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?许多体育教练喜欢听音乐。他们可以有效地放松自己的思想缓解压力,分散注意力不觉得无聊和无聊,并有助于保持更好的运动

我个人不反对这种做法,但标题的恐惧也在那里这主要是一个安全问题。

它太分散注意力无法听到其他聲音,比如跑在街上无法听到警告,忽视防御容易发生交通事故和意外伤害。过度放松过度训练等等,我已经受伤了

1:呼吸是必須掌握的习惯。有必要学会在练习中非常自然地控制呼吸节奏它与音乐无关。不要在运动中唱歌

2:自我训练必须有训练记录,每次训練量在自己的控制和控制下如:跑步,记录时间距离,路线心率,成绩等等在接下来的训练中,您可以根据自己的记录逐渐增加運动强度避免失明和过于随意。

3:户外运动街头跑步最好穿荧光衣服,更能吸引注意力不要把音乐声太响,要注意自己的安全严偅后果不会立即出现,因为这种影响是持续性的

随着时间推移, 当你习惯这种方式之后一些平时看起来微不足道的毛病就会放大。听仂问题不说膝盖和腿部毛病可能会慢慢浮现出来,变得更容易受伤

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