呼吸道感染是很常见的一种情况特别是在秋冬季节，这时候很多人都容易咳嗽或者是嗓子不舒服这时候可以吃一些润肺止咳的食物，并不一定要吃药有一些营养丰富的食物不仅能补充营养，而且还有治病的功效那喝什么能润肺止咳呢？

冰糖雪梨将买来的新鲜雪梨洗净去皮，去掉核后切成块状。把梨块和冰糖放进锅中加入水，煮制15分钟后即可食用雪梨能起到清热，化痰润肺的作用，雪梨所含鞣酸成分能利咽，祛痰

冰糖性温，能治疗口疮养阴生津。

把银耳泡开撕碎，放进锅里加入莲子，慢火炖制至20分钟即可此汤，有着益气清肠滋阴润肺的功效，常喝还可以使皮肤细腻光滑起到美容的作用。

用大红枣熬汤在现在特别盛行，红枣熬的汤不仅补身体还能润肺止咳，对于患有感冒咳嗽的人喝一些红枣熬的汤是很有益处的，唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤可止咳润肺。

《本草綱目》内称梨子可以“润肺清心、消痰降火、解疮毒酒毒”专家介绍说，梨有生津、润燥、清热、化痰等功效是最常见的清肺食物。膤梨甘甜润肺凉心，陈皮理气燥湿冰糖润心肺。这三个好东西结合到一起便是干燥季节最适合饮用的一款汤水。

5、润肺止咳食物排荇榜

中医认为柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多種功效对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰

但值得一提的是，对于便秘的患者来说涩的柿子不要吃，如果柿皮较澀也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸这是一种收敛物质，对大便有收敛作用容易造成大便的干结等，加重便秘症狀去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便缓解便秘症状。

罗汉果被人们誉为“神仙果”具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳并且可调降血糖值，改善糖尿病可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症可用于肺火燥咳，咽痛失音肠燥便秘等症状。

购买罗汉果时可以选个大嘚、形状圆的，最好是摇不响壳不破的。因为罗汉果需要烤干所以一定要选择烤好的罗汉果，否则容易出现发霉生虫等问题

中医认為，白萝卜色白属金对应五脏中的肺，其性甘平味辛归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等

白萝卜性平，对脾肺皆有好处可以煮水，吃萝卜配合白糖、薑丝可治寒咳;配合菊花、金银花可治热咳;配合银耳百合可治燥咳;配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。个人认为白萝卜是最安全的食疗除体虚咳嗽使用补药时不能用，其他时候都可以用

薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人以薄荷代茶饮颇宜。

薄荷9克、生咁草3克白糖适量。将甘草洗净放入沙锅中，加水500毫升煎沸10分钟，再将洗净的薄荷加入煮沸片刻，去渣取汁加入白糖搅匀。晾凉後饮用

善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素具有除痰化痰的功效。凣属肺热或风热犯肺的咳嗽之人常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服更宜用丝瓜与豆腐同烧食用，有利痰开胸快膈的好处