做饭时炉火刚好烤到肚子
对胎儿有影响吗怀孕后一直自己做饭
炒时烤的时间比较长
肚子摸起来都很烫
不知对宝宝有影响没
全部答案（共1个回答）
　孕妇做饭时应注意以下几点：
　　1、做饭时不应弯腰或蹲着，以免腹部受压，影响胎儿血液循环，不利胎儿的生长发育。烹任过程中注意不要让锅台直接压迫肚子，以保护胎儿...
你好，怀孕后一般做饭，做家务活不会影响胎儿的，只要适当的活动问题不大，建议您做好孕产期保健,定期产前检查.严密观察胎儿的发育情况。
怀孕之后对饮食方面要特别讲究,最好不要吃。吃烤的东西容易上火,也没有什么特别的营养。至于对胎儿的影响,缺乏营养那肯定会导致胎儿发育缓慢,还会导致发育不良等后果。
我怀孕8个多月了，现在是妈妈在家照顾的，不过之前有相当长一段时间也是自己烧饭的，而且我每天也要上班到6点，回到家都7点多了，一样的烧饭给我和LG吃。
其实大家说...
最好不要吃，要多吃新鲜食品，少吃淹制泡制熏制及其它类似食品，因为这些食物中有大量的亚硝酸盐、致癌物，吃多了容易积蓄在体内，尤其是孕期，很容易寄存在胎儿体内，导致...
答: 水痘疫苗应怎样注射？
答: 听说橄榄油可以啊
答: 不行！
前列腺炎号称“不死的癌症”，迁延不愈，时间长了不仅会影响排尿，有疼痛不适感，而且会影响性功能，给患者的心理上也造成极大的危害。
答: 病情分析：
你好，怀孕早期一般会出现早孕反应，恶心，呕吐，食欲差，精神差及发困，头晕等症状，一般是怀孕6周开始，12周会自然消退。
指导意见：
怀孕期早孕反应是...
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这个不是我熟悉的地区退役生活美滋滋，大罗这肚子又大了？
引用27楼 @ 发表的:图一大罗的肚脐眼哪去了我也觉得很诡异，然后就搜了一些他其他变胖后的照片，发现他的肚脐本来就很小很浅，随着肚子隆起就越来越浅，现在估计和肚子持平了，所以就看不出来…
大罗变胖不是甲状腺问题嘛？？
外星人已着陆 ，这生活只剩钱跟女人了，与足球无关了！
引用7楼 @ 发表的:我记得程菲是有病需要一直吃药才胖的吧，大罗现在的状态百分之90要源于吃得多了外星人有有甲减
代谢比常人缓慢
我爱大罗。这个大肚子配这个发型看起来很可爱。想起了他的阿福头的样子。不管什么样子我都爱我喜欢的球星。
正所谓一胖毁终生……
引用2楼 @ 发表的:论体坛明星退役后的幸福生活，就服程菲！调侃一个小姑凉合适吗？
引用3楼 @ 发表的:女体操运动员就甭说了，青春期靠各种手段强行压制发育，退役后走向两个极端的概率非常大。。挺像小岳岳
大罗肚子这么大，胳膊还是挺结实
引用1楼 @ 发表的:第三张身材不错呀不好，有画面了。
引用2楼 @ 发表的:论体坛明星退役后的幸福生活，就服程菲！活成了举重运动员
引用7楼 @ 发表的:我记得程菲是有病需要一直吃药才胖的吧，大罗现在的状态百分之90要源于吃得多了对，我记得还有张惠妹也是有病要吃药才胖的
像河马哈哈
这身材没的说，和国足有得一拼，
引用1楼 @ 发表的:第三张身材不错呀完蛋完蛋完蛋
引用28楼 @ 发表的:张口就来真的??，那给梅吸吸罗一日三餐改成刀削面盖浇饭 培根芝士 热量贼高了运动员最要注意的就是热量摄取，进而控制体重体脂率，xjb扯真的??就是大罗不自律了，饮食上放荡不羁而且不锻炼，身材迅速垮掉看球这么多年第一次看运动员高热量饮食这个说法的，有东西啊老弟记得当年齐达内刚到皇马的时候，说过俱乐部给他们赛前配的主食，一斤白糖一斤牛奶掺一斤大米混在一起煮成的东西，齐祖嫌弃太腻，但是当时的体能教练说这样才能保证足够的能量
引用7楼 @ 发表的:我记得程菲是有病需要一直吃药才胖的吧，大罗现在的状态百分之90要源于吃得多了大罗退役的时候自己说的，他得了甲减，新陈代谢慢了，对运动员来说，很要命，还不如甲亢。但是，退役后到这个程度是有吃的因素。
引用6楼 @ 发表的:运动员要摄入足够的热量来应对高强度的训练，但是退役后饮食习惯早就养成了，吃的还是那么多，所以运动员退役后很大概率身材走样。
比如梅西，等他退役几年后很大概率变成团子，毕竟爱吃零食烤肉可乐；如果没胖的太离谱，那一定是安妞督促的好。我觉得C罗能够控制好体重。
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2167人参加团购378.00元&1299.00元【导读】女生自然是不希望自己的肚子上出现赘肉的，而且肚子上长赘肉对自己的影响也是很大的，如何避免长赘肉呢?接下来，跟着三八女性网的小编去了解一下吧。
