原标题：夏天就要出汗，出汗是一种排毒！

大家对出汗有多少了解呢？它有什么作用呢？大家都知道出汗好，能排除体内毒素？那它还有什么作用呢？如果你不喜欢出汗！如果因为你懒得洗澡！那就给自己找个出汗的理由,更好的让自己有个健康的身体，需要我们从简单的生活开始。

出汗是生活上的适应现象。汗腺的分泌神经是交感神经，是胆碱能神经纤维。

出汗也是一种最广泛的治疗方法。“发热出汗”不仅通经活络、活动全身器官，提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能,扩张周围小血管，改善微循环系统，促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出。

汗水是我们身体的“空调。”按照中医的说法，夏天就要出汗，出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。出汗还有哪些我们不知道的好处？

1.排毒免疫：专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

2.控制血压：运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

3.保护骨骼:不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

4.促进消化：不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。

5.润肤护肤：总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘，达到美容护肤的功效。

6.增强记忆力:出汗会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，让大脑更有活力。美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

7.减肥防慢病：出汗能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。

8.提高免疫力:每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。

9.防止结石、预防感冒：出汗有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。

夏天出汗，是上天赋予我们天然的保健方式，该出汗的时候不出汗，医药费要花千千万。夏天，适当走出空调房，让自己出出汗吧！喜欢出汗扣1，不喜欢出汗扣2！