:你知道这几种水果黄瓜是转基因吗的吃法吗

视频:这几种水果煮着吃,比生吃营养10倍,大部分人不知正确吃法!
&gt养生知识
视频介绍:
这几种水果煮着吃,比生吃营养10倍,大部分人不知正确吃法!大家都知道,常吃水果对身体健康有一定的好处,但是错误的吃法不仅对身体没好处,还会对身体产生不利影响;下面这几种错误的吃法你知道吗?饭后立即吃水果
过量食用水果
食用腐烂的水果
水果不宜榨汁饮用如今人们的生活质量越来越好,很多的家庭都购置了榨汁机,觉得喝新鲜的果汁机营养又美味,还很方便;但是,有营养专家提醒,除牙齿不好的人群外,水果最好不要榨汁饮用,直接食用更营养;因为喝果汁会减少人体对水果中富含的纤维素的摄取,而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等功效,还能很好的刺激肠胃蠕动,促进排便;此外,直接食用水果容易产生饱腹感,而喝果汁会不知不觉摄取过多的热量和糖分,容易增加患病的几率。你们都学会了吗?还有那些水果错误的吃法呢?在下方评论区留言讨论吧~(图片来源于网络)特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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几个关于水果的创意吃法,太尼玛过瘾了,有空可以试试!
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你是否觉得水果的吃法过于简单呢?其实,水果除了可以直接吃以外,还能加热吃,而且加热吃效果更佳!是不是觉得有点不可思议呢?今天不如就来学两招,看看水果如何加热吃吧!
要煮的不是柚子瓤,而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,具有抗氧化的作用,可以降低血液的粘稠度,瘦身减肥,抗衰老,加热进入体内时会更加活跃,发挥出最大功效。将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片,用温水煮10分钟,然后和蜂蜜一起冲茶喝,其营养素就会在体内开始发挥作用。
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还在把水果当主食吗?水果这几种吃法危害最大
水果能减肥吗?很多人认为这是肯定的,甚至为了加肥把水果当成主食吃。水果富含纤维素、饱腹感强,能够帮助肠胃蠕动,而且水果的热量普遍较低,确实是减肥能手。但是注意了,单靠吃水果减肥不靠谱。
认清水果减肥三大误区
误区一:只要是水果都能减肥
水果的热量大多来自糖分。一些糖分含量高的水果,如榴莲、芒果,其热量甚至超过了土豆。100克榴莲,热量高达147大卡,远远高出了同等重量的米饭(115大卡)。因此,并非所有水果都能减肥。想吃水果减肥,要先辨清哪些水果是低热量水果。
误区二:饭后吃水果助消化
如果你要减肥,水果最好放在餐前吃。饭后马上吃水果,消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果,有可能导致肠胃胀气等症状。最好在两餐之间进食水果,能够增强饱腹感,间接阻止过多脂肪在体内囤积的不良后果。
误区三:空腹吃水果最减肥
消化功能不好、胃酸分泌过多、或者有胃肠道疾病的人都不适合空腹吃水果,尤其是山楂、柠檬这些酸味较重的水果会让本就“偏酸”的胃部雪上加霜。
水果这几种吃法危害最大
1、把水果当主食
有些人减肥以水果、蔬菜代替主食,这是不对的。水果的营养成分比较单一,大部分是水分,还有少量的维生素、微量元素,几乎不含蛋白质和脂肪。
长期以水果为主食,会导致蛋白质严重缺乏,很多新陈代谢和酶类都无法合成,然后,各种疾病都会找上你。再加上,水果饱腹感很差,一不小心会吃得更多,减肥效果适得其反。
2、吃水果不削皮
现在大多数水果都会喷洒农药,农药大多数都残留在果皮之中,如果要吃的安心,最好是把果皮削了再吃。
3、温热水果不宜多吃
温热型水果,如荔枝、樱桃、龙眼、榴莲等等,会产生很多热量,这类水果不能吃太多,会影响内分泌平衡,还会有胃胀、腹泻、“上火”等问题。
4、用菜刀切水果
切肉刀和水果应该分开使用,切肉刀可能携带一些寄生虫和细菌,容易污染切开的水果,切水果最好是有一把专门的水果刀。
5、水果不宜长时间冷藏
水果如果吃不完,我们都会放进冰箱冷藏,一放就是好几天。水果自摘下来后,会一直产生一种有毒害的物质——亚硝酸盐,时间越久危害越大,所以吃水果一定要越新鲜越好。
6、一起床就吃水果
大多数水果属凉性,刚起床就吃水果会刺激肠胃,甚至还会引起胃酸,正确的方法是在中午以后再吃水果。
7、避免买切开的水果
切开后的水果,放进塑料袋,看起来很卫生。实际上,水果的维生素C在空气中最容易被氧化,营养价值大大下降,还会滋生很多细菌。
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[责任编辑: 彭祎琦]
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