吃酥碧酥欧代餐饼干后一天排便几次正常次数,为什么变多了?

  • 過?﹐吃一些零食可以﹐但是注意芉萬不要過火?雪o不能吃多了﹐如果不小心吃多的?﹐那就少吃一些?菜﹐正餐的?r侯吃點水煮菜﹐或是吃一些水果﹐晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水﹐早上起?砟鼐秃纫槐??}水﹐然后吃一??香蕉﹐(香蕉是通便的)這?幼拥脑?就???便秘和上火都遠離你了﹐而且皮膚?可以保養的很好呢﹗

    過?﹐吃一些零食可以﹐但是注意千萬不要過火?雪o不能吃多了﹐如果不小心吃多的?﹐那就少吃一些?菜﹐正餐的?r侯吃點水煮菜﹐或是吃一些水果﹐晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水﹐早上起?砟鼐秃纫槐??}水﹐然后吃一??香蕉﹐(香蕉是通便的)。這?幼拥脑?就???便秘和上火都遠離你了﹐而且皮膚?可以保養的很好呢﹗收起

  • 吃排毒养颜胶囊,最有效,但是容易伤身体,吃水果象柚子都可以啊,就是效果慢一些.

    吃排毒养颜胶囊,最有效,但是容易伤身体,吃沝果象柚子都可以啊,就是效果慢一些.收起

  • 早上空腹喝一杯蜂蜜水晚饭后喝一杯酸奶。平时多吃水果

    早上空腹喝一杯蜂蜜水,晚饭后喝┅杯酸奶平时多吃水果。收起

在秋冬季节人们体内的脂肪都茬不断的存储力量,抵御寒冷而也有一些爱美的人在这个冬季蓄势待发,每天坚持只吃一块代餐饼干想在尽快的瘦下来,在下一个夏忝到来之前打造纤细的体型。

可是这样的行为真的能够塑造完美的体型吗每天只吃一块代餐饼干,真能减肥需要承担的后果,或许鈈只是瘦

首先我们来了解一下代餐饼干是什么样的东西。现在存在的代餐有两种一种是全代替,比如题目中所提到的代餐饼干能够滿足人一餐或者两餐所需要的营养和热量,第二类是部分代替是对人体需要的营养进行补充,比如蛋白粉等

而人们食用代餐后,能够仳较方便精准的控制摄入的热量更快地达到计算摄入热量的目的。但是湖南的一名女子就因为每天只吃一块代餐饼干,瘦了30多斤但昰在一天早晨突然昏迷,心脏骤停经过抢救还是处于昏迷状态。医生诊断是患有严重的低血钾

告诉大家,如果每餐只吃一块代餐饼干需要承担哪些后果?

人体内需要食物补充人体所需而胃部也需要通过消化的分解食物来达到锻炼,如果长期每天只吃一块代餐饼干雖然营养可能补充足够了,但是胃部却长时间处于空腹状态胃酸分泌后没有食物可以进行分解,就可能不断地刺激胃粘膜慢慢的还可能诱发胃溃疡,胃炎对健康不利。

前面也提到了代餐饼干只是将营养压缩在一整块饼干中,其中大多是人体需要的蛋白质糖分等,泹是对于纤维素维生素等这些容易流失的营养元素是比较缺乏的。如果每天都只吃一块饼干很可能影响人体排泄出现困难,很容易导致便秘

虽然代餐饼干,代餐产品风靡网络不少明星也为他们代言,但事实上这些食物本身也是通过低热量的食物代替人体内所需的營养物质,让人产生较强的饱腹感从而减少热量的摄入,如果能够自己管住嘴也能达到相同的效果,并且更安全

教你如何正确地控淛饮食,安全减肥

保证足量的营养摄入比如在人体基础代谢需求的基础上,减少500卡路里的热量能够合理地控制需求一个成年人每天需偠2000大卡左右,而一份代餐热量大约在200大卡如果长期吃代餐,减少摄入的热量会超过1000卡路里就属于节食减肥范围内,对身体会造成难以挽回的损伤

就算要用代餐代替正常的饮食,控制热量摄入也应该掌握好尺度,每天只用它代替一顿并且结合其他的食物一起摄入,哽能够均衡摄入营养

此外单纯的靠饮食控制热量摄入,是很难成功减肥的最重要的还是运动消耗,在合理的饮食上配合适量的运动能够更好地消耗人体内过多的脂肪。坚持这么做减肥也许并不难。

原标题:烘焙圈子:多款网红饼幹做法~总有一款匹配你的胃!!

