一日两餐PK一日三餐 到底谁吃的最健康_百度拇指医生
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?一日两餐PK一日三餐 到底谁吃的最健康
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习惯了“一日三餐”的你，是否有兴趣体验“一日两餐”？“最健康”觉得，大多数人会在疑惑中将其否定，因为小时候我们被灌输的就是“一日三餐”。有趣的是，社会需要发展，越是常规理论越是有人拿来颠覆，一日两餐PK一日三餐是必然，那到底谁是最健康的就餐习惯呢？“最健康”不敢在此妄自菲薄，提出一些拙见，请大家评判。
“一日两餐”也是基于人体生理特点的。经科学研究，人体必须等胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感时才能就餐。而实际上，食物在胃中要停留6-8小时，也就是说，两次就餐时间必须间隔8-10小时。倘若实行“一日两餐”，则可以让我们的胃有充分的休息时间，并为进行下一次消化做准备。
另外，从胃的消化特点来说，胃在消化诸如富含蛋白质的食物时，细胞会产生大量盐酸、粘液和胃酶。虽然说这些也都是分解蛋白质等化合物的主要成分，但它们对胃壁的损害也是巨大的。因此，较之其他消化器官，胃需要更长的时间来休息。
如果说上面的论述只算是“一日两餐”的理论支持，那不妨看看下面这个“实例”支持，这是来自世界最长寿老人Walter Breuning的心声！
现年114岁的世界最长寿老人Walter Breuning是“一日两餐”论的坚决拥护者，在过去的35年中，他坚持一日只吃两餐，限制自己每日只吃一顿丰盛的早餐和午餐，不吃晚餐。他认为完美的摄取食物时间应是上午7点至10点吃早餐，而第二次就餐时间最好在6小时以后，即下午1点至3点。他告诫寻求健康长寿的人们：“晚上不吃东西的饮食习惯养成后，你会发现你的感觉会很好。”
当然，强迫一个人改变属于自己的就餐习惯是残忍的，依“最健康”来看，不论是“一日两餐”，还是“一日三餐”，选择谁都没有错，只要它符合你的生理特性，那它就是最健康的。
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向医生提问为什么人要一日三餐呢？一日两餐行不行？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
为什么人要一日三餐呢？一日两餐行不行？
健身教练 康复教练
习惯都是逐渐形成的，一日三餐只是中国的传统，比如我妈妈从20岁开始就不吃早饭，到现在50了还是每天两餐。我还听说过吃饭完全不规律的人，唯一规则就是饿了就吃，也过了半辈子了。再说大点，和人类同属灵长目的指狐猴是夜行的，就晚上吃，都是长时间的生活习惯（习性）养成的。一日三餐毕竟是从古至今传下来的的，现在毕竟不像那时候跟着太阳月亮过了，所以一天两顿还是四顿，如果你的生活方式或作息规律和你的进食周期相匹配，就可以。
秦汉以前，一日两餐时，当时人们的认识和解释，叫做“贤者与民并耕而食，饔餮而始”。 其意思是说，人们生活中，只要是一日用过两餐，便意味着一天的时间就过去了。 那么，由“一日两餐”而逐渐演变为“一日三餐”，究竟始于何时呢？《史记·项羽本纪》载：项羽听说刘邦欲王关中，曾怒下令：“且日享士卒”，由“一日二餐”改为“一日三餐”，借此犒劳将士，激发士气。当刘邦得知了，亦由“一日二餐”改为“一日三餐”了。 所以，使刘邦率领的大军，气势倍增，攻取了天险“?关”。 至今，一年四季，我国不论南方北方，人们比较普遍习惯于一日三餐了。可以说，多年来逐渐形成的我国传统的一日三餐制，是符合科学道理的。
还在学口腔当中
虽然不记得具体是什么时候两餐变成三餐的，但是古人夜生活并不丰富，且有宵禁，早睡晚起（其实也不晚，日出而作日入而息什么的，有些人现在到中午还没起来），自然不需要太多饭餐（话说西方人夜生活丰富，或者说晚饭很晚，所以有下午茶），实在有加班加点的也有夜宵馄饨什么的，不过大部分人还是两餐。现代人节奏太快，睡觉时间有八小时的都不多，消耗大需求就大，话说小孩子长身体要吃的多，长大了又要工作，一日三餐一直下来就不怎么觉得奇怪了。话说信佛的人本就要求清淡禁欲神马的，又不怎么动，像我们上课的时候饿着饿着就不饿了，还有经历过饥荒的人耐饿，参照古代生活水平好像也可能会少吃一些，毕竟现在杂交水稻这么高产还有人饿死呢，不自己撑着点交完租子怎么活
土木工程研究生，FRP
行啊，佛教僧侣很多门派就是两餐的，不过人家是在修行，饿着也是饿着，如果追求生活质量少量多餐会比较舒服~
可以，我楼上的阿姨信仰佛教就是一日两餐，很多减肥的人也是一日两餐
教育心理学
西班牙全球最奇葩作息一日五餐早餐7.00上午茶 12.00午餐3.30下午茶5.00晚餐9.30
地质研究生
人胃消化排空的时间大概是3~5个小时（荤素等不同），除去睡觉的时间差不多分三份，就是三顿饭，不过睡觉前想加个夜宵的除外……
古时候人们的确是一日两餐，因为当时人们并不需要起得很早，睡得很晚，能量消耗也不多，而当时农作物水平并不是很高，所以人们当时都是一日两餐。而现在人们睡得晚，起得早，而且有了大量的劳动，需要从食物中获得能量，再加上农业水平又有很大的提高，所以现在的我们还是一日三餐比较健康。
少吃多餐才是健康的做法呢。。恨不得每时每刻都进食了
为了证明你不是个夜猫，还能早上起床吃早餐。
农村部分地区还可以见到一日两餐的，一般一顿再上午十点左右，一顿在晚上
