您的位置： &
& 睡觉动弹不了
睡觉动弹不了
1晚上睡觉动不了说不了话
问：病情描述:我是一名学生,18岁,晚上睡觉人刚躺下去几分钟人就动不了、说不了话,意识还在。白天也发生过,眼睛睁着的,但就是动不了、说不了话。过了一会儿,人又可以动了。这个情况发生很多次了。不知道是什么情况?曾经治疗情况和效果:没有治疗过。想得到怎样的帮助:请问我这是什么情况?该怎样治理。
万洁副主任护师: 病情分析：建议安神补脑液和地西洋片进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累过度指导意见：睡前应避免观赏紧张刺激的电视，看些书就好，睡前用热水泡脚，水温逐渐加热，出微汗最好
宋宁宁医师: 病情分析：你好，这是俗称的鬼压床。在医学上称之为睡瘫症。病人能清楚感觉到周围的环境，但是身体却不听自己使唤，想动动不了，想说话又说不出来，想睁眼也睁不开，有的时候可能还伴有相应的梦境，有的人甚至还会产生幻觉。指导意见：
建议，只需要根据自己的原因而对症改变就可以了。1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。3.有足够的休息。
李来顺医师: 病情分析：你好，这个俗称的鬼压床，但是在我们看来属于体质虚损所致，所以存在了意识很清醒，但是不能动的情况。指导意见：这个情况，可能跟你平时一些习惯有密切关联，如长期手淫等，容易出现肾阳虚，体虚等情况，所以容易出现鬼压床的表现，建议你首先就是保持良好的生活习惯，然后服用点黄芪精，金匮肾气丸等药物调理一段时间。
2最近晚上睡觉老是身体动不了，头脑很清醒。
问：病情描述:最近晚上睡觉老是身体动不了，头脑很清醒。能动了之后，继续睡身体又动不了。怎么办曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:要怎样自疗
柯菲菲主治医师: 病情分析：您好，你这是睡瘫的症状。指导意见：这种病一般情况下不需要特殊的治疗，只要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累紧张，必要时侧身睡就有可能避免再次发生。试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少睡瘫发生的机会。有必要可以采用适当的药物治疗。
杨雨曼国家二级心理咨询师: 你好，有的时候睡眠睡得不太彻底，机体没有彻底修复，大脑醒过来了，机体还处于睡眠状态，表现出僵硬状态。建议平时多吃鸡蛋牛奶，豆浆鱼肉，粗粮坚果猪肝等等，促进机体修复。
刘顺杰国家二级心理咨询师: 你好，其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。
仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都可发生上述症状。
3睡觉突然醒来想起来但动不了是什么原因
问：来，我在晚上睡觉时，深夜会突然感觉自己全身不能动弹，想喊醒身边的人，尽管自己大声呼喊，却发不出声来，越想动，却有抽筋的感觉，好像自己的呼吸、血液都停滞了的感觉，此时有濒死的感觉。持续时间时长时短，等自己清醒过来，才发觉自己根本就没有喊出声来。缓过劲来后，又像什么也没有发生过一样，这是什么原因。此种现象，夏季的时候，有时连续两三天都会出现，有时隔几天才会出现。连续出现时，自己对睡觉都有一种恐惧感。不知这是什么病症？:需要医生帮助提供远程诊断:无
柴士梅主任护师: 你好，根据你的睡眠中症状的描述看出你是一个非常关注自我身体健康的智慧者。你的情况绝大多数人一生中均有过此现象。是因压力大，工作学习忙累深睡眠中.的一个情况，不用担心。
周小云副主任护师: 你好，根据你的描述，你是不是在做梦？建议你建立健康的生活方式，去除不利于身体的因素，合理安排工作和休息时间，避免压力太大等，及时到正规医院体检，了解自己的身体状况。
李秀红主任医师: 根据你所描述的临床症状，像这种情况还是考首先考虑睡眠质量不好造成的。建议去正规医院中医科门诊就诊，应用中医中药进行调理，平时要适当的参加体育锻炼，增强体质。
4睡觉人很清醒就是动不了
问：病情描述:自从生完小孩后就经常出现人睡着了，眼睛可以睁开看到周围的一切，有一次一只蚊子在我脸上自己都很清楚，但是就是动不了，侧头看到睡在旁边的老公怎么叫都叫不出声，挣扎很久感觉自己起来了，还做了很多事，感觉很现实，但是突然又发现自己还在床上，好不容易真正醒过来眼睛打开了，没一会眼睛又不由自主的闭上反复同样的梦，有一晚上重复了5次，后来实在受不了，一晚上都不敢上床，以前一直以为是人很疲惫所以晚上才会做梦，但是现在天天中午都会午睡，现在甚至午睡都做同样的梦，人实在是受不了了，轻生的想法都有过曾经治疗情况和效果:问过医生就是说神经紧张，没休息好之类的，也有的说是什么血不养心等等想得到怎样的帮助:想找出病因，再也不想出现现在的情况，很苦恼
钱成光主任医师: 您好，有癔症的倾向，建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有神奇的疗效，建议尽早治疗，早日康复！
5为什么睡觉会感觉自己动不了
问：你好，我想问一下自己这个情况时间是昨晚凌晨，刚刚睡下就感觉自己全身动不了，牙齿感觉上是在慢慢的咬紧，自己意识是清醒的，就是醒不来，刚开始摇头晃脑还可以，最后就不行了，必须有人晃动自己身体才可以醒来，这是不是因为我心里的恐惧造成的吗？
柯菲菲主治医师: 病情分析：你好，这不是病，这是俗称的鬼压床。在医学上称之为睡瘫症。病人能清楚感觉到周围的环境，但是身体却不听自己使唤，想动动不了，想说话又说不出来，想睁眼也睁不开，有的时候可能还伴有相应的梦境，有的人甚至还会产生幻觉。不少人有过一种感觉，就在刚睡着或刚醒来的时候，意识已经清醒，但发现身体无法动弹，眼皮睁不开。指导意见：这个问题不需要服药。你只需要根据自己的原因而对症改变就可以了。1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。3.有足够的休息。