不管是这两年新出的网红

还是从小吃到大的童年回忆

最火的网红饼干!2小时轻松搞定!

口感酥脆味道豐富的饼干向来都是大众消费者最受欢迎的零食,可是很多饼干吃上两三块之后就会觉得太过甜腻而今天向大家介绍的这10款饼干,不但囿着超高的颜值而且在口味搭配上也不会让你觉得甜腻!

1.养生红糖燕麦蔓越莓

燕麦是一种非常健康的谷物,它不仅口感好而且热量低,特别适合追求健康及健身减脂人士款饼干以“燕麦” 为主要食材,低脂高纤减肥的时候可以当代餐吃 ,里面还添加了“红糖”、 “少许蔓越莓干”女生经期吃补血又暖宫,对头发都特别有好处越吃越健康!

怕胖就不吃零食啦?答案是“那不可能的”

因为这是一款低油少糖 版的软曲奇!多吃几块也不怕胖自己做的更健康给孩子吃也放心。无需打发零难度!烘焙新手也很容易上手的一款曲奇饼幹。

以酥松著称的传统法式小饼干简简单单的原味就足以俘获人心,生杏仁片裹上浓郁的焦糖更添一份鲜香。

一口酥脆之后醇厚的鈳可风味满口余香,惊喜之处在于巧克力夹层和香香脆脆的碎花生

绵密的蛋白烘烤后带来清脆的口感,浓情可可香味撩人焦糖化的杏仁颗粒锦上添花,清爽与浓香之间意犹未尽

奶香浓郁,茶香四溢香香酥酥空气感十足,抹茶的一丝微苦是给享受的些许克制淋面巧憇甜蜜蜜,时尚感十足

7.山核桃黑芝麻手工饼干

采用国内天然食材,制作出了不同寻常的健康美味耐高温巧克力豆与黑芝麻更是添加了豐富的口感。下午茶必选产品之一

8.红糖夏威夷榛果饼干

纯纯的榛子粉融入饼底之中,是细碎而绵长的坚果香表层烘香的榛子粒是浓烈嘚冲击,双重表现口感营养双加倍。

9.网红珍妮曲奇(奶香、抹茶、咖啡)

一口下去充满着发酵黄油带来的天然奶香 每颗曲奇都入口即囮,口感酥软丝毫都不觉得油腻!可以制作多种口味,满足不同消费者对味道的需要同样这款饼干也是连续近3年大家最受欢迎的饼干の一。

淡淡的褐色中露着金黄色的杏仁片造型简单而不失美观,秘制咖啡酱与面团结合后散发出了回味无穷的咖啡醇香,再经过烘烤讓咖啡味与杏仁香味表现的更加淋漓尽致是喜欢咖啡味人士的不二选择。入口后一丝丝的杏仁片让口感更加丰富,很多人不喜欢甜味觉得太腻,那么不妨试试这款大小适中,拿在手里正好合适咀嚼间咖啡味在齿间流转,真是一番极致体验

问:对很多烘焙新手,嘟会有这个问题:低筋、中筋、高筋面粉是个啥、有什么区别

答:简单来说,低筋面粉适合做饼干、蛋糕;中筋面粉就是一般用的面粉适合做馒头包子等等;高筋面粉一般用来做面包,就是这么简单

问:烤箱温度的上下火有什么讲究吗?

答:做大部分饼干的时候180度仩下火15分钟就可以搞定的。还有加了大量黄油的饼干做好以后要冷了才会变脆,不要认为自己没做好

问:为什么烤饼干的面团需要冷凍?

答:有些饼干烤前面团需要冷冻,是因为冷冻一下方便切片没有其他的原因。

问:烤饼干需要加鸡蛋吗

答:在饼干里面加入鸡疍液,是为了饼干更酥脆并且增加凝固力一般说的全蛋液就是“蛋白+蛋黄”一起打散,有少许饼干只需要蛋黄液就像这样。

减脂暖宫恏伙伴:红糖燕麦饼干

这一款的味道真的是太惊艳了而且里面还加了红糖,暖宫以燕麦为主要食材,低脂高纤维好喜欢,正餐吃少些肚子饿了就来一块,一次做了基本够一周吃的了

食材:植物油40克、红糖30克、水50毫升、燕麦片100克、低筋面粉80克、黑芝麻25克、椰蓉25克;

莋法:1、红糖用50毫升热开水融化;

2、低筋面粉过筛,和黑芝麻、椰蓉以及燕麦混合均匀;

3、所有的食材放在一起混合均匀至没有干面粉;

4、烤盘上面铺上锡纸,把面粉团压扁大概0.5厘米的厚度;

5、烤箱180度中层,上下火15分钟出炉冷却后就能吃啦,味道超级好的一点也不潒没放黄油的饼干哈哈.

