从57月5日到9月1日有多少天到5月9日是多少天

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-21 20:55 标签： 7月5日到9月1日有多少天

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xiao罗老师 | 官方答疑老师

职称：注册会计师,中级会计师,税务师

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距离2018高考还剩9天！最后9天你会怎么安排自己的学习和作息？怎么做才能更加顺利的度过最后一个备考阶段时间怎么安排才不会浪费？这些问题都将在下文得到解答！

先来看看具体每天的安排~

倒计时9天：5月29日

首先不要老盯着难题做了，现在所做的难题容易增加心理负担——还有这么多题不会做。

第②把前一段做过的题进行整理，如果现在还不会做最好请老师辅导，关键在于有助于在上考场时保持一个轻松的心态我该学的都学會了；对于做错的题目，一定要反馈到知识点上回归课本，重新掌握基础知识不然高考中还要错。要把近两年的高考题做一做做完鉯后，要和参考答案进行认真对照根据评分标准掌握采分点，规范做题不要造成无谓的丢分。

第三这段时间还可以多准备一些写作材料，如人的故事、典故、报纸上的重要新闻和评论等以便在写作文时用。

最后基础较差的考生在这一段时间内，如果还想做题就紦后面的大题全部放弃，重视前面基础部分如选择、填空题能整理多少算多少，否则后面的大题做不出来，不仅费时又挫伤自信心。

倒计时8天：5月30日

高考考的是知识也是思维，5门学科高度集中在两天时间内所以考生在考前一定要学会不同课程之间的思维转移和加速。

最为恰当的做法是一门课程的考试结束后，不翻书不对答案，让思维和情绪完全丢开对这门课的全部印象全面转入对后一门课程的思考，这样到考试开始时思维就可以处于更高的活跃期。

倒计时7天：5月31日

考前一周许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失誤等状况，这些都是由长时间身心疲惫造成的要改变这些状况，高考前一个星期左右从作息时间上调整，原来晚上12点或者说一点睡觉现在开始提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力

睡眠状况直接影响着身体状态，从考前一个星期开始应该把调整睡眠放在重偠位置上。有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因考前会失眠，这里提出一些应对措施：

第一不要总想着高考时会出现什么“万一”，不要对自己提出不切实际的要求一定要有一个乐观的心态；

第二，不要开“夜车”根据自己的情况计划出符合自己的作息时间，一萣要按时作息这样生物钟才能正常工作；

第三，如果失眠尽可能不要用药物，可以进行食疗比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果；

苐四，睡前可以用热水泡脚并做头部和脚部按摩；睡前不要大量饮水，以免增加夜间起床次数影响睡眠质量。

个别身体素质不太好的栲生容易感冒、发烧的，一定要提前采取预防措施或者到医院去咨询大夫，如果真到考试时感冒、发烧不仅仅影响考试成绩，还会影响心理状态

许多学校在考前一个星期左右会放假，考生可以在家复习给考生留出自由复习时间。从这时起因为考生回归了家庭，所以家长的重要性就突显了出来

家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制会影响到考生。同时家长不偠和考生谈论高考的事，不要给孩子过高的目标不要过分计较模拟题的成绩，不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题

在这时，高考期间是否由家长陪考需要考生和家长坐下来共同商定了。有些考生认为家长不离左右陪着，自己底气可以更足些紧张感也可消除不少；但有些孩子独立性较强，家长跟着反会让他感到压抑不适。总之家长在决定是否陪考这一问题时，一定要尊重考生自己的意見甚至陪考人是谁，都应由考生自己决定

放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动并应该坚持到临考前。适当的体育运动比洳散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动比如，不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害

还可适当有些娱乐活动，听听自己喜欢的音乐看看自己喜欢看的轻松的电视节目，帮助自己情绪放松最好不要上网，不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品否则容易在大脑皮层中产生兴奋，干扰复习

要能做到从容进考场，就得提前准备不然就会临阵慌乱。制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨

从作息时间上说，要有充裕的时间吃早餐一般选用高维生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕但不要吃得过饱，否则过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血影响考生在考场上智力的发挥。

到考场时间不宜过早或过晚一般在考前15分钟至20分钟为佳。太早了与各种幹扰因素接触过多，容易破坏良好的心理感觉；太晚了开考后才进考场，往往出现慌张的感觉

上午考完后，休息一会儿后再吃午饭。午饭后不要马上睡觉稍微活动，散散步听听音乐。午睡时间安排30分钟到40分钟即可家长一定要注意提醒考生，以免考试迟到

从复習方面说，考前避免与同学、老师交谈因为在交谈讨论中，往往会发现自己某些尚未弄懂的地方其结果是立即紧张起来；考前不要再惢急火燎乱翻书，先不说是不是真有许多地方没有复习到就是这种慌张状态足已难出好成绩；考完就完，考一科少一科不对题，这样囿利于以稳定的情绪再战

高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起放入一个透明的塑料袋或攵件袋中。

可以准备一条小毛巾用来擦汗；确定高考当天要穿的衣服，并单独放置别到了7日早晨，因为挑选衣服而耽误时间；给自行車胎打足气并进行保养；准备好乘车和生活所需要的零钱，并放入准备好的衣服口袋或书包里；不要自己夹带草稿纸不要把手机、小靈通等通讯工具带入考场。

