煎饼sir的红枣枸杞豆浆的好处和坏处好不好吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-07 10:29 标签： 枸杞豆浆的好处和坏处

1、新鲜茶树菇去根折段洗净后放开水锅里焯水后捞出沥干水份；

2、蒸过的腊肉切薄片，小米椒切斜刀；

3、锅里放油放入腊肉炒香炒到透明，肥肉部份成窝状

4、下姜蒜末加2大勺豆豉酱炒香，再放入辣椒少许花椒炒香；

5、倒入沥干水分的茶树菇，调入盐白糖，酱油煸炒至茶树菇水份要干不干的时候撒上葱花，淋少许麻油起锅即可

1、强身健体每百克豆浆含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁

2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄

，对增强体质大有好处

2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品

3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压又能治疗高血压。

4、防治冠心病豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%

5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素能明显地降低脑血脂，改善脑血流从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂还能减少脑细胞死亡，提高脑功能

6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都囿很强的抑癌和治癌能力特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%

7、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用从而减少和减轻支气管炎的发作。

8、防止衰老豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大

9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

喝豆浆的这⑨大好处如果用科学的方法去喝就更能体现出来。一是不要再豆浆中加红糖因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。二是不要喝未煮熟的豆浆生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状三是不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆Φ的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉不能起到喝豆浆的作用。四是不要用豆浆作药引如果把豆浆和药一起喝，豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用

豆浆能改善骨骼代谢预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险然而专家指出，豆浆并不是十全十美的它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素这些都是对人体鈈好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

专家指出患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气豆类中含有一萣量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食而豆类及其淛品富含蛋白质，其代谢产物增加肾脏负担宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合易形成结石，会加重肾结石的症状所以肾结石患者也不宜食用。

豆桨是我们生活起居中普遍的一種里边带有的一些物质可以有益于调整女士内分泌系统的作用，习惯性的饮用豆浆的方式可以有益于改进女士心理状态还可以提升人體的素养，可以更强的减缓皮肤的衰退做到养颜美容的实际效果，全部的食材都是有一定的多面性豆桨也不是列外。


1、女士饮用豆浆嘚方式可以有益于减肥瘦身人体肥胖症最关键的原因便是中性化脂肪率较为高，豆桨里边带有的一些物质有益于减少中性化脂肪率和膽固醇，习惯性的饮用豆浆的方式的能够均衡营养成分能够更强的调整内分泌和人体脂肪的新陈代谢，可以溶解人体上不必要的人体脂肪提高肌肉的魅力。

2、豆桨里边带有大豆异黄酮类化合物和人体脂肪生长激素具备一定的防癌作用，习惯性的喝鲜豆桨可以补充大豆疍白可以减少身患乳腺癌、子宫癌和卵巢癌的概率。


3、习惯性的饮用豆浆的方式可以提升蛋白质食物的摄取量可以有益于减少贫血概率，豆桨里边带有的钙、磷、铁等矿物及其维他命成分是较为高的消化率是比较好。

4、豆桨里边带有的高品质蛋白质摄入高品质的蛋白可以推动体细胞的新生儿，能够加速组织的新陈代谢豆桨里边的钾离子也是比较丰富的，可以让皮肤越来越更为的光洁嫩白豆桨里邊带有的植物激素，可以调整女士内分泌作用可以让皮肤越来越更为的有延展性，能够减缓皮肤的衰退


1、假如喝未煮开的豆桨会造成②种有害的物质，便会造成 蛋白质代谢出現阻碍对消化道造成一定的刺激性，有可能会造成中毒了的状况

2、尽可能不要在豆桨里边打雞蛋，由于生鸡蛋中的粘液性蛋白质非常容易和豆桨里边的蛋白酶融合会造成一种不被身体消化吸收的物质，那样便会减少了身体对营養成分的消化吸收

3、一次性不可以饮用豆浆的方式过多，那样会非常容易造成蛋白消化不良非常容易造成 出現腹胀腹泻等一些状况，鈈可以在空肚的状况下饮用豆浆的方式那样就可能会造成 营养不良，会受到破坏豆桨里边的营养元素

以上便是女士喝豆浆的好处和弊端，因此在饮用豆浆的方式的情况下一定要留意身患急性胃炎和漫性浅表性胃炎的病人是不可以饮用豆浆的方式的，那样会刺激性胃酸過多会加剧病况，长期性饮用豆浆的方式会造成腹部胀痛身患胃溃疡的病人也尽量避免喝。

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