夏天的夏天的夏天………瘦了,河里游泳漂浮棒一定很棒

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夏天游泳6大注意事项
在炎热的夏季,游泳可谓是一件凉爽又痛快的事情,在赶走暑热的同时,又达到了减肥瘦身的目的,还能让皮肤变得更好。但是,游泳也要注意一些事情,否则会威胁到生命安全。以下是小编总结的6大夏季游泳的注意事项,一定要看哦!&1、不去不熟悉的水域游泳&不熟悉的水域往往有不可预知的危险,万一发生意外,我们很容易手足无措,即便是游泳技术很强的人,也不要轻易尝试。&2、不在空腹状态下游泳&游泳其实也是一件很消耗体力的事情,空腹游泳不仅会影响食欲与消化能力,还可能因体力不足引起一些意外事故的发生。&3、游泳时间不宜过长&虽然游泳很解暑,但是也不宜长时间泡在泳池中,这样对身体也是有伤害的。一般泳池里都会有消毒剂等之类的东西,泡的时间久了对皮肤也不好。&4、剧烈运动后不宜立即游泳&剧烈运动之后,人大汗淋漓、体温较高,如果立即游泳,体温会迅速下降,但是会加重心脏负担,使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等不适。&5、不宜长时间曝晒游泳&虽然在海里或河里游泳,感觉十分尽兴,但是如果不做好防晒措施,并且长时间暴晒在日光下,很容易产生晒斑,引起急性皮炎,即日光灼伤。&6、游泳前要做准备活动&游泳的运动量也是比较大的,而且泳池中的水温度比较低,如果不注意做准备活动,有时会导致脚抽筋等情况发生。准备活动使身体发热即可,不需要大量出汗。及时了解,就上,旗下的为您提供全国城市的,帮您及时了解和,方便安排日常生活和出行。
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能不能安全的游泳了,,,夏天到了,有很多人喜欢去游泳,但是又收藏
能不能安全的游泳了,,,夏天到了,有很多人喜欢去游泳,但是又喜欢去河里游,,不知道河里危险吗,都报道了好多溺水事件,难道不引起重视吗,,,来游泳池游不可以吗,,我们荣昌游泳池也不少,你宁愿花一条命游泳还是花一点钱游泳,,想里好好想想
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游泳池里有尿有今夜,会怀孕
河宽些,没得那些小娃儿到处板,已经在河里游了10多年了
关键是狗儿去不到游泳池,狗儿要是可以去,我就去游泳池。
我。。。。你们的条件好奇葩
拿根绳绳一头拴游泳圈一头拴你身上,哪里都可以游
要是怕淹死我还会去游泳?当然是甩个救生圈下去边游边往前推
不是为了能在河里皮一下?我会在河头游个十多年?
泳池里除了稍微安全点,还有其他的优势没?
最好是不要再河里面游泳,我小时候就是在河里面游泳淹死的
用生命游泳…下辈子还是一条在河里游泳的好汉!
游泳池里面漂白粉太重了,没洗多久就感觉心脏压着遭不住,容易吐
登录百度帐号游泳好处多 夏天游泳要掌握方法
核心提示:夏天一到,大家都很乐意扑通跳进水里游泳,除了消暑,游泳有很多好处。减肥就是游泳最显著的作用。但是有一些人每天游泳却瘦不下来,主要是因为有用方法不对。掌握游泳方法,这个夏天,能让你轻松瘦一回。
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  游泳是夏天里人们最为热衷的一项运动,也是众多运动耗热量较多的一项运动,能够帮助人们在短时间内瘦下来。  游泳的好处多,首先游泳能消耗大量脂肪。我们在水中运动的阻力要比在陆地上大很多,尤其是游泳这种全身性的运动,能够在非常短的时间内就帮助身体消耗大量的脂肪,所以,如果想要挑选一种有效的有氧运动的话,游泳就是非常好的选择。其次游泳能减少受伤几率。我们在陆地上进行跑步或者是其它运动时,因为要受到比较强硬的地面阻力,所以运动不适当的话就很容易造成肌肉和关节的损伤,所以必须要特别小心。而在水中运动就轻松许多,受伤的几率也非常小。最后,游泳还能增强心肺功能。游泳是一种有氧运动,每天进行游泳运动,能够增强心肺功能,避免心肺疾病。  游泳好处多,但是有些人每天坚持游泳却没有得益。这主要是方法不对。那怎样游泳可以增强游泳效果?  1.保持充足运动时间  当人选择运动减肥时,必须是有氧运动才能燃烧脂肪。而短时间的运动只能让人处在无氧运动的阶段。处在这个阶段的人,能量消耗主要靠糖的分解,还没有燃烧脂肪。只有再继续运动下去,人体才开始进入有氧运动阶段。脂肪这个时候才能燃烧,这样才能达到减肥的效果。因此,游泳时间应该在40分钟以上,才开始消耗脂肪。  2.速度快慢结合  游泳时慢悠悠对减肥并无太多效果,而全程快速游,强度过大,很容易造成体力不支,甚至威胁到健康。要想瘦得快,游泳时,可以快速游泳与慢速游泳穿插进行,这样可以提高燃脂的效果,也不会对身体造成伤害。  3.游泳后饮食要节制  人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。简单地讲,就是人体为适应下一阶段运动水平的提高,在每次运动后,都要摄入比以前更多的能量,这是人体的一种自我保护措施。所以,游泳之后人们常能吃得好睡得香,消耗热量又补回来了,甚至比消耗的还多。因此,不注意节食,尤其运动一段时间后又停止,最容易使体重超过原来水平。这便是很多人运动减肥失败的重要原因。
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