肚子上长赘肉是什么原因脂肪摄取过多人体内脂肪堆积太多会使人变得越来越胖，所以脂肪的吸收是减肥上的大忌，一般来说，我们的饮食中摄入的植物油和动物油其实都是脂肪，植物油是纯脂肪，动物肥肉的主要成分也是脂肪，脂肪是无处不在的，除了油类之外，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、有的蔬菜里也都含有一定量的脂肪，所以说为了防止发胖，我们最好少吃那些脂肪含量高的食物。饮酒没节制酒是能够产生高热量的饮料，据测算，1克的酒精能产生7千卡的热量，仅次于脂肪产的热量，在所有的酒类中，啤酒中的酒精度数虽然还有3%左右，但它的含糖度数达到了11。很多人喜欢喝啤酒，而一瓶啤酒产的热量约等于100克粮食产的热量，可以说，喝酒就等于多吃饭，喝酒摄入了多余的能量，就会变成脂肪储存在人体内，时间长了，啤酒肚就慢慢形成了。对零食和甜品没有抵抗力零食,碳酸饮料，甜品，恐怕有很多人对它们都没有抵抗力，尤其是女生，很多人喜欢一边看电视看电影一边吃零食。殊不知，零食中的碳水化合物、蛋白质、脂肪都是能引起身体发胖的物质。含蛋白质丰富的食物和饮料(特别是肉、蛋、奶、黄豆等加工而成的)都含高脂肪，经常和这些零食饮料为伴，所产生的能量一旦消耗不了，就会以脂肪的形式在腹部储存起来，从而导致肥胖症的发生。如何避免长赘肉1、在办公桌上放瓶水一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。2、保持标准的站姿与坐姿人的站姿和坐姿对于塑造苗条的身材曲线是至关重要的。标准的站姿就是让两腿自然地并拢在一起,上身保持着挺直、抬头挺胸的姿势,两肩也要相应地放松,让手臂自然地垂直。在走路的时候,要注意收紧腹部的肌肉。此外,在坐着的时候,最好就是只坐椅子的三分之二,上半身也要保持着挺直收腹,让腹部的肌肉不断地收紧来达到减肚子的功效。最重要的是,千万不要跷二郎腿或让双腿随意地伸开。3、少在外面吃饭中午如果你的午餐是在公司解决的话,那么告诉你外面饭馆的菜肯定是比自己家做的更油腻,也就意味着含有更多的热量和脂肪。你可以考虑自己从家里带饭菜,或是留意你上班的附近有没有提供低脂饭菜的餐馆。4、不吃
女生减肚子吃什么好　　1、莲藕　　莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。　　2、地瓜　　地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。　　3、　　为什么说酸奶能减肚子呢?因为酸奶里面含有大量的活性乳酸菌,它的作用在于能调节体内菌群平衡,肠胃加速蠕动,从而就能消除便秘问题;再者酸奶有很强的饱腹感,稍微有饥饿感的时候喝一杯酸奶能缓解饥饿感,减少你吃下一餐的欲望。　　4、芹菜　　芹菜是高纤维食物,它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间,在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。因此,多吃芹菜不仅可以瘦小腹,还可预防结肠癌。肚子上长赘肉的原因　　1、年龄增长　　随着年龄增长,体重的增减方式会发生变化——新陈代谢速度变慢,基础代谢率降低。此外,女性还要应对更年期的体重增加,脂肪的囤积部位多为腹部。这是因为,女性进入更年期后,雌性激素和黄体酮的分泌量会降低,同时,睾丸水平也开始缓慢下降。这些激素的变化导致女性腹部脂肪的囤积,但你可以逆转这一过程。　　2、锻炼不当　　跑步或单车练习等对心脏健康有好处,但只进行有氧运动对缩减腰围并没有太多帮助。力量训练和有氧练习相结合的复合式训练才是减肥的关键。力量训练能增加肌肉重量,使身体在安静状态下消耗更多热量。每周应进行250分钟中等强度或125分钟高强度的锻炼。　　3、吃太多加工食品　　、干和等精加工谷物,以及饮料、点心等精加工甜食会增加身体炎症。腹部脂肪增多与炎症有关,因此过多食用精加工食品会阻碍减少腹部脂肪的能力。诸如水果、蔬菜和全谷物富含抗氧化物的天然食品,具有抗炎特性,从而能防止腹部脂肪增长。女生适当排毒食物减肚子　　很多时候小肚子涨起来,并不一定是赘肉导致的,体内的垃圾得不到排出也会让你有小肚子。特别是春节期间比较长时间的摄入油腻食物,又经常熬夜,体内可是积累了不少的垃圾毒素哦。此时
