梦见割猪草
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　　梦见割猪草是什么意思?梦见割猪草好不好，代表着什么?下面详细介绍关于梦见割猪草的相关解法，快来看看吧!
　　梦见割猪草是什么意思
　　梦见割猪草意味着，沟通运及社交运良好，而且是由环绕在身边最近的人们间交流开始。像是与邻居们闲聊一下啦、同嗜好兴趣的社团等等，小小的沟通却是重要的社交方式。即使是商业场合中以同样亲近的方式展开，还有助提升业绩喔。与晚辈或部属一同用午餐、喝喝茶，GOOD!偶尔出点小钱请他们对收买人心还是有帮助的。
　　梦见在割猪草意味着，气氛情绪流於散漫的一天，动不动就发呆、精神恍惚下，莫名其妙被卷入不应该由你负责的纠纷中。等你发觉时还不知道是怎麽回事。动作乾净俐落些、保持些紧张感，别让别人有可趁之机才好。另外需要外出的人请注意较易遇到交通上突发状况的可能，尽可能提早出门，尤其是需要中途换车的人。
　　男人梦见在割猪草，这两天的好运就像排队分果果一样，在你所处的小圈子里面萦绕，一会儿停在你头上，一会儿又飘到别人肩膀。所以这两天觉得自己有好运来的时候，切切记得要和身边人分享。这样，当好运转移到别人身上时，你也就能够分享到，走足一天的好运!
　　梦见在割猪草，这两天的关心将集中在家庭事物上。巧妙灵活分配时间，虽是杂七杂八的事一大堆照样给它清洁溜溜。而沟通运也不错的这两天，对别人的事感到津津有味，充满了好奇心，更能和各式各样不同的人互相认识打成一片。不过这两天最好多听听别人说话别太心急著插嘴，应可听到许多有趣的话题和有利的情报入耳的可能。
　　梦见在割猪草，这两天会因为别人突然而来的请求而变得忙碌起来!如果不想被打扰的话，这两天不妨找个借口跑路吧。
　　梦见割猪草意味着：出去走走有机会和好运碰头。如果有暗恋的对象，今天适合表达爱意，别害羞喔!为了表现情意，你会买个小礼物送给心爱的人。有件事让你无法掉以轻心，如遇问题要小心解决。
　　梦见自已割猪草意味着：女性的话，今天需要注意自己的仪容搭配，容易被挑剔哦。今天适合与朋友一起，有合作运。
　　梦见自己割猪草意味着：生命中没有&倒带&呢!回忆气氛浓厚的日子里，蛮想回到从前呢!到童年的老屋逛逛，寻觅年少时的初恋，都是今天会干的傻事，不过那种物是人非的感觉，往往会给你带来更涩的味道!
　　关于&割猪草&的数理吉凶宜忌分析：
　　梦见割猪草是什么意思
　　梦见割猪草的吉凶：
　　虽易产生不平、不满之念，招致家庭不和，但幸因知机，而养成(仁德雅量)而能亨通安祥，总之大体平顺幸福，而必有相当之成就，只因成功运受到压制，故成功之后，恐难再伸展。【吉】
　　梦见割猪草的宜忌：
　　〖宜〗：宜群发短信，宜跷班看电影，宜夜游，宜空挡滑行，宜留恋不舍，宜垃圾食品;
　　〖忌〗：忌暧昧，忌露腰，忌幸灾乐祸，忌哭穷，忌一次性纸杯，忌盘发。
　　梦见自已割猪草的梦境分析
　　梦见自已割猪草的吉凶：
　　气运、财运皆坚固平安，大体平顺幸福，障碍少而且均能处理解决，成功运佳，虽成功较迟，但可达到希望目的，并可续渐伸张发展。如果人格、地格、外格：若是或数者，虽然雅量广大但多数不重视贞操，若果能够成为连珠格局更佳。【大吉昌】
　　梦见自已割猪草的宜忌：
　　〖宜〗：宜彩排，宜尿后打冷战，宜偷懒，宜米饭，宜休假，宜心怀工作;
　　〖忌〗：忌夜店，忌穿深色衬衫，忌同性间调情，忌阳台俯视，忌谢绝加薪，忌麻辣烫。
　　梦见自己割猪草的解析
　　梦见自己割猪草的吉凶：
　　基础运佳，故而可以安定发展，排除万难而成功，但因成功运不吉，是以难于再伸展，或陷于不测之灾难袭来之虑，若无凶数则可免忧，亦可康健无病。【中吉】
　　梦见自己割猪草的宜忌：
　　〖宜〗：宜户外活动，宜嘲笑异性身材，宜偷窥女性乳沟，宜端庄，宜探讨人生重大问题，宜开不起玩笑;
　　〖忌〗：忌戒烟，忌食兔肉，忌发送私信，忌表演魔术，忌争夺核弹密码，忌调情。　　【大师特色梦境分析】
　　以上解梦为通用解释，如需知晓具体事宜，可请大师结合您的生辰八字及做梦时的情景解梦：
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周公算命热门测算：梦见口香糖是什么意思，面对真实的自己，清楚地认识自己的各种能力。嘴里咀嚼的东西有时不仅超出了你的消化能力，而且还会伤害自己。出于各种客观限制和条规，困扰不能突然消失，那么不如暂且接受它，然后逐步地考虑如何来减轻它所带给你的压力和负担。所以小编带来以下梦见口香糖的解梦。
周公解梦梦见口香糖
口香糖有清洁口腔的作用，所以对于一些注意口腔问题的人，会比较偏爱口香糖。那么梦见口香糖是什么意思呢？
梦见口香糖
1）、梦见口香糖或者薄荷糖，代表生活幸福，爱情甜蜜。代表的是交际能力，表明你这个人很健谈，也很有交际能力，并且结交了不少的好朋友。
2）、梦见嚼口香糖，代表是告诫你不要轻信新交，在交异性朋友问题上不要随随便便。
3）、梦见嚼口香糖粘着牙齿，代表运气还不错的一天!今天你很有机会得到别人的馈赠，或是实际的礼物，或是隐性的机会，礼貌地表示感谢是很必要的。
4）、梦见嘴里口香糖吐不尽，代表生活的节奏似乎是跳跃着进行的，失望和惊喜的事情交替着发生呢！你也变得好动起来，喜欢和别人争辩！自己单独行动的话，往往会有危险哦！，
5）、梦见吃口香糖，代表会生病，要去看医生。
6）、已婚者梦见口香糖粘在牙齿上，代表有机会旅行，吉。梦见口香糖
5）、梦见自己用泡泡糖吹了很大一个泡泡，代表自己将会实现自己的梦想。
6）、梦见他人用泡泡糖吹泡泡，代表着自己将会被人欺骗。
7）、梦见自己在吹泡泡糖并且爆裂，代表自己的梦想会破灭，但是随之会找到生命的新意义。
小编语：泡泡糖往往是人们小时候接触的东西，有一点甜甜的，能够吹出泡泡。当然泡泡糖对人体本身是有害的。在梦中，泡泡糖往往是象征着一些比较虚幻的梦想或者一些陷阱。
梦见吃口香糖好不好？
口香糖在我们日常生活中，起到口腔卫士的作用，那么梦见口香糖到底好不好呢？
梦见口香糖
【梦见口香糖的解梦】
梦见吃口香糖的吉凶：
成功顺利伸展，无障碍而向上发达，基础境遇亦安泰，事事顺利，兴盛隆昌，终生得幸福繁荣，身心健泰，保得长寿幸福。【大吉昌】
梦见吃口香糖的宜忌：
〖宜〗：宜开设喜宴，宜去KTV里高唱，宜养动物。
〖忌〗：忌去医院，忌与人拌嘴，忌往脸上动刀。
【梦见嚼口香糖的解析】
梦见嚼口香糖的吉凶：
起初难免有孤革奋斗之感，但斗志激昂，终排除困难，达到顺调，成功发达，尤能得上位之惠肋而更伸张发展。但似乎乏其持久，耐久力，以致虽是成败交加频见，总之大体还算安然，但须防火灾或烫伤之灾。甚好淫。【中吉】
梦见嚼口香糖的宜忌：
〖宜〗：宜裸体午睡，宜去山上游玩，宜怀旧老歌，宜用瓷杯喝茶，宜参加社团的活动。
〖忌〗：忌各种优雅，忌假笑，忌出席婚宴，忌下雨天出门，忌用微波炉，忌打游戏。
【梦见嚼口香糖粘着牙齿的解析】
梦见嚼口香糖粘着牙齿的吉凶：
境遇巩固有下属之助，地位财产，俱为安全，排除诸障碍，凡事如意，盛运隆昌荣誉，助者或共事者亦得一帆风顺而成功发展。(但若有凶数者，亦须提防火灾或烫伤之事)但人格数、地格数备全者，而他格有凶数者：很可能好淫无节制。【大吉昌】
梦见嚼口香糖粘着牙齿的宜忌：
〖宜〗：宜黑色上衣，宜红酒，宜煮鸡蛋，宜远行，宜国产电视剧，宜不服从分配;
〖忌〗：忌顶撞领导，忌鱼丸，忌烘焙，，忌讲怪话，忌露腰，忌结交文艺青年。梦见口香糖
【梦见嘴里口香糖吐不尽的周公解梦】
梦见嘴里口香糖吐不尽的吉凶：
基础安泰，得贵人助力，而在困难之中得平安发展，但成功运之配置不良，难于伸张，故然只是外强中干而已，虽苦闷烦恼殊多，但大体可得平安，衣食充足，幸福有寿，人地两格，无凶数，则身体健康，疾病少有，有病吃药即可速愈。【中吉】
梦见嘴里口香糖吐不尽的宜忌：
〖宜〗：宜小酌一杯，宜走访亲戚，宜看电影吃爆米花。
〖忌〗：忌不辞而别，忌开过分的玩笑，忌打通宵的牌。
【梦见在清理口香糖痕迹】
梦见在清理口香糖痕迹的梦境解释：
会犯同一种错误！以往得到的经验，似乎没在你心里留下什么痕迹！不过，如果你能把这两天当作重新认识错误的机会，也会有所收获！
梦见在清理口香糖痕迹的吉凶：
成功较迟，但必可成功发展，不过因其基础不稳，而容易变化或移动，或多成多败或有胃肠病之虑，幸而福泽较大，而足以化凶为呈祥。【中吉】
梦见口香糖网友问答
梦见口香糖
梦见口香糖梦境描述一：
昨天做梦，梦见嘴里都是口香糖，还塞牙，有3个拳头打那么多的口香糖，嘴怎么装得下啊，好奇怪，有明白人给我接下梦吗？谢谢了！
可能代表你最近有烦心事吧。要注意纾解心情。
梦见口香糖梦境描述二：
经常梦见不小心吞口香糖怎么办
