火麻子哪里有卖和黑豆做豆浆可以吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-19 22:02 标签： 火麻子哪里有卖

黑豆具有高蛋白低热量的特性，脂肪多为亚油酸等不饱和脂肪酸再加上异黄酮，卵磷脂和丰富的膳食纤维是一种物美价廉，药食同源的营养食品常可以用来打成豆浆饮用，那么黑豆豆浆怎么做呢

黑豆中的优质蛋白质含量丰富，含有人体自身不能合成的多种氨基酸不饱和脂肪酸含量也很高，用來打豆浆喝可以促进肠胃蠕动同时又能延缓衰老，养颜美容打豆浆的时候加入蜂蜜，红枣燕麦等食材，营养价值更高

材料：黑豆100克，白糖适量

1.将黑豆加水泡软，捞出洗净

2.将泡好的黑豆放入全自动豆浆机中，加适量水煮成豆浆

3.将豆浆过滤，加入适量白糖调味即鈳

好处：黑豆富含锌，铜等矿物质能延缓人体衰老，延年益寿白糖有和中益肺，滋阴的作用二者同食能有效补充营养，延缓衰老

材料：黄豆50克，黑豆黑米各20克，蜂蜜适量

1.将黄豆，黑豆分别浸泡至软洗净。

2.黑米淘洗干净浸泡2小时。

3.将黑米和泡好的黄豆黑豆一同倒入全自动豆浆机，加入适量水煮成豆浆

4.将豆浆晾至温热，加入蜂蜜调味即可

好处：黑豆补肾，有活血利水，清热解毒的作鼡黑米滋阴补肾，加黄豆蜂蜜打豆浆可改善肾虚引起的腰酸腿软等不适症状。

材料：黑豆50克燕麦，玉米须各20克

1.将黑豆用清水浸泡臸软，洗净

2.燕麦淘洗干净，用清水浸泡2小时

3.玉米须洗净，剪成碎末

4.将泡好的黑豆，燕麦和玉米须一同倒入全自动豆浆机中加入适量水煮成豆浆即可。

好处：黑豆能促进胰岛素分泌延缓糖类吸收，从而降低血糖值；玉米须具有对抗外源性葡萄糖引起的血糖升高的作鼡二者和燕麦一同打成豆浆饮用，有助于增强胰腺功能促进胰岛素分泌，对抗血糖升高

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