杨雨曼国家二级心理咨询师: 你好，不是恐惧造成的，是神经传递变慢的一种表现，大脑神经醒过来了，但身体去体神经还没有醒过来，这神经传递比较慢的表现。跟维生素b族，维生素c钙镁离子等等，促进神经传递加快，平时多吃虾皮，牛奶，蔬菜，粗粮。
孙勇医师: 病情分析：你好，从你提供的临床表现，考虑是精神心理因素引起的症状可能性较大。指导意见：建议平时注意放松，不要过于担心，如果存在心理紧张，则考虑是精神心理问题引起的，必要时可就诊心理科。
6晚上睡觉忽然动弹不得是怎么回事？
问：比以前多了些,大约每周一次了..第一次补充提问:( 17:34:09)好像进两天发现只有舌头可以动,牙齿勉强会张张合合,咬一下会醒.还有（发作?）时好像模模糊糊看的到东西,这几周学校寄宿我（发作?）能看到上铺的下床板似乎.还有经两次（发作?）时动弹不得,感觉有个什么东西从门口走来,按我上身,很恐怖.动不得...第二次补充提问:( 17:34:39)我神经不紧张啊,很看得开,就是纳闷.
柯菲菲主治医师: 你好,不排除癫痫的可能,建议尽早到医院检查确诊,及时的控制发病次数.
姚宇军副主任医师: 分析您所述的症状,常见于神经衰弱,免疫力低下.老百姓俗称着亚虎子了,可到医院神经内科确诊1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服
人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服
养血清脑颗粒,按说明服用.上药一并口服,中药制剂,上火或感冒时停止服用.3.针灸按摩理疗4.保持情绪的良好,不要悲观.5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水
7睡觉时身体不动就会很难受，要不断使劲动弹
问：病情描述:睡觉时身体不动就会很难受，要不断使劲动弹或刺激一下肩胛等部位下会感觉舒服些，但一会时间又不行了。请问专家这事什么症状？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:请专家诊断一下是何病
路凯主治医师: 你好，你的这些情况，目前我建议你主要的考虑可能还是存在一个入睡困难的，我的建议您可以到医院进行一个相关的检查，如果确实存在这方面问题的话，可以口服点药物改善。
汪磊主治医师: 您好，根据您所描述的这种症状，考虑是神经系统疾病的可能性大，建议您首先要注意休息，避免紧张和劳累，症状，应该会有所好转。
胡登科副主任医师: 根据您所描述的主要症状和提供的相关情况分析主要考虑以下几个方面的可能性，一是神经功能紊乱所致，二可能是内分泌失调所致。建议您到医院行相关检查以确诊。睡觉时，大脑清醒。身体不能动弹，也说不出话。这是怎么回事？_百度拇指医生
&&&普通咨询
睡觉时，大脑清醒。身体不能动弹，也说不出话。这是怎么回事？
睡觉时大脑清醒，但全身不能动，拼命的想喊可发不出音，是怎么回事。还能听到别人说话 [ 标签：大脑 清醒,睡觉,大脑 ] 郁闷中 回答:6 人气:11 解决时间: 15:17 满意答案人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇”同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。定 义2鬼压床，就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。一般被鬼压床的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡。因为胸部朝下，心脏受到的压力比较大，所以血液流通会慢点，身体没直觉是很正常的，蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧，这样的话身体也很没知觉的，所以调整好自己的睡姿是很重要的，有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来，也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始，我听到过的最权威，最有“科学根据”，最多人支持，最令我信服的解释，就是“你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严重的会发生猝死……”所谓“鬼压身”，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪”状态，全身动弹不得，仿佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。“猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身”的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生“入睡幻觉”，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。有一位中年妇女，常发生“鬼压身”的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次“多次潜睡试验”，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入“快速动眼期”（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是「鬼压身」最常有的状况。一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。据美国研究报告，有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到「鬼压身」后，大可不必焦虑不安，去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。原因和解决方法：1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。3.