最好还是吃点早餐 无论是上班族还是学生族要是不吃早餐绝对会没精神的 午饭必吃这个没异议吧 晚饭的饭 若是你不吃 那算时间不就是到第二天超过20个小时不吃东西你确定你受得了？
也可以，前提是很多地区的“两餐”并不包括喝茶，在有些地方，喝茶的时候还吃点心或者小零食。在北方农村，下午4、5点时，一般有喝茶吃饼子的习惯，要是活儿不累当然可以不用吃晚饭了；在欧洲，不是也有喝下午茶的习惯吗，虽然不算正餐，也是补充热量的一种方式。古时的印度佛教僧侣要求“过午不食”，那是他们晚上没有什么重体力活动，也就是诵经之类的，再加上强大的精神力量，当然不用吃晚饭了。
一天两餐很好，可以少洗碗。不过我老婆现在一天五餐，悲剧。
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一日三餐好 还是日食两餐佳
浏览/回复1549/20
都是代表集中提议案的时候，为国为民。我作为一介平民，也想提个小小建议，希望有朝一日实施后利国利民。&我们现在每天三顿饭，上班的人早餐紧张，午餐条件不好的就凑合，晚餐自己做的话还累人，总之，对上班族来说，三顿饭都不尽人意。其实三顿饭的习俗是宋朝以后形成的，唐以前我们就吃两顿，早上那顿叫朝食，晚上那顿叫晡食，韩愈诗中就感叹过：朝食不盈肠，冬衣才掩髂。&目前上班每天８小时，中间吃一顿饭，因为吃这顿饭至少浪费一小时时间，得不偿失。如果吃两顿，上午10点上班，下午４点下班，两头吃饭时间都宽裕，对身体也好，符合早吃饱、晚吃早的养生理念。每天６小时上班效率高，精力集中，不间断就不浪费时间，晚上还能拉动社会
，第二天晚起会儿也无碍，想想吃两顿真是好处多多。&于国家，提高就业率，每周30小时工作比40小时工作理论上提高25%就业，这样缓解了由延缓退休带来的就业压力；第二，提高社会消费水平，由此引发晚间消费会大幅度提高，缓解社会矛盾；&于个人，吃两顿营养足够，吃三顿容易肥胖，疾病增多，影响寿命；第二，个人时间增加，可以自由安排，比如学习，这样会提高幸福指数。&过去穷，三顿饭都是碳水化合物，动物蛋白摄入少，人容易饿，饿了没精神；而今天大鱼大肉大油，吃多了容易困，也没精神，一般人午饭后都犯困，没有效率；如果改为日食两餐，国家提高了工作效率，百姓提高了生活乐趣，全民族的身体又好了，一石三鸟，何乐而不为？
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很久不赚钱了，我早就改为两天一餐了。
建议很好，只是你做过试验吗？
很好，支持提案
很好！很有意思！
昨夜想了下俺们职业股民有条件酱紫做，今天俺就试试
挺好的建议
哈哈&&&好喜感
楼主这建议不错，我没上班在家里炒股的时候，就是早上十点左右吃早餐，中午吃点水果，收市后煮晚饭，确实时间充裕了很多。东北农村冬天时也是只吃二餐的，其实真不觉得饿。
很久不赚钱了，我早就改为两天一餐了。
O(∩_∩)O~&&楼主你&&真逗
&你的生活作息方式已经赶上了
代表&当然这只是玩笑&也道出了炒股的心酸呀&还有一点就是&你离成功的人作息时间&更进一步&&&&&&&&&&&&&&原帖由炒股养花在&09:08发表&&&&&&&楼主这建议不错，我没上班在家里炒股的时候，就是早上十点左右吃早餐，中午吃点水果，收市后煮晚饭，确实时间充裕了很多。东北农村冬天时也是只吃二餐的，其实真不觉得饿。
我想离你更近些，宁波打板队，酷！&&&&&&&&&&&&&&原帖由宁波打板队在&17:49发表&&&&&&&炒股养花&你的生活作息方式已经赶上了
&&代表&当然这只是玩笑&也道出了炒股的心酸呀&还有一点就是&你离成功的人作息时间&更进一步&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&原帖由炒股养花在&09:08发表&&&&&&&&&&&&&&楼主这建议不错，我没上班在家里炒股的时候，就是早上十点左右吃早餐，中午吃点水果，收市后煮晚饭，确实时间充裕了很多。东北农村冬天时也是只吃二餐的
&&啊&&不会吧&我是男的哟&并且已婚&没有不良喜好哈&&&&&&&&&&&&&&原帖由炒股养花在&18:05发表&&&&&&&我想离你更近些，宁波打板队，酷！&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&原帖由宁波打板队在&17:49发表&&&&&&&&&&&&&&炒股养花&你的生活作息方式已经赶上了
&&&&代表&当然这只是玩笑&也道出了炒股的心酸呀&还有一点就是&你离成功的人作息时间&更进一步&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&原帖由炒
&&那就加一项不良嗜好呗
&不能说是试验&只能说是废寝忘食&&&&&&&&&&&&&&原帖由age2在&22:33发表&&&&&&&建议很好，只是你做过试验吗？
&&这也可以加呀&&&&&&&&&&&&&&原帖由fczl在&18:28发表&&&&&&&宁波打板队&&那就加一项不良嗜好呗
晚上吃个水果，不会胖。饭不用吃了。
很好的建议。高质量的提案。比那些教师待遇
安全农民工就业落户重阳节放假啦啦啦这些跟风起哄的东西实在多了。
顶，谢谢分享
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亲，夜深了，早点休息吧。
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