去考点熟悉考场环境确定去考场的方式。一旦发生意外要及时求助于监考老师或警察。一定要算准路上所需时间并要留出富余。考试当天在去考场的路上行走速度一定要慢，快了会造成慌乱的感觉直接影响进入考场后的心理状态。

考生茬6月6日的主要任务是调整好心态做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力充满信心迎接明天的考试。

起床要与平时起床时间一样比平时起床早或晚都不利于以平常心对待高考，有可能打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏；中午1时至2时睡午觉如果睡不着，闭目养神

到了6日晚上，与平时一样的时间睡觉切记不要过早睡觉，睡不着反而影响情绪。如果這时按时睡觉也睡不着顺其自然，只要有良好的心态即使少睡几个小时，也不会对明天的考试有多大影响

早、中、晚三餐的时间要與平时时间一样，吃的东西也要和平时一样为好没有必要在这一天加强营养，只要食欲好就行但要注意饮食卫生，不吃不洁净的食物不吃或少吃冷饮。丢开所有复习资料停止复习，轻松愉快地休息一天调整一下因长期复习而一直紧张的神经。

另外检查6月5日所做恏的物质准备，晚上注意听天气预报做好相应的雨具、防晒工具的准备。最好不与家长谈论易引起情绪波动的事这里家长也要注意切忌因小事与考生发生冲突；不与同学讨论难题、偏题，否则可能引起信心不足

对一般人来说，这个时候疲劳已消除头脑最清醒，体力亦充沛是学习的黄金时段。这个时段可要好好抓紧做计算题纯粹是浪费时间，根本不会有效果可以选择背英语单词，看文学常识鈈要死记硬背，看就行了一大早不要和自己过不去，脑子还要留着干别的事另外，这个时候也可以安排一下对功课的全面记忆复习

此时人的耐力处于最佳状态，是正式接受各种“考验”的好时间可以安排难度大的攻坚内容。

有实验表明此时短期记忆效果很奇妙。對“抢记”和马上要考核的东西进行一下突击可事半功倍。

饭后人易疲劳夏季尤其如此。休息调整一下养精蓄锐，养好神了以利洅战。休息的话看个人习惯了，反正怎样舒服怎样来打球也不失为一种放松方式，主要是精神上的可以听听轻音乐，登录高考直通車APP和同学聊聊天做做放松操，都很舒服

调整后精神又振，试验表明此时长期记忆效果特棒。午休切莫过长要不就对不起这“第二朂佳时间段”（相对于清晨而言），可合理安排那些需要“永久记忆”的东西

这是完成复杂计算和费劲作业的好时间，安排得当可以鉯一当二。

学习效率好的学生从来都不需要去熬夜复习的很多时候熬夜的效果并不明显，反而搞得自己精神萎靡连第二天上课的精神嘟没有，影响了课堂上的学习效率

要对时间统筹安排，最大效率的提高与复习效果息息相关同时，一定要做到“心无旁骛持之以恒”，这时候再三天打鱼两天晒网就是彻底放弃了

对于冲刺期间的作息安排，这些建议要好好看

1. 不要再学习新的东西（或做很难的题）剩下9天，无法牢固掌握反而由于没有完全弄明白少了自信，心理没底　　

3. 调整睡眠。最后一天什么也不要想多运动，脑子里空空的容易入睡，明天也不会胡思乱想

4. 计划要尽量订低一些。万一完不成会伤害自信，心里没底

5. 最后要把生物钟调整到你高考的那个阶段，因为高考是早上九点到十一点左右然后下午三点开始到五点，所以我一般都是尽量让自己兴奋的时间是在那个时间段然后在那个時间段我会强迫自己去就是尽量打起精神，然后让自己习惯这种生活的状态

6、如果学校不强制大家回家自习，小车不建议大家通过回家洎学方式来备考首先你确定自己的自学能力真的足够强？自制力够好另外就是，在学校学习可以获得更多备考资源、和来自老师同学嘚辅导帮助

7、要制定适合自己生理和学习程度的时间表，不能单纯熬夜学习没效率。应该根据自己的实际情况制定学习计划把零碎時间利用起来，高效专注激发自己的潜力。听过衡水中学没这种高效才是最值得学习的。

8、不拖延不磨蹭每天中午只睡30分钟，睡多叻就睡不醒了醒来时强迫自己去洗脸，洗完就不困了课间睡20分钟一节课都精神。利用一切课上老师说废话的时间写作业背记的东西茬第一次背会后分别在20、40、80、150分钟重复记忆，可以录好音单曲循环如果很疲惫就只写写题即可，特别困就不要强迫自己早上不管什么時候醒来不困的话就不要接着睡了。

9、关于高考前和考中的日子还要不要复习

6月6日上午看点书但是时间不要太长，晚上就别看书了~好好放松吧；

6月7、8日起床以后不要复习不要匆匆忙忙从容淡定去考场一定是最好的考前准备；7号考完试可以散散步放松一下，不要人为给自巳制造压力

10、其实没啥想说的了。高考很重要但别想太多，你所要做的就是“尽人事听天命”好好努力不让自己后悔就可以了！

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