早上一碗粥的神奇功效，99%的人不知道！
早上来一碗暖暖的粥，养身又养胃。不过什么样的粥适合什么样的人，想知道你的早上该喝什么粥吗？一起来看下吧。
若要皮肤好，粥里放红枣
若要不失眠，粥里添白莲
心虚气不足，粥加桂圆肉
头昏多汗症，粥里加薏仁
润肺又止咳，粥里加百合
消暑解热毒，常饮绿豆粥
乌发又补肾，粥加核桃仁
若要降血压，煮粥加荷叶
健脾助消化，煮粥添山楂
梦多又健忘，粥里加红薯
另外美食君特意准备了一些美味的迷糊做法，
炎炎夏日，可以做给家中的宝宝吃哦~
—— 苹果米糊——
营养价值：健脾胃、补气血，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用
苹果1个、米粉若干
1、苹果洗干净切块、去核
2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟
3、将蒸熟后的苹果研磨成泥
4、冲泡好米粉
5、将苹果泥、米粉搅拌即可
—— 香蕉菜泥粥——
营养价值：西兰花含钙高，在辅食第一阶段添加西兰宝宝更容易吸收。
小米适量、西兰花1朵、香蕉半根
1、香蕉块与小米同煮
2、西兰花下水焯去农药、切碎
3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可
—— 山药胡萝卜粥——
营养价值：山药含有多种微量元素，例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效，对小孩有强身健魄的作用。
大米小米1:1、山药一截、胡萝卜一截
1、大米、小米洗净，山药去皮切片
2、山药和大米小米一起同煮
3、胡萝卜去皮捣成泥
4、加入山药、大米、小米同煮
—— 胡萝卜肉松青菜粥 ——
营养价值：素肉松的烹饪技巧以清炸为主，口味属于炸烧味，色泽米黄，蓬松绵软，味道鲜咸，营养价值较高，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
胡萝卜半个、素肉松若干、青菜若干
1、大米洗净熬成粥
2、生菜洗净切碎，放入大米粥中，最后放入素肉松即可！（素肉松怎样做，点击蓝字即可看到哦！）
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我在减肥，每天早晚不吃，中午吃
我在减肥，每天早晚不吃，中午吃两片面包，晚上再吃苹果会不会胖，对减肥有影响
做唇部整形要注意哪些问题？我感觉我唇形不好看，我想去做一下唇部整形，在去之前我该注意些什么呢？
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共15条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：创伤性气胸
&&已帮助用户：1174
指导意见：会胖，早饭一定要吃中午就可以吃水果晚饭可以不吃，还有就是少吃主食多吃菜，适量运动，吃五分饱。
那么晚上就是什么水果也不能吃吗
回复：可以吃，吃含糖量少的！还可以喝点水！
职称：护士
专长：肥胖人群营养调理
&&已帮助用户：394
指导意见：您好！根据您的描述分析，没有，不会影响的，晚上吃苹果是减肥最好的食物！
真的吗，真的吗糖分大不大
回复：您好！是的，糖分不大，这样搭配很均衡的！
职称：医师
专长：胃石,伤寒
&&已帮助用户：17206
指导意见：根据你所描述的情况，目前你采取的是节食减肥的方法，我认为这是非常容易反弹，而且对身体损伤非常大的方法。
职称：主管护师
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,阑尾炎,疝气
&&已帮助用户：4095
指导意见：你好，根据你的情况，建议吃早餐，以免引起胆道疾病，请采取饮食控制和体育锻炼相结合的健康减肥方式，可以每餐吃到七八成饱，多吃蔬菜和水果，不要进食油腻的高脂肪的高热量的食物，睡前四小时不要进食，不要熬夜，可以进行跑步，跳绳，骑自行车，瑜伽等有氧运动，每次需要坚持三十分钟以上，以微微出汗为宜，这是一个需要长期坚持的过程，祝你减肥成功。
职称：医师
专长：肩周炎粉碎性骨折,椎间盘突出,颈椎病
&&已帮助用户：5295
指导意见：你好，鉴于你的描述，个人认为科学的减肥方法最好在规律饮食和适度运动两方面着手，早晨和晚上不吃饭不但对减肥起不到很好的作用，且对身体健康会产生很大的影响，建议你平时规律饮食，一般早饭和午饭吃的相对丰富营养些，晚饭吃的相对清淡些，少吃零食，运动最好在早晨九点以前进行，只要你坚持，一定会很快达到自己想要的目的
职称：医师
专长：肠易激综合征,胃病,胃、十二指肠溃疡急性穿孔,消化...