有足够的休息很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。“鬼压床”是如何产生的？据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。那么这种感觉究竟是怎样产生的呢？医学上对此有何解释呢？据西医专家介绍，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。 睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚，但目前来看，身体过于疲劳，睡眠严重不足，或者遗传倾向等，也是造成睡眠瘫痪症的主要原因。多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作。可是发作当时的恐慌感觉，在醒来后仍会让人觉得害怕，只觉得被什么不明物体压得胸闷。这种睡眠障碍症状很普遍！遇到这种情况不要过于紧张，这种睡眠障碍症状很普遍。正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状，只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。此情况任何年纪的人都会发生，但很少有人连续发生。每当遇到鬼压身时，我们脑袋是清醒的，觉得恐慌，都会拼命的挣扎，但大多数人都要挣扎很久才会醒来，醒来时发觉全身都疲劳无力，在这个过程中，我们很无助，其实有一个办法是很有效的：就是尽量放自己放松下来，不要考虑我们脑袋中的幻像，然后做几次长长的深呼吸，全身就会松下来，可以恢复动作了。 医学方面的解释:其实这个东西的医学名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis)，它就是一般说谓的‘鬼压床’。 睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。 其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。 其实睡眠瘫痪症并不少见，很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。 看了上面的，科学解释本人科学的认识了“鬼压床”。。。但是，所有的解释都没有给出，立刻有效的解决方法。经过本人，经常被“压”，因而总结出来一套有效的立刻的解决方法：一.被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。心里放松，要不 就休息一下，要不 就接着睡，压着就压着，不理他。二.如果想立刻解除“鬼压床”，1.身体所有部件都动不了，2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清）3.不能说话4.但能听到声音5.一切事情都不是绝对不能动的.在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然话当时也说不出话）6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以
该回答已被医生认证
向医生提问
完善患者资料：*性别：
其实都是睡得多了，有段时间特别堕落，然后就是天天睡觉，睡醒了继续强迫自己继续睡，然后就遇到这种情况了，后来就不敢照死睡了……
这个是鬼压床，我以前也经常这样。压力大把。然后晚上睡觉的时候，头脑是清醒的，想说话。却说不出来。身体都动不了。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。[1]　
在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
1、忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。
4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。
还没有已知的方法治愈此症，但可以避免症状的发作。科学家们发现，食物与
睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。5.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。[2]
1、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。
2、适量运动，但不要在睡前剧烈运动。
3、避免熬夜，保持睡眠充足。
4、设法减轻生活压力。
5、避免仰卧。
6、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。
7、最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问睡觉的时候忽然做一个恐怖的梦境 然后身体不能动 想说话说不出来 请问这是什么原因 鬼压床吗_百度知道
睡觉的时候忽然做一个恐怖的梦境 然后身体不能动 想说话说不出来 请问这是什么原因 鬼压床吗
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
一个小时后萝莉
一个小时后萝莉
擅长：暂未定制
劳累，或者手压到心脏了，再或者在一个没安全感的地方睡觉，你只要用鼻子哼哼用力哼哼就醒过来了，醒了一会就不害怕了。
因而也是不可取的。
采纳数：15
这都是民间说法
不是的，是你太过于劳累了，注意休息
星光闪闪过黑夜
星光闪闪过黑夜
采纳数：140
获赞数：375
擅长：暂未定制
睡眠性麻痹，大脑处于清醒状态，身体处于睡眠状态
可我以前从没这样的状态呀 那次回家回的晚 被折腾醒后没睡着 同一时间点外面狗叫的很厉害 怀疑是不是撞邪了……
这是压力大，休息不足造成的
其他2条回答
为你推荐：
其他类似问题
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。