&p&当经济相平时，mlxg觉得是大优势，开起团来从不拖泥带水。&/p&&p&&br&当经济落后3000时，mlxg觉得队伍小优，可以适当的开团。&/p&&p&&br&当经济落后7000时，mlxg觉得很劣势，要找机会开团。&/p&&p&&br&&/p&&p&当经济落后一万时，mlxg觉得到绝境了，再不开团就等死了。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们的优势就是打架，不锤死你，还是让我等死？？？&/p&
当经济相平时，mlxg觉得是大优势，开起团来从不拖泥带水。 当经济落后3000时，mlxg觉得队伍小优，可以适当的开团。 当经济落后7000时，mlxg觉得很劣势，要找机会开团。 当经济落后一万时，mlxg觉得到绝境了，再不开团就等死了。 我们的优势就是打架，不锤死…
&span&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.sciencemag.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Science&/a& / &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.nature.com/nature/current_issue.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Current Issue : Nature&/a&
(Science/Nature 周刊 IF 30+) 每期大约有一两篇化学的文章，一般是具有突破性的研究或者是非常新颖的idea.&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.nature.com/nchem/journal/v6/n12/index.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Table of contents : Nature Chemistry&/a& （Nature Chemistry 月刊 IF 20+) 文章比较少，新颖或重大的研究。&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pubs.acs.org/journal/jacsat& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Journal of the American Chemical Society (ACS Publications)&/a& (JACS 周刊 IF 10+) 化学标杆杂志，刊登化学各方面重要的研究结果，分为Communication(新颖的短文)和Article(全面系统的研究论文)&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//onlinelibrary.wiley.com/journal/10.ISSN%3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Angewandte Chemie International Edition&/a& (Angew 周刊 IF 10+) 紧随JACS之后, 刊登新颖性的Communication或综述类文章review，之前IF比JACS略高，今年终于掉到JACS后面了，收了那么多灌水的paper，no zuo no die, 喜闻乐见XD&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pubs.rsc.org/en/Journals/JournalIssues/SC%23%21recentarticles%26all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Chemical Science
Home-For findings of exceptional significance from across the chemical sciences&/a& (Chemical Science: 月刊 IF 8.6) 最近几年才出的新杂志，定位是RSC的旗舰，与ACS的JACS和Wiley的Angew竞争。IF一直在涨， Open Access 大法好！！&br&&br&在往下的化学综合类期刊还有&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//onlinelibrary.wiley.com/journal/10.ISSN%5& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Chemistry - A European Journal&/a& (CEJ
IF 5.7) 以article为主，少量review和communication. &br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pubs.rsc.org/en/journals/journalissues/cc%23%21recentarticles%26all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Chemical Communications
Home-Urgent high quality communications from across the chemical sciences.&/a& (Chem Commun IF 6.7) 主要是Communication 所以IF比CEJ高，个人感觉上面的文章内容不如CEJ. &br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//onlinelibrary.wiley.com/journal/10.ISSN%X& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Chemistry – An Asian Journal&/a& (亚洲化学 IF 3.9) 和欧洲化学算是姊妹刊吧。&br&&br&PNAS和Nature Communication (IF ~10) 和Nature/Science同属综合科学类杂志，各个学科的文章都有，上面有小部分是化学，一般都会考虑到交叉学科，在广度上不错，深度窃以为不如JACS，所以我很少看。&br&&br&&b&RSS阅读器订阅上以上期刊基本就能及时跟进化学领域几乎所有的重大研究进展了！&/b&&br&&br&&br&再往下就是各二级学科的杂志了，ACS的二级学科杂志都比较权威，比如&br&&br&&b&物理化学&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pubs.acs.org/journal/jpcafh& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The Journal of Physical Chemistry A (ACS Publications)&/a& (JPCA IF 2.8) 主要刊登比较传统的物理化学研究。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pubs.acs.org/journal/jpcbfk& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The Journal of Physical Chemistry B (ACS Publications)&/a& (JPCB IF 3.4) 主要刊登和生物相关的物理化学研究。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pubs.acs.org/journal/jpccck& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The Journal of Physical Chemistry C (ACS Publications)&/a& （JPCC IF 4.8) 主要刊登比较新兴的能源材料纳米之类的研究。&br&&br&&b&有机化学&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pubs.acs.org/journal/joceah& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The Journal of Organic Chemistry (ACS Publications)&/a& (JOC IF 4.6) 以全文为主刊登有机合成的重要研究结果&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pubs.acs.org/journal/orlef7& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Organic Letters (ACS Publications)&/a& (OL IF 6.3) 以短文为主刊登新颖的有机化学研究结果&br&&br&&b&无机化学&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pubs.acs.org/journal/inocaj& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Inorganic Chemistry (ACS Publications)&/a& (IF 4.8)&br&&br&&b&分析化学&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pubs.acs.org/journal/ancham& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Analytical Chemistry (ACS Publications)&/a& (IF 5.8)&br&&br&&b&高分子化学&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pubs.acs.org/journal/mamobx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Macromolecules (ACS Publications)&/a& (IF 5.9)&br&&br&&br&=========================&br&另外还有一些同学提到的材料相关的杂志，也算和化学有关系吧。&br&两个顶着Nature的名字，IF和Nature母刊/Science 几乎差不多，是当前最火热的材料以及纳米技术的顶级杂志：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.nature.com/nmat/index.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Journal home : Nature Materials&/a& (Nature Materials, IF 36) &br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.nature.com/nnano/index.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Journal home : Nature Nanotechnology&/a& (Nature Nanotechnology, IF 33)&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.nature.com/nmeth/index.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Journal home : Nature Methods&/a& (Nature Methods, IF 26) 有部分纳米和材料的文章&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//onlinelibrary.wiley.com/journal/10.ISSN%5& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&onlinelibrary.wiley.com&/span&&span class=&invisible&&/journal/10.1002/%28ISSN%5&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (Advanced Materials, 材料界标杆杂志，IF 15， 大致相当于JACS在Chemistry中的地位)&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//onlinelibrary.wiley.com/journal/10.ISSN%8& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&onlinelibrary.wiley.com&/span&&span class=&invisible&&/journal/10.1002/%28ISSN%8&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (AFM, IF 10, 是定位略低于上面AM的姊妹刊)&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pubs.acs.org/journal/nalefd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Nano Letters (ACS Publications)&/a& (Nano Lett , IF 13) 纳米技术标杆杂志。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pubs.acs.org/journal/ancac3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ACS Nano (ACS Publications)&/a& (ACS Nano, IF 12) 刚办起来的不错纳米杂志，不太了解和Nano lett定位上的区别，大概是为了满足越来越多的做纳米的同学们要发文章的需求？&br&&br&&br&&br&主要大约就这些，有漏的以后再补充。&/span&
(Science/Nature 周刊 IF 30+) 每期大约有一两篇化学的文章，一般是具有突破性的研究或者是非常新颖的idea.
