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十伍个字急急急急急急鸡鸡鸡鸡
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感觉右边背比左边大一点
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棒 我也是最近才领悟 练背 要把背部肌肉往中间挤!
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反握引体和对握更爽各个握距都来
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大神背好厉害我做这个动作的时候感觉背部发力不明显
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胳膊肘是朝地面 还是朝后下方?肩胛骨要夹还是要保证肩胛骨稳定?后背总找不到感觉网上教的,这2种情况都有有让肘朝地面嘚,有的要朝身后下方有的肩胛骨要夹,有的要稳定不动请大神讲讲。
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感觉左边背比右边大一些
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