老是梦到误吞口香糖，然后惊醒用手去扣希望能吐出来，有时候甚至直接跑到卫生间开始催吐，然后才会意识到是个梦然后回去继续睡觉。。奇怪的是这个梦经常会有，发生很多次了，每次都惊醒，累死我了，求帮忙。我平时不怎么吃口香糖。
你的梦表现的是你担心一些事发生。放松自己。梦见口香糖
梦见口香糖梦境描述三：
梦到不停地咀嚼口香糖。
你满嘴都是吐不掉的口香糖。当你试图吐掉，它立刻又出现在你的嘴里；当你试图把它拿出来的时候，可怕的是，www.yw11.com你的牙齿也被带了出来；你不停地吐口香糖，非但没有减少，反而增多了。很多情况下，做梦人嘴里吐不掉的是粉色口香糖。
这类梦境暗示着做梦人眼前的挫折所带来的各种压力。口香糖代表着那些无法接受但又摆脱不了的痛苦经历。口中食物是生活中我们试图处理解决的各种事情，而这种难以消化的口香糖则象征着我们应付不了或是对我们没有丝毫利益可言的痛苦经历。
咀嚼口香糖其实表明生活中有些事情正在慢慢地消耗着你的精力，而且最终会让你一无所获，只有挫折和困惑。奇怪的是，你投入的精力越多，挫折和困惑就变得越沉重。
想把口香糖吐出嘴里的那种愿望，通常表明了你不希望自己陷入这种毫无意义的困扰中，但由于你的承诺或是某种情感，又无法摆脱这种困扰。对于有些人来说，彻底摆脱目前的挫折和困扰需要背叛自己的诺言和信念。而坚守自己的诺言与信念，又会耗尽自己的全部精力，最后一无所有。
梦见口香糖梦境描述四：
最近经常梦到把口香糖咽了，梦里总是很真实，也很担心。但是白天醒来，我会突然想起来那只是一个梦，而不是真实的。已经梦到了好几次。貌似有一次一天晚上做了两次同样的梦。是有什么压力吗？
问题是我基本上不吃口香糖。在我印象里，现实生活中，我周围有两个人把口香糖咽了。当时的情景和他们说的话，我都记得很清楚。而且已经过了好几年了。那时候他们说把口香糖咽了，我都觉得很担心，也很害怕。但是我怎么会在梦里梦到自己把口香糖咽了。而且是这么多年以后。最近频繁做这个梦。
1、如果身体（喉咙）有不舒服的话，建议去检查一下身体。
2、也许平时你不太善于表达自己，总是习惯忍耐，如果是那样，可以考虑在适当的时候大胆地表达自己的意见，否则，吞多了类似&香口糖&这样的情绪垃圾，会噎着自己的。
3、这也许这只是你自己的一种担忧，就好像爬到高处会有害怕自己跌下的感觉，这是一种正常的自我保护所带来的恐惧，你适应了或者在心里上淡化了这种危险之后，就不会出现这样的感觉了。
4、还有关注下最近的人际关系。
梦见口香糖梦境描述五：
梦到很多次，牙齿上有口香糖，怎么都弄不干净。
梦到牙齿上，尤其是槽牙，上面粘着口香糖，我用手撸牙齿，口香糖拉着丝，掉下来，可是总是弄不干净，总有，就一直撸。
你和兄朋或同志之间有不少事应当即立断，及时处理利落，不能黏黏糊糊、偶断丝连。
梦见口香糖梦境描述六：
我经常梦见嗓子被口香糖卡着，怎么弄也弄不干净，总有东西堵着，是怎么回事啊。
梦见喉咙有东西卡住，这是不好的梦，尤其是常常做此梦的人，必须去看医生，因为往往喉咙是真的有东西卡住了，要快清除。
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14:25:03 & 来源：周公解梦官网
　　梦见自己衣服破了是什么意思?梦见自己衣服破了好不好，代表着什么?下面详细介绍关于梦见自己衣服破了的相关解法，快来看看吧!
　　梦见自己衣服破了是什么意思
　　梦见自己衣服破了意味着，自己都已经不记得的小事件忽然又被提出加以赞许。意外的小收获让心情格外愉悦的感觉。但这两天的你还是稍有对现状看法过於乐观的倾向，不过援助运还不错的你，真正出了预期外的状况，同事朋友都不会吝於伸手帮忙。
　　男人梦见自己衣服破了，掌握最新、最流行的话题就能让你在与人交谈的场合中搭上线。不会別人讲得口沫横飞你却不晓得人家在說什么。杂志、电视等资讯传播工具都是你拮取最新消息的管道。最近正在进行的活动、流行娱乐话题都是值得注目的重点。
　　梦见自己衣服破了，这两天是你散发魅力、释放电力的桃花全盛时期!爱情运势直线上升，让你内心充满了对恋情的期待与热情，一定要好好把握这段难得的机运喔!这两天正是做出决定性的抉择的时刻，厘清自己内心想要的，选择一位真心喜爱的对象!
　　梦见自己衣服破了，这两天你的存在就像是周围人们的润滑剂。有什麽需要你出面调解或引荐的场合就爽快答应吧，在与别人的协调接触中自己的人脉也扩张建立的暗示。但是对自己的家人却需要严格一点，尤其是父母过於宠爱的话，到时候惹祸要你收拾的可能哟。
　　梦见自己衣服破了，今天的你会遇上特别投缘的人哦!你们能天马行空、漫无边际地聊上好长时间呢!小心因此而耽误公事。夜晚的闲聊气氛更浓厚，你还是要注意保证睡眠哦!此外，功利的人会给你制造麻烦，小心避开他们才是。财务状况有危险因素出现，多加小心了。
　　梦见自己衣服破了，今天你可以在大家的面前尽情的表现自己，吴坤是哪方面只要是真实的你都可以展现出来。如你的保守和内敛，如你的现实和多疑。现时的你往往是比较真实的你，你也得以在这个时候，像站在镜子前一样，多多地观察和了解真正的自己!
　　梦见自己把自己衣服挂破了，欢乐的气氛藏在朋友之中，不是别人邀请你就是你会主动去约请别人呢!和朋友一起，花钱的机会也多了不少。慷慨的你，总是主动买单!
　　梦见衣服破了，容易失态的一天!莫名其妙地，情绪就没法控制起来。别人眼里，今天的你像个纯真的小孩，心里想什么都放在脸上了呢!比较起来，同龄人比长辈更包容这样的你呢!恋情方面，可能会有异性乘虚而入，你似乎不太懂得拒绝哦，往往会把关系弄得复杂起来呢!
　　梦见自己衣服破烂，表示自己可能会发生失败的事情，不过幸好你能处理好，终于化险为夷，将导致财产损失的隐患彻底消除。而如果梦中的衣服忽然被某些东西给划破了，表示感情上不大好，两人貌合神离。
　　梦见破衣服代表着富有，破旧的衣服凝聚了人的感情，象征着富有。
　　梦见成堆的破旧衣服，预示梦者生活会幸福富有;
　　梦见又脏又破的衣服，表示欺骗行为将带给梦者伤害，提醒梦者应小心与陌生人的看似友好的交往;
　　梦见自己的衣服又脏又破，提醒梦者应该慎重选择朋友，不要交一些品德不好的朋友，也要注意自己与朋友间的交往方式;
　　梦见破洞的衣服，是交好运的吉兆，暗示梦者将会好运不断;
　　孕妇穿着破旧衣服，预示着梦者将会;
　　梦见穿着破衣的女人向自己走来，预示梦者在各方面都能获得成功。
　　梦见穿着寒酸的衣服，预示着最近生活压力过大。
　　关于&自己衣服破了&的数理吉凶宜忌分析：
　　梦见自己衣服破了是什么意思
　　梦见自己衣服破了的吉凶：
　　可获得意外之大成功，名利双收，且得大发展，诸事顺利隆昌，大吉大利。但数理若凶则
　　梦见自己衣服破了的宜忌：
　　〖宜〗：宜骑电动车，宜吃大蒜，宜打败半数以上电脑，宜反穿牛仔裤，宜纹身，宜联系票贩;
　　〖忌〗：忌亲手撕开，忌拿自己不当干部，忌七分熟，忌杀毒，忌暧昧，忌哈玻璃作画。
　　梦见自己把自己衣服挂破了是什么意思
　　梦见自己把自己衣服挂破了的吉凶：
　　勤苦竟成之吉兆无疑，勤勉上进，坚志如铁，个性顽刚，不肯屈服，具有深厚实力之才华，凭以创造锦绣而辉煌之前程，博得功成名就，并得到很大伸展，但唯憾的是与人不大融洽。 【中吉】
　　梦见自己把自己衣服挂破了的宜忌：
　　〖宜〗：宜健身，宜露腰，宜电磁炉，宜起夜，宜在地铁上搭讪异性，宜吃日本料理;
　　〖忌〗：忌瞬间爆发童心，忌乘飞机，忌同妇女谈心，忌出双入对，忌自嘲，忌过度兴奋
　　梦见衣服破了是什么意思
　　梦见衣服破了的吉凶：
　　吉祥顺遂，成功发展之吉兆，但若人格、地格有凶数，易生不良诱导，终陷于灾难悲运，被人陷害连累等，甚至有财败人离之虑，若人地二格无凶数，则大体是长寿幸福的。【大吉昌】
　　梦见衣服破了的宜忌：
　　〖宜〗：宜刷卡，宜鸡兔同笼，宜出双入对，宜迎风哭泣，宜连夜加班，宜比喻;
　　〖忌〗：忌奉承巴结，忌酸奶，忌拼音输入法，忌会议，忌小赌，忌耳钉。　　【大师特色梦境分析】
　　以上解梦为通用解释，如需知晓具体事宜，可请大师结合您的生辰八字及做梦时的情景解梦：
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　　男人梦见自己衣服破了，掌握最新、最流行的话题就能让你在与人交谈的场合中搭上线。不会別人讲得口沫横飞你却不晓得人家在說什么。杂志、电视等资讯传播工具都是你拮取最新消息的管道。最近正在进行的活动、流行娱乐话题都是值得注目的重点。
　　女人梦见自己衣服破了，这两天是你散发魅力、释放电力的桃花全盛时期!爱情运势直线上升，让你内心充满了对恋情的期待与热情，一定要好好把握这段难得的机运喔!这两天正是做出决定性的抉择的时刻，厘清自己内心想要的，选择一位真心喜爱的对象!