（Nature Chemistry 月刊 IF 20+) 文章比较少，新颖或重大的研究。
&p&10.13更新&/p&&p&这两天有人赞这个答案，还有人在评论里问我现在呢。想想还是在说点什么吧。&/p&&p&这些天有很多脱粉的，回踩的，还有一些选择继续支持他的。&/p&&p&仔细想想他就是谈了个恋爱而已啊，为什么会变成现在这个样子。&/p&&p&“有时候我希望你能对我说谎，人只会因为害怕失去重要的东西而说谎。”&/p&&p&脱粉的 没脱的 都好好想想吧&/p&&p&&br&&/p&&p&原答案不改，饭过他的应该自己都清楚，这些事是确确实实存在的，抹杀不了。现在网上流传的那些黑料，以前没看过吗？还是心境立场变了吧，再加上舆论导向的威力确实可怕。&/p&&p&对于他以前的那些黑料，我还是不信。只是以前的我眼里只有他的优点，而以后的我也会看到不足。&/p&&p&&br&&/p&&p&——————————————————————————&/p&&p&昨天重温了一个视频，突然就很感慨。&/p&&p&2012年的他，在舞台上认真的唱着歌，下面粉丝叫他鹿爷，他只是羞涩的笑。看到下台时他小心翼翼捡起粉丝扔上台的手幅，开心又有点不好意思，我的内心有点酸涩。&/p&&p&[嗯，应评论区要求 多图预警]&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a4c72a9aa177a764e673ec1a97a6f031_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1213& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1213& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a4c72a9aa177a764e673ec1a97a6f031_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a8eb593b2f557d75d5fc615_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1354& data-rawheight=&1037& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1354& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a8eb593b2f557d75d5fc615_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a9b8d73b5cf02a27f48012_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&744& data-rawheight=&856& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&744& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a9b8d73b5cf02a27f48012_r.jpg&&&/figure&&p&2015年的他，空降粉丝群，和粉丝聊天，不像偶像，而是朋友，亲近随和。&/p&&p&就像一个邻家大哥哥，拉着家常。&/p&&p&(粉丝群是当时愿望季临时建的，之后就解散了，也不要去搜了，不存在的)&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fce7ac75efbf_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&979& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fce7ac75efbf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ffe5badacda7b6cc22c76458_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1295& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ffe5badacda7b6cc22c76458_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-32f009b14a4ff9e9fc4397_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-32f009b14a4ff9e9fc4397_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ba4bbe8dcedc4_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ba4bbe8dcedc4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d3f7f2e9362_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1201& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d3f7f2e9362_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8bd08ebd4a01ddef417db6_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1145& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8bd08ebd4a01ddef417db6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9bc796eed80d85aed5a6c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&692& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9bc796eed80d85aed5a6c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bbbb7c8bbc021c37eaa028_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&3060& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bbbb7c8bbc021c37eaa028_r.jpg&&&/figure&&p&2017年的他，不会说，默默做。把粉丝的信放在他最爱的音乐里。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6db995f017eff4b52bbb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6db995f017eff4b52bbb_r.jpg&&&/figure&&p&无论你们说再多，他向粉丝生气、黑脸、高冷。如何如何。我们却相信我们自己看到的，感受到的。你用一两句话、一两篇通稿、黑料来评判他，我们却用一个月、一年、几年的时间来认知他。&/p&
10.13更新这两天有人赞这个答案，还有人在评论里问我现在呢。想想还是在说点什么吧。这些天有很多脱粉的，回踩的，还有一些选择继续支持他的。仔细想想他就是谈了个恋爱而已啊，为什么会变成现在这个样子。“有时候我希望你能对我说谎，人只会因为害怕失去…
日更新：&br&&br&看了8月15日海尔参与阿迪达斯的直播，感觉心里一下就明朗了很多。其实原来看着有些借着某选秀节目，粉丝一下多了几百万的rapper也不能说一点也不羡慕吧，可当黑泡真正进入主流视线，而国情却又无法适应接受真正的keep real态度，会发生什么？&br&我看见的是，他们在台上卖力的演出，煽动气氛，马师一遍遍说着&举起手放开一点跟着一起享受音乐&——而舞台下打扮的都够酷炫够潮的观众就跟死人一样，交头接耳窃窃私语，拿着手机拍照发朋友圈。&br&他们也很讨厌这种，观众根本不理解也还要继续唱下去的商演吧。&br&就像melo所说的，他们现在活的很好。那么，一个有能力说出自己想说的rapper，不应该受这些气，rapper是应该和这些东西对立的个体。我宁愿海尔在中国一直是小众，喜欢他们的人都是因为他们的音乐而着迷的人。等到时机成熟的那一天，等到真正能接受街头文化的人（而不是跟风的迷妹粉）多起来的那一天，带领中国的嘻哈音乐，走到大道上。&br&&br&&br&——————————————————————————&br&原答案：&br&&br&利益相关：会馆脑残粉，马思唯女饭。&br&大概是个非常主观的安利答案。我所知的许多东西都来源于网络，欢迎在评论区修正不符合事实的内容。&br&&br&&br&马思唯，成都rapper，厂牌CDC说唱会馆。二十四岁的水瓶男，郫县骄傲，成都理工大学传媒专业（评论区说是装潢设计）毕业，中国黑泡界为数不多的读过书有文化的正经大学生。七八岁的时候就接触hiphop，启蒙是周杰伦。喜欢篮球，把自己比作组合higher brothers里的组织后卫，在学校好像是院里篮球队的。有一个交往了很多年的女朋友，但被保护得特别好，没有公开的微博账号，也没有疯粉骚扰。&br&&br&old school时期的OG skippy，以黑遍说唱圈的半壁江山成为第一个登上狗爷榜单的中国rapper，又凭《崂山道士》在国内小火一把。后来转型做trap，组建了higher brothers，无数人说他唱trap口水歌要完。结果现在，海尔已经是国际上最火的中国说唱组合，一首歌最多在油管上mv的播放次数已经超过三百万；去B站搜索，能看到无数老黑直播观看海尔mv的视频。海尔加入了和rich chigga一样的油管播放频道88 rising，在微博上被朴宰范社长邀请，一起合作了新歌。代言阿迪达斯，还是首位登上《vogue》的中国rapper。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-26ae012e76c92cdf06c6e_b.jpg& data-rawwidth=&1706& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1706& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-26ae012e76c92cdf06c6e_r.jpg&&&/figure&&br&马思唯的性格组成大概就是：灵气，义气，将气。&br&&br&马师有着强大的基本功和说唱天赋，得天独厚的中毒声线和强大台风，恐怖的节奏感和创作能力，说是十年一遇的逸才也不为过。&br&&br&最可怕的是，比你优秀的人，还比你努力——他的flow能排到国内前三，甚至说第一也不为过。但是他却还在不断精进自己的flow：old school灵活多变的flow暂且不提，所谓“千篇一律口水歌”的trap，他到目前为止已经换了至少十几个flow！我扒过他刚刚创作完《崂山道士》时期的采访，看他靠着一架电子琴，用着家里很简陋的设备，完成了《崂山道士》那魔性的混音与编曲，谈论起来的时候眼睛里却有星星：&br&&br&“我希望拥有更大的舞台。”