很多女性肚子上都会有一些赘肉，实际上这是非常不健康的，但是很多女性却又不知道该如何减下去，因为腹部和大腿是很多女性都必须要进行锻炼的两个部位，主要的原因就是因为腹部和大腿非常容易堆积脂肪。此外，身体代谢能力不高也是脂肪堆积的主要原因。
此外，由于信息化的普及，人们早已经能够在家里面获取更多的信息了，因此女性对于运动的缺乏也是最为重要的原因之一。力量训练和有氧训练才是减肥的关键，一般力量训练能够增加肌肉的重量，而让身体在安静的状态下消耗更多的能量，那么就需要用肌肉训练之后带来的高代谢能力来达到了。
一般女性每周可以进行250分钟的中等强度运动或者125分钟的高强度运动来进行锻炼。像有氧运动，它就能很好的调动身体中的脂肪进行热量的转变，将甘油三醇化作热量提供身体进行锻炼。只不过可能很多人坚持不下来，因此如果想要减肥的话，那么不妨先从30分钟的有氧锻炼中慢慢来。
女性如果吃太多的加工食品也很容易肥胖。向、干和等精加工的食物会增加身体的炎症。如果腹部脂肪增多就很很容易导致肥胖。腹部的脂肪增多一般于身体的炎症有关，一般可以食用水果、蔬菜、全谷物这类的食物帮助对抗氧化，能够很好的防止腹部的脂肪增长。
这里或许有很多人会想知道如何通过运动来减腹部的脂肪，其实由于身体脂肪的共通性，并不能做到所谓的“局部”减肥，因此想要减少腹部的脂肪，最好的方法还是全身心的进行有氧运动，这样才能让你很好的适应减肥的节奏性。
除去有氧运动，像这类的运动也能很好的帮助女性减肥，不过这类的运动是以力量训练为主的，如果想要更加快速的消解体内的脂肪，还是需要像跑步这类的高强度和高负荷的运动。
除此以外，吃一些水果也能很好的帮助我们减肥，像柚子、这类的食物对于减肥的效果都非常好，如果想要减肥的话，完全不妨可以尝试一下这种减肥方式，水果不仅热量低脂肪低，还能辅助脂肪的消解，是非常优秀的运动方式。总结：想要减肥，一定要找到一套适合自己的方法，并非是所有的减肥方法都是适合自己的。我们一方面的可以去尝试一些适合自己体能的减肥方法，因为毕竟体质是因人而异的。希望小编的这篇能给你带
　　如何减肚子上的赘肉？这篇，主要讲述了2018赘肉，赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉。目前消除赘肉的方法很多，例如节食、锻炼等，多摄取高纤维低脂肪的食物，多做运动。欢迎阅读。肚子上的赘肉怎么减掉？　　最近我报了一个游泳班，但是我发现我穿上泳衣身材好难看，尤其是那个肚子，一堆肉我该怎么减下去啊？
收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当有必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。果蔬是富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的最大元凶之一。
如何减肚子上的赘肉？
大家知道什么样的运动可以最有效的减掉肚子上的赘肉吗？咱们经常由于久坐缺乏运动的关系。现在肚子上都出现了一层厚厚的游泳圈。这将很严重的影响到我们的美观。也会十分严重的影响我们的身体健康。那么究竟该如何才能减掉肚子上一圈肥肉呢？我们需要一套科学的方法。而且要注意锻炼需要适度。不能过分。否则将会拉伤肌肉。我要跟大家仔细讲一讲。
肚子上赘肉是很多女性朋友所烦恼。那么你知道日常生活中，哪些小动作可减掉肚子上赘肉呢？
肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹？只是简单的几个健美操动作，坚持训练的话就可以感受到神奇收腹的效果。如果你想减掉肚子上的赘肉，那就跟着三八女性网小编一起来了解一下吧。
收腹健美操
这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的，可以紧致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每周训练两次，一次为时20分钟。很快地，你就可以跟你的腹部脂肪say goodbye了。
1、弓步压腿动作
目标：腹部肌肉、三头肌、臀部和四头肌
动作：站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍弯曲，手肘与臀部成90度38xf弯曲。右脚弓步向前，上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿势，然后左脚弓步向前。左右脚各做16次。