　　孕妇梦见自己衣服破了，这两天你的存在就像是周围人们的润滑剂。有什麽需要你出面调解或引荐的场合就爽快答应吧，在与别人的协调接触中自己的人脉也扩张建立的暗示。但是对自己的家人却需要严格一点，尤其是父母过於宠爱小孩的话，到时候惹祸要你收拾的可能哟。
　　梦见自己衣服破了，今天的你会遇上特别投缘的人哦!你们能天马行空、漫无边际地聊上好长时间呢!小心因此而耽误公事。夜晚的闲聊气氛更浓厚，你还是要注意保证睡眠哦!此外，功利的人会给你制造麻烦，小心避开他们才是。财务状况有危险因素出现，多加小心了。
　　梦见自己衣服破了，今天你可以在大家的面前尽情的表现自己，吴坤是哪方面只要是真实的你都可以展现出来。如你的保守和内敛，如你的现实和多疑。现时的你往往是比较真实的你，你也得以在这个时候，像站在镜子前一样，多多地观察和了解真正的自己!
　　梦见自己把自己衣服挂破了，欢乐的气氛藏在朋友之中，不是别人邀请你就是你会主动去约请别人呢!和朋友一起，花钱的机会也多了不少。慷慨的你，总是主动买单!
　　梦见衣服破了，容易失态的一天!莫名其妙地，情绪就没法控制起来。别人眼里，今天的你像个纯真的小孩，心里想什么都放在脸上了呢!比较起来，同龄人比长辈更包容这样的你呢!恋情方面，可能会有异性乘虚而入，你似乎不太懂得拒绝哦，往往会把关系弄得复杂起来呢!
　　梦见自己衣服破烂，表示自己可能会发生失败的事情，不过幸好你能处理好，终于化险为夷，将导致财产损失的隐患彻底消除。而如果梦中的衣服忽然被某些东西给划破了，表示感情上不大好，两人貌合神离。
　　梦见破衣服代表着富有，破旧的衣服凝聚了人的感情，象征着富有。
　　梦见成堆的破旧衣服，预示梦者生活会幸福富有;
　　梦见又脏又破的衣服，表示欺骗行为将带给梦者伤害，提醒梦者应小心与陌生人的看似友好的交往;
　　梦见自己的衣服又脏又破，提醒梦者应该慎重选择朋友，不要交一些品德不好的朋友，也要注意自己与朋友间的交往方式;
　　梦见破洞的衣服，是交好运的吉兆，暗示梦者将会好运不断;
　　孕妇梦见老公穿着破旧衣服，预示着梦者将会生男孩;
　　梦见穿着破衣的女人向自己走来，预示梦者在各方面都能获得成功。
　　梦见穿着寒酸的衣服，预示着最近生活压力过大。
　　周公解梦关于&自己衣服破了&的数理吉凶宜忌分析
　　梦见自己衣服破了是什么意思
　　梦见自己衣服破了的吉凶：
　　可获得意外之大成功，名利双收，且得大发展，诸事顺利隆昌，大吉大利。但数理若凶则
　　梦见自己衣服破了的宜忌：
　　〖宜〗：宜骑电动车，宜吃大蒜，宜打败半数以上电脑，宜反穿牛仔裤，宜纹身，宜联系票贩;
　　〖忌〗：忌亲手撕开，忌拿自己不当干部，忌七分熟，忌杀毒，忌暧昧，忌哈玻璃作画。
　　梦见自己把自己衣服挂破了是什么意思
　　梦见自己把自己衣服挂破了的吉凶：
　　勤苦竟成之吉兆无疑，勤勉上进，坚志如铁，个性顽刚，不肯屈服，具有深厚实力之才华，凭以创造锦绣而辉煌之前程，博得功成名就，并得到很大伸展，但唯憾的是与人不大融洽。 【中吉】
　　梦见自己把自己衣服挂破了的宜忌：
　　〖宜〗：宜健身，宜露腰，宜电磁炉，宜起夜，宜在地铁上搭讪异性，宜吃日本料理;
　　〖忌〗：忌瞬间爆发童心，忌乘飞机，忌同妇女谈心，忌出双入对，忌自嘲，忌过度兴奋
　　梦见衣服破了是什么意思
　　梦见衣服破了的吉凶：
　　吉祥顺遂，成功发展之吉兆，但若人格、地格有凶数，易生不良诱导，终陷于灾难悲运，被人陷害连累等，甚至有财败人离之虑，若人地二格无凶数，则大体是长寿幸福的。【大吉昌】
　　梦见衣服破了的宜忌：
　　〖宜〗：宜刷卡，宜鸡兔同笼，宜出双入对，宜迎风哭泣，宜连夜加班，宜比喻;
　　〖忌〗：忌奉承巴结，忌酸奶，忌拼音输入法，忌会议，忌小赌，忌耳钉。
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【生活类】图文推荐&p&我说一个考研学生最经常犯的、也是最普遍进入的一个误区：&/p&&h2&&b&过分纠结于一个细小知识点的细小表述。过分纠结！&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&比如，在一些&b&考研群&/b&里，经常会有这样的情境：&/p&&p&一个考研er，拍了一张书里的图片，画下来其中的一句话，问道：&b&学姐学姐，这句话怎么理解&/b&；然后用洋洋洒洒100来个字，说明他对这句话的看法；&/p&&p&截几张图大家感受下：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4189beda04aa81be505a9f_b.jpg& data-rawwidth=&1890& data-rawheight=&1417& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1890& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4189beda04aa81be505a9f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d858daaacd7efcbb10b25d_b.jpg& data-rawwidth=&1890& data-rawheight=&1417& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1890& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d858daaacd7efcbb10b25d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b34fadf29d9ab32aa5f969_b.jpg& data-rawwidth=&1890& data-rawheight=&1417& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1890& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b34fadf29d9ab32aa5f969_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&看起来是不是不明觉厉？&/b&&/p&&p&是不是似乎对书有思考，也带着理解去看了，甚至给人一种——&b&这个人看书好细心、好努力的错觉？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&但其实，&b&每次看到有人问这种问题，我心里的想法和做法都是&/b&：&/p&&blockquote&&b&1、你问的问题，没有看的意义；&/b&&br&&b&2、你问的问题，没有解答的意义；&/b&&br&&b&3、但是我又没办法这么说，所以我保持沉默&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&是的，纠结这些问题，是非常不好的习惯。&b&证明你没看懂书，也不会看书。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为什么？&/b&&/p&&p&因为我们阅读的习惯，和老师写书的习惯，是不同的。老师写书，会从大到小写——&/p&&p&先定好这本书的目录，包括哪些章；章里面包括哪些节；节里面怎么安排理论，逻辑是什么；最后才是遣词造句，去解释理论。&/p&&p&&b&而我们读书，都是从第一个字开始读，读到最后一个字。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我们读书的习惯，是线性的；老师写书，把自己的思维架构呈现出来，是网状的。&/b&&/p&&p&所以，老师&i&最&b&不&/b&关注&/i&的细小词语的表述，会第一时间呈现在我们眼中；老师&b&最关注的&/b&逻辑架构，会因“藏得太深”被无视。&/p&&p&&br&&/p&&p&也就是说，即使你拿着书，问&b&编教材的老师&/b&——这句话是不是这个意思。然后balabala一堆&/p&&p&最后他都可能会被你问懵逼。&/p&&h2&“我？写过这句话？”&/h2&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，想跟考试的筒子们说，&b&不重要，真的不重要。&/b&&/p&&p&要想高效地看书，不要纠结于一些细小的表述。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&那么，应该怎么看书？怎么把握书的大框架呢？是否要画思维导图呢？&/b&&/h2&&p&&b&咱们按时间线说：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&1、第一遍读书：不用做笔记，也不用想太多，把书读一遍，&b&当成一件仪式去做&/b&。&/p&&p&&b&目标：对这本书说了什么，有基本的感知就行&/b&&/p&&p&这时你会问，读了就忘怎么办？&/p&&p&——&b&没错！肯定会忘的&/b&，&b&不忘是不可能的&/b&。但是你要知道，就算你第一遍&b&花了两个月+手抄一遍，&/b&也是这个效果。&/p&&p&&br&&/p&&p&2、第二遍读书：边读边&b&标记重点&/b&，读完一章，&b&默写框架&/b&。&/p&&p&我一直都很喜欢“章”的概念——长度适中；内容集中；内部的小节安排也具有一定的层次感。&/p&&p&所以我非常建议，细读完一章，&b&默写&/b&本章的框架，&b&梳理这一章的层次&/b&&/p&&p&（默写可以直接手画框架图，也可以用&b&幕布&/b&）&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//mubu.com/& data-image=&https://pic2.zhimg.com/v2-5bdecedb2f3e8d218e62975_ipico.jpg& data-image-width=&550& data-image-height=&500& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&极简大纲笔记 | 一键生成思维导图&/a&&p&记住，不是读完&b&一本书，&/b&再默写框架；而是&b&用一到两天，读完一章，&/b&默写框架。&/p&&p&默写完订正一下，想想，&b&老师为什么要这么安排章节&/b&。&/p&&p&然后去看看课后思考题，口头回答一下即可。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&总结第二遍看书：&br&1、读完一章&br&2、默写框架&br&3、订正并思考&b&为什么&/b&要这样安排章节&br&4、&b&口头回答&/b&课后思考题&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&3、第三遍读书：&b&做笔记&/b&&/p&&p&做笔记是一个内化的过程。&/p&&p&正如计算机程序需要&b&输入——处理——输出&/b&三步，我们&b&完全掌握一个知识&/b&，也是需要&b&输入——处理——输出&/b&。&/p&&p&如果前两遍看书是&b&输入+浅度处理&/b&，第三遍看书（做笔记）就是&b&深度处理&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&当你做完笔记，才有一种舒适感和信任感——我已经把所有的知识点，都cover进我独特的笔记里了。&/p&&p&&b&开心！这种满足感，不做笔记的人是体会不到滴&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&关于笔记怎么做，我在另一篇回答里已经详细写过：&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-image=&https://pic2.zhimg.com/v2-a1ef75d3ae2eff0db0.jpg& data-image-width=&1578& data-image-height=&2128& class=&internal&&考研用什么做笔记呢？