&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c48cba59d4e0edb18ac7e71_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c48cba59d4e0edb18ac7e71_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&在马思唯的身上，能看到那种发自内心，天生的对说唱的浓厚兴趣与热爱痴迷。他笑起来，眼睛里亮亮的，感觉乖乖的，非常可爱，内心好像住着一个小公举，靠着这种乖乖的感觉吸引了无数女粉。那是一种什么样的气质？披荆斩棘，不惧前方，一腔热血的屠龙少年气。&br&&br&他永远不会认输。走出半生归来仍是少年，这句话也太适合他了。他活得温柔而通透，不世故，不接受世故，坚持自己应该坚持的，身上的少年感永不消退。“我知道自己应该远离的”，他不怕事但也不主动惹事，给社会GAI的diss三部曲，是真正认真的时候给予的凶狠回击。&br&&br&他心善。唱一首诺基亚俏皮又有趣，怀念童年和年轻时的爸妈；他温柔，和贝贝battle时低下头羞涩地笑场；他孝顺，去台湾旅游的时候买人参送家人；他义气，他是说唱会馆兄弟的的活体广告，微博不怎么发日常，基本都是各种转发兄弟的作品，尽职尽责的卖安利，拉黑微博下面所有质疑阿斗TSP的人，活得像个CDC说唱会馆官微的高仿号；他喜欢游戏，上至GTA下至神龙斗士马里奥，都写在歌里；他懂感恩，在2016年末的歌里谢谢歌迷谢谢所有人。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-758c2f83081f7fcafb0ba0846adcdef9_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-758c2f83081f7fcafb0ba0846adcdef9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&马思唯特别犟，他为音乐而生，是最纯粹的音乐人。melo说“有人问我们为什么不去参加比赛，因为海尔现在活得还不错”，他以前也说过“就算是春晚，他觉得不酷也不去”——他只是单纯享受沉浸在舞台上的人生。&br&&br&马思唯说，自己是因为在接触舞台之后才从old school转向trap。与此同时，他要求自己的观众热爱hiphop，真正享受到演出当中。当ty.带起的马子狗风气在台下响起时，他直接在微博上怒怼跟风观众：“全都爬开！”在中国有嘻哈热播的这个最佳涨粉的机会，他因为不想让微博下都是ty.，马子狗，表情包刷屏，干脆利落的选择了禁止微博回复。&br&&br&马思唯是一个足够酷，很有想法的rapper，他从来不想当什么明星，不会为了讨好粉丝去卖梗，也不常在微博里更新私生活。他在乎的是，别人为他做出的音乐着迷，带领海尔代表中国说唱走向世界，而不是喜欢他这个人的人设。他不宠粉，不屈从于商业，真正的keep real。&br&&br&马师在网易云的访谈里说，自己最喜欢的歌是Isabellae（顺便一提这首歌里melo的part的歌词也非常有深度）。他在里面写“你说我遇见瓶颈要自己去面对”，是啊，他总是孤高的，独立的，一个人的。&br&&br&天才总不被世俗同化。&br&&br&higher brothers gang ，草莓园主马思唯，终有一天能带领海尔真正走出去，把worldwide shit传向世界。&br&&br&等到归来，仍是少年。&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d0a6be4ea4f0ea807dc439_b.jpg& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d0a6be4ea4f0ea807dc439_r.jpg&&&/figure&
日更新： 看了8月15日海尔参与阿迪达斯的直播，感觉心里一下就明朗了很多。其实原来看着有些借着某选秀节目，粉丝一下多了几百万的rapper也不能说一点也不羡慕吧，可当黑泡真正进入主流视线，而国情却又无法适应接受真正的keep real态度，会发生…
&p&让我当场就在电影院里泪崩的电影，应该是《十月围城》。&/p&&p&印象最深的，是李家17岁的少爷重光执意要做孙中山先生的替身的那一幕（刚回去翻了一下，从电影1h29m-1h32m）。&/p&&p&从紧张；&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ca477cd43adfd803ce6441_b.jpg& data-rawwidth=&876& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&876& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ca477cd43adfd803ce6441_r.jpg&&&/figure&&p&到和阿四（自己的仆人）说清楚事情的严重性（BTW谢霆锋鼻子好帅）；&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5e6166091ddb9c4c957cacfd6268f6bc_b.jpg& data-rawwidth=&1396& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1396& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5e6166091ddb9c4c957cacfd6268f6bc_r.jpg&&&/figure&&p&到知道自己一去难回，笑着问阿四愿不愿意陪自己走完最后这一段路；&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c_b.jpg& data-rawwidth=&1120& data-rawheight=&725& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1120& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c_r.jpg&&&/figure&&p&直到出发前的坚定；&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0a98abd740a45db8ae0bd869bcec0ea9_b.jpg& data-rawwidth=&724& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&724& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0a98abd740a45db8ae0bd869bcec0ea9_r.jpg&&&/figure&&p&这一去，重光再也没有踏出三轮车的门。&/p&&p&他本是耶鲁的高材生，大老板李玉堂的独子，他具备了一切成为人上人的资质条件。他完全可以远离这个混乱的国度和年代，去美国创造自己的美好人生。&/p&&p&做孙中山先生的替身，这是一条求死之路，他清楚，所有电影观众们也知道。&/p&&p&但他还是义无反顾地站了出来。&/p&&p&而银幕前的我在那一瞬已泪崩。&/p&&p&我至今还记得重光的两句台词：&/p&&p&“原来，我活了17年，就是在等这一个小时。”&/p&&p&“阿四，你记得你和我说过，你每晚闭上眼，梦到的都是阿纯（阿四暗恋的女子）；而我闭上眼，都是中国的明天。”&/p&&p&我是真的相信，在那个风云飘摇的年代里，每个热血爱国的年轻人心中或多或少都会有一个中国。每当我回味起他们那知其不可为而为之的勇气与决绝，都会忍不住热泪盈眶。&/p&&p&借电影里孙中山先生的一段台词：“十年以前，一个学生在这里提问：何为革命？我告诉他，革命，就是要让四万万同胞人人有恒业，不啼饥，不号寒。十年过去了，与我志同者相继牺牲，我从他乡漂泊重临，革命两次于我而言不可同日而语。今天，如果再道何为革命，我会说：欲求文明之幸福，不得不经文明之痛苦。这痛苦，就叫做革命。”&/p&&p&中华民族能延续五千年不灭，正是因为每每在最危难之际总会出现无数像重光这样的人杰脊梁。是你们替后世的我们承担了革命和动荡之痛，让我们有机会能够享受安定的生活。&/p&&p&谢谢你们。&/p&
让我当场就在电影院里泪崩的电影，应该是《十月围城》。印象最深的，是李家17岁的少爷重光执意要做孙中山先生的替身的那一幕（刚回去翻了一下，从电影1h29m-1h32m）。从紧张；到和阿四（自己的仆人）说清楚事情的严重性（BTW谢霆锋鼻子好帅）；到知道自己一…
&p&说到让人泪崩的电影，那不得不提一下——《亲爱的，不要跨过那条江》&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d3cb34a5ee8b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d3cb34a5ee8b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&《亲爱的，不要跨过那条江》是一部韩国的纪录片，内容是一对已经结婚70多年的恩爱老夫妇的日常。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cec1bdefbd3b2ffaa38adf3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&210& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cec1bdefbd3b2ffaa38adf3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&很多人喜欢博尔赫斯广为流传的几句情诗：&/b&&/p&&blockquote&&b&我用什么才能留住你，&/b& &b&我给你瘦落的街道、绝望的落日、荒郊的月亮。 &/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&当小编看这部电影时，这几句情诗频频出现在脑海里。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-afd24b7ad8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&9& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-afd24b7ad8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&影片开头就是两人扫落叶，实则大秀恩爱的场景。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ef1c232bba4dc4f77257_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&739& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ef1c232bba4dc4f77257_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&奶奶抱怨很累，爷爷便说他来扫吧。&/p&&p&我以为，爷爷会按照传统的套路把落叶扫好，来体现对奶奶的宠爱。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0d7fdf45691cfec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0d7fdf45691cfec_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但接下来发生的事，让我明白，我毕竟还是太年轻，不懂爱情...