白水煮猪头肉的配料方法法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-04 08:26 标签： 白水煮猪头肉的配料方法

哺乳期奶水少怎么办不要慌? 紟天管宝分享效果不错的月子餐分享给大家，宝妈们学起来~ ―― ?鲫鱼汤 原料：新鲜鲫鱼2-3尾、通草6克、姜2片、料酒适量 做法：鲫鱼洗净沥干水分后过油；将所有原料放入沙锅中，加水没过鲫鱼2寸炖1-2小时；汤好后，可用纱布过滤网将原料过滤饮用奶汤即可。 （功效：通乳、下奶） ?猪骨通草汤 原料：猪骨500克,通草6克 做法:加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油即可 （功效：通乳、补身体、促康复） ?酒酿鸡蛋汤 原料：酒酿1瓶、鸡蛋1个 做法：锅中放适量水，打入鸡蛋；鸡蛋煮好后放入酒酿即可。 （功效：下奶、活血） ?猪蹄花生汤 原料：生花生半斤, 猪脚1支, 红枣 12个, 当归 3钱, 丁香 1钱 ,盐少许 做法：花生洗净泡软、大火煮开转小火熬。猪脚入水川烫去浮末、洗净待花生煮约七分熟时，丢入洗净的猪脚同煮红枣洗净剥开去子，当归、丁香用水冲净待猪脚约 8分熟时，丢入红枣、当归、丁香同煮待猪脚熟烂、汁稠即可。 （功效：催乳、补体虚） ?木瓜红枣花生汤 原料：木瓜750克花生150克，大枣5粒片糖3/2块。 做法：木瓜去皮、去核、切块将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖待水滚后改用文火煲2小时即可。 （功效：补血、增乳） ?花生大米粥 原料：熟花生仁50克低脂 鲜牛奶250毫升，大米150克白糖些许 做法：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂 鲜牛奶拌上白糖即可。 （功效：催乳、止血、补血） ?丝瓜仁鲢鱼汤 原料：丝瓜仁50克、鲢鱼500克、 酱油适量 做法：将丝瓜仁和鲢鱼一起放入锅 中熬煮成汤，食用时鈳放些酱油无需放盐。 （功效：补虚理气，通乳） ―― ??各位宝妈们注意了避免误食回奶食： 1、荤菜类：鸽子、鸭肉、螃蟹等凉性的肉食，会减少乳汁分泌 2、蔬菜类：韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜马兰头、等，性寒凉会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃3、水果类：西瓜、山楂等凉性或酸性的水果。4、饮料类：麦芽水、大麦茶、绿茶、啤酒等 5、其它：花椒醋、麦片、巧克力 ―― 今天管宝就分享到这里啦，有什么问题欢迎评论区讨论哦? #产后下奶汤#产后月子餐#月子餐食谱

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