夏季一到想吃荔枝不上火 五个方法有用处_养生知识_贵阳网
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夏季一到想吃荔枝不上火 五个方法有用处
来源：家庭医生在线&&
摘要：夏季一到，荔枝就成为各家各户必备食品了~荔枝甘甜可口，作为吃货你知道荔枝有哪些做法吗?吃那么多荔枝，怎么吃才能不上火呢?
夏季一到，荔枝就成为各家各户必备食品了~荔枝甘甜可口，作为吃货你知道荔枝有哪些做法吗?吃那么多荔枝，怎么吃才能不上火呢?
吃荔枝上火怎么办?
方法一：吃荔枝上火喝点盐水。
方法二：吃荔枝上火喝绿豆汤，绿豆汤有解毒和降火的效果。
方法三：吃荔枝上火之后，可以用多喝生地煲龙骨汤。
方法四：把荔枝放在大盆的盐水里泡30分钟之后捞起来，晾干水之后放入冰箱里，冰冻之后食用也不会上火的。
方法五：如果吃了一把荔枝后就有反应上火症状，那不妨喝上一杯淡淡的蜂蜜水，可以缓解上火症状。
荔枝的做法：
一、荔枝腰花
材料：猪腰子1对、荔枝适量、白糖适量、醋适量、生抽适量、盐适量、料酒适量、鸡精适量、生粉适量、姜葱蒜适量、食用油适量
1、将猪腰子片净腰臊部分，用刀在表皮切出十字花刀，一般我们菜场里买来都给处理好的。
2、将猪腰子洗净切成小块，加盐、料酒、生姜腌制十分钟，这样可以去腥味。
3、将白糖、醋、生抽、料酒、味精、湿淀粉调成汤汁。
4、起油锅，放入葱白和大蒜子爆香。
5、连汁倒入腌制后的猪腰。
6、翻炒几下。
7、倒入调好的汤汁炒几下，等汤汁烧滚后放葱花即可起锅。(全程无需盖锅盖，防止腰花变老)
8、荔枝剥壳围在腰花边上一圈，即美观，又可当餐后水果。
二、酸奶蔬菜水果沙拉
材料：黄瓜适量、荔枝适量、西红柿适量、油桃适量、小熊饼干适量、沙拉适量
1、把材料洗净，备用。
2、西红柿，黄瓜切成丁，放入碗的最底层。
3、加入沙拉，把西红柿和黄瓜均匀搅拌。
4、油桃，荔枝 撕成小片放入碗中，分布均匀。
5、然后就是超级奶味的小熊饼干和内蒙的骑士酸奶，哈哈，酸奶属于稠稠的那种，美味极了。
6、把小熊饼干平铺在这些瓜果上，胖嘟嘟的小熊，真想咬一口。
7、先放两勺沙拉，在上面上面均匀的淋上稠稠的酸奶，休克了，控制不住的口水……
8、搅拌，搅拌，搅拌。
责任编辑：韦伟
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荔枝味甘、酸，性温。具有补脾益肝、健脑益智、生滓止呕之功效。在我国，荔枝一直作为一种健脑益智的重要滋补果品而在民间广泛食用。古人对它很是推崇，有“人间仙果料”、“佛果”之美称。分析表明，荔枝含有丰富的葡萄糖，一般含量多达60%。此外
　　荔枝　　荔枝味甘、酸，性温。具有补脾益肝、健脑益智、生滓止呕之功效。在我国，荔枝一直作为一种健脑益智的重要滋补果品而在民间广泛食用。古人对它很是推崇，有&人间仙果料&、&佛果&之美称。分析表明，荔枝含有丰富的，一般含量多达60%。此外，还含有果糖、蔗糖、蛋白质。蛋白质中含有多量的精氨酸和色氨酸，尤其是色氨酸是介质5一羟色胺的基质，可直接影响大脑功能。　　夏季吃荔枝要防止&荔枝病&　　&荔枝病&严重者可昏迷 每年荔枝大量上市的季节都会有不少&荔枝病&患者到医院就诊。　　&荔枝病&实际上是，患者多在清晨3-8点突然发病，发病的主要症状是头晕、出汗、面色苍白、乏力及心悸，部分患者会出现口渴、饥饿、腹痛和腹泻等表现。病情重者在发病数分钟至1小时可突然发生昏迷。　　根据学调查，一般连续1星期，每天吃2公斤荔枝的人就有可能得&荔枝病&，发病者多为儿童。除了可能导致&荔枝病&之外，由于荔枝性温热，多吃还会口舌生疮，口臭口干，甚至。　　注意：&一枚荔枝三把火&　　医生介绍，中医有&一枚荔枝三把火&的说法，患有慢性扁桃体炎和的人，多吃荔枝会加重&虚火&;　　荔枝具有降血糖的药理作用，大量进食可引起低血糖，轻者头晕恶心、疲乏无力、腹痛腹泻、面色苍白等，重者嗜睡昏迷、抽搐、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。其主要是空腹进食大量荔枝，引起突发性低血糖所致，称为&荔枝脖&，以儿童为多见。　　专家教您正确食用荔枝的方法：在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。　　另外，用荔枝壳煎水喝，能解荔枝热。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。　　因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。对荔枝过敏的人，糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食荔枝。 （图片来源：CFP）
关键词：&&&&&&荔枝怎么吃不上火 吃荔枝有什么好处