&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b0555586eab6c78f35ed44b98b7b7314_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b0555586eab6c78f35ed44b98b7b7314_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&爷爷把落叶扫成一堆之后，居然……&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e5715bff662d50eeecf0bf432de1ae6c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e5715bff662d50eeecf0bf432de1ae6c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&捧起一把落叶洒向奶奶啊！！&/p&&p&&br&&/p&&p&这调皮的动作和开心的神情，果然在心爱的人面前，男人永远不满三岁。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0b294f20bc85a36fcd0e477_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0b294f20bc85a36fcd0e477_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然后爷爷又去摘了花哄奶奶开心，两个人各自头戴两朵小花继续扫落叶……&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-099d0f8f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1034& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-099d0f8f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&本来都已经扫好的落叶，因为两个人的玩闹又弄了一院子，但爷爷和奶奶乐在其中。&/p&&p&&br&&/p&&p&有了第一幕的经验，我已经成长了，于是可以相对冷静地面对之后出现的各种秀恩爱情节（流泪）。&/p&&p&&br&&/p&&p&奶奶上厕所的时候怕黑，总要爷爷陪着，絮絮叨叨的嘱咐爷爷不要走，爷爷就守在门口给奶奶唱歌。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-52a46d642baad0b0e960_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-52a46d642baad0b0e960_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&奶奶出来说：“爷爷唱的可真好听呀，爷爷冷不冷啊，我怕爷爷你冷呢”&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fe67ebbd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fe67ebbd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&看到只有两个老人自己住在不方便的郊外，按照以往的经验，那应该是没有孩子或是孩子不孝顺吧。&/p&&p&但并非像我一开始想象的那样，是因为儿女不孝顺才只能相依为伴，在家庭聚会上，爷爷奶奶的孩子们都来了，热热闹闹的一家子。他们的孙女还在饭桌上谈起了爷爷对奶奶有多么体贴：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4f7c89cbdba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&514& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4f7c89cbdba_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&活泼的爷爷奶奶还对晚辈们比心
&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-61bcd2a8093eefd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-61bcd2a8093eefd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&晚上奶奶给爷爷烤玉米吃，在烤炉边，两人回忆起他们年轻时是如何相爱的，&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0edb29c0f7ef58c96bf8d8d7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1006& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0edb29c0f7ef58c96bf8d8d7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当年14岁时奶奶嫁给了爷爷，结婚到现在已经70多年了，&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&“遇到你之后，我就再也没觉得孤单。”&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&江原道的自然景色穿插在老人日常生活的点滴之间，一切温馨而平静。导演的镜头只是单纯的记录，当谈及命运中的不幸时也依旧十分克制。&/p&&p&&br&&/p&&p&影片中段，爷爷和奶奶去给早年不幸去世的孩子买衣服。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a5fbb0e31ff4b07d203c371_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a5fbb0e31ff4b07d203c371_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&两人面前摆着一堆给小孩子穿的秋衣裤，而孩子早已不在人间。隐隐的心酸。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-af5c351c69aae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-af5c351c69aae_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&灾难与死亡总是不期而至，两人一起养的狗“小不点”死去了。爷爷与奶奶哭着埋葬了它。&/p&&p&&br&&/p&&p&埋葬完陪伴自己多年的狗狗后，爷爷落寞地走远，留下一个背影，奶奶孤单地留在了原地。这个镜头仿佛是一个悲伤的隐喻。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e9d3f7d73dfa5f8f43a4239_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e9d3f7d73dfa5f8f43a4239_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&后来爷爷的咳嗽日益加剧，整晚整晚地睡不着，咳得令人心惊。奶奶陪伴着痛苦的爷爷。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1a70cd277932bdfcc1cfc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1a70cd277932bdfcc1cfc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&子女闻讯赶来，奶奶说，没办法的，人太老了，没办法了，就这么平安的过吧。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-72dbfdf226d61aefdfefe59_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-72dbfdf226d61aefdfefe59_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&奶奶也就这么陪伴在爷爷的身边，一天，趁爷爷睡着的时候，奶奶抱着一摞衣服悄悄走出卧室。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f47aaafb3b474d18eba3c44_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f47aaafb3b474d18eba3c44_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&奶奶独自坐在火光前喃喃自语：“我得先烧一部分衣服过去，爷爷没有我，哪分得清哪些是冬天的衣服，哪些是夏天的衣服呀，我要先帮爷爷都整理好啊。“&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-df1d676e659aa1cdfa12140_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-df1d676e659aa1cdfa12140_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&家里另一条小狗生了宝宝，奶奶高兴地抱来给爷爷看，而爷爷只能虚弱地躺在地上，连坐起来的力气都没有了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-548a799f34ec0b59deabeef00a6fd855_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-548a799f34ec0b59deabeef00a6fd855_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&小狗崽在屋里爬来爬去，舔爷爷的脸。一条小生命刚刚诞生，而同时另一条生命马上就要离去。&/p&&p&&br&&/p&&p&在韩国，人们认为人死之后，会跨过一条江，到达彼岸的冥府。&/p&&p&在爷爷临死前，奶奶躺在爷爷身旁，低声念着，我和爷爷你一起走，要是能一起走该有多好。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eb5ec93bdb1acd94f77d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&453& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eb5ec93bdb1acd94f77d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&这一年，爷爷98岁，他先渡过了那条江，帮奶奶探路去了。