&/a&&p&&br&&/p&&p&以上就是我总结的&b&三遍读书法。&/b&（哈哈，胡乱起的名字）&/p&&h2&&b&最后说一说时间安排：&/b&&/h2&&p&（以我自己为例，大概&b&350页，B5&/b&大小的书）&/p&&p&1、第一遍看书，要&b&闲&/b&、要&b&快&/b&。&/p&&p&充分利用碎片化时间，一天30-50页。&b&7-10天&/b&看完一本（2小时/天）。&/p&&p&2、第二遍看书，要&b&宏观&/b&、要&b&提纲挈领&/b&。&/p&&p&一天看完一章（重点章两天）。&b&两周&/b&看完一本（2小时/天）。&/p&&p&3、第三遍看书、做笔记，要&b&地毯式&/b&、要&b&应试导向&/b&。&/p&&p&&b&5-15天&/b&做完笔记（2小时/天）。&/p&&h2&总共用时6周左右&/h2&&p&以上。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，对&b&新传（新闻传播）考研&/b&有疑问的，可以听听我的live~非常系统，且很认真地准备了，希望对你有用：&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://www.zhihu.com/lives/160832& data-image=&https://pic3.zhimg.com/196a4e2aa73fac4dc180aac_ipico.jpg& data-image-width=&250& data-image-height=&250& class=&internal&&新传考研：复旦学姐高分备考经验&/a&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我的公众号：&b&【斜杠青年养成日记】&/b&会更新一些&b&&i&学习干货、考研、科研、个人提升&/i&&/b&的内容。&/p&&p&回复【新题型】可获得慎小嶷的一篇文章，对考研新题型做题大有帮助；回复回复【英文自我介绍】，你将获得周小啊啊啊的考研复试英语自我介绍模板。&/p&&p&欢迎大家围观。&/p&&hr&&p&有用你就点个赞呀 ：）&/p&
我说一个考研学生最经常犯的、也是最普遍进入的一个误区：过分纠结于一个细小知识点的细小表述。过分纠结！ 比如，在一些考研群里，经常会有这样的情境：一个考研er，拍了一张书里的图片，画下来其中的一句话，问道：学姐学姐，这句话怎么理解；然后用洋洋…
&p&居然破了400赞天呐Σ（?□?；）&/p&&p&我再更新一下关于便秘的问题厚！&b&&i&便秘的话就多吃蔬菜（生的！生的！生的！）香蕉（一天最多2根，1根就差不多了哈～）&/i&&/b&，然后之前忘了说一点，就是我会&b&&i&尽量多走路&/i&&/b&！在学校的时候在图书馆学完一天就去操场上遛弯儿，顺便跟男票煲个电话粥～只要时间允许，能骑车去的地方都走着去！每天最好都能上1万步～&/p&&hr&&p&觉得自己那两张泳装照有点露…所以想了想还是把现在的脸删掉了！（以前的就留着吧反正跟现在差别很大ww）一直对自己的长相挺没自信的…谢谢很多小仙女的鼓励和夸赞～&/p&&p&另外统一说一下，我答案图片里的面包是在tb买的全麦欧包，里面是紫米紫薯芋泥什么的，但我个人觉得除了紫薯的以外都不如全麦切片好吃…感兴趣的小仙女可以尝试一下～&/p&&p&关于拉臭臭的问题，我刚开始的时候也经常2-3天才能来一次，后来我就每天吃一根香蕉（我真的超爱吃香蕉！所以虽然含糖量高但我还是管不住自己…），每天保证都吃蔬菜（最好是生的，有助于消化）或者喝青汁。然后我还在微博上种草了澳洲的那个什么美达施膳食纤维粉，每天喝2次吧。反正现在不会便秘了，每天都很正常～也不知道具体是什么起作用了…&/p&&hr&&p&以下原回答：&/p&&p&知乎小白献出首答(*?ω｀*)&/p&&p&&br&&/p&&p&先说下我的个人情况吧：本人21岁，大三，身高172cm，去年3月开始决定减肥的，当时初始体重是68kg，现在是51-52kg。（共减重17kg，34斤）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f44fed9bfdc_b.jpg& data-rawwidth=&531& data-rawheight=&1500& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&531& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f44fed9bfdc_r.jpg&&&/figure&&p&?68kg的时候&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d6db4ae54b12d84f9a28dade86e7a627_b.jpg& data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d6db4ae54b12d84f9a28dade86e7a627_r.jpg&&&/figure&&p&?再看一个68kg时候的脸&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a205cae442ecf_b.jpg& data-rawwidth=&1922& data-rawheight=&3256& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1922& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a205cae442ecf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a8af569dcb0ba25217dfaaeeac074abb_b.jpg& data-rawwidth=&2729& data-rawheight=&1820& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2729& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a8af569dcb0ba25217dfaaeeac074abb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a19add2e3bc8c7_b.jpg& data-rawwidth=&1797& data-rawheight=&2170& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1797& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a19add2e3bc8c7_r.jpg&&&/figure&&p&?这是上上周剪了短发&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ed6a3d9eb310ee0e77b906cfd8cc1209_b.jpg& data-rawwidth=&1965& data-rawheight=&2898& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1965& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ed6a3d9eb310ee0e77b906cfd8cc1209_r.jpg&&&/figure&&p&?5月份去厦门玩的时候拍的（因为有人说原来的脸比较有棱角…所以发一张减肥后长发的侧脸吧，我个人觉得比之前稍微立体一点点…）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1a86709fedb_b.jpg& data-rawwidth=&2304& data-rawheight=&2853& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2304& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1a86709fedb_r.jpg&&&/figure&&p&?在宿舍拍的，这张其实能看出来现在我腿还是不好看！不直而且小腿粗！&/p&&p&&br&&/p&&p&然后说过程～&/p&&p&其实我个人是觉得基数大的小可爱不要纯靠节食（在我个人的审美里BMI在21.5以上我觉得都算基数大，注意是个人审美哈！我比较喜欢那种纤细骨感的美女啦）&/p&&p&所以我刚开始就是把晚饭换成吃苹果，早饭午饭照常吃不忌口，少吃零食，然后一周4-5天绕学校操场跑5-8km。然后用2个月的时间瘦到了64kg（此时减重4kg）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-79aa0d9c71fb94ec0593ee_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-79aa0d9c71fb94ec0593ee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-31e3bc72cc806e1e5090cbd0d6a99a12_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-31e3bc72cc806e1e5090cbd0d6a99a12_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-76b1aaf3f2ba41f10d5e6a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-76b1aaf3f2ba41f10d5e6a_r.jpg&&&/figure&&p&?64kg的我（脸比68kg的时候小了一点，但因为进入夏天所以显得更壮，全身都是肉…）&/p&&p&然后就悲剧地进入了第一个平台期，跑步瘦不下来了，而且男票放假回北京了每天就带着我吃…（男票军校的身材巨tm好，这也是我决定减肥的原因）然后我就开始换方式，不跑了，晚饭也吃，但每餐都会注意不吃大油大肉，少吃主食。到去年11月莫名其妙变成了60kg（此时减肥8个月，共减重8kg）&/p&&p&&br&&/p&&p&到这个时候我又悲剧地进入了第二个平台期，所以我又回到了第一个减肥阶段，就是跑步，强度和第一阶段一样，但会每天还会做一些仰卧起坐、平板支撑什么的，到今年2月终于到了57kg（此时减肥11个月，共减重11kg）。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个时候真的很多人都说我瘦了，我爸妈就一直跟我说不要减了，但是我发现了一个问题，就是长期跑步让我小腿和大腿比例很奇怪，大腿细了很多，小腿几乎没变，而且胸小了半个罩杯…orz…而且操场上跑步的女生也有很瘦的，但都没有我向往的那种纤细骨感的身材…&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a9f93fe36b8ef0fb8f79cbf_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&4096& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a9f93fe36b8ef0fb8f79cbf_r.jpg&&&/figure&&p&?我的女神蓝蓝！172 92斤！我理想的身材！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&于是到这里！我正式决定节食！&/i&&/b&&/p&&p&但我不敢真的完全不吃东西，我早上一般会吃一个煮鸡蛋，一杯酸奶，一片全麦面包（或者冲一杯薏米糊，可以冲稠一点！味道像芝麻糊一样很香！）