&&已帮助用户：10008
问题分析：你好，这种情况不规律饮食会导致以后的反弹，也容易导致胃肠道的功能紊乱引起慢性胃肠道的疾病，要选择健康科学的减肥方式和方法，可以多运动，减少脂肪的情况，饮食要三餐规律 饮食，少吃油腻及含糖量高的食物。意见建议：平时要早晨吃好，中午吃饱，晚上少吃为原则，配合户外锻炼，希望我的回答能帮助你！
专长：保健品,药物性水肿,补肾,壮阳,养生,养血生发,理...
&&已帮助用户：19833
健康指导：您的情况减肥不健康，早晚不吃其实更佳容易导致脂肪生成，并且会导致皮肤暗黄，松弛的情况，建议是三餐按时，忌肥肉，宜蔬菜为主，早餐必须吃好，晚餐是适当蔬菜配合米饭加上豆腐或菌类食物
职称：四级营养师
专长：膳食营养，营养不良
&&已帮助用户：3652
健康指导：您好，减肥是不建议用节食来达到减肥目的的，节食一段时间后体内的脂肪会转为储存，以后再进食就很容易反弹，最安全最健康的减肥方法，应是饮食调理加上运动。
专长：孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健
&&已帮助用户：1204
健康指导：你好，根据你所描述的情况来说，不吃饭减肥是种不正确的减肥方式，有时候甚至会起到反作用，建议每天早餐午餐一定要吃，晚餐可以适当少吃或用水果代替，再就是要注意多运动，运动减肥是最健康的减肥方式。
专长：精制蛋黄卵磷脂
&&已帮助用户：13925
健康指导：这样的减肥是不合理的，会造成身体的营养不良，减肥首先要吃好三餐，食物多样化荤素搭配，粗细搭配保持营养均衡，吃饭有规律，每餐吃七八分饱，吃东西还要细嚼慢咽，多喝水，经常喝茶，还要坚持运动，跑步，游泳，骑自行车，瑜伽等都可以的。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,电脑病,网恋,醉酒
&&已帮助用户：360
健康指导：亲爱的朋友你好：根据你描述的这些情况来看，你的这种减肥方法是不科学的，长期下去会导致的身体营养缺乏，引起机体不适，早餐一定要吃，宜吃些牛奶，豆浆，水果，午餐宜吃些红肉类食物，晚餐喝点粥，减少脂肪和高热量食物的摄入，每天参加有氧运动
专长：营养方面常见疾病
健康指导：你采取的是极度控制饮食的方法来减肥，从减轻体重两个方面来说（控制摄入和消耗）就是控制饮食和加大运动量，你这样完全是可以减轻体重的，但是我也可以很明确告诉你，随之而来的是胃病，你这种方法由于胃部长期处于空的状态，分泌的胃酸没有食物可以消化就会腐蚀胃黏膜甚至于胃血管，是不提倡的。
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病
&&已帮助用户：9484
健康指导：好根据你所描述的这个情况来说，您可以选择减肥，但是见面一定要是有营养的减肥不要这样不节制的减肥这样的话只会让您的身体越来越虚弱，并不能达到健康减肥的效果。
专长：恶性营养不良，维生素缺乏症，女性健康，养生，保健，...
&&已帮助用户：259
健康指导：您好，健康减肥要均衡营养（控制饮食）和适当运动两者结合。您这个饮食对减肥有影响而且不利健康。建议您一定吃好早餐（粗粮:燕麦.玉米.糙米，蛋，奶，豆制品）。少吃多餐，晚餐吃七分饱，摄取膳食纤维增加饱腹感。不熬夜，增加体力活动。
职称：护士
专长：动脉粥样硬化,心力衰竭
&&已帮助用户：2003
指导意见：这样靠节食减肥是不行的，尤其早餐不吃对身体危害极大，建议你合理安排饮食，保证身体必须的营养摄入，配合运动减肥才是健康的。
问早上吃两片全麦面包会发胖吗？
职称：护士
专长：外科、
&&已帮助用户：160928
指导意见：还是可以吃的，注意加强控制平时的饮食，尽量的以清淡为主，及要合理的行药物的控制，及要避免暴饮暴食就好。
问想减肥。。。早晨一个鸡蛋，中午两片全麦面包，晚饭不吃，苹...