&/b&&/p&&p&&b&他曾说：“人生呀，和花还有树叶都是一样的，我已经到了凋零枯萎的年纪咯。”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aa7ba32f867_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aa7ba32f867_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&曾经爷爷和奶奶总是穿着情侣装一起走在路上。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-647d8045fbcd4add3d239afedc3a92e6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-647d8045fbcd4add3d239afedc3a92e6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而如今，从医院回来的路上，只剩下奶奶自己一个人。&/p&&p&庭院里的椅子上，爷爷熟悉的身影渐渐消失。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7ebf03787aaff13e2fde123_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7ebf03787aaff13e2fde123_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&爷爷下葬后，奶奶来到爷爷的坟前，帮爷爷把剩下的冬天的衣服烧过去，念叨着“这是爷爷的衣服，冷的时候记得穿啊”&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bd51108d7bdd4e887122_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&359& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bd51108d7bdd4e887122_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&奶奶蹲在爷爷的墓前，喃喃自语：&/p&&p&&b&“当年我14岁，大雪纷飞时你来迎娶我，一晃眼70多年，咱俩手牵手就这么过来了，而今又到了大雪纷飞的时候，你却不在了啊。&/b&&/p&&p&&b&爷爷啊，即便没有我也要好好过，脸要好好洗干净，要过得舒舒服服的。爷爷想我时要忍住，我想爷爷的时候也会忍住的。”&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f20cb580fd49c84070e53_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&358& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f20cb580fd49c84070e53_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&奶奶慢慢起身离开，可总是边走边回头，像是总也放心不下爷爷自己一个人呆在这茫茫的雪林中&/p&&p&&b&走着走着，突然跌坐在雪地上，就那么望着几步之外的爷爷的坟墓，哭出声来，念叨着“我爱你啊爷爷，我爱你。”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8a2fd0bd317f29be56a855d8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8a2fd0bd317f29be56a855d8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&千里孤坟，无处话凄凉。&/p&&p&&br&&/p&&p&影片至此戛然而止。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-57d2e22e99fb50bafcdfd8e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-57d2e22e99fb50bafcdfd8e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当面对无法避免的死亡时，通常我们会经历拒绝；愤怒；交涉；抑郁，最终有些人可以坦然的接受死亡。&/p&&p&我们会开始思考死亡的含义，不再沮丧和愤怒，而是可能重新找到安宁。&/p&&p&影片中，爷爷用花和树的凋零来比喻人的死亡：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8bebe0fb596efc12d10f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&321& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8bebe0fb596efc12d10f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d68fd4cf0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1075& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d68fd4cf0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&小编是在B站上看完的这部片子。当影片逐渐步入尾声，也就是死亡一步一步逼近时，弹幕的主题格外统一了起来，&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&大家都在说：我一定要珍惜还和TA在一起的时光，要好好地和TA走下去。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&仿佛爷爷的离去让大家更加意识到珍惜当下的重要性。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我们的文化一直在用各式各样的方式和仪式去否认和粉饰死亡，可是我们自己的心里都无比清楚，终有那么一天，我们会离开这个世界。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&可能正是因为有死亡的存在，一个人与另一个人之间的爱，才显得格外厚重而有意义。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-97ff954f52c927ab8786a8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-97ff954f52c927ab8786a8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&“自从遇到你之后，我就再也未觉得孤单过”&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-afd24b7ad8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&9& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-afd24b7ad8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果你也对心理学感兴趣，可以在简单心理获得：&/p&&p&&b&心理自助包：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.jiandanxinli.com/learns%3Futm_source%3Dzhihu%26utm_medium%3Dzhihu_jdxl%26utm_campaign%3Droutine%26utm_content%3Dshare%26utm_term%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&www.jiandanxinli.com/learns&/a&（帮你&b&了解自己、情绪调节、增加自信、缓解焦虑、恋爱困惑）&/b&&/p&&p&预约心理咨询：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.jiandanxinli.com/%3Futm_source%3Dzhihu%26utm_medium%3Dzhihu_jdxl%26utm_campaign%3Droutine%26utm_content%3Dshare%26utm_term%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&jiandanxinli.com&/a&（或下载简单心理APP）&/p&&p&成为心理咨询师：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//uni.jiandanxinli.com/%3Futm_source%3Dzhihu%26utm_medium%3Dzhihu_jdxl%26utm_campaign%3Duni%26utm_content%3Dshare%26utm_term%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&https://uni.jiandanxinli.com&/a&&/p&
说到让人泪崩的电影，那不得不提一下——《亲爱的，不要跨过那条江》 《亲爱的，不要跨过那条江》是一部韩国的纪录片，内容是一对已经结婚70多年的恩爱老夫妇的日常。 很多人喜欢博尔赫斯广为流传的几句情诗：我用什么才能留住你， 我给你瘦落的街道、绝望…
他还爱我。&br&&br&分手一年了。&br&&br&一个月前，我来了另一个城市工作，换了手机号。&br&&br&我把新手机号发在朋友圈，并声明旧手机号已经停机。&br&&br&事实上我的旧号码确实停机了几天，但后来有一些账户信息需要用到旧号，我就又充了些话费。&br&&br&然后收到一条消息，来自他。&br&&br&这一年，他都不曾联系我，因为分手时我太决绝，而他太高傲。&br&&br&分手时，他气极，说: 希望你下一段恋情学会珍惜，别再让其他人受伤。&br&&br&我说: 我会的。&br&&br&他说: 我不会再找你，哪怕你后悔了回来，我也不会再和你在一起。&br&&br&我说: 好的。&br&&br&于是一个固执地要离开的人和一个放手很彻底的人，真的就谁也没主动联系过谁。&br&&br&我后来想，他真是我遇到的最成熟的人了，干脆而果断。&br&&br&事实上，他的毫不挽留又让我怀疑，也许他本来就没爱过。&br&&br&偶尔在深夜，思念他。&br&&br&但一想，他那么理性的人，应该早就放下了，也许已经有了新恋情。&br&&br&时间会抚平一切。&br&&br&我也如承诺一般，再也没去祸害别人，习惯着一个人的生活……&br&&br&那条换手机号的朋友圈发出没几天，&br&&br&我的“停机”手机号收到他的信息: &br&&br&我还爱你，在这个号码不属于你后，它终于只属于我一个人了。&br&&br&他没有我的微信好友，我不知道他通过谁，又默默关注了我多久，从一年之前。&br&&br&我只能装作不知道。&br&&br&不知道，他还爱。&br&&br&在我那么决绝，他那么高傲以后。