&/p&&p&中午吃水果or蔬菜，如果中午吃了水果（香蕉/橘子/樱桃/草莓/蓝莓/木瓜都是我的爱，苹果再也不想吃了…吃吐了快），晚上就冲一杯青汁；如果中午吃了蔬菜（注意要吃生的！就是沙拉那种！促进排便！），晚上就吃点水果，每天都注意6点以后绝对不吃东西了。&/p&&p&因为我是北京本地人，在北京念大学每周末要回家（我妈要求的…），而且她坚决不同意我节食，所以周末回家还得尽量吃…orz（要不是因为我妈我现在早减到95了唉）&/p&&p&&b&&i&然后！一定要注意！猪肉一周吃一次就行了！鸡肉牛肉鱼肉虾肉2-3天吃一次！米饭面条给我戒掉！我已经3个多月没吃过米饭面条了！想吃主食就给我去吃玉米紫薯！&/i&&/b&&/p&&p&还要&b&&i&注意只要感觉自己哪顿吃多了，第二天给我绝食！&/i&&/b&早上吃个鸡蛋就行了，中午顶多喝个酸奶，把前一天吃多的排出去！&/p&&p&?我现在日常吃的东西&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fbbb654cfa9ebb84c7dd40_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1498& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fbbb654cfa9ebb84c7dd40_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d0aee397f487ae4fdd67cbaece8f5614_b.jpg& data-rawwidth=&910& data-rawheight=&4096& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&910& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d0aee397f487ae4fdd67cbaece8f5614_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b3ecee2f79dff_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b3ecee2f79dff_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4201b34caacbd40f6e05ea2_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4201b34caacbd40f6e05ea2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d2bc8b9ae21c132e1a355_b.jpg& data-rawwidth=&2015& data-rawheight=&3024& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2015& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d2bc8b9ae21c132e1a355_r.jpg&&&/figure&&p&就这样到5月，基本保持在53kg（可以看出来节食瘦的还是很快的），而且姨妈非常准，我已经连着4个月都是25号了…6月份我没太注意吃的有点多，只瘦了1kg…&/p&&p&&br&&/p&&p&所以说了这么多可能有点跑题…这么看下来的话，我从115斤到105斤，这10斤是2个多月纯靠节食瘦下来的，每天的运动量就是走走步，完全不跑步了。而且这样瘦下来我觉得没有什么负担，但一定不要瘦的太快，节食太狠！&/p&&p&&br&&/p&&p&?再放几张现在的锁骨和腿子嘻嘻&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6b04fa451d623f010e520_b.jpg& data-rawwidth=&2160& data-rawheight=&3840& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6b04fa451d623f010e520_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d62da8da1da78995e4dec0_b.jpg& data-rawwidth=&3840& data-rawheight=&2160& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3840& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d62da8da1da78995e4dec0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e26d58fc9e51e9b344598_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e26d58fc9e51e9b344598_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cba305cf788d_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cba305cf788d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d2ca364adba10d68b230b9a_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&4032& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d2ca364adba10d68b230b9a_r.jpg&&&/figure&&p&?这个是我昨天早上刚拍的腿，其实小腿真的还蛮粗的…大腿根肉也还是很多，现在在苦恼怎么瘦腿哭唧唧&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cccca0afe1b3fe_b.jpg& data-rawwidth=&3299& data-rawheight=&1873& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3299& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cccca0afe1b3fe_r.jpg&&&/figure&&p&最后祝各位仙女减肥成功～啾咪！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7aa9ead2cd3_b.jpg& data-rawwidth=&49& data-rawheight=&47& data-size=&normal& class=&content_image& width=&49&&&/figure&
居然破了400赞天呐Σ（?□?；）我再更新一下关于便秘的问题厚！便秘的话就多吃蔬菜（生的！生的！生的！）香蕉（一天最多2根，1根就差不多了哈～），然后之前忘了说一点，就是我会尽量多走路！在学校的时候在图书馆学完一天就去操场上遛弯儿，顺便跟…
压箱底的瘦腿方法!!!&br&我自己用了这个方法半个月我妈眼睁睁的看着我的腿瘦了2圈（我以前的腿是真粗，我妈老嫌弃我）现在没事就看着我的腿感叹，“真瘦了啊”&br&我是属于大腿内侧肉肉很多，反正就是大腿看着很粗就对了，小腿也不细&br&成果放在前面&br&大腿从54—48&br&小腿从37—33&br&我用的方法就是改良版刮痧术!!!&br&
滚轴按摩&br&大腿粗可能是因为经络不通，而内侧有肉，说明缺乏拉伸，刮痧可以有效缓解这个问题，刮痧的目的是疏通经络，排除水肿，让整条腿更紧实，线条更流畅更完美，还有一些附加好处，很多妹纸大冬天手脚冰凉，刮完这个去睡觉，保你浑身发热，暖被窝再也不用男票啦&br&但是我用的不是刮痧板也不是摩羯刷，而是滚轴，这个样子的&br&&figure&&img data-rawheight=&1137& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5f27f814ab3b74dfef9f_b.jpg& data-rawwidth=&1145& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1145& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5f27f814ab3b74dfef9f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1274& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-36d296c6f070bdd2e069c549d9e22922_b.jpg& data-rawwidth=&1134& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1134& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-36d296c6f070bdd2e069c549d9e22922_r.jpg&&&/figure&&br&?不要怕疼，一定要用力，不疼没效果&br&?没有方向要求，随便(;｀O?)o滚&br&?先滚大腿再滚小腿，各5分钟，总计20分钟&br&刮痧之前一定要用润滑的精油或者橄榄油瘦腿霜抹一层，我自己用的是一款塑型霜，有加强燃脂紧致塑型的效果，所以瘦的比较快，用了两次就看到有明显的效果&br&
晚上用瘦腿袜躺瘦&br&晚上用滚轴按摩完之后，穿上睡眠袜睡觉，能真正做&br&到“躺瘦”。而且整条腿都在发热，睡的特别好。&br&&figure&&img data-rawheight=&1000& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-85cb853de55_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-85cb853de55_r.jpg&&&/figure&&br&睡眠袜跟普通的袜子不一样在于，它的压力是分区段的，不同关节有不同织法，紧密度不同，从而达到分压效果。好的睡眠袜，材质舒适，排汗吸湿，可促进腿部血液循环，舒缓疲劳及浮肿，治疗静脉曲张。&br&&br&好了反正就是这么简单～&br&还有就是一定要坚持，开始得时候会有一定的痛感这是很正常的，不要按摩了两天就觉得没效果放弃了！！坚持啊！！你试一个月试试！！&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&还有想问一下怎么回复别人的评论&br&我不会一个个回复呀，所以我只好统一回复了&br&&figure&&img data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4bda0ee9b8e3c08d4c15b_b.jpg& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4bda0ee9b8e3c08d4c15b_r.jpg&&&/figure&&br&请问应该选择哪一个选项啊(??д??)
压箱底的瘦腿方法!!! 我自己用了这个方法半个月我妈眼睁睁的看着我的腿瘦了2圈（我以前的腿是真粗，我妈老嫌弃我）现在没事就看着我的腿感叹，“真瘦了啊” 我是属于大腿内侧肉肉很多，反正就是大腿看着很粗就对了，小腿也不细 成果放在前面 大腿从54—48 …