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：81423
指导意见：你好，这个如果一个月瘦了7斤很容易损伤健康、希望我的回答能帮到你。
问我老公中午只吃两片杂粮面包，两个苹果和...
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：196999
病情分析：您好，您老公可能是本身有点受凉，又吃了苹果，所以大便有点稀薄，只要没觉得不适就影响不大，不用太担心的。
意见建议：
问每天早晚吃一个面包中午吃苹果能不能减肥？
职称：医生会员
专长：内科、高血压、心脏病
&&已帮助用户：14628
问题分析：现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。 有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，意见建议：甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，
问我是早上吃两片全麦面包跟火腿，中午就正常吃饭吃的都...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93400
病情分析：你好，需要控制饮食，不要吃撑 ，一般以纤维素，维生素饮食为主，尽量避免高热量，高脂肪的饮食意见建议：平时饮食以蔬菜为主，进行必要的体育锻炼，减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，达到流汗的程度
问不吃肉会不好吗！我只吃面包喝牛奶吃水果
职称：医师
专长：胃病,脾胃病,肺炎,感冒,支气管炎,支气管哮喘,急性单纯性胃炎,急性胃炎,肠炎,慢性结肠炎
&&已帮助用户：54191
问题分析：女，14岁，如果饮食单一，那么有可能导致营养摄入不均，反而出现长胖的可能。意见建议：人体需要各种各样的营养物质，你现在的饮食比较单一，对身体没有好处。建议你减肥也要均衡饮食，适当的控制饮食的摄入量，增加锻炼等等。
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评价成功！喝粥吃面包会很容易长胖吗_之前医生说宝宝偏小，让我多吃点，但_宝宝树
喝粥吃面包会很容易长胖吗
之前医生说宝宝偏小，让我多吃点，但是隔了近一个月我努力多吃，每天早餐都改成一碗粥，白米粥或者红豆粥，外加一个鸡蛋还有一杯牛奶，饿的时候会吃小面包，结果这个月检查体重直线上升，重了差不多八九斤，医生又让我控制体重，让我多运动，是不是喝粥和吃小面包让自己太重飞速长起来了啊？有人知道吗？
我也这么吃，没胖
是的，跟你一样的吃法每个月胖八九斤，医生让控制体重，多吃点粗粮，结果最近几天体重都没怎么加了。
那我不知道哪里出问题了，一个月胖起来那么多，有点吓到了
你现在是怎么吃的，我再想不能再喝粥吃面包了
回复 &limana&
21:09:52发表的
是的，跟你一样的吃法每个月胖八九斤，医生让控制体重，多吃点粗粮，结果最近几天体重都没怎么加了。
是的，糊状的粥啊、面包都是淀粉类，我之前体重长的过快看了营养门诊，你早餐可以吃一片全麦面包、一个鸡蛋一杯牛奶。每顿饭的米饭一小碗就好，一天吃六餐，两餐之间就吃一片全麦面包就好了。我现在体重就控制了。不过我每天还坚持半小时以上的慢走。
谷类高糖。
我在反思，估计就是这个原因，就这样吃了差不多二个星期就长了那么多，得改变一下生活方式了
回复 &thetrooper&
21:18:48发表的
是的，糊状的粥啊、面包都是淀粉类，我之前体重长的过快看了营养门诊，你早餐可以吃一片全麦面包、一个鸡蛋一杯牛奶。每顿饭的米饭一小碗就好，一天吃六餐，两餐之间就吃一片全麦面包就好了。我现在体重就控制了。不过我每天还坚持半小时以上的慢走。
别总吃面包就好，面包容易涨肉肉了
米饭吃的不多，也就一小碗，估计就是粥的关系
回复 &微信ykz-03-16 21:25:45发表的
谷类高糖。
面包估计一天会吃三四个就是三辉麦风的那种小面包，早上喝一大碗粥
回复 &果果的期待&
21:31:47发表的
别总吃面包就好，面包容易涨肉肉了
面包容易，医生也不建议吃那么多
看来我要把面包送我老公吃了
回复 &孕期用户14-03-16 21:33:45发表的
面包容易，医生也不建议吃那么多
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