咖啡什么时候喝最好 选对时间喝咖啡的好处和坏处提神又健康

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-23 20:17 标签： 喝咖啡可以提神吗
选对时间喝咖啡提神又健康&
喝咖啡可以提神是个不争的事实。但是，喝咖啡提神也需要注意时间段，这个一定很多候，我们喝下咖啡之后，我们喝下咖啡之后，提神的效果并不明显，这是为什么呢？下面，我们就一起来看看。
很多人早上到公司之后就喜欢先泡上一杯咖啡，这样可以让自己摆脱倦意。不过，相关研究发现，经常喝咖啡、茶等含咖啡因饮料的人，早上喝咖啡提神的效果并不明显。
可能很多人都知道，咖啡因可以刺激神经，从而达到让人兴奋的功效。但也有研究发现，咖啡爱好者经常喝咖啡，会让身体逐渐对这种刺激作用产生“抗性”。
曾经有研究人员对成年人喝咖啡的情况做了相关的调查，从而得出这样一个结果：不喝或极少喝含咖啡因饮料的人与经常饮用这类饮料的人各占一半。这些人在16小时内不饮用含咖啡因饮料，随后让他们喝咖啡或没有实际作用的安慰剂。结果发现，常喝含咖啡因饮料者喝咖啡后的兴奋程度，与平常很少喝咖啡者喝安慰剂后的兴奋程度相距甚远。
常喝含咖啡因饮料的人，会形成一种惯性的心理状态，当他们喝咖啡时，就会自我感觉咖啡因使他们兴奋。所以，他们常常选择在早上喝咖啡、茶或者其他含咖啡因饮料来提神。
但是有研究发现，长期服用咖啡，更容易让人产生疲倦的感觉，进而影响正常的工作和活动。其实早上喝咖啡只不过是让其恢复到一般人的水平而已，并不会有其他什么特别的功效。
一些为了贪图方便，又或者是想通过喝咖啡来提神醒脑的人，常常会拿咖啡当作早餐，这种做法是相当不妥的。空腹喝咖啡对于肠胃的刺激很大，对于肠胃功能大大不利。
提醒：咖啡虽能提神，但也要饮用有度，而且还要选准最佳时间喝，否则不但不能发挥它的功效，反而还会伤及你的身体健康。所以，各位爱喝咖啡的朋友们千万要记住咯，选准时间喝咖啡是健康的保障。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。→ 喝咖啡什么时候最好，用来提神
喝咖啡什么时候最好，用来提神
健康咨询描述：
喝咖啡什么时候最好，用来提神，能有多长时间？
其他类似问题
医生回复区
武威市第二人民医院&& 副主任医师
擅长: 心力衰竭,心律失常,冠心病,心绞痛,心肌炎,心肌病
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据叙述建议早上一杯咖啡，有利于一天保持好的工作状态。&&&&&&指导意见：&&&&&&不建议每天服用过多咖啡，平时多食用新鲜的水果和蔬菜，增加户外运动，提高自身免疫力。
山东中医药大学附属医院&& 医师
擅长: 冠心病，高血压，高脂血症，心律失常，内科疾病的中医
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，咖啡有提神的作用，在用脑比较多的时候喝比较好。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据自己学习生活需要安排时间，最好不要在晚上，以免影响睡眠，一般维持3，4个小时左右。
山东省中医院&& 医师
擅长: 乳腺增生，乳腺良恶性肿瘤、乳腺炎以及甲状腺良恶性肿
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据我自己来说，喝咖啡最好的时间是早晨。效果比较好。&&&&&&指导意见：&&&&&&特别是对于一些对咖啡比较敏感的，如果中午下午喝可能会影响晚上的睡眠。所以一般建议早晨喝这个样子提神会比较好&&&&&&以上是对“喝咖啡什么时候最好，用来提神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-哪个时间段喝咖啡最好_百度知道
哪个时间段喝咖啡最好
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