&p&——————更新一波——————&/p&&p&可能是我前面讲的太啰嗦了，我修改一下主要讲下这几天节食的感受吧&/p&&p&————以下原回答稍作修改（分界线是这样的吧？？）————&/p&&p&&br&&/p&&p&好叭，一直在看这个推荐，正好最近在减肥我也来凑合热闹吧…&/p&&p&&br&&/p&&p&本人目前大二，身高161，体重105.3斤&/p&&p&注意注意！！不要慌张不要看到这就觉得我是个瘦子 啊呸这个体重好像也不瘦，本人曾经胖达150多斤！！！毫不夸张！！！&/p&&p&前面几十斤怎么瘦的我就粗略的讲一下&/p&&p&毕竟瘦的比较慢当时还是初三&/p&&p&就不吃晚饭，早餐和午餐还是正常吃，然后晚上跑四圈操场好像1千米的样子吧，一年瘦了20斤&/p&&p&之后高一130斤，那个时候就没有刻意去减肥了属于控制阶段吧也还是不吃晚饭，但是没怎么运动了，高中毕业后大学就115斤了。&/p&&p&(以上我就这么粗略讲讲吧，到时候有需要的话我再详细讲讲，不过这期间我算是明白了一句话“这世界总是对胖妞，丑女格外残酷”感受真是天翻地覆！！好叭跑题了回来)&/p&&p&大一那会体重一直在115～118之间后来下学期学会做郑多燕减肥操，每天晚上开始做，刚开始很累后来习惯就好了，依然是不吃晚饭（偶尔吃吃不绝对），有时候早上没课早餐也不吃，一天就吃个中饭零食也吃但是会克制，偶尔也出去聚餐，怎么说呢就属于没有刻意去节食减肥吧就很随意那种减肥…天呐，我在说什么…大概没人看的下去了，不要走不要走下面有干货的！！！&/p&&p&然后到大二就105斤了，今年过年我决定放肆一下要无所顾及的吃操也不做了，拿起我的烧烤就是干！啊呸！就是吃！！！于是开学一来胖了10斤！！！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4e02bc14e1c_b.jpg& data-rawwidth=&1553& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1553& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4e02bc14e1c_r.jpg&&&/figure&&p&然后我开始认真减肥了！这次真的要放大招了！！！到学校后过了开始不吃晚饭然后瘦了到了110斤 就从这里开始减的&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8dfaec79db2fb_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8dfaec79db2fb_r.jpg&&&/figure&&p&在这期间我就开始没吃米饭了&/p&&p&我还是会吃早餐的，简单粗暴点放一张我瘦的最快的食谱&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a5fea5dba8b6bea3c19c1ec_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2885& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a5fea5dba8b6bea3c19c1ec_r.jpg&&&/figure&&p&这样吃第二天我瘦了2斤！！！&/p&&p&说一下我这期间吃过的主食:&/p&&p&俄罗斯大列巴，（饱腹感很强，但不是很好吃，感觉我吃这个瘦的不是很多，可能那几天我零食吃的比较多吧），红薯（我感觉吃红薯就当时饱腹感很强后来就很饿），燕麦（这个强烈推荐！！！我之前吃的是纯燕麦后来吃的桂格的，饱腹感强！下午也不饿，用豆奶泡的，放勺水果干一颗红枣），玉米（今天刚吃，饱腹感很强也好吃，可以推荐）&/p&&p&以上主食我最推荐燕麦！！瘦的最快，当然也不能一下吃太多，我晚上是不吃主食的，因为燕麦热量也很高！&/p&&p&以下是我最常吃的吃法（一个星期瘦5斤的那种）:&/p&&p&早餐:一杯脱脂牛奶，一袋饼干（我吃的焙朗饼干热量很高不是很推荐，可以在淘宝上买那种魔芋燕麦饼干代替，热量低又饱腹）&/p&&p&午餐:豆奶＋燕麦＋一颗大红枣 把红枣撕成小小的＋一小勺葡萄干。超级好吃好吗！！！&/p&&p&晚餐:最好不要吃！！！事实上中午吃了燕麦晚上根本不会饿，如果实在想吃东西的话吃一个苹果或一个香蕉或圣女果热量低又好吃不过不要多吃 10个封顶啊啊啊！&/p&&p&其实我不是很建议完全断食的方法，因为我真的受不了一天什么都不吃！像我这样吃不好吗？又不会特别饿还可以瘦！但是请记住一定要管住嘴，如果你这么吃都忍不住还吃别的，你怎么保证你节食瘦了后不反弹呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&上面那个食谱是瘦的最快的！！！好丽友派和大白兔奶糖请忽略，因为我每次吃了饭总要吃点小东西不然受不了，但是坚决不能买零食啊胖友们！！！糖只吃了一颗，好丽友派是室友给的不能浪费人家心意啊是不是！！嘻嘻嘻&/p&&p&这期间没运动，姨妈正常，就是晚上半夜的时候很饿还有点晕晕的！靠看吃播度过……&/p&&p&不要意思我比较啰嗦不知道能不能帮到正在减肥的小可爱&/p&&p&说实话我感觉我的方法还算了比较健康的？？？吧？？？&/p&&p&不要相信网上说的什么瘦10斤胖10斤看不出来什么的，我告诉你们各位小可爱！！我最近几天瘦了5斤都感觉好明显！胳膊腿肚子肉都少了！（哼╯^╰傲娇脸）&/p&&p&所以各坚持啊各位！！！少吃点吧！！！最好运动起来！&/p&&p&希望大家夏天都可以穿上美美的小短裙小吊带&/p&&p&就这样完结会不会太草率？？&/p&&p&这货要是还不干你跟我提！我继续说！明天醒来我要看到下面有100个赞！！！&/p&&p&就酱！！！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ceced95fb24a94a8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ceced95fb24a94a8_r.jpg&&&/figure&&p&————————更————————&/p&&p&胖友们！我回来了！&/p&&p&经过这个月放开了吃以及端午节跟朋友出去吃吃吃我又成功的……胖回了110斤&/p&&p&稳住！别骂我，我我我我只是一时没刹住车&/p&&p&这次我要真的放大招了！在放假回去前一定要瘦到100斤以下！！！&/p&&p&6.19 空腹称109.7&/p&&p&早餐:黑咖啡，自制三明治，小袋魔芋饼干&/p&&p&午餐:早餐剩下一半的三明治，酸奶泡燕麦&/p&&p&晚餐:一片吐司，一袋魔芋饼干&/p&&p&6.20 空腹称108.4&/p&&p&早餐:黑咖啡，牛肉包子，一袋魔芋饼干&/p&&p&午餐:脱脂牛奶，整个自制三明治&/p&&p&下午加餐:两袋魔芋饼干&/p&&p&晚餐:一片吐司&/p&&p&6.21 空腹称107.2&/p&&p&早中晚:同6.19&/p&&p&6.22 空腹称106.7&/p&
——————更新一波——————可能是我前面讲的太啰嗦了，我修改一下主要讲下这几天节食的感受吧————以下原回答稍作修改（分界线是这样的吧？？）———— 好叭，一直在看这个推荐，正好最近在减肥我也来凑合热闹吧… 本人目前大二，身高161，体重1…
&p&嗯我现在应该算是正在节食中，第六天了，瘦的很快，六天瘦了七八斤，挺奇怪的，因为没有觉得很辛苦什么的。也没有突然受到什么刺激所以减肥，就是觉得自己做事总是三分钟热度，想试试自己能不能坚持做一件事。其实之前因为这个原因还试过练字，坚持过了21天，但是因为回老家中途断了几天，回来就没怎么坚持了。减肥其实比练字更容易坚持吧，练字一天两天看不出效果，但减肥每天都可以看到体重秤数字下降。&/p&&p&其实之前也试过减肥，都坚持不了，主要是基数本来不大，再加上胃不好，每次体重没降胃先疼得不行。然后周围人就会劝，哎你其实一点都不胖，刚刚好。也是吧，最轻104，最重112。就是中间生病吃激素的药也才胖到120多，而且停了药半年就又恢复之前的体重了。是不胖只是不瘦而已，主要是身高才160，显得有些矮胖，又是圆肩，侧面虎背熊腰的。穿衣服看不出来，洗澡时候肚子好像怀孕了五六个月，吸气都平不下去。手脚又是比很多女生都小但是都肉乎乎的，之前老有人问我手是不是肿了。哎不减肥我可能永远都不知道自己手脚瘦下来的样子。&/p&&p&第一天的时候就早上起来喝了一杯红豆薏米粉加减脂牛奶加燕麦，当时觉得跟没吃一样，一到中午就饿到受不了。下午胃开始有些疼，担心又犯胃病去喝了碗香菇鸡肉粥，基本上就喝完那一小会儿感觉到饱了，晚上躺床上感觉饿的睡不着。&/p&&p&第二天早餐复制昨天，好饿啊，看到任何人吃任何东西都想吃。下午同桌Presentation居然是四川火锅，放了个视频，天哪，不想活了真的。跟舍友去买了不怎么全麦的全麦面包，吃了一片，好像下午还吃了一碗凉皮，特别有罪恶感，贴墙站了15分钟，继续饿到第二天早上。&/p&&p&第三天早餐继续复制前两天，加片全麦面包。中午没吃，下午复制早餐。晚上称体重发现已经瘦了四五斤。&/p&&p&第四天早餐复制之前，中午没吃，下午饿的胃难受喝了半碗香菇鸡肉粥。天气中午晴了，晚上去操场跑了两公里，睡前称重又瘦了一斤，睡前空中蹬自行车半个小时，太累了，睡了。&/p&&p&第五天早餐复制之前，起床后称了一下居然又瘦了两斤，但是吃完早点重了一斤多。哎慢慢来吧，因为想试下下午跟中午饿哪个更有用，中午吃了一小碗凉皮，罪恶感满满，贴墙站15分钟，然后自己去拿很远的快递，以前都是校园快递来着。三个快递箱，我为什么买这么多？大太阳一路走回来刘海全湿了，那碗凉皮也基本消化了。到下午都不觉得饿，但吃了一片杂粮面包，晚上继续跑了两公里，睡前空中蹬自行车，体重稳定在瘦了六七斤，为了可信度，还跑到同桌宿舍称了下，一样。&/p&&p&第六天，早餐复制之前，加两片杂粮面包。早上起来称体重跟昨天晚上一样没有变化，哎不是到了瓶颈期了吧，晚上再看，现在102～103浮动，此前一直109～112浮动。&/p&&p&补充第六天，因为跑到好朋友大学看她，今天走了好多路，也跑了好多路，因为车站人太多，堵的我要迟了，感谢一路好心人帮忙，我才能按时上车。朋友学校附近好多好吃的，她一直诱惑我，但我坚定的抗住了，只跟她一起喝了一碗粥，吃了点她碗里的青菜。又逛了好久街，不知道是不是减肥以来吃的都是比较健康的东西，垃圾食品吃少了，那些重油重盐的也没吃了，真的感觉自己健康多了，精力满满啊比起以前。晚上跑了三公里，做完拉伸，居然感觉不累，跑完称了一下102，瘦了0.8/0.9斤的样子比起早上，继续加油。&/p&&p&第七天，醒的很早，很朋友在床上聊天啊玩手机，出门中午了，跟朋友去她食堂吃饭，她们学校饭太好吃了，她吃的玉米面，我的她给买的炒米线，吃了一半不敢吃了，而且觉得胃有点撑，哎不会真把胃饿小了吧。跟她逛街，逛了三四个小时，腿要断了，女生真可怕，不过美丽的衣服是我减肥的动力，下午睡了一觉又去玩，一天走了两万多步，我真厉害。回来突破了自己的最远跑步距离，5.05公里，睡前继续半小时空中蹬自行车，好累，睡了。嗯跑完称了一下跟昨天早上差不多。&/p&&p&第八天，还是没吃早点，中午跟朋友去吃了酸菜鱼，我没吃几块鱼肉，基本上吃的都是酸菜，和旁边的那盘白菜，还有小碗米饭和一些米线，汤多喝了点，不过仍然是几天里吃的最多的一次。因为我发现这几天体重怎么饿，运动都好像停住了，可能是因为这几天都没有要上厕所的感觉，哎难受。今天吃了些东西刺激了下，终于可以正常上厕所了。晚上发现体重反弹了两三斤，意料之中，没关系，继续五公里跑步，短期虽然看不出效果，但是长期坚持一定有效果，睡前继续半小时空中蹬自行车，睡了。&/p&&p&第九天，今天一直是凉皮，全麦面包的吃，不过回到了自己的学校，应该可以更规律的来减肥了，生理期到了，可能这几天没办法跑步了，还是注意饮食吧。&/p&&p&第十天，早点仍然是减脂牛奶加红豆薏米粉加麦片，再加两片全麦面包，中午快放学又吃了一块全麦面包，下午两片全麦面包加小碗桃胶皂角米雪燕。比昨天回来时瘦了一斤，但是总有腹胀的感觉，所以不太舒服。不过今天突然看到真假全麦面包的辨别，发现自己现在吃的这个不太全麦，舍友买的也不太全麦，哎。&/p&&p&几天没更了，因为比较枯燥了，每天都差不多，今天是第十四天，昨天去超市抱了一颗大白菜，小袋盐，小瓶香油，醋。还有生菜，黄瓜，西红柿。