这个面包我吃了好多好多好多吃面包会变胖吗吗早上，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-13 01:18 标签： 面包变胖
我想问早饭经常吃很多，有很多零食面包之类会胖吗，如果中午十点吃午饭，晚上不吃这样子会胖吗？ 如果早上只吃一个水果，十点吃午饭，其他都不吃这样子可以减肥吗？中午十点吃饭这样子可以吗？求解！
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早餐吃面包会不会胖 适合早上吃的减肥食物
相信现在有很多人都是喜欢在早上的时候吃面包，但是早上吃面包好不好呢？并且早上吃什么最能够帮助减肥呢？今天就让小编来给大家揭开这个谜底吧。
早上吃面包好不好
面包是通过面粉和水以及酵母发酵制作而成的一种食物，在面包中是含有很多的蛋白质、脂肪、碳水化合物的，能够很好的帮助身体进行能量的补充，有效的帮助身体补充消耗的能力，但是一般的面包的热量是非常好的，平均一个100克的面包其中的热量值就是保持在200大卡左右，所以多吃会给身体带来很大的一个的发胖的概率，通常来说很多人是不建议人们在早上吃面包的，平时也是不要多吃了。但是不是所以的面包的都是不能够吃的，比如说全麦面包。
全麦面包的好处
全麦面包是由麸皮和麦胚和全麦的面粉制作完成的，所以全麦面包中是含有大量的小麦成分，这样的成分对于减肥来说是很有帮助的，能够很好的帮助促进身体的肠道蠕动，有效的帮助瘦身减肥。
早餐吃什么好
早上吃点酸奶对肠道是有着非常好的蠕动效果呢，这样对身体的排毒和代谢都是很有提升的，当然了在早上的时候是不能够空腹的喝酸奶，这样对肠胃是有伤害的。
找早上的时候可以自己冲泡一杯燕麦来进食，因为燕麦中的纤维成分是能够很好的帮助促进身体的肠道蠕动，改善身体的代谢情况，并且能够很好的帮助身体进行充实的饱腹感，这样对减肥是非常有帮助的。
早上的时候是需要大量的补充一些蛋白质的食物的，牛奶就是很不错的食物了，牛奶中的蛋白质和钙质都是很好的，对帮助促进骨骼的生长和血液的流动都是很有帮助的，但是在进行牛奶的补充的时候一定是尽量选择脱脂的牛奶，这样对减肥才是更有效果的。
在早上的时候可以吃点水果的，苹果是不错的选择，在早上的时候吃一个水果对促进肠道消化是有着很好的效果，所以在减肥的时候身体的很多脂肪都会得到燃烧，但是苹果一定是不能够空腹吃了，这样对减肥是没有效果的。
人们在起床后最好是饮用一杯温开水，但是在温开水中加入一点蜂蜜相信对于减肥来说是非常不错的，每天早上在起床后准备好一杯温开水，并且在合适的时候进行肠道的顺时针按摩，这样对减肥的效果是很好的。
以上就是小编今天要给大家分享的关于早上吃面包减肥的好不好还有早上适合吃的一些食物，所以对于很多人在纠结吃什么的话，那就不妨利用以上这些食物来进食相信一定是能够帮助到各位减肥瘦身哦，还能够帮助身体在早上补充营养。早上吃肉松面包会胖吗
来自于：北京|
提问时间： 13:57:00|
基本信息：
病情描述：
家里来了几个小屁孩，妈妈买了好多小零食，我也跟着吃，我还把肉松面包做早餐吃，这样会不会长胖啊？
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这个要看个人体质了，有些人是易胖体质，就连喝水也会长胖的，还有一种人狂吃都不会胖，不论是哪种体质，建议早餐还是营养搭配合理，这样才能保持身体的健康。
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妇产科医生【喝牛奶吃面包会胖吗】_面包_发胖_怎么吃_饮食注意-大众养生网
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喝牛奶吃面包会不会胖
生活水平的提高让我们的饮食也更加的丰富，特别是现在最简单也是最好吃的食物就是加了，特别是在早上没有时间做的时候是一种最方便也最有营养的早餐，不过也有人喜欢在晚上的时候吃，每个人的情况都不同的，也有好多的朋友会问到，喝牛奶吃面包会胖吗？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于和吸收，这是因为牛奶的要经过胃和小肠的分解形成后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。
通过上述的介绍，我们知道了喝牛奶吃面包不会胖的，只不过我们在喝牛奶的时候最好是在傍晚或是晚上睡觉前半小时的时候喝，这样效果就会更好，另外，在喝牛奶的时候不宜空腹喝，最好是搭配我们开始所提到的面包，这样有助于营养的吸收。
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&&&&&&指导意见：&&&&&&朋友你好，你这情况适量吃些面包片不会导致长胖的，无需太担心的
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