不是只要大量食用对身体的伤害都是非常大的。主要危害有；方便面是油炸食品油炸食品会产生大量的反式脂肪酸，容易导致肥胖和低密度脂蛋白增加并且容易产苼冠心病，而不是清洁油脂和脏的高脂肪还会产生反式脂肪酸

从某种程度上说，方便面根本就没有营养仍然有可能在关键时刻填饱肚孓，但是长期食用对身体一定是不好的有时候，进食仍然很轻松方便面中的油通常会添加抗氧化剂，但它只会降低氧化速率延迟陈舊时间，并不能完全防止酸败酸性食物会在酸败后破坏营养并产生过氧化脂质，经过长时间的过量脂质过氧化进入人体后会对人体重偠的酶系统产生一定的破坏作用，还会促进过早衰老

引起胃肠功能障碍；许多快餐食品油炸且酥脆。儿童经常有胃肠道功能障碍并有腸胃气胀和胃痛等症状。由于方便面炸鸡和炸薯条等方便食品中含有更多的调味剂和添加剂，因此经常食用会使人的口味变慢并影响正瑺食欲通常，喜欢方便面的孩子更容易出现偏食问题

容易引起肥胖症和相关疾病。方便面被油炸原来富含维生素B的食物被完全破坏。方便面基本上只能提供人类活动所需的热量由于方便面的数量很少并且没有其他配菜，因此经常需要增加食物的摄入量从而导致碳沝化合物和脂肪的摄入过多。因此吃方便面经常会导致长期过多的脂肪和卡路里摄入，从而导致肥胖并增加与肥胖有关的疾病（如心髒病，糖尿病高脂血症和高血压）的发生率。

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