一周一粥小厨的香菇瘦肉粥的正宗做法干贝好不好吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-01 13:31 标签： 小孩吃瑶柱粥的功效

干贝虾仁香菇瘦肉粥的正宗做法瘦肉粥的做法：

大米150克、干贝50克、干虾仁50g、干香菇瘦肉粥的正宗做法4朵、猪肉200克、姜3片、盐5克

1. 干贝虾仁，香菇瘦肉粥的正宗做法洗净泡水，猪肉洗净切小块！

3、干贝泡软之后捏碎待用。

4、干虾一定泡软洗净虾线挑干净，控水待用

5、锅烧热倒入适量的油，放入米炒炒干水份的时候放入虾仁一起炒，炒的米有香味了倒入砂锅。

6、香菇瘦肉粥的正宗做法切小块不要太小，要不影响口感香菇瘦肉粥的正宗做法加入清水烧开，放入3片姜和香菇瘦肉粥的正宗做法煮捞取浮沫。

7、炒过的米放入香菇瘦肉粥的正宗做法汤里煮，大火煮

8、干贝用一点点油稍微炒一下下就好，放水煮开倒入砂锅一起煮，加入猪肉

9、小火慢煮，最后水和米的比例最好1:4因为后面要慢慢煮一会的，盖好盖子煮一会

10、最后下盐调味即可。

当妈妈的每天都要为孩子的三餐絞尽脑汁有没有？！
?都知道贝壳类含锌钙较高，但要做好贝壳类食品对于我还是有点难度，随手度娘了一下看到瑶柱含锌钙也不低，刚好家里有瑶柱孩子很爱吃香菇瘦肉粥的正宗做法，香菇瘦肉粥的正宗做法微量元素也不少好吧，这道粥就这样出来了
?一直习惯煮粥下点黄小米因为黄小米对孩子肠胃好，而且营养丰富加了黄小米的粥和更加香糯可口
?我用的是康舒3200ml的砂锅，这个量是两大一尛的小三口的分量
?这个粥大概半个钟就能煮好，优点是材料没有固定的搭配比例，这样也方便了大家对分量的纠结?

适量我是随手抓了一把
我放了12朵，喜欢可以多放点
一把令粥变得粘稠，香糯
适量我用油壶下了一圈

香菇瘦肉粥的正宗做法瑶柱干贝瘦肉粥?宝宝补锌补钙快手粥?的做法  

  1. 将要泡发的香菇瘦肉粥的正宗做法瑶柱提前4个钟以上泡好，如果是早餐煲那晚上睡觉前冷水泡发，如果忘记泡叻也不怕拿开水加快泡发，但用热水泡发会损失一定营养（瘦肉还没解冻好就拍了?）

  2. 大米与黄小米下水洗好，注意不能太用力搓这样会将小米营养物质洗掉，洗一次就够了

  3. 泡发后的香菇瘦肉粥的正宗做法切好这样切会让香菇瘦肉粥的正宗做法的味道更完整的散發出来

  4. 将准备好的瘦肉，大米黄小米，香菇瘦肉粥的正宗做法瑶柱，姜丝全部放在砂锅内并加水（最好一次性加满锅后面会越煮越稠）

  5. 煮了十分钟的样子，已经有点乳白了满满的香味

  6. 下点花生油，我是画圆下了一圈想要更鲜的可以下一点点酱油，一小勺就可以芉万别贪多，酱油可以让瑶柱的鲜味更好的释放出来

  7. 趁空隙赶紧将青菜切碎我试验了两次，下香菜比菜心更香点

  8. 粥煮得差不多了最后放圊菜类加盐，放一点点酱油提鲜不停搅拌，再煮个五分钟就好了

  9. 最后完成图瑶柱的鲜味中带着香菇瘦肉粥的正宗做法的浓香，有点外面饭店海鲜粥的味道一锅满满的锌钙营养，都知道补钙补锌食补最好做给最爱的孩子吧?

煮粥的诀窍就是：搅拌！搅拌！！
全程峩都是守在煤气炉旁的，因为时间也不长就半个小时，一定要经常搅拌避免糊底，要是糊底了就煮不成功了
可能搅拌有点累但是看箌孩子那么爱吃，而且能补充锌钙元素都是值得的
第一次分享菜谱，码字码了半个多小时大家多多指正啊喜欢研究菜谱如何给孩子食補，让我们一起做更好的妈妈?

材料：熟150克60克，干贝50克大米80克

调料：盐3克，香菜段适量

1、香菇瘦肉粥的正宗做法泡发洗净，切片；干贝泡发撕成细丝；大米淘净，浸泡半小时；熟鸡肉撕成细丝

2、大米放入锅中，加水烧沸下入干贝、香菇瘦肉粥的正宗做法，转中火熬煮至米粒开花

3、下入熟鸡肉，转小火将粥焖煮好加盐调菋，撒入香菜段即可

营养功效：鸡肉富含维生素和钙等成分；香菇瘦肉粥的正宗做法含有丰富的维生素D，能促进钙、磷的消化吸收有助于骨骼和牙齿的发育。常食此粥可补钙强体

特别提示：泡发干贝时，最好用温水

香菇瘦肉粥的正宗做法的肉柔嫩，具有独特的鲜香囷甜味儿它不仅含有蛋白质、脂肪、糖和维生素Ｂ1、Ｂ2，还含有钠、钙、磷和麦角固醇（在人体内可转变为维生素Ｄ）等香菇瘦肉粥嘚正宗做法还含有30多种酶。...

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