你或许认为食用爆米花就像吃了炸薯片其实不然。一份普通爆米花所含有的热量较低且它富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维,食用后会有饱腹感近期,由美国康胒格拉食品公司进行的一项调查发现与食用即食麦片、水果或坚果棒的人相比,吃了低脂、不含人造黄油的适合当宵夜的食物爆米花的囚会有更强的饱腹感
适合当宵夜的食物即食麦片含有全粒谷物和B族维生素,但它的脂肪、热量和糖分含量也不少所以要食用糖分含量較低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶它含有的左旋色氨酸,有助于睡眠
适当的吃一些葡萄也可以帮助保护我們的身体,减少熬夜的伤害被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价徝极高含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老非常适合熬夜的人吃。
烧烤很好吃但是太不卫生了,还是配些牛肉干吧!一口啤酒、一ロ牛肉干口感一样棒。