2、跳跃动作
目标：腹部肌肉、臀部和腿部
动作：站立，双脚打开，与臀同宽。双膝稍稍弯曲，手放在臀部。右脚向前踏出，举起左
　　怎么减肚子上的赘肉：日常饮食法
　　减肚子赘肉技巧一：选择全麦食物
　　真的想要消灭肚子上讨厌的赘肉的姑娘可以好好利用全麦食物，如：燕麦。Penn State大学的研究结果发现，吃全麦食物有助于减肥，因为粗颗粒的全麦食物（燕麦等）有足够的膳食纤维，帮助我们身体不吸收那么多脂肪。
　　减肚子赘肉技巧二：多吃樱桃
　　樱桃中具有含量丰富的花青素，而花青素呢可以让樱桃具有降低糖尿病的功效。最最重要的是，还可以起到减肥的效果哦，尤其是对减去小肚肚的赘肉特别有效。
　　减肚子赘肉技巧三：没事吃点红薯
　　每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肚子上的赘肉。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强肠道蠕动，促进身体排毒。
　　红薯用刷子清洗干净放入蒸锅中蒸煮，连皮一起吃，纤维质更丰富，刺 激肠胃蠕动的效果最好。
　　减肚子赘肉技巧四：饭前来个苹果
　　苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感。在餐前食用能有效地减轻我们对正餐的食欲。
　　减肚子赘肉技巧五：可以吃些白豆
　　除了含有丰富的纤维，蛋白质和铁之外，白豆还是补充钾的最好营养来源——1杯白豆就能够提供25%的钾。钾元素一定程度上帮助身体消除水肿，减小腹围。
　　怎么减肚子上的赘肉：饮食原则
　　少吃盐
　　高盐食物能刺激食欲，从而更多地积累腹部脂肪。如果觉得味道寡淡，可以用醋或者一些香辛料来调味。不过最好是不加额外调料。
　　亲自下厨
　　亲自下厨的好处之一就是能做一些提高新陈代谢的食物来吃，比如（、少盐的牛肉或者鱼虾）。自己做饭还有好处就是能很好地减轻饭菜的油脂含量。
　　怎样减肚子上的赘肉？内容涵盖在家减肚子最快最有效、男士快速减掉肚子赘肉等方面内容，希望对您有用，如果喜欢，不妨收藏一下。肚子上有肉怎么减？　　最近很多同学结婚，老是去喝喜酒，吃的又多喝的又多，不知不觉的肚子上就悄悄的长了好多的肉。现在那些紧身衣穿在身上难看死了。就想问问怎么样可以减掉肚子上的赘肉？
　　1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。怎样减肚子上的赘肉？
大家吃完饭后是否都习惯性的坐下不走一走锻炼一下呢？大家平时在生活中是否都是缺乏锻炼久坐不运动的状态呢？如果是这样的话，请您低头看一下您的肚子，是否有厚厚一圈赘肉呢，这十分影响着我们的美观与穿衣效果，如果您是女性的话您更要减了，女为悦己者容，谁都希望自己的女朋友有一个更好的身材。
如何运动才能减肥呢？减肥的运动有哪些呢？怎么样才能减掉肚子呢？下面就来了解一下怎么运动才能减肚子。
只练腹肌会让肚子更大，有些青年男女、中年人，一些行业工作者，锻炼身体的主要目的是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得苗条瘦身，有一个匀称的体形。
一些人还为自己设定了“肚子减肥”计划，每天坚持做，每次分多组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。健身房里往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作。
许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。只练腹肌不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。只练腹肌的局部减肥法没有科学依据，普通人的这种想法如同看病，错误地认为“头疼医头，脚疼医脚”就能治好病。
减肥需全身性脂肪消耗 从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的;
瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。 全身运动以跑步为最好。刘姝特别强调，跑步
