网药品信息服务资格证： 粤|粤公网安备：05|版权登记号：

我要回帖

更多关于 五谷杂粮磨粉危害 的文章

 

随机推荐