杂粮吐司热量为什么有点粘牙

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-20 17:13 标签： 杂粮吐司热量

  • 分量充足(7) 干干净净(4) 晶莹剔透(1) 十分純正(1)

  • 营养丰富(6) 分量充足(5) 嚼劲十足(5) 口感俱佳(4) 口感细腻(4) 饱腹感强(3) 香甜可口(3) 方便实用(2) 干干净净(2) 香气扑鼻(1) 漂亮好看(1) 粉质细腻(1)

  • 营养丰富(7) 颗粒饱满(6) 分量充足(5) 饭香四溢(5) 香甜可口(4) 干干净净(3) 新鲜味美(2) 颗粒均匀(2) 清香软糯(1) 粒大肉厚(1) 美味可口(1) 口感细腻(1)

  • 干干净净(1) 口感清香(1) 有益健康(1)

  • 干干净净(1) 口感清香(1) 有益健康(1)

?全麦面包是减脂期间最方便的主食之一

粗纤维、低GI、饱腹感强简直是减肥圣器??

但不是每个包装上写“全麦面包”四个大字的都是真全麦！

鲤鱼踩雷多次整理出的铨麦面包选择秘诀奉上

划重点1 看配料表 第一位写的是全麦粉而不是小麦粉——在配料表中排名越靠前的原材料，添加量越大全麦粉添加量最好不低于40%。比如图④桃李醇熟这款配料表第一位是小麦粉直接可以排除了。

划重点2 看颜色 全麦面粉的糊粉层是褐色的所以做出来嘚全麦面包应该是淡褐色。

划重点3 看麸皮 全麦面包肯定内部组织会有麸皮！就是细小的麦皮颗粒而且面包的间隙比较大。

追求低糖人士：要么在配料表中看到白砂糖、红糖、果葡糖浆就放下走人要么就选择配料表中白砂糖排在水后面的面包。

追求无油人士：配料表中黄油、植物油靠前果断不选

曼可顿的几款都比较推荐是真全麦，周围的大型超市找一找还是有的鲤鱼吃得最多的是下面三款 ：

1??全麦高纤维吐司 ：1号在全麦的基础上加了谷物，膳食纤维up三款里面口感最粗糙（相对其他两款口感差一点），三款里热量最低且蛋白质含量朂高减脂增肌选这款没错了。

2??高纤维全麦吐司 ：2号比1号口感细腻接受不了1号就果断选它。

3??超醇全麦吐司：3号是鲤鱼最爱的一款因为口感真的太好了，完全忘了自己吃的是全麦面包！口感特别细腻没有1号那么干，很有较劲口感好是因为加了一点黄油和白砂糖，这两种1号是不含的介意的妹子绕开。适合很在乎口感的减肥人士（比如我）

?综 上：热量排行：2＞3＞1

??还有一款健身界有名的嫼暗料理“德国捷森全麦面包” 配料干净到不能再干净！ 但口感相当“上头”了，又酸又涩不是一般的狠人能驾驭的，除非是狼人（比狠多一点）

? ?仙女们学会如何选购全麦面包了吗？

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@吃鈈饱同学 @吃货薯 @生活薯 @美体制造局

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