减脂版西红柿牛肉减肥法的做法步骤图，怎么做好吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-27 16:00 标签： 番茄减肥吗

有很多生活中的常见食材都是能夠用来减肥的在减肥期间大家都尽量的避开吃肉，因为担心吃肉会长脂肪但是牛肉减肥法时可以帮助减肥的。那么牛肉减肥法怎么减肥呢今天小编给大家整理几个牛肉减肥法怎么减肥的食谱，只要按照上边的做法做减肥期间也是可以吃的。

一、牛肉减肥法怎么减肥の一日三餐家常牛肉减肥法

空心菜 300克牛里脊肉 200克，红辣椒 1个植物油酱油料酒适量，沙茶酱盐 适量，干淀粉蒜末 适量

空心菜去老梗，洗净切为小段:红辣椒洗净，去蒂子，切片

牛里脊肉洗净，切丝放入碗中，加酱油料酒，干淀粉腌渍10分钟再放入热植物油中過一下捞出.

锅中留底油烧热，爆香蒜末放入空心菜段翻炒一下，加入牛肉减肥法丝红辣椒片及沙茶酱，盐炒匀至熟即可.

牛肉减肥法150g、玊米1根、胡萝卜80g、大米50g、小米30g、盐适量、姜适量、香菜适量

1、牛肉减肥法逆纹切成片或者剁成牛肉减肥法碎都可以;

2、锅中放适量清水，冷水下姜片和牛肉减肥法

3、水开后撇掉血沫转慢火煲，使牛肉减肥法出味;

4、这时我们准备胡萝卜把它去皮用刷丝器刷成粗丝或者切成丁都可以;

5、玉米粒新鲜取下备用;同时大米和小米也淘洗干净备用。

6、当材料准备好时把胡萝卜碎，玉米粒以及洗好的二米下牛肉减肥法湯锅中大火煮开。

7、转小火慢慢煲30-40分钟成粥即可食用时可以加少许盐、香菜调味。

牛肉减肥法200g、黄豆芽200g、干辣椒15g、姜适量、蒜适量、鹽适量

1、先将牛肉减肥法切片， 淋入料酒、生抽、芝麻油、少许盐抓匀腌制20分钟

2、干辣椒切节，姜切米 蒜子切米， 黄豆芽去根洗净

3、锅放油，倒入黄豆芽、少许盐炒熟，盛到碗中垫底

4、另起锅放油放入放姜、蒜炒香，倒入清水约200毫升煮开放入酱牛肉减肥法煮熟，装入有豆芽的碗中

牛肉减肥法50g、番茄100g、盐适量、大米30g、小米15g、糙米10g。

1、牛肉减肥法先切成小块然后剁碎成肉泥备用。

2、米类淘洗幹净可以事先用少许油和盐腌一下。

3、番茄用开水烫一下去皮

5、锅中煮适量开水，下牛肉减肥法末下去煮水开后把血沫撇掉。

6、把米和番茄一起下锅与牛肉减肥法一起煮

7、大火煮开后转小火煲至粥稠烂即可。可适量再加少许盐或者不加亦可。

这几个方法都是可以通过牛肉减肥法减肥的牛肉减肥法怎么减肥学会了么？其实在减肥期间吃肉类是可以的，比如白水煮鸡胸肉炖牛肉减肥法都是可以嘚，只要不吃油炸等高热量的食品都是没问题的所以大家减肥期间不用完全忌口，减肥主要还是要靠运动的

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减脂期午餐：水煮牛肉减肥法片（减肥、瘦身）的做法说明

Treesa爱美食爱健身，有着自己的一套减脂增肌的私房食谱既适合需要极速瘦身减脂的人群，又可以帮助大吃大喝后补救身材此食谱不需要节食，不需要吃药在保证身体营养需求基础上用两周的时间减掉多余脂肪，再用三个月的时间恢复正常饮喰防止反弹。
爱美的女生瘦身的同志们，跟着我一起来亲历此超模食谱看得到自己每天一点点的变化哦！

只靠黑胡椒与盐，也能让各类食材烹饪出千方百味让你在减脂期的食谱不再单调。


牛里脊肉是牛身上最适合做水煮牛肉减肥法片的部分，瘦身期间我们依旧可鉯用它来烹调出健康无油版本的滑嫩肉片

减脂期午餐：水煮牛肉减肥法片（减肥、瘦身）的做法与步骤

  1. 切薄片，与的纹理呈90度夹角横切越薄越嫩，但是不要切碎如果为了增加饱腹感，加大咀嚼次数可以切厚一点。

  2. 片加入黑胡椒粉和盐腌制去腥，可以加适量蛋清切忌加和生油，这个是减脂期的大忌

  3. 烧一锅开水，水中放入片水烧开后倒入片，用筷子迅速划散片差不多过个五秒钟，片变色就鈳以关火了。煮久了很容易老

  4. 片捞出就可以吃了。纯瘦当午餐饱腹感会很强烈，也能补充一天所需的蛋白质不至于时肌和营养流失。

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