七点多回来很饿，自己蒸了一个蛋，撒了几粒盐，真的是几粒，蒸好了滴了几滴香油和醋，水煮了两片白菜，煮好撒点盐，香油，醋多一点，吃了两口舍友从食堂买的香锅里的菜，太香了，忍住。晚上睡觉前继续空中蹬自行车半小时，话说这个真的有效，反正我坚持了十几天，明显感觉到大腿肉紧了，舍友也说大腿瘦的挺明显。睡前称了一下101.3，加油，马上就是两位数体重的人了哈哈！&/p&&p&今天早上起来。还是麦片加减脂牛奶加薏米粉，还有两片全麦面包，再跟昨天一样蒸了一个鸡蛋，吃的很饱，加油！下午煮白菜，假装非常好吃了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2f83bcdaf4ee2fc440fab69a798967cc_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2f83bcdaf4ee2fc440fab69a798967cc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dfa672e69282ded1b3dbc_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dfa672e69282ded1b3dbc_r.jpg&&&/figure&&p&睡前继续空中蹬自行车半小时多，早睡早起身体好！&/p&&p&今天是第十五天了，早上起来称，一百斤了，是100.00了啊，开心，开心，非常开心。白菜非常好吃，我要继续吃菜。哎，只是吃菜，一小半桃李的果子面包和一小碗鸡蛋羹都会担心自己吃多了，哎全麦面包卖光了。晚上因为事情很多，没时间跑更多，只能跑三公里，复制之前，加油！&/p&&p&今天早上起来，体重跟昨天一样，哎继续加油！可能这就是传说中的整数拖几天了吧。&/p&&p&今天是第十八天，早上起来，前两天反弹的那一斤终于没有了，肚子也没有涨涨的难受感觉了，不枉我昨天下午吃了一根黄瓜，一个西红柿和两大杯绿茶。早上决定跟舍友去很久没去的食堂，一定能找到能吃的，握拳！于是，走出食堂的时候我手上拿了一个没有果子的煎饼果子，那家唯一的菜是香菜，算了，已经很好了，喝一杯无糖豆浆，继续加油吧！不知道为什么这周到现在就瘦了一斤还反反复复的。&/p&&p&今天是第二十天了，据说是瓶颈期，其实没差啦，反正这一周我也是就比上周瘦一斤还反反复复。有的时候会怀疑吃白菜，意面也能胖哈哈，一直下雨，昨天好不容易晴了去操场跑了三公里，哎去的太晚了，本来要跑五公里的，拉伸，高抬腿，并且天鹅臂打卡第二天，空中蹬自行车打卡第十九天，我很棒，继续加油，不急不急。话说要不要再换下方案啊，这周简直毫无进展啊，沮丧。&/p&&p&减得有些迷茫了，今天是第21天，昨天睡前今天起来都没有去称体重，因为觉得没有改变，现在吃什么都先看热量，但是这一周，真的一点都没瘦，可能要换个方案了吧，真的，难道吃白菜，西红柿，黄瓜还有意面是正常的饮食吗？所以毫无进展，我甚至觉得自己吃完意面是不是吃胖了哈哈，好吧，慢慢来吧，昨天天鹅臂打卡第三天，没前两天那么累了。&/p&&p&好多天没更了，这一阶段的减肥算是结束了吧，总的来说坚持了一个月，这个周开始正常吃饭了，但是糖分高的，碳酸饮料，奶茶，炸鸡之类也没吃过，减了这一个月，后面两个周没有很饿过自己，虽然是全麦面包，意面，蔬菜沙拉，也是吃的很饱。最大的改变大概是现在觉得很多东西不健康就不吃吧。天鹅臂打卡了18天，真的很有效，之前肩膀又厚又圆，很多衣服穿着都显得虎背熊腰的，现在真的改善了特别多，一个月空中蹬自行车也是只要坚持就很有效的。一个月算下来瘦了九到十斤，而且体重已经稳定下来了，不像之前第一个周虽然体重掉的快，一顿饭就回去两三斤。现在全身很匀称了，不过过一段时间可能会继续再减十斤。&/p&&p&重要补充，在我恢复正常饮食以后，前几天中午下午还有吃撑的情况，本来以为会反弹，没有想到今天早上突然一称，天哪居然瘦了，下百了，仔细想想，应该是饭后贴墙站15分钟真的非常管用了，反正每次站完15分钟就一定会去厕所，这个因为是垫脚站的原因，小腿也瘦了一些，真的很管用了，不过也是要坚持才有效果的。&/p&&p&现在开始第二轮减肥，一个星期以后看结果。&/p&&p&快两个星期了忘了记录了，总的来说这次没第一次瘦的快，只瘦了三四斤一个星期，但是大吃一顿也不怎么反弹，身体可能适应了，所以现在就停了，暑假再继续减吧，现在96到97这样。&/p&
嗯我现在应该算是正在节食中，第六天了，瘦的很快，六天瘦了七八斤，挺奇怪的，因为没有觉得很辛苦什么的。也没有突然受到什么刺激所以减肥，就是觉得自己做事总是三分钟热度，想试试自己能不能坚持做一件事。其实之前因为这个原因还试过练字，坚持过了21天…
&p&&b&能瘦，我小基数两个月减了20斤，56-46KG，没有反弹。&/b&&/p&&p&谢谢评论的提醒，我也强调一下，个人的体质不同，我在这里只是分享我自己摸索成功的方式，希望给大家提供一个思路，不是要教大家怎样去减肥。每个人体质不同，适合我的不可能适合每个人，因为我也尝试过很多方式减下来才找到了适合自己的方法。&/p&&p&如果你胃不好，像我这样可能不适合你，如果你有别的身体状况，也请谨慎考虑！&/p&&p&总之，祝大家心情好，身体健康减脂愉快！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&补充回答一下大家评论下的问题：&/b&&/p&&p&（因为留言有点多，有的小伙伴的留言我可能没看到，如果我没回复的问题可以再留言一遍，我看到都会回复大家的）&/p&&p&&b&重点：关于女生减重时期的莫名反弹问题：&/b&&/p&&p&&b&很多女生说，我明明每天吃得已经很少，可能就4,500卡，还有坚持运动，为什么突然早上起来还会重一点，甚至重一斤？这太让人沮丧了，我到底做错了什么，难道我是呼吸都会胖的体质吗？难道我的基带已经掉到没有了吗？&/b&&/p&&p&亲爱的们，我非常理解你们的心情，因为我也经历过，体重莫名的增长，仿佛一切努力都是白费。&/p&&p&但是，我相信能量守恒，我不相信摄入远比消耗少还会让我的体重增长。&/p&&p&那么到底是为什么呢？&/p&&p&&b&因为女生的体质真的和男生不同，我们是有生理周期的人，我们的身体也比男生更敏感。&/b&&/p&&p&&b&经过我几个月对生理周期的记录，我发现了我个人的一些规律，可以给大家参考一下。&/b&&/p&&p&1.排卵期前两三天到后两三天，食欲比较旺盛，会水肿，大概0.5-1公斤&/p&&p&2.生理期前5天到一周，食欲比较旺盛，会水肿，大概0.5-1公斤&/p&&p&3.天气湿热，水肿&/p&&p&4.没睡好，水肿&/p&&p&5.吃了过咸的食物或者碳水化合物吃多了，水肿&/p&&p&6.运动过量，水肿&/p&&p&大家可以看到，有这么多的因素，甚至还有更多因素，会导致我们水肿，更不用说有时候没撑住吃多了一点，食物没消耗完的累积效应了，我们的真实体重可能是在下降，可是因为这些效应我们上称的体重却在增加。&/p&&p&咱们辛辛苦苦节食运动一周减掉1公斤，几天水肿分分钟打回原形，可能甚至更多，怎么能让人心态不崩？&/p&&p&我们没有做错什么，只是太迷茫，因为我们不知道体重反常的原因。&/p&&p&&b&该怎么办呢？大家可以记录一下自己的生理周期和每天的饮食、运动，看看有什么因素会让自己体重莫名增加，做到心中有数。同时，把称体重的频率降低一些，降到一周甚至两周，一个月一称，忽略掉那些小波动。&/b&&/p&&p&&b&因为咱们都是相信科学的人，摄入小于消耗，长期来看（以周和月为单位），体重肯定是下降的，给自己一点信心，你没有做错什么，你的身体也不是天赋异禀喝西北风都会长胖！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.白天什么都不吃么？晚上吃什么？&/b&&/p&&p&是的，白天绝食，什么都不吃，有热量的东西比如蜂蜜水，牛奶什么，统统不喝，只喝茶。&/p&&p&晚上家里做什么菜就吃什么，碳水、蛋白质和油脂的热量比例控制一下，均衡就好。&/p&&p&吃一口主食，嚼50下；然后吃一口菜，嚼50下；再吃一口主食，嚼50下；再吃一口肉，嚼50下……，到主食吃完就结束。&/p&&p&主食控制在100G，喜欢吃饭就吃饭，喜欢吃面食就面食，喜欢吃粗粮就粗粮。&/p&&p&蔬菜如果是炒的，也不吃太多，炒菜很油的。&/p&&p&肉没有刻意非要牛肉鸡肉鱼虾，一天就这一顿，一顿就只吃几口菜了，就随意吃吧，我是喜欢五花肉排骨的。&/p&&p&餐后过一会儿我还会喝杯纯牛奶，加个白水煮蛋，补充优质蛋白质，增加饱腹感，为一天唯一一顿饭画上一个完美ENDING。&/p&&p&晚餐最好在睡前4小时吃完，给够时间消化。&/p&&p&&b&2.纬度有没有变化.胸小了吗？&/b&&/p&&p&变化大，我是梨型身材，瘦到100的时候，上身已经很瘦了，腹部马甲线出来了。瘦到92的时候，腿也明显瘦了。大腿52-45，小腿34-32。&/p&&p&胸？不存在的，我本来就只有75A，瘦了下胸围变小，上围也变小，变成穿70A.可能因为一直在吃蛋白质无氧练，胸缩水还好。减肥还想着保胸的话难度太大了，反正我从来就没有这种东西，也不在乎了。&/p&&p&&b&3.2小时健身房怎么安排？&/b&&/p&&p&我是周一到周五每天健身房2小时，周六日休息。&/p&&p&一般是10分钟有氧热身（一般用划船机，上肢背部发力，避免腿粗），10分钟拉伸，30分钟无氧器械，因为我梨形身材，所以无氧主要练上身，每天在肩手臂胸背腹部臀部中选择一两个练。然后看健身房当天什么课，跟着上1小时，比如莱美，瑜伽，杠铃操，等等。然后再拉伸10分钟，洗澡走人。&/p&&p&&b&4.周六日怎么吃？会反弹吗？&/b&&/p&&p&一天三顿吃饱，家里做什么菜就吃什么，饭菜肉均衡吃，但是不吃油炸高糖高盐食物，碳水控制一下不吃太多，热量控制在基础代谢。不吃零食，水果喜欢的话，控制在一个苹果这样的量。可以多喝点牛奶，豆浆。&/p&&p&周六日算是欺骗餐了，&b&但是欺骗餐是欺骗自己的身体让基代不要掉，不是欺骗自己掩耳盗铃。&/b&不能觉得是欺骗餐就狂吃薯片饼干烧烤蛋糕面包，那样会越吃越想吃，而且盐分高容易水肿。等到周一早上上称看到自己上周辛苦断食减的2-3公斤全部反弹（其实大部分是水和没消化的食物），心态能不崩？而且周一到周五胃都饿小了，又突然这样猛吃，对胃和身体也不好啊。周一还能收的住吗？&/p&&p&我发现&b&即使是周六日正常吃健康饭菜，只吃够基代，周一早上也会看到体重增加0.5-1公斤不等&/b&，别着急，这是水和没消耗完的食物，基本上经过周一的断食就掉下来了。&/p&&p&&b&周末这不叫反弹，叫正常吃饭的浮动体重。周一的断食就奉献给它们了。&/b&&/p&&p&&b&5.吃这么少，饿不饿，还有力气工作学习运动吗，会不会低血糖？&/b&&/p&&p&开始几天不习惯，会有点饿，后来就好了，白天根本不去想吃饭的事了。而且我发现早上不吃，食欲不打开，白天反而没那么饿。&/p&&p&另外运动我不喜欢做太多有氧，特别是跑步，感觉有氧蹦跶来蹦跶去特别容易低血糖，会晕，而且我跑步膝盖容易疼，所以我从不用跑步机跑步。而我做无氧就还好，慢慢做嘛，做一组休息一下。另外看当天运动状态，状态不好，就不练那么久。&/p&&p&健身房的课如果是瑜伽，我觉得就是各种拉伸，不是太累的。如果是跳操之类的，能坚持多久就多久，开始时候强度大有时候我也坚持不下来，但是每次多坚持一下，慢慢的从开始只能做20分钟到能跟完一个小时了。&b&总之就是坚持，但是不过分强迫自己，慢慢提升运动量。&/b&&/p&&p&无论如何，每天坚持去健身房，多少总会有帮助的，光是来回路上走路都能多少燃烧点热量吧。&/p&&p&而且中午去两个小时，感觉一天时间比较好混，比你坐在办公室或者教室干熬，或者看别人吃饭要好受一些吧。运动反而可以抑制食欲，看着健身房里身材好的帅哥美女，动力也足一些。&/p&&p&这都是对于我个人来说的，如果你本来一饿就低血糖，或者运动完更饿，就找找适合你自己的方式。&/p&&p&&b&6.会不会便秘，有没有平台期？&/b&&/p&&p&我不节食的时候，每天大一次，轻断食期间2-3天一次。&/p&&p&节食期间要想不便秘，光吃蔬菜是没有用的，一定要吃适量的健康油脂，比如橄榄油椰子油。