&　　荔枝可以说是很多人的心头好了。每到荔枝上市的季节总是很多人围着买来吃。但是大家都知道，荔枝属于热性的水果，吃多的话是会造成上火的现象。那么荔枝要怎么吃才能不上火呢?吃荔枝要注意些什么?荔枝有哪些的功效与作用?荔枝应该如何挑选?荔枝应该如何保存?想要知道这些问题，就一起来看一下吧。　　　　荔枝的口味甘甜可口，非常美味。可是荔枝吃多了容易上火，这导致很多吃货都非常的苦恼。那么，荔枝要怎么吃才能不上火呢?下面给大家介绍几个吃荔枝不上火的方法，一起来看一下吧。　　1：吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等都对上火有预防作用哦。　　2：吃荔枝时，把剥开果壳后的那一层薄薄的白膜和肉一起吃下去;吃完荔枝后，把荔枝底部的白色蒂状部也吃掉，这样有效防止上火。　　3：用新鲜的荔枝叶，荔枝壳煮水喝，这样也可以防治吃荔枝上火呢。　　4：大家在吃荔枝之前，可以先把荔枝放在盐水中浸泡一个半小时左右然后再吃，这样对于降火来说也是有一定的帮助的。　　吃荔枝要注意什么　　荔枝虽然味道棒棒的，对人体也有诸多好处。但是吃荔枝也不能太随意，想怎么吃就怎么吃哦。不当的食用方法也是会让荔枝变得不那么有功效哦，那么，吃荔枝要注意什么呢?　　1、不宜空腹食用　　新鲜的荔枝中糖分很高，如果空腹食用的话是刺激胃粘膜的，从而容易到字胃痛、胃胀的问题出现。　　2、吃荔枝要适量　　一次性吃大量荔枝很容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，所以各位吃货们吃荔枝时一定要节制;　　3、尽量不要吃水泡的荔枝　　现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，吃了很多这种水泡荔枝后会有大量水分进入胃肠道从而稀释消化液，从而引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖;　　4、糖尿病人慎吃　　荔枝所含糖分很高，所以糖尿病人要慎吃哦。同时，因为荔枝很容易上火，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。　　　　1、荔枝里面富含丰富的营养，有着能够补脾益肝的功效。还能够理气补血、温和止痛、补心安神等功效。　　2、荔枝核具有理气、散结、止痛的功效;经常吃荔枝，不仅可以开胃益脾，还可以促进食欲哦;　　3、荔枝还可以明显改善失眠，增强人类的免疫力;同时荔枝还具有一定的药效和滋补作用哦;　　4、荔枝干配合其他食材一起水煎后，对于治疗贫血、哮喘、脾虚等方面都有极大帮助。
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吃容易上火，出现眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等症状。要想避免上火现象，吃荔枝时可尝试以下做法。1、吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、汤等对上火有预防作用。或吃荔枝的同时，多喝盐水，也可用20-30克生地煲瘦肉或汤喝，或与一起煲水喝，都可以预防荔枝病。2、吃荔枝时，把剥开果壳后的一层薄薄的白膜，和肉一起吃下去不上火，果膜有点涩，嚼到果肉时，会一下鲜甜起来。吃完荔枝后，把荔枝蒂部凹进果肉白色蒂状部他吃掉，这样连吃2-3颗，也可以有效防止上火。3、新鲜的荔枝叶，荔枝壳煮水喝，可防治吃荔枝上火。4、人们常在吃荔枝前，把荔枝泡在盐水中，过一个半小时左右再吃，这样对于降火有一定的帮助。也可以在吃完荔枝后，喝一些清热降火的之类的饮料。5、将荔枝放在冰水中或者是沉于水井或放于冷泉(水)中，隔夜再吃，可减少上火，而且能化燥气而能补阴。6、少吃荔枝。荔枝性热，尤其是在炎热的夏季吃荔枝更容易引起上火现象。所以，吃荔枝时要控制量，普通人每次食用荔枝也不宜超过10颗。
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联系电话：020-6如何吃荔枝不上火？灭火有3招
更新时间： 12:22:54
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荔枝所含有的特殊的香味，一直深受着广大的老少朋友的喜爱，而荔枝不仅本身口感香甜可口，甚至营养价值也是非常丰富的，适当的食用荔枝对于人体的大脑组织都可以起到一定的补养作用，并且还可以有效的增强人体的免疫能力，好处多多。可荔枝虽然很好，但是吃多了就容易造成人体出现了上火的情况发生了，那么到底如何吃荔枝不上火？灭火有3招。
步骤/方法：
为了避免上火的情况发生，建议大家在食用荔枝的时候，首先可以先将剥掉外壳的荔枝，但是不要将白色的那层薄膜也剥掉，冲洗干净之后，浸泡进30%的盐水中，浸泡一个小时就能够取出，剥开白色薄膜就能吃了。
另外，我们在剥荔枝壳的时候，都可以发现果肉中有一种白膜，食用后口感是比较涩涩，若是要防止上火的话建议将薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后将荔枝蒂部凹进去的果肉白色的蒂状部分也一起的吃掉，同样可以防止上火。
最后，每次食用荔枝最好一次性不要超过十颗，同时，对于本身出现了阴虚燥热、湿热偏盛体质的人都不宜吃荔枝。并且在吃荔枝的时候还可以适当吃一些面包，这样能保证血液中的血糖浓度，避免上火。
注意事项：
如果在食用了荔枝后，出现了上火的现象时，这时期建议可以适当的饮用一些盐水或者是冬瓜汤等降火的食物，上火的现象就可以很快改善。
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