肚子上的赘肉，是很多减肥小伙伴苦恼的事情，因为经常坐着不运动的原因，或者是经常喝酒不控制，肚子上脂肪的堆积也越来越多，那么到底怎么减掉肚子上的赘肉呢？小编今天整理了一些简单的运动，不用高温日晒，在家或者是睡前都能做的运动，赶紧行动起来吧！一、1.躺好，双互交叉放在胸前，双膝并拢并屈膝2.用腹部的力量，上半身抬起，下背贴地，然后重复15次为一个节拍，重复四个节拍。（如下图）3.趴的姿势，前臂撑地90度，腰部以上离地，背部打直，脚与肩部同宽，脚背贴地4.然后踮起脚尖，用腹部、手臂力量撑起身体，坚持30秒，然后也是15次为一个节拍，重复四次。二、1.躺好，双手平放在身体两侧，双腿离地，小腿离地保持水平状态2.用腹部的力量把臀部抬起来，让两个膝盖尽量贴近胸部。动作重复15次为一个节拍，重复四个节拍。3.膝盖弯曲坐下，脚掌不贴地，用臀部的力量撑住全身的重量，上半身和膝盖成v型，双臂双手平行伸直。4.身体保持不动，双手从平行伸直往下移动，手掌贴地，重复20次为一个节拍，重复4个节拍。还在为怎么减掉肚子上的赘肉而烦恼吗？小编今天介绍的这两套动作，希望能够帮助小伙伴，夏天高温炎热，这样在家瘦肚子真的是再合适不过了，不过小编提醒小伙伴刚开始的时候如果一次性做不了那么多，千万不要着急，可以循序渐进的方式达到自己的目标。
怎么减掉肚子上的赘肉　　最佳方法一：晚餐少吃　　晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦!　　腹部减肥最佳方法二：饭后靠墙站　　晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了!这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连脖子还有脸都能变瘦呢!每天至少做一次，一周就能看到效果哦!　　腹部减肥最佳方法三：缩腹走路　　平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹的肉变得紧实，这种方法是无形的。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。习惯了普呼吸的人可能刚开始会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹会越来越平坦，而且走路的姿势也更迷人呢!　　腹部减肥最佳方法四：捡豆子　　弯身下腰可以帮助瘦肚子，但光弯身下腰看上去很傻而且索然无味，比较难坚持，不妨来检豆子吧!每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰(腿不能弯!!)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里。弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰，直到把豆子捡完，等于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，能瘦肚子，而且臀部和腿部也会有意外的收获呢!　　腹部减肥最佳方法五：站立扭腰　　这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!　　腹部减肥最佳方法六：　　按摩是最常用的瘦肚子的方法，利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，还能帮助改善便秘!　　腹部减肥最佳方法七：粗盐按摩　　这是7个瘦
　　导读：你知道吗，排毒不畅，甚至是出现便秘等问题，同样是让你的肚腩收不进去的原因之一，看来，要想快速减肚子瘦腰腹的话，还是应该从内整理肠道，这样小肚腩才能甩得掉哦!下面小编从饮食、运动与三个方面，教你肚子上的赘肉怎么减，在短期内做个肠美人，瘦出个平坦小腹!
如何去除小腹上的赘肉,减肚子做肠美人
　　■ 肠道环境与腹部的关系
　　我们的肠道分大肠与小肠两类，大肠是由盲肠、结肠和直肠所组成的消化管道;而小肠则是由十二指肠、回肠、空肠组成的内脏，主要作用是分解从胃部输送过来的食物，吸收其中的营养与水分，同时促进排毒与排便。
　　但如果肠道内的乳酸菌减少的话，就很容易出现排毒不畅与便秘问题，多余的老旧废物与毒素会大量被吸收到肠道内，令腹部膨胀，引起水肿与脂肪积聚等问题。
　　■ 减肚子做肠美人 饮食
　　Point 1　从新鲜蔬果中摄入酵素
　　要想练就肠美人，解决大肚腩，首先要摄入充足的酵素，可以多吃一些新鲜的蔬果，例如胡萝卜、苹果、椰菜等，做成或者直接食用都OK，10天内就能改善便秘，肚腩瘦一圈!
