中国五大最难喝饮料，能有啥营养？
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中国五大最难喝饮料，能有啥营养？
　　相信很多人都听说了“东方树叶、格瓦斯、黑松沙士、尖叫红色味、崂山白花蛇草水”荣登五大最难喝的饮料排行榜，但却很少人关注它们营养是啥。
　　今天，我们不聊口感，单纯来说说它们的营养如何、功效怎样，以及喝的时候需要注意些什么。
　　中国五大最难喝饮料的配料、热量及部分营养成分
　　Top5：东方树叶
　　目前市场上，东方树叶有乌龙茶、红茶、绿茶和茉莉花茶共4个口味。其实不管是哪种口味，配料都是：水+茶+食品添加剂（维生素C、碳酸氢钠）。
　　东方树叶在包装上声称自己“0卡路里/100mL”、“无糖”，配料中也显示它们的数值均为零。
　　其实，根据我国国家标准《预包装食品营养标签通则》的规定，当能量≤17千焦（4大卡）/100g或100mL时，糖≤0.5克/100g或100mL时，可以标注为零。
　　尽管它们实际未必为零，但也算是非常低含量的了，而且因为它们喝起来味道不甜，也没有额外加入糖，因此我们可以大致认为它们无糖无热量。
　　茶中非常重要的生理活性成分是茶多酚，茶多酚具有抗氧化和清除自由基的能力，有抗衰老、降压、降脂、抗癌等多种功效。但对小孩子来说，过量的茶多酚可能会影响矿物质的吸收。
　　东方树叶作为一种“调味茶饮料”，它的茶多酚含量其实是有限的，既不如茶饮料，更加比不上真正茶中的含量，因此不能拿来代替茶。但值得肯定的是，这种饮料的质量比那些使用茶粉调配而成的更佳。
　　总之，相比那些加入不少糖的甜饮料，无糖无热量又含有一定量茶多酚的东方树叶其实还挺健康的。但不能因此拿它们来减肥，减肥更重要的是调整饮食和生活方式，做到吃动平衡。
　　Top4：格瓦斯
　　格瓦斯，原产于俄罗斯，是俄语中“发酵”的意思，传统上是用面包干发酵酿制而成的，市场上有些产品则是用麦芽汁进行发酵的。
　　格瓦斯中含有一定量的碳水化合物、氨基酸、有机酸，以及微量的酒精和二氧化碳，口感酸甜可口，消暑解渴。
　　多种有益菌在发酵中产生了一些代谢产物，后者在改善人体肠道健康等方面可能有一定的作用。从这方面看，格瓦斯相对健康。
　　Top3：黑松沙士
　　这款既能被看成“黑松沙土（tu）”，又能被广大网友喝出“风油精味”的汽水，其实是一种碳酸饮料。
　　黑松沙土中主要含10%的碳水化合物和少量的钠，它的含糖量在这几款饮料中是最高的。研究表明，过多摄入含糖饮料可增加龋齿、2型糖尿病、超重或肥胖和血脂异常的发病风险，可能增加高血压、非酒精性脂肪肝的发生率等。
　　另外，过多的二氧化碳也可能影响人体正常消化，如引起腹胀、影响食欲等。
　　总之，过量饮用黑松沙土对健康不利，无论小孩还是大人都应控制其饮用量。
　　Top2：尖叫红色味
　　尖叫红色味是一种添加了绿茶和淡竹叶抽提物的运动饮料。
　　我们都知道，运动饮料主要为我们提供水分、糖分、多种水溶性维生素（维生素C、某些B族维生素）、矿物质（钠和钾）、及某些氨基酸（如牛磺酸）等营养素。
　　其主要作用是帮助运动或体力活动人群：
及时补充出汗时流失的钠、钾等矿物质，以维持人体内酸碱平衡；
补充糖分以维持体能；
补充出汗时丢失的水分，并帮助维持体温平衡；补
充维生素、氨基酸等有益健康的营养素，如牛磺酸有促进代谢的作用等。
　　绿茶也是我们比较熟悉的，它是一种未发酵茶，富含多酚类物质，主要包含儿茶素和茶多酚。经动物实验研究证实，儿茶素和茶多酚具有抗癌、抗诱变剂和抗氧化的生物活性作用。
　　至于淡竹叶，可能不少人是在看了芈月传之后才知道它的，它既是食品又是药品，含有黄酮类、挥发性成分、三萜类、酚酸类、氨基酸、多糖及微量元素等，其中，挥发性成分是它特有清香味的物质基础。
　　总体而言，尖叫红色味比黑松沙士这样的碳酸饮料更健康。不过运动饮料主要针对运动或体力活动人群，普通人一般没有必要喝这种饮料，因为我们完全可以通过日常饮食来摄取饮料中的这些营养素。
　　喝点加了绿茶和淡竹叶提取物的运动饮料，也未必能让我们获得这样或那样的功效，因为还要看具体饮用量。另外，因为饮料中含有一定量的糖、钠和能量，如果过量饮用，也可能会给健康带来负担。
　　Top1：崂山白花蛇草水
　　崂山白花蛇草水，据说是在天然崂山矿泉水中添加白花蛇舌草提取液及二氧化碳，经特殊工艺配制而成的“碱性饮品”。
　　首先，对于“碱性饮品”，其实并不会让我们变得更健康。因为我们人体血液有着强大的酸碱调节系统，无论我们是否喝这样的“碱性饮品”，血液中的酸碱度（pH值约为7.4，呈弱碱性）都是相对稳定的。
　　其次，采用天然矿泉水，恐怕也没法给我们带来什么神奇的功效，因为我们主要通过一日三餐来摄取各种矿物质，而这些矿物质在矿泉水中的含量其实是相当微量的。
　　至于白花蛇草水中最重要的配料--白花蛇舌草，它是《中国药典》2005年版一部附录Ⅲ收载的药材品种之一，也是我国南方常见常用的中草药之一。