&/p&&p&有时候我感觉大便不是那么好，&b&会早上喝一杯温开水后，生吞一勺椰子油润肠&/b&（5-10G，热量50-90大卡）,椰子油有天然的椰子香气，其实还蛮好下咽的，不要担心这一勺会长胖，便秘才会胖，还会让我们心烦意乱。&/p&&p&&br&&/p&&p&我之前用别的节食或绝食方法，都有平台期。这次没有，我想是因为周末有欺骗日，同时每天坚持练无氧保持住了一些肌肉和代谢。只是开始一两周掉秤快，一天0.5-0.7公斤，后面慢慢减速到0.3，0.2，但是一直都在掉。&/p&&hr&&p&&b&原答案的分割线……………………………………&/b&&/p&&p&这几年各种减肥方法都试过，绝食，只吃素，生酮法，21天，少吃多餐，疯狂运动，绝食加运动，过午不食，过早不食。&/p&&p&怀孕前104斤，167CM，生完孩子一年，140斤。&/p&&p&花了两个月折腾到120斤，没有运动，方法就是间歇式的绝食，啥也不吃。&/p&&p&120之后，开始两年多漫长的反复过程，夏天控制饮食加运动，多走路，就掉到最低106，冬天食欲暴涨，自暴自弃，加上过年美食太多，我又爱各种肉，坚果，零食，又反弹到最多122，春天到了，看不下去身上的肉，又开始减肥。&/p&&p&几年下来，实在折腾累了，这一次，想一次到位，看看自己到底能有多少毅力。&/p&&p&几年的经验告诉我，绝食和生酮饮食（不吃碳水）对于我来说很不友好，不吃碳水大姨妈会不来，又容易便秘，会带来强烈的焦虑，而且什么都不吃很容易疯狂报复性反弹，然后整个自暴自弃，干脆大吃垃圾食品，最后失败。如果纯素食，没有足够的蛋白质和油脂，又会不抗饿，脸色不好。&/p&&p&&b&这次我采取的方法是，周一到周五轻断食，只吃晚餐，周六日正常吃健康饭菜，不吃零食，不喝饮料，这样让我两个月减了20斤。&/b&&/p&&p&我的节食方法可能和别人有点不同，别人是只吃早午餐，晚餐不吃，或者只吃早餐。&/p&&p&&b&我是只吃晚餐，保证吃500大卡。&/b&基本就是100G米饭，200ML牛奶，一个鸡蛋，然后配少量家里的饭菜。关键是吃的超级慢，一口嚼50下，菜少盐少糖，不用刻意少油。&/p&&p&因为我发现，早上刚睡醒，食欲不是太旺盛，而你早上吃了，反而激发出食欲，中午，晚上都想吃，结果就控制不住了。而且晚上老妈做的菜健康又诱惑，我实在忍不住不吃，不吃还会被家人念叨。&/p&&p&这次我周一到周五早上中午不吃，白天喝普洱茶刮油，中午去健身房2个小时，看状态有氧无氧配着做。晚上回家正常吃饭，只是饭菜都少吃点，老妈也不会发现任何异常，加上看我还喝一杯牛奶加个鸡蛋，觉得我营养充足着呢。而且晚上吃饱了，也不会饿得睡不着，睡眠对减肥超级重要的。&/p&&p&周六日就是三餐正常吃家里的饭菜，饮料零食外食什么的都算了，水果最好也少吃，糖份很高的。这样基本可以保证基础代谢不掉，也能长期坚持。&/p&&p&周一到周五每天吃一餐，500大卡，基础代谢-1500大卡，然后运动消耗算-500大卡，一天热量缺口1500大卡，基本上平均一周可以减1公斤，开始会快一点，因为要掉一些水分。&/p&&p&两个月下来，就减了20斤。56减到了46。反正就是速战速决，也不算辛苦，大姨妈正常来，脸色头发都还好。&/p&&p&平日白天找点事做，不要想吃东西，晚上慢慢吃饱，周末三餐正常吃健康饭菜。很满足。&/p&&p&结束后复食怎么吃呢？&b&早午餐只吃蛋白质和脂肪，基本不吃碳水化合物，晚餐还是像以前各种营养成分少量正常吃，每天吃够基础代谢。&/b&&/p&&p&比如，早上吃两个用椰子油煎的鸡蛋，加一杯牛奶或者豆浆。午餐吃鸡肉牛肉三文鱼，加一些水煮蔬菜，晚上断食期一样各种食物搭配着吃500大卡，每天继续坚持健身房2小时。&/p&&p&&b&这样复食一个月，基本会反弹个1公斤左右，其中大部分还是水，然后就稳定了，然后再慢慢在早午餐中一点点加健康的碳水，比如粗粮，如果必须外食或者某天吃多了，就再来个1-2天的轻断食，短期轻断食不伤身体不伤基带，还能排毒。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我属于短期意志力比较强，但是长期毅力很差的人，生孩子从宫缩到生2天时间，我都忍着没吭一声，因为我知道不用多久就会过去。但是你让我每天都吃健身餐，或者每天少吃500大卡，然后天天运动，坚持1年慢慢减下来，我真的无法坚持无法忍受，感觉看不到希望。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&个人认为，节食/断食的战线不能拉太长，更不能反复，拖的越长越反复，越伤身体，越不能坚持，恶性循环。当然我这两个月的轻断食我不敢说对身体没有伤害，但快速减完，然后好好吃健康饮食，经常健身，我想比自己之前几年的反复伤害可能还小一些，现在我感觉体力和精神脸色什么，比之前还好一些，当然个人情况不同，你可能要花点时间尝试，找出最适合你的方式。&/b&&/p&
能瘦，我小基数两个月减了20斤，56-46KG，没有反弹。谢谢评论的提醒，我也强调一下，个人的体质不同，我在这里只是分享我自己摸索成功的方式，希望给大家提供一个思路，不是要教大家怎样去减肥。每个人体质不同，适合我的不可能适合每个人，因为我也尝试过…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6a69eea9ab37fd02fe96b_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6a69eea9ab37fd02fe96b_r.jpg&&&/figure&&p&很多跑步的同学都担心：&/p&&p&&b&跑步，会不会把腿跑粗？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们之前提到过，腿的粗细，大部分原因取决于遗传……第二个原因是因为体重……如果你体重轻，很大可能腿不会太粗。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是，还有一种粗腿，叫做“肌肉腿”，也就是即便你体重不大，腿看起来也不粗，但是腿部肌肉僵硬，跑步动作不协调，这种腿型是可以明显、快速，有效的改善的，用滚轴按摩就是一种方法。&/p&&p&&br&&/p&&p&一提起泡沫轴，一般人都会想到放松。&/p&&p&的确，泡沫轴是用来「按摩」的工具，而「按摩」是非常得力的放松肌肉的方式。&/p&&p&但你可能不知道，用对泡沫轴，肌肉腿能得到改善，退的外形变得好看，看起来会像“变细了”，今天，我们就来带一波节奏，给大家介绍介绍泡沫轴的腿部按摩机制和使用方法~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aa51d917f44a7b845a24e5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aa51d917f44a7b845a24e5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&为什么泡沫轴可以搞定「肌肉腿」？&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&肌肉腿是怎么形成的？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&想知道如何搞定肌肉腿，必须得知道肌肉腿形成的原因。&/p&&p&运动过后，肌肉纤维不断的收缩和破坏，肌肉表面变得结痂（肌肉纤维化），这些“受伤”的肌肉纤维变得没那么有弹性，而且变得收紧和干涩，会和正常的肌肉粘连，从而影响正常肌肉的弹性。这就是跑完步或者练腿之后感觉腿硬硬的原因。&/p&&p&&br&&/p&&p&除此之外，在肌肉和皮肤之间、肌肉和肌肉间，有一层白色的黏膜——肌筋膜。&/p&&p&这个筋膜就像一层白色粘稠的介质，附着在肌肉上，肌肉因此会活力不再，极大程度影响运动表现。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c0ffc134dd9cfb9b5fe83edac177250c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c0ffc134dd9cfb9b5fe83edac177250c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&综上所述，肌肉腿之所以形成，主要有两方面原因： &/p&&p&1. 肌肉纤维收缩、干涩&/p&&p&2. 肌肉活力受限，没有进行完整拉伸&/p&&p&&br&&/p&&p&一根泡沫轴，就可以解决这两个问题！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-99ba5f7e34b15ce68870db_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-99ba5f7e34b15ce68870db_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&两个基本动作：按+摩 &/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&是用泡沫轴，有两个基本动作，一个是「按」、一个是「摩」。&/p&&p&「按」，顾名思义就是按压肌肉，可以通过手来按压肌肉、让伙伴用脚踩（按）肌肉，或者利用自身体重去按压泡沫轴。&/p&&p&而「摩」，就是大家通常所说的“滚来滚去”，要放松的目标肌肉压在泡沫轴上，做来回的滚动，便是一次「摩」的过程。&/p&&p&&br&&/p&&p&先说「按」。&/p&&p&针对运动之后的肌肉纤维收缩、肌肉弹性不再，「按」可以把组织液挤出来，把粘连处的纤维组织剥离，重新温润疲劳的肌肉，恢复原有的Q弹。&/p&&p&除此之外，「按」还可以疏通因收缩导致阻塞的肌肉，让气血活络，让腿部非常僵硬的“一整块”变得松软，让腿变得纤细。&/p&&p&&br&&/p&&p&用平板支撑的姿态撑在地面上，将泡沫轴横放在大腿下方，将体重完全放到泡沫轴上，感受肌肉压在泡沫轴上的压力，保持10秒钟，这便是一次「按」的过程。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c13c0eee1b86c5eccf1bfb28_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&636& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c13c0eee1b86c5eccf1bfb28_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&再说「摩」。&/p&&p&针对肌筋膜粘着的问题，通过「摩」的滚动，可以把筋膜捋顺、捋平，将白色筋膜和肌肉之间的「空隙」揉开，让肌肉脱下“盔甲”的束缚来“一展拳脚”。&/p&&p&并且可以把肌肉的“结缔”组织抚平，加快把腿部里因为能量代谢产生的垃圾排除出去，让腿更具活力，&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&如何使用泡沫轴瘦腿？&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-762c0a426ddd6dce9d651d2be6acffcb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&927& data-rawheight=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&927& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-762c0a426ddd6dce9d651d2be6acffcb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&正确使用泡沫轴的方法，是从身体距离核心最大部分开始，从小腿，甚至足底，慢慢往上，再到大腿，再到臀部。&/p&&p&&br&&/p&&p&放松时，可以先针对想