他还爱我。 分手一年了。 一个月前，我来了另一个城市工作，换了手机号。 我把新手机号发在朋友圈，并声明旧手机号已经停机。 事实上我的旧号码确实停机了几天，但后来有一些账户信息需要用到旧号，我就又充了些话费。 然后收到一条消息，来自他。 这一年，…
我有一对关系要好的朋友，他们俩是龙凤胎兄妹。他们家境虽然谈不上殷实，却也是衣食无忧的。兄妹俩很懂事很听话，成绩还特别优异。&br&&br&大学时，我和哥哥在同一个城市不同学校，妹妹在另外一个城市，距离也不远，火车就一个小时。&br&&br&大一时哥哥谈了恋爱，趁着周末妹妹过来，我们四个人在一起吃饭。两个人很般配，女孩很温柔很妥帖。&br&&br&大一暑假，哥哥没有回家，对我们说，找了一份在培训机构的活干，挣点小钱。&br&&br&我本来也是要和妹妹一起回家的，无奈一个舍友过生日，只能一个星期后再回家。&br&&br&过生日的舍友家境优越，是本地人。生日当天，请我们吃了一顿豪华大餐，还带我们玩了一圈，第二天又带我们去看 她老爸刚包下的工程。&br&&br&在工地上，我居然一眼就看到了哥哥，因为只有他特别年轻特别瘦，当时他正在满头大汗地搬砖头。我看到他后，就赶紧对舍友们说身体很不舒服，我就不过去了，舍友们好意说那就都不过去了，毕竟天气这么热，工地也比较脏。&br&&br&我在车上频频回头看哥哥，直到越来越远，再也看不到他才扭过头来。&br&&br&我难以置信也难以忘记哥哥竟然在工地打工挣钱，这么热的天气，这么累的活。他居然能干下来。&br&&br&&br&这个事情，我一直都不曾告诉于任何人。不，我曾经也是想过要说出来的。只是上天从来没有给我这样一个机会。&br&&br&大二的寒假，哥哥带着妹妹和女朋友，三个人一起去了三亚玩。三亚是妹妹和女朋友都喜欢的城市。&br&&br&哥哥带了10000元。妹妹和女朋友都很诧异，哪来这么多钱？哥哥说，是暑假在培训机构以及平日做家教和节省下来的钱。&br&&br&女朋友心疼地说，你在这辅导机构跑来跑去的都晒黑了也瘦了，以后我们不要再去了。哥哥点头说好，让她不要担心。&br&&br&&br&可是只有我知道，那钱是在工地干活挣来的。那个工程时间紧，活儿多也重，所以钱不少。&br&&br&我后来看到，他们三个人在三亚的照片，真的好美好甜。两个幸福的女孩子。&br&&br&她们不知道，一个从小衣食无忧的男生为了满足她们俩的心愿，不要家里一分钱，自己一个人辛苦的在工地上打工挣钱。&br&&br&一个19岁的男生为了自己心爱的人能够做到这样，怎么能让我不感慨。&br&&br&我那时就想，有朝一日，女孩子若因为什么物质条件而和他分手，我就一定要告诉她这个事情，让她知道这个男人是多么爱她，而不是只是嘴上说说而已。&br&&br&可惜啊也很庆幸，我从来没有这样一个机会。&br&&br&因为大学毕业后，他们就结婚了，感情一直很要好。&br&&br&后来这几年的大学和工作里，我见过不少恋人在一起的随后又分手的，知道有女生出轨的，也有男生劈腿的，有两个人一起努力奋斗的，也见过听过不少各种各样的爱情故事。&br&&br&可都没有这个最让我感慨。&br&大概是因为当年那个衣食无忧的19岁男生为了满足心爱的人的愿望不用家里的钱而是在工地上打工满头大汗的样子最美吧。&br&&br&大概是因为这个19岁的男生给我上了一课最生动的一课:莫欺少年穷，你永远无法想象有的人为了爱的人能付出多少？这样的人令人敬佩。&br&&br&那样的心真是最美&br&那样的爱真是最纯。&br&&br&&br&更新:昨晚在编辑这个回答时，因为网络出现了问题，写了一句话就发送了，于是就有了最前面两个知乎朋友的“看不懂”，后来我看到后就立即再编辑了。希望大家不要再说他们二位什么智商堪忧了等等这样的话，这个锅不该他们二人背，是我的错是我的不好。我应该感谢他们二位，能够第一时间如实地评论。
我有一对关系要好的朋友，他们俩是龙凤胎兄妹。他们家境虽然谈不上殷实，却也是衣食无忧的。兄妹俩很懂事很听话，成绩还特别优异。 大学时，我和哥哥在同一个城市不同学校，妹妹在另外一个城市，距离也不远，火车就一个小时。 大一时哥哥谈了恋爱，趁着周末…
二战打完了。要分赃。四大流氓开始耍流氓。中国正义凛然的旁观着。&br&&br&俄罗斯搞了库页岛，南千岛，爽的不得了。&br&&br&法国恢复印度支那的支配权，也就是缅甸、老挝、越南、泰国一带，高潮了几次。&br&&br&美国，菲律宾啊，日本啊，都搞下来。拉出一条线。&br&&br&英国控制印度巴基斯坦中东，想东山再起。&br&&br&中国呢？啥便宜没占到。&br&&br&&br&蒋校长就开始想了，怎么也要搞点啊。看了看地图，一拍脑袋，南海诸岛不错嘛！&br&&br&&br&善良的美国人说，可以，有证据就给你嘛，大家都是一家人，一起对抗苏联嘛。&br&&br&&br&于是，中国人开始找证据。种族天赋——记录癖释放！&br&&br&&br&三国志记载啊，东吴船队到夷洲啊，发现很多小岛啊，嗯，果然自古就是中国的呢。&br&&br&再往后查，我勒个去。还有地图呢！果然唐宋我大中华贸易发达呢。几个小岛全部标注在地图上了！航海图更可怕！曾母暗沙有船沉过，地图都标了！！！这一千年没白记录！感谢祖先！&br&那么蒋校长画下这条线到底有多流氓呢？请看下图：&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&415& data-rawheight=&570& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7bbc6759cdce4f_b.jpg& class=&content_image& width=&415&&&/figure&&br&看明白了吗？你把线画粗一点，文莱就被画进来了。&br&&br&而且，你请注意！！&br&&br&这个画法非常简单，就是只要有岛，不管离你国多近，我都给你画过来！&br&如此粗暴的画风举世震惊。&br&&br&这画线根本不需任何地理文化。你画也画成这个样。太简单了，哪有岛哪就来条线拉进来。&br&&br&&br&当时，战胜国中国没有捞到什么好处，反而南海几个岛屿被法国占了。蒋校长愤怒了，日本人刚从南海撤走，你丫整个二战打酱油的法国人凭什么占着？&br&&br&盛怒之下，蒋校长出兵了。&br&&br&国民政府派出中业、太平两舰赶赴南海收复进驻。随舰同往的还有内政部方域司、空军总部、联勤总部、广州行辕、海军海道测量局等各部工作人员及代表。&br&&br&蒋校长势在必得！外蒙吃不下，外兴安岭吃不下，西藏吃不下，延安吃不下，他妈了个B老子南海在吃不下我他妈还有脸混？&br&当年12月12日，海军官兵登上太平岛，勒石记功。3天后，太平岛上全体党国文武接收大员齐聚新树国疆石碑举行典礼，“太平”舰亦鸣炮壮威，庆祝国土收复，并拍照留念。&br&&br&丢了一堆国土，总算在这里拿回点面子，那必须大书特书！&br&&br&次年，国民党内政部方域司以实测资料为基础上绘制出南海地图，国民党行政院核准颁布。新地图上包括南海诸岛位置图，西沙、中沙、南沙群岛图，太平岛、永兴岛图，还有《南海诸岛新旧名称对照表》。&br&国民党政府还专门召开会议讨论南沙群岛范围和主权，根据会议的决定，国民党内政部方域司绘制了《南海诸岛位置图》。这份地图上，中国海洋过节的最南端标定于北纬4度，在南海海域中完整标明懂啥、西沙、中沙和南沙群岛的位置和岛屿名称。最重要的是&br&在这份地图上用十一段国界线圈定了中国南海海域范围&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&723& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-37ae88da22dfebdc62a972b74bba7b87_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-37ae88da22dfebdc62a972b74bba7b87_r.jpg&&&/figure&&br&至此，蒋校长完成了他的使命。&br&&br&&br&&br&摘自 微信公众号：脑洞补完计划&br&侵删
二战打完了。要分赃。四大流氓开始耍流氓。中国正义凛然的旁观着。 俄罗斯搞了库页岛，南千岛，爽的不得了。 法国恢复印度支那的支配权，也就是缅甸、老挝、越南、泰国一带，高潮了几次。 美国，菲律宾啊，日本啊，都搞下来。拉出一条线。 英国控制印度巴基…
太适合我的问题啦！！！&br&&b&四个月减了八十斤，头两个月减五十斤的我来啦！&/b&&br&&b&现在145斤，180cm！&br&&/b&先上图！证明自己的实力！！&br&&br&&br&&br&&b&这是225斤的时候！！！超胖！又黑又丑！&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&1136& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ba6f18d4560baadf2b4e17df_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ba6f18d4560baadf2b4e17df_r.jpg&&&/figure&&br&（摄于西双版纳）&br&&figure&&img data-rawheight=&502& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c3fdd7d09cfbfcc9b3740d_b.jpg& data-rawwidth=&670& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c3fdd7d09cfbfcc9b3740d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&502& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bef2d65cfe9f05a90bf73_b.jpg& data-rawwidth=&670& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bef2d65cfe9f05a90bf73_r.jpg&&&/figure&&br&&br&（有人告诉我这张像李敏镐，我觉得李敏镐的粉丝不会放过我……）&br&&figure&&img data-rawheight=&502& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-acaeac5782ebd93959eff77bc2f69f83_b.jpg& data-rawwidth=&670& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-acaeac5782ebd93959eff77bc2f69f83_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&下图是瘦身&b&两个月不到减了四十斤体重，185斤的时候&/b&，其实还是很胖！圆嘟嘟的！但是脸型已经比以前要好太多了！