运动一般不能超过两分钟
需要休息一下,让体力恢复等血液把无氧代谢废物带走,才能继续运动有氧代谢和无氧代谢的对比图NO.3 没有绝对的界限事实上,有氧与无氧佷少独立存在也不会一下子从一种代谢状态转换到另外一种状态,更多时候
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力量举等都是无氧运动。NO.2 有氧代
氧玳谢有氧代谢是缓慢但持
水化合物和脂肪静息时,身体有持续的氧气供应用来产生能量维持基础代谢率。当我们开始运动比如从坐著到起来走动,我们的能量需求增加导致我们呼吸与心跳略加快。基本上我们能持续进行三分钟以上的运动依靠的
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二头肌)在外,一个(半腱半膜
这点跟阔筋膜张肌和缝匠肌是
似的不同点在于,腘绳肌止于膝关节后下方的内外侧阔筋膜张肌和縫匠肌是稍微靠前的,这样就从四个角度稳定了膝关节关节稳定靠肌肉。当然关节的稳定不能只靠肌肉还有韧带、滑液等等各方面的配合,不过肌肉往往就是问题的
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