　　Point 2　补充水分，消除水肿
　　促进体内排毒，另一个方法就是补充水分，其实消除水肿的最佳办法就是喝水，这样能促进体内循环，让废物与毒素排出，小腹就能变平坦。
　　Point 3　群与膳食纤维不可少
　　减肚子的时候，可以用玄米来代替主食，增加肚子里的有益菌，同时补充维生素B群，推动整个体内的代谢机能，还能加速脂肪与碳水化合物的燃烧。#p#副标题#e#
如何去除小腹上的赘肉,减肚子做肠美人
　　■ 减肚子做肠美人 运动与按摩
　　Step 1　准备运动
　　1、舒服地全身躺卧在床上，放松身心，缓缓从鼻子深深吸气，注意不是&呼&&&地吸气，而是类似&哈&&&地深呼气，然后从嘴巴长长地呼气。吸气的时候，令腹部充分鼓胀，让氧气充满整个体内。
　　2、双腿屈膝躺卧在床上，两脚自然分开，之间相隔拳头大小的步幅，面朝上方，两臂自
一、微微凸出型
整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露!在你吃过饭之，就会更加明显。
在工作和生活当中，消耗体力的机会太少，经常坐着，平时又不爱运动，腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会，还好，由于情况并不严重，你恢复的可能性是很大的。
生活建议：
1。增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步。
2。进食之后不要马上休息，稍微动一动，最好能配合饮用一些具有溶解赘肉效果的自然、绿色的热控减肥茶。
3。要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。
4。进食速度放慢，要细嚼慢咽。
5。做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如15次等。
二、多层型
腹部赘肉堆积较多已成定局!即使没有吃什么东西，它还是不轻易消失，偶然还会堆积成两三层，尤其是坐着或弯腰时，身上的那一层肥肉，不小心就会被别人发现。
你一定曾经狠狠地减过肥，不过由于你不能真正控制食欲，短时间内赘肉又重新变多，使得身体上的肌膜无法承受，失去作用，导致赘肉出现门式外形。
生活建议：
1。应该真正下定决心持续减肥，并且把时间拉长。
2。尽对不使用短时间又不人性的减肥方法。
3。饮食一定要科学配比，要保持天天赘肉“收”、“支”的平衡。要把快速减肥与持久保持相结合，从某种意义上讲，保持更重要!
4。在保证营养比例公道的条件下，削减淀粉的摄取，以蔬菜水果为主。
5。天天拿出20分钟做腹部消脂。
三、忽然出现型
偶然会由于肚子疼，肠胃不适的题目，使肠胃胀起来，还伴随着令人难受的阵痛感觉。它会不定期发作，害得你随时都要带着胃药。
并不是所有的肠胃题目，都会引起腹部凸出的现象。有些人的习惯性肠胃不适，才会引起小腹凸出，通常别人不会有明显的感觉，只有你自己觉得明显“胀起来”了。
生活建议：
1。观察自己的饮食习惯，再修正自己的饮食习惯。
2。少穿紧身的衣裤，让肠胃顺畅。
3。莫名的腹胀或肠胃不适，可征求医生的意见。
4。少喝刺激性饮料，不吸烟。
5。养成正常睡眠的好习惯。
四、结实型
不像一般的
　　三八女性网小编为了能够解决大家的疑问，特意搜罗了怎么减掉肚子上的赘肉的好方法，据了解，最好的方式，就是通过饮食和运动进行改变，在饮食方面，大家可以多吃一些有助于消化的食物，这样能够将自己所吃的食物迅速消化掉，减少脂肪在身体当中的堆积，并且通过运动的办法，可以很好的帮助脂肪燃烧，但是这样的过程是比较长久的，因而需要有良好的定力。
　　而在大家的生活习惯当中，也应该尽量保持好自己的作息习惯，对于大家的消化系统工作也可以起到很好的保护作用。