跑步真的有我们想象的那么简单吗？其实不然！跑步有许多的讲究，如果我们的方法不正确，那么对我们的身体就非常的不好，很可能会出现意外！
在我跑步的时候，有许多人就问我这样的问题，为什么我跑步结束，眼前就发黑呢？而且头晕目眩，头也非常的疼，非常的难受，缓一会儿才能变好！
其实这个问题也是一个比较严重的问题，在我跑步的时候我也遇到过，后来我采取合适的跑步方案，这种问题再也没有出现过了！
今天我就来给大家讲一讲为什么我们会出现这种症状呢？我们又该采取什么办法去解决他呢？这其中的秘密我们一定要了解！科学合理的跑步方法才是王道！
为什么跑步后会头晕目眩，眼前发黑呢？
如果我们在跑步前没有充分的热身，拉伸，那么我们的身体就不可能很好地适应跑步运动，这样在跑完步后很容易出现因为身体不适应而造成的头晕目眩症状！
如果我们长时间不运动，突然去进行运动，那么很容易造成头晕目眩的问题！因为长时间不运动会造成心脏功能减退，血液输出量会减少，从而造成大脑缺血引起短暂的眼部发黑！
其实在我们运动时，由于肌肉需要大量的氧气，能量，所以大部分的血液都会流向腿部肌肉，这时候如果我们突然停止运动，由于脑部短暂缺血，同样也会引起眼前发黑的问题！
有一些跑步新手他们在跑步时都喜欢大口喘气，其实这样我们吸入的氧气量不仅没有增加，反而会减少，这样也会因为脑部缺氧而导致眼部前发黑的问题！
那么我们又该怎么解决这个问题呢？
在我们跑完步后千万不能立刻停止，我们应该学会冷身，缓慢的停止，然后在操场上慢走几圈，这样可以很好的让身体平复下来，让更多的血液流向脑部，从而避免眼前发黑的问题！
深呼吸是每一个跑者必须掌握的技能，深呼吸可以提供更多的氧气，这样我们在跑步时就可以避免脑部缺氧的尴尬，从而进一步避免再跑步后眼前发黑的问题！
这一点也是非常重要的我们的身体需要一个适应性，如果我们贸然的去跑步，短时间内身体就无法适应跑步的强度，身体也无法对相关的肌肉进行良好的控制！
本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
短暂体位性低血压的可能，不排除贫血的可能。
适当休息，不要进行剧烈活动，加强营养，最好去医院做血常规检查，一切正常就不用担心。
如果血常规正常的话就不用担心，起床后动作慢一点。定期复查。
做血常规，是吗？？？那需要看看会不会是脑部供血不足吗？？还是心脏供血不足？？
现做血常规检查，如果血常规不正常，请按照医嘱治疗。
重症肌无力, 中风, 帕金森, 脑萎缩, 头痛, 三叉神经痛, 截瘫, 神经内科, 脑外伤后遗症, 肌肉萎缩, 神经外科, 脑积水,
问题分析：头晕的原因有很多比如感冒，颈椎病，贫血，美尼尔氏综合征，心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的，需要找 到原因，针对 性的治疗才行。
意见建议：另外注意腔隙性脑梗塞，高血 压,都有可能的啊.检查清楚再说。
问急求解决：头晕目眩，眼前发黑。谢谢！
病情分析： 你好根据你的描述初步考虑是低血压、低血糖、脑供血不足等
意见建议：建议详细检查明确病因后做针对性治疗较好。平时注意加强营养，祝您康复
问我忽然站起来的时候有时就会眼前一黑，严重的时候还会...
病情分析： 你好根据你的描述初步考虑是低血压、低血糖、脑供血不足等，
意见建议：建议详细检查明确病因后做针对性治疗较好。平时注意加强营养，祝您康复
问坐着站起来后会晕，眼前一片黑是怎么回事？
病情分析： 这个考虑和贫血或者是低血压有关系。进一步检查看看，一般测测血压，看看血常规，
问急求解决：头晕目眩，眼前发黑。谢谢！
病情分析： 你好根据你的描述初步考虑是低血压、低血糖、脑供血不足等
意见建议：建议详细检查明确病因后做针对性治疗较好。平时注意加强营养，祝您康复
你好，这种情况多是由于血压过低局部脑供血不足造成的晕厥症状，建议积极对症治疗就可以了。如果频繁发作建议积极到医院就诊检查然后对症治疗比较好，平时注意多补充营养和水分，避免熬夜和过度劳累，可以适当的口服一些补充气血的药物进行预防治疗。
指导意见：您好，出现这样的情况很可能为体质较弱，及时化验血常规，看是否贫血或低血糖。若为贫血，可在饮食上多补充动物肝脏类，菠菜类等可以补血的食物，若为低血糖，以后注意随身携带几块糖或饼干，以随时补充，防止晕倒。