　　现代药理学研究表明，白花蛇舌草中含有蒽醌类、黄酮类、萜类等多种化学成分，具有免疫调节、抗肿瘤、抗氧化、抗炎抗菌等功效，具体作用机理还有待更深入的研究。
　　但其实，喝点崂山白花蛇草水，是否就能让我们免疫力得到增强或是获得其它方面的功效，还需要考虑提取液的具体添加量、白花蛇草水的实际饮用量等问题。
　　虽然白花蛇草水没有能量或能量非常低，但依然含有一定量的钠，过多的钠会增加高血压、中风、心血管疾病、胃癌、骨质疏松等疾病的风险，不建议为了某些功效而大量饮用它，从而给健康增加负担。
　　当然，首先你得爱上“被汗水浸过的馊了的凉席”这样酸爽的味道。
　　本文作者：刘萍萍，国家高级营养师，高级健康管理师
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夏天到了，什么饮料最好喝
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你好&&&饮料本有温凉之分，性味平和的饮料在饮用时没有太多的禁忌；而被口干、咽喉疼痛等&上火&症状困扰的朋友，最好少饮热性或温性的饮料。对于那些平素常表现为怕冷、怕风、多汗、的虚寒体质者则不宜过多饮用凉性或寒性的饮料。此外，风寒感冒者、老年人和婴幼儿均不宜饮用凉性或寒性的饮料。&&&以山楂、桃子、椰子、橘子、石榴等为主要原料制成的果汁都是温性或热性的饮料，咖啡、红茶及以咖啡为主要成分的饮料也是温性饮料，而碳酸类饮料中，只有可乐是属于温性的。橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃，这些果汁都是寒性或凉性，黄瓜汁、番茄
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上火了喝什么饮料比较好点
上火了喝什么饮料比较好点？问题详情： 老吉？绿茶？果汁，如富含维c的还有助于感冒的康复.茶类，茶一般都是喝绿茶和红茶。绿茶是凉的，有清火的作用。红茶是 的，不主 有上火体
话题：上火了喝什么饮料比较好点？问题详情： 老吉？绿茶？ 回答：果汁，如富含维c的还有助于感冒的康复.茶类，茶一般都是喝绿茶和红茶。绿茶是凉的，有清火的作用。红茶是 的，不主 有上火体质的人饮用。汽水最好是七喜， 含的糖分较少.还有很多简便易行的祛火方法 喝绿豆汤就很好。具体喝哪一种茶要根据自身的体质来决定，如果是虚寒体质的人一般不容易上火，喝红茶就会起到保健作用。如果特别容易上火的人可以喝一些绿茶.上火和心理状态也有密不可分的 ，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。参考回答：用菊花或金银花泡水，或煮水，等凉了后加点蜂蜜。非常好喝，下火又生津解渴。如果放冰箱里冰一下再喝，那味道简直就是，太好了话题：上火了喝什么凉茶 好 回答：看看你是实火还是虚火，要是虚火的话，越喝凉茶越严重~虚火的话可以买点六味地 丸吃吃~虚火一般是因为压力大~引起滴~实火则比较多是因为吃了热气，辛辣的东东等原因引起~参考回答：24味 老吉话题：上火吃点 什么 效果好啊！！ 回答：这个季节上火是很正常的事情。但是只要稍微注意下自己饮食 惯和生活作息就能避免上火带来的困扰。上火很显然你是吃了一些高热量的食物或者喝水比较少。其实上火不用吃什么 ，也没多大的必要。俗话都说了，是 三分 。能不吃当然不吃的好。上火期间，你必须多喝点水。去喝点 凉茶吧，去火快得很，不过就是有点 苦哦。参考回答：吃海带木耳绿豆粥。话题：上火了,有什么凉茶不会那么苦效果好点的？ 回答：嘉应牌金菊五花茶颗粒参考回答：我知道有个叫金菊五花茶的，嘉应牌的话题：最近吃了很多东西容易上火要喝什么凉茶 好问题详情：最近吃了很多东西容易上火要喝什么凉茶 好 怎么样能让心情不要烦 回答：上火了~心情烦躁！.不想去看 ，怎么办呀？ 不怕，现在 送 来了，今天星期六~是吉祥日~.算我们有缘！在 问问碰上 ~老中医跟你结个善缘吧！.天气变化无常，自己也上火，心浮气躁，跑到哪里都一样，受不了，以下有一个更好的方法，提供你参考：.中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血 ，造成新
谢系统，无 常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是 谓的：上火。.也就是百病之起源。一个人会 老得快，病得多， 得早，绝对是跟上火贫血有很大的 。.中医理论参考回答：生地，银花，野菊泡水话题：上火了喝什么凉茶 好？问题详情：嘴巴里老上火，吃饭都吃不下去1点胃口都没.好没办法让它2天之 回答：菊花金银花泡水当茶饮那就再吃点维生素B2.牛 上清片就可以了。试试吧参考回答：是心火，还是肺火。心火，嘴苦。肺火，嘴辣。如果是有心火，可以喝竹叶茶。如果是肺火，可以喝白萝卜汁加冰糖。祝你幸福。可以 为好友 。平时补充适量维生素，可以吃21金维他。
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