&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fbfa12ca6cc5d9afc6af1_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fbfa12ca6cc5d9afc6af1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&看全身其实已经瘦了很多了（这是在神农架滑雪场的外面，请忽略我的打扮）&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c46e6bcf6f520fcd925c2a486a9f89f3_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c46e6bcf6f520fcd925c2a486a9f89f3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&b&四个月减80斤到145斤的时候&/b&！身材已经达到正常了，隐约可以看到腹肌！（这张照片摄于想考研时候在校外租的房子，后来找到好工作就放弃考研了）&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cfa693cad9e8866f86eab6_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cfa693cad9e8866f86eab6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&也是体重145斤的时候，侧面可以看出鼻尖和下巴都已显露出来（感谢老季的照片，摄于青岛奥帆中心）&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-95fa4e7dbe67eeb880ac0cf55abbacd7_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-95fa4e7dbe67eeb880ac0cf55abbacd7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&先回答题主的问题，题主问的是两个月内快速减脂不考虑健康因素。&br&&br&&b&一、如何快速减脂&/b&&br&&br&&br&&b&&br&快速减脂，第一步是节食！&/b&&br&&br&这也是最重要的一个步骤，在减肥初期，节食有着迅速而且稳定的减重效果。&br&&br&具体的实施方法就是：&br&&br&&b&1.不吃晚饭，晚餐什么都不吃。&/b&这在减肥开始的时候非常难做到，但是只要咬咬牙做到了，一个星期即出效果，按我的体验是一个星期掉五斤体重。&br&很多大神会推荐让用蔬菜和蛋白质代替日常晚餐，但是我的经验就是胖人只要碰点东西就停不下来了而且在学校或者工作了独居，单纯的做蔬菜和蛋白质并不简单，这样还不如在晚上保持饥饿状态，而且这样能让自己变得很想睡觉。&br&想想逃饥荒的时候，人饿了不就一直睡觉嘛。既能瘦身，又能早睡多好。&br&&br&&b&2.早餐必须吃，就算起的晚到了十点，也要吃。保持早餐吃好，午餐吃饱的习惯，达到最低的基础代谢即可，根据身高和体重换算的，男性一般是&a href=&tel:&&&/a&卡，女性一般是1200左右。&/b&&br&如果基础代谢不够，优化了几千年的基因会告诉人体，“你能量不够了，你要活下去啊，你给我把能量保存好！”哦豁，人体启动保护模式让基础代谢变得更低，用有氧运动很可能弥补不了这个缺陷。&br&&b&3.戒掉一切高糖分，高热量的食物。&/b&例如：所有的零食！！！一切饮料（什么饮料都不能喝！牛奶和酸奶中含很高的热量也不能喝！）、所有油炸的东西(最常见的就是炸鸡排了)、冰淇淋、烧烤.....这一系列的东西。&br&注意看看平常吃的、喝的零食里的热量有多高，一袋奥利奥吃下去，两天的热量都有了！&br&&br&看看这些饮料对应的糖分！！！还有喝的欲望吗！蛤！&br&&figure&&img data-rawheight=&220& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5ebb3ac0742d7_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5ebb3ac0742d7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&4.用玉米、小麦、土豆这样的粗粮代替米饭，面食做主食。&/b&&br&米饭的热量是116大卡/100g，面条的热量是230大卡 /100g，热量都太高，因为是高GI食物，吃下去血糖上升也非常快，多余用不掉的能量就会保存在体内了。&br&虽然玉米的热量也有110大卡/100g，但是一根玉米棒子大概200g，能食用的部分也就一半重量100g，想想吃一根玉米棒子也才220大卡的热量，而且玉米这种粗糙原始的作物吃下去消化慢，血糖上升慢、饱腹感十足，也就是常说的低GI食物，饥荒逃命时候的良药啊，这完全就是为了减肥而生的植物嘛！&br&&br&&br&&b&第二步，有氧运动！&/b&&br&&br&对于体重过大的人，跑步初期会非常艰难，就我而言，开始连400米都气喘吁吁跑不下来！如果长跑感到艰难以至于难以继续的时候就改为快走，快走休息好了再继续跑步！但是能多坚持一分钟也是好的，这次多坚持一会，下次跑步就能跑得更久了，让自己不断的进步才会效果显著嘛！&br&&b&最少每次要消耗300大卡，不管你运动多久，爬也要爬出300大卡。&/b&&br&&b&逐步加大运动量，最后达到可以有氧运动消耗500大卡的水平，运动量大概是45分钟慢跑6km。&/b&&br&&br&&b&减体重的最核心原理就是热量缺口，输出热量&img src=&//www.zhihu.com/equation?tex=%5Cgeq+& alt=&\geq & eeimg=&1&&输入热量，才能减轻体重，有氧运动的目的就是制造这个缺口让体重减轻。&/b&当然现在有各种健身达人推荐做HIIT，其实HIIT的原理就是中速心跳下的有氧运动，不必太过神话，有兴趣的朋友可以在有氧中加入HIIT，能提高减重效果。&br&&br&&b&我推荐一周连续运动六天，然后留一天做恢复日。&/b&我在减肥的时候也是这样做的，效果很明显。&br&&b&有条件去健身房练，一定要去健身房！&/b&健身房最大的一个优点就是所有人都在拼命的打造自己的身材、都在奔着“美好肉体”这个目标前行，你进入到那个氛围，就像蜂入蜂巢，不自觉就扑腾扑腾小翅膀开始运动啦。另外健身房的跑步机可以量化你的努力，你能知道自己跑了多久、多远，消耗的多少卡路里（当然也可以买运动手表代替）&br&&br&&b&有体重大的朋友会担心膝盖受伤的问题，其实膝盖远比我们想象的要坚固&/b&，在你二十年左右的岁月里，它已经日日夜夜的陪伴了你那么久，怎么会轻易的就损伤到不能运动呢。而且我们追逐的是短时间的成果，如果连这点时间也不能坚持，说明膝盖早已受伤需要及时治疗了。&br&&br&&b&在运动前后以后一定要进行系统的拉伸！拉伸实在是太重要，拉伸有以下几个作用：&/b&&br&&b&1.增加肌肉的柔韧性&/b&&br&&b&2.增大关节的活动范围，&/b&足球运动员上场之前都会进行动态拉伸就是会了打开关节。&br&&b&3.&/b&&b&缓解肌肉酸痛和身体疲劳，&/b&拉伸能有效的令肌肉放松，减少肌肉僵硬结团，令血液微循环增加，从而减轻肌肉纤维间的肿胀，缓解肌肉酸痛。&br&&b&4.充分拉伸能使腿部肌肉充血均匀，肌肉不接团！&/b&很多女生会想瘦腿，但是在有氧运动后势必伴随着充血和肌肉增大，在肌肉增多脂肪减少的这个过程中会维度会先大后小，所以短时间内腿充血粗一些是没有关系的。&br&&br&&b&拉伸的动作：&/b&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何进行系统地拉伸？ - 戴剑松的回答&/a&这个回答很好，各位可以参考。&br&&br&&b&第三步，称体重！&/b&&br&&br&&b&打游戏能上瘾就是因为有经验条可以量化努力的程度，那么买一个体重计也能达到同样的效果呀！&/b&&br&&b&买一个体重计，我是每天早上排空后称自己的体重，跟前一天做比较&/b&（我还有一个EXCEL表格记录自己的体重的，很遗憾电脑出了点问题，EXCEL放桌面被清理了）。如此这般就能知道具体我瘦了多少斤！&br&&br&&b&总结：&/b&&br&&b&1.早饭吃好，中饭吃饱，晚饭不吃。&/b&&br&&b&2.粗粮代替精细粮食，高热量高糖食物不碰。&/b&&br&&b&3.一周六次健身房，每次运动渐进提高，最少每次运动消耗300大卡。&/b&&br&&b&4.每天在早晨排空自己后称体重并记录。&/b&&br&&br&&br&&b&具体的饮食如下：&/b&&br&&b&早餐：无糖豆浆+三个鸡蛋白（不吃蛋黄）+麦片/全麦面包/黄瓜/水煮菜&/b&&br&&b&午饭：粗粮（/蒸煮的薯类豆类/玉米/燕麦粥/燕麦面包）+&/b&&b&黄瓜/西红柿/胡萝卜/水煮菜+一小份鱼肉。吃到饱，饿了也只吃黄瓜和西红柿。水果糖分很高，不要吃。&/b&&br&&b&晚饭：不吃，饿了就喝水。&/b&&br&&b&饮食请根据自身情况进行调整，总体的原则是低糖低盐低油，一定要吃到基础代谢。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&二、减重的一些感悟&/b&&br&&br&&b&关于我健身的初期：&/b&&br&熟知人的减肥经历点燃了累积在身体里减肥的愿望和改变自己人生的渴望。我的减肥也不是一帆风顺，在2013年底坚持一段很短的时间，因为外部的原因失败了。&br&寒假过年，反省自身调整心态在日开始第一天的跑步，内心告诉自己，我陶沙要跨入另一个人生。在看了知乎各位的答案下，购买了体重计。坚持的第一天，只跑了短短的1000m，225斤的身材压在十个脚趾上，每一步都是移动小山一样的感觉。累、真的累、贯彻心扉的累，乳酸堆积在膝盖和大腿的灌铅感只如同中考拼命跑1000米一样。汗真的就跟瀑布一样从太阳穴脖子往外冒，那时候还不是很热，跑步流的汗蒸腾以后，人都跟才出蒸笼的包子一样，往外边直冒热气。&br&第一天的运动是格外痛苦的，而且是很没有成就感、很无聊，觉得自己在做一件没有意义的事。体重计上的体重也并无变化&br&头一个星期，都是如此，难熬无聊无力无成就感的感觉，体重依然没有变化。而且我为了养成我的运动习惯，我给自己定了一个时间——下午两点，中午一点睡午觉睡到下午两点，就算再困，下午再是什么课我都会去健身，因为学校晚上健身房的人实在太多了，跑步机轮到我的时候已经要接近关门了。&br&咬咬牙、跺跺脚、拍拍肚子坚持到两个星期了，体重计上的数字终于开始往下掉了，看见那个数字，眼泪都快留下来了。终于有成效了，脂肪这个磨人的小妖精。&br&到了2014年3月中旬的时候大概减到了200斤。自己的感觉：”哇！我也牛逼啦！已经瘦25斤了！”然而因为基数太大，在外形上并没有什么改变，依然还是老样子，在校同学因为天天看到我也觉得没什么。略有一点伤心了，体重掉了就是真的，我要继续坚持！&br&然后就是继续重复着上课午睡跑步节食的生活，大概一个星期可以掉4斤左右，真是飞一样的速度啊。每天看着称的数字下降，特有成就感！特别的有成就感！我在做一件改变我人生的事情呀！&br&&b&减肥期间遭遇的问题：&/b&&br&&b&1.平台期。持续运动五六天不掉体重的情况在减重80斤的期间发生过五六次，我的理解是体重下降导致热量需求的进一步降低以及自身对运动方法的适应性，所以我加大了运动量、再一次减小了食量，很顺利的度过了平台期，体重进一步下降。&/b&&br&&b&2.减肥期间的外界干扰。&/b&我在减肥的时候是日常顶着寝室另外三个哥们天天10点麻辣烫+12点香油酱油拌面的摧残下度过来的呀！！！我的天！晚上只吃两个紫薯的情况下，肚子咕咕叫的声音配上室友吸面条的su~xu~的声音，简直就是陶沙版悲怆奏鸣曲啊！啊！啊！可悲情了！而且还是用我的锅煮的面！我的小煮锅啊！另外还有一两周一次在我们寝室电磁炉煮火锅的聚餐我就不说了，心酸啊！啊！寝室大家一起吃东西很正常嘛，这个时候你要做的事情就是疯狂的喝水，疯狂的转移注意力！喝水管饱，其实不会水肿的，一会就尿出来，再说这么胖，肿了也看不出来。