医界研究指出，每天喝咖啡最好的时间是： 　　 　　春冬季的下午三至五时，夏秋季的下午四至六时，因为这是人体最疲惫的时刻。 　　 　　 　　 　　此外，要健康的享受咖啡美味，还须留意以下事项： 　　 　　1.每天喝五杯咖啡（每杯约150cc）以上咖啡，即容易?y成上瘾，危及身体健康。 　　 　　2.早晨喝咖啡的确有助於头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。 　　 　　3.酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。 　　 　　4.喝F咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。 　　 　　5.勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。 (心跳也会加速YaHui) 　　 　　6.喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。 　　 　　7.服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不适。 　　 　　8.喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的刺激，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。 　　 　　 　　 　　适量的咖啡摄取，对人体应该无伤，所有的食物都是上天恩赐。 　　 　　 　　因此下次在你悠悠闲闲品尝一杯咖啡时，除了让你享受优闲、轻松的气氛，达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外，这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线，小心地保护著您，只要记得别喝得太多哦！ 　　
最好不要喝咖啡
其实这种饮料一点都不好
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
喝咖啡的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。咖啡什么时候喝最好？怎样喝咖啡才会更健康_百度文库
您的浏览器Javascript被禁用，需开启后体验完整功能，
享专业文档下载特权
&赠共享文档下载特权
&10W篇文档免费专享
&每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
咖啡什么时候喝最好？怎样喝咖啡才会更健康
风林网络，融合各大游戏攻略、生活常识、合...|
总评分0.0|
试读已结束，如果需要继续阅读或下载，敬请购买
VIP价格： ￥7.04元
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢>&早上什么时候喝咖啡最好
不少人上班或者上学前，为了提高上午的工作学习效率，一大早就空腹喝咖啡，但是空腹喝咖啡好不好呢？对健康有危害吗？
早上空腹喝咖啡好吗
咖啡中含有大量的咖啡因，空腹的时候喝会刺激肠胃，还容易引起心悸。而且咖啡水分含量多，空腹喝又会冲淡胃液，影响早餐的消化吸收。
肠胃健康的人，如果水肿厉害，可以空腹喝黑咖啡消水肿，不过对肠胃伤害大，不宜长期这么做。
早上什么时候喝咖啡好
10点左右喝咖啡最好。
上午10点事喝咖啡的黄金时间，吃过早饭后，胃处于半饱和状态，工作了2-3个小时，大脑也开始进入疲惫期。此时，喝咖啡对胃刺激小，还能提神醒脑，提高上午的工作效率。由于咖啡在体内的代谢至少是6小时，因此，下午3点以后不宜再喝咖啡。
早上喝咖啡要注意什么
不宜喝太多
适量喝咖啡可以提神醒脑，但是早上喝太多咖啡则会让人过于兴奋，甚至造成神经过敏，难以沉下心来工作学习。一般建议一次不超过150ml，每天不超过2杯。
尽量不加咖啡伴侣
咖啡伴侣味道香浓，通常是葡萄糖浆、氢化植物油和酪蛋白酸钠配成，其中还有稳定剂、乳化剂和抗结剂三类食品添加剂。对健康有害，其中氢化植物油中所含的反式脂肪酸会增加患心血管疾病的威胁。建议加全脂牛奶和适量糖，味道同样浓郁，而且营养价值高。
温馨小贴士
美国健康科学统一服务大学的Steven Miller在Gizmod发表了一篇文章，告诉人们如何最大效率的利用一杯咖啡。
资料显示，大多数人血液中皮质醇含量在早上8点-9点达到顶点，然后在中午12点和1点再次到顶。正处在皮质醇水平较高的时间，喝咖啡只能增加你对咖啡因的耐受性。相反Miller教授建议大家在早上9:30-11：30，或者在下午1:30左右喝咖啡，这样可以帮助提升你的工作效率
相关问答推荐
大家都在搜

我要回帖

更多关于 喝咖啡可以提神吗 的文章

 

随机推荐