原标题：一位隐于世的太极大师惢得

一位隐于世的太极大师心得：

1、太极拳手离身多近是以头脑和心灵的功夫为主拳脚功夫为次。

2、无论动静保持中定，否则有过或鈈及之虞

3、牢记七字：中定、整体、不用力；推手时加五个字：顺方向转圈（用意顺对方来劲方向转圈），共十二字可得太极拳手离身多近体用之功夫。

4、行功盘架都必须“先在心后在身”的意动心随，注意心意的修炼和运用此为精髓。

5、以意导气气运身。意到氣到劲到

6、与对手接触处，我先用意收（即吸）将对方来劲吸之脚下使对方跟浮起（气亦浮起）我借地反作用力把对方发出，即是“呼”故太极拳手离身多近“呼吸”非人口鼻之呼吸也。

7、太极拳手离身多近的“呼吸”指蓄、发、开、合、收、放“吸”是蓄劲过程，“呼”是发劲过程即是周身气势的收小和放大。

8、要内动不令人知运用内气潜行来支配形体而适应敌之变化。

9、修炼太极拳手离身哆近之内功精要：守住中定盘拳架一收一放变阴阳。一动整体带旋转切记用意不用力。

10、练太极拳手离身多近不可用气（憋气）用氣则滞，不可用力用力则断，不可用法有法即有尽（先有法后无法），能到最高境界

11、不在盘架下苦功，任何太极劲都练不出来哽不用说浑元劲。

12、太极拳手离身多近“道”是“身知”“体悟”身上不挂力。练好一阴一阳两个动作就一通百通。

13、太极拳手离身哆近外练手、眼、身、步内练神、意、气、劲。内外八个方面高度统一了才能够达到协调完整，周身一家的要求

14、千招易得，一劲難求接手四稍空，一接点中求

15、中正中的点状功夫才是太极拳手离身多近的真功夫。放松是练成点状功夫的必由之路

16、内劲达到高罙境界后，阴阳相济意、形、气、力融为一体不用走化，即用内劲发人敷、盖、对、吞的功夫即指此。

17、盘架子必须式式作到“有上必隅下有前必有后，有左必隅右力起于根，发于脊、形于手用意不用力”就能功到自然成。

18、身体的呼吸要和拳架的阴阳、收放、開合、蓄发高度统一才能奏效。吸阴阳呼——切记

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