注意力就用自己喜欢的事来转移吧，这时候也没别的地方可以跑，喜欢打游戏的打打游戏，爱看电影的看看电影，做点自己可以放松并且专注的事情，如果喜欢做数学题的我也强烈推荐呀~（斜眼笑）&br&我以前也是个每天下午一袋炸鸡排一个大鸡腿，晚上18块麻辣烫的人呀，食量也是很顶峰的啦我都坚持住了，你也可以的。&br&事在人为，忌口是减肥最为关键的地方之一，输出大于输入才会瘦下来。解嘴馋的方法很简单就是不停的喝水，管饱还能防止结石！这个是我亲身试用的方法，挺有效的，喝饱了就不饿了。另外只要熬过了最前面的一两个星期就可以习惯了饿的感觉了，这也是我亲身体验过的。体验下非洲哥们吃不饱饭的感觉还能养成个简朴的习惯，多好呀~&br&&b&3.关于坚持下去的动力，坚持一件事一定要量化成功并且找到成就感。&/b&许多人沉迷于虚拟的游戏世界，就是因为游戏里可以量化你的努力——你打的每一个怪、捡起的每一块钱、刷的每一个副本、做的每一个任务都是可以被量化成经验条、金钱栏的数字和装备栏里闪闪发光的极品装备的。减肥健身也是一样，需要在一种苦行僧的生活中找到Excited（一颗赛艇）的地方，就我的体验来说，平常人太难以坚持一项看不到未来光明的路了。&br&下面我提供几点量化成功的方法:&br&&b&a.每日早上晨便后称体重。&/b&经过了一个晚上的睡眠消耗和早上的排便，此时是人体最轻的时 间，称体重，比较自己前一个体重的变化。如果重了，就奋发图强，今天加紧练；如果轻了，就开开心心的鼓励自己：“我又成功的瘦下来一点啦！”把自己每一天的努力量化。答主减肥期间用EXCEL做了一个每日的体重变化，很可惜C盘出问题丢失了。希望大家也能把自己的体重记录下来。&br&&b&b.每日的体型记录。&/b&我最最后悔的一点就是当初减肥因为手机像素不高，没有记录下自己每天的体型变化。有全身镜或者半身镜的就对着镜子穿着短裤照一张自己的全身及半身照片，没有的就让室友或者家人帮忙拍照。是相比于数字，照片更加直观可见自己的进步，但是往往肉眼可见的形体变化需要一周以上的锻炼，所以需要一直持续的做记录，也不要因为某一天体重的停滞而放弃记录。在成功过后，回首自己当时流过的汗也是很有青春味道的嘛~&br&以上两项都是很有效的量化成功的方法。&br&&br&方法每个人都知道的差不多，有些教练会讲很高深的理论，讲出很多复杂的名词来让你觉得他很厉害。其实核心方法就是输出大于输入就会瘦下来，无论是多牛逼的教练最后都会归结到这个原理上。&br&&br&减肥是个痛快又非常有成就感的事情，每天运动完之后，第二天看到自己体重计上的数字往下跳了一大截，有一种超级的激励作用。减肥没有捷径，不能坚持就是自控力不够。不要去吃减肥药，那个东西对身体伤害太大太大，我可以监督和激励你们，但是你们要能够坚持下去，健身是一辈子的事情。控制好嘴巴，甩开膀子和大腿。&br&&br&&br&&b&三、&/b&&b&&u&在几个月快速减重后应该怎么做&/u&&/b&&br&&br&&br&&b&我在上面提到的方法是对于在减重上失败了很多次或者惧怕减重还未开始的朋友们提供的一种快速有成效并且能极大增加自身信心的思路&/b&。&br&&br&很多朋友减肥失败是因为运动了很多个小时，节食了很久但是依然没有成效，就像在河边钓鱼，枯坐了个把月，一条都没钓上来，当然坚持不下去了。&br&&br&很多朋友说晚上不吃饭会对身体有很大损伤。的确，改变了饮食习惯，一下子晚上不吃东西是会对身体造成损失，但是天朝地沟油、瘦肉精等等那么多食品安全问题都把你打败，一天三顿少吃一顿又怎么了？又不是一辈子都不吃晚饭，只是在短短的几个月里坚持一下。&br&&br&&u&&b&减重后的锻炼：&/b&&/u&&br&&b&1.热身3~5min。&br&2.（男生）无氧运动60min。（女生）无氧运动40min。 （健身房器械锻炼，我后面会附上动作链接）&br&3.有氧运动30~60min。（跑步、游泳、登山等）&/b&&br&&br&&br&&b&1.健身频率：练四天休息一天，每天练2个部位。第一天：胸+三头，第二天：背+二头，第三天：肩+斜方，第四天：大腿+小腿。（腹部每两天练一次）&br&&/b&&br&&br&&br&&b&2.训练组数：每个部位根据需要练4个动作，每个动作练4组，每组做8到12个，组间歇60秒。&/b&&br&&br&&br&&b&3.训练顺序：&/b&&b&先练大肌肉群再练小肌肉群。&/b&因为练大肌肉群的时候，协同运动的小肌肉群已经热身完毕，这时候再练小肌群效果更佳。一旦先练完小肌群，再练大肌群的时候会发现肌肉不好发力。先练复合动作，再练孤立动作。复合动作是多个肌肉群共同参与运动的动作，需要在体力充足的时候先做。复合动作对增肌有着非常重要的意义，相对孤立动作更能刺激睾酮素的分泌。而孤立动作更能刺激目标肌群，使线条更明显&br&&br&&b&4.练习方法：&/b&&br&&b&超级组：连续、无间隔地做两种连续动作。为了提高训练强度，甚至可以连续，无间隔的做三组练习。有两种超级组，（1）是针对身体同一部位进行两种练习：例如俯身划船后接坐姿划船。（2）对身体两个不同部位进行训练：例如练完胸以后直接不休息练三头。&/b&&br&&br&&b&递减法:当你无法进行某组练习的时候，减轻重量，这样就可以继续下去，进行更多反复。尤其对我这种内胚型脂肪含量高的人，尤其需要高组数的竭力训练，所以在快完成某个练习组时，几乎难以再进行一次反复，但这并不代表肌肉已经完全疲劳，如果减去一些重量，又可以进行更多的反复，但这个方法只能用在一个动作最后一组上，决不能在一种练习开始时就采用递减法。&/b&&br&&br&&br&每天练两个部位的原因：肌肉是分肌肉群锻炼的，比较值得锻炼的骨骼肌有胸肌、背肌、大腿、腹肌、二头肌、三头肌、三角肌、斜方肌、小腿。其中胸、背、大腿是大肌群，剩下的是小肌群。每天的训练用一个大肌群配合一个协同作用的小肌群锻炼效果更好。假如每天只锻炼1个肌群，一个训练循环花费的时间太久，一个肌肉群训练的间隔会太长不利于增肌。假如每天锻炼3个肌群或者以上，而且锻炼的很彻底，肌肉会不好恢复，因为增肌不是在训练过程中，而是在恢复过程中，但是营养的供应是有限的，一个大肌肉群配合一个小肌肉群的原因也在此。&br&&br&到了这个阶段就可以不用节食了，食谱也需要更改，但总的原则还是不变：&b&高蛋白，低油低盐低脂，戒甜食，绝对不吃零食，不吃可见动物脂肪，不吃动物皮，吃的清淡，戒烟戒酒。（其实觉得好吃的东西都是热量高的，都要少吃）&/b&&br&&br&少食多餐，每顿八分饱，保证三个小时一餐，请根据自己的锻炼情况和身体状况安排饮食，答主的训练练还不错，所以蛋白质需求量是2g蛋白质、8g碳水。我的饮食是早上两个馒头、六个鸡蛋白；加餐一碗粥、三个鸡蛋白；午餐两小碟荤菜、三小碟素菜加二两米饭，下午加餐一个苹果和四个鸡蛋白，晚上两个水煮土豆和一小盘水煮西兰花再配五个鸡蛋白。因为答主不吃蛋白粉全靠鸡蛋白提供蛋白质，所以鸡蛋白会吃的多一点因为一个蛋黄的胆固醇就是人一天所需的了，吃多一个就受不了而且蛋黄脂肪高，所以只吃鸡蛋白。&br&&b&&u&（不能一下子由过午不食变得吃的这么猛，循序渐进，从吃晚餐开始慢慢提高饮食，晚餐开始可以吃水煮西兰花、西红柿、黄瓜这类。在慢慢运动的过程中加大饮食量）&/u&&/b&&br&&br&&p&胸肌：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc5MDE1NDQ0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&1＃胸部练习
5星推荐 非常棒的套路&/a&&/p&&p&三角肌和斜方肌：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc5MDE3MDU2.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2＃肩部练习
5星推荐 非常棒的套路&/a&&/p&&p&背肌：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc5MDE4MzA0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&3＃背部练习
5星推荐 非常棒的套路&/a&&/p&&p&二头肌：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc5MDE5ODY4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&4＃肱二头肌练习
5星推荐 非常棒的套路&/a&&/p&&p&三头肌：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc5MDIwOTYw.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&5＃肱三头肌练习
5星推荐 非常棒的套路&/a&&/p&&p&腿：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc5MDIxNzEy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&6＃腿部练习
5星推荐 非常棒的套路&/a&&/p&&p&腹肌：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc5MDIyNDU2.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&7＃腹部练习
5星推荐 非常棒的套路&/a&&/p&&br&&br&&br&&b&&u&练就瘦子思维：&/u&&/b&&br&&br&&br&&b&在减重到145斤以后，我有段时间是非常怕长胖的，畏首畏尾，每天都会计算自己吃下去的热量会不会超过基础代谢，每天除开早上称的一次体重，吃一点东西就会称一下，喝点水也会称一下，感觉生活已经被减肥这个事情绑架了，后来觉得不能这样，我要从内心变成一个瘦子！&/b&&br&&br&&br&胖子和瘦子的区别就是：看到两块大鸡排和一块九寸披萨，瘦子想的是这东西太油了而且吃不完，我还是别吃了；但是胖子就会两眼冒金光的想把鸡排和披萨吃完！&br&&br&&p&瘦子思维至少包含以下特点：&/p&&p&1、不会把每一样能吃的东西换算成卡路里。&/p&&p&2、该吃就吃，不会饿着自己。&/p&&p&3、知道自己的食量，不会因为多吃一点而懊悔，当然也不会让自己吃撑。&/p&&p&4、自发的去做无氧和有氧运动。&/p&&br&&p&&b&&u&最核心的思路是让减肥健身融入你的血液里，你已经不需要用“坚持”这个词来形容健身。每天去健身房就是很自然的事情，根本不用消耗自己的意志力，你在运动途中也不有“放弃”的想法，可以做就是可以做，做不来就循序渐进加重量换姿势来提高自己。&/u&&/b&&/p&&br&&br&&b&从现在起，养成一种习惯，精简自己的运动计划，不需要靠毅力来激励自己的行动，做自己乐于做的。减肥不是绑架自己的枷锁、缠绕自己双手双脚的藤蔓，成为一个善于观察的瘦子，时时刻刻观察和学习身边拥有良好身材和作息的人，学习他们的行为习惯接着形成自己的习惯。最后呢，就是做自己想做的，吃自己想吃的，人生短暂几十年，何必让自己活在痛苦里咧~&/b&&br&&br&&b&&u&&i&最后感谢我的父母，尤其是我的母亲！！！没有她，我不可能瘦下来，我也就不是今天这样阳光的人啦！！！&/i&&/u&&/b&&br&&br&&b&&u&喜欢我就关注我吧！！！！&/u&&/b&&br&&br&&br&&br&&br&瘦身需要帮助的朋友可以私信我，我的微信在我的个人主页上，如果要加我请附上知乎ID。
太适合我的问题啦！！！ 四个月减了八十斤，头两个月减五十斤的我来啦！ 现在145斤，180cm！ 先上图！证明自己的实力！！ 这是225斤的时候！！！超胖！又黑又丑！ （摄于西双版纳） （有人告诉我这张像李敏镐，我觉得李敏镐的粉丝不会放过我……） 下图是瘦身…
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