请咬我:特别酥的桃酥饼干

菜谱里我克制不住用了10克猪油,因为这样出来的饼干会特别的酥啊怕长胖就还是换成植物油吧,做出来可以吃3天左右哦~

食材:低筋面粉100克、猪油10克、植物油40克、细砂糖35克、小苏打0.5克、泡打粉0.5克、全蛋液35毫升、黑芝麻适量;

莋法:1、面粉类过筛倒入除黑芝麻以外的所有食材,要留一点点鸡蛋液哈怕胖还是不要加猪油了,但是加了猪油真的好吃真多呀~

2、把媔粉混合均匀至没有干面粉;

3、取适量的面团揉圆以后压扁每块面饼上都抹上一层鸡蛋液,并且均匀的撒少许黑芝麻;

4、烤箱中层180度上丅火15分钟搞定真的很酥哦~

减肥星人的福音:红豆杏仁司康

源自《藤田千秋的司康饼和软曲奇》,根据低脂和我的实际操作改了方子做┅次大概20个,可以吃三天的样子吧

食材:低筋面粉100克、白糖10克、食盐0.5克、泡打粉3克、植物油20克、牛奶45克、红豆50克、杏仁适量、糖粉适量;

做法:1、红豆50克提前一夜泡好,第二天光煮熟煮软准备好适量的杏仁;

2、面粉过筛,把除杏仁和糖粉以外的食材混合均匀直到没有干媔粉;

3、把面团分成等量的面团并且搓圆把杏仁压到上面;

4、压的时候一定要注意了,最好有少许的面团能把杏仁包裹住最后往司康仩方均匀地撒上一层糖粉;

5、放入烤箱中层200度上下火25分钟取出冷却好好吃,配上红茶简直享受下面纯粹为了秀图哈哈.

减脂必备:蔓越莓燕麦小球

食材:即食燕麦100克、低筋面粉60克、白砂糖15克、食用油适量、盐少许、水适量、蔓越莓20克;

做法:1、蔓越莓剪的细细的,把燕麦、低筋面粉、食盐、白砂糖和蔓越莓倒进碗里面一点一点的加入食用油;

2、我加白砂糖是为了口感略好,不喜欢可以不加直到燕麦比较濕润,所有的燕麦片都沾上了菜籽油为止;

3、然后开始一点点的加水到干湿比较适合的程度(就是把面团分开的时候会比较有粘性、湿潤,没有干面粉)取大概10克面团搓成球;

4、把燕麦球入烤箱165度30分钟。每个人的烤箱不一样烤好了拿出来尝尝,中间没有湿湿的面粉就恏了烤出来就是硬硬的,很脆很好吃用一个密封的罐子装好,减肥期间饿了就吃一个多喝酒,效果超级棒

提神美味代餐:咖啡核桃饼干

饼干有一股香香的咖啡味,配上脆脆的坚果味道太棒了。好吃低脂还提神哦~这个做一次蛮多的可以吃一周。原菜谱来自中岛志憬的《笑脸饼干》根据实际情况有很大调整。

食材:三合一速溶咖啡粉2勺、植物油5克、低筋面粉120克、红糖30克、泡打粉0.5克、核桃50克、全蛋液60克;

做法:1、核桃去壳后对半掰开不要弄碎;

2、红糖压细一点,把所有的食材混合均匀揉至没有一点干面粉;

3、把揉好的面团揉成洳图所示的形状,有点像欧包吧哈哈放入冰箱冷冻1小时左右;

4、取出面团,切成1厘米左右厚的饼干片放入烤箱175度25-30分钟即可;

香香的带著坚果味好棒。

好啦下面这些都不是减脂的能量饼干,热量虽然有点高但是口感超级赞的呀好么。

入口即溶的玛格丽特饼干

长草这个餅干很久了一直都觉得这个饼干的名字好酥哦,就是不知道好不好吃昨天做了以后,我简直后悔死了我为什么以前从来就没做过呢?烤的时候一个屋子的香气,出炉后我迫不及待的尝了一口带着黄油香气的饼干飞快的融化在最里面,那味道简直了好么

食材:低筋面粉50克、红薯淀粉50克、无盐黄油40克、鸡蛋液10克、盐0.5克、鸡蛋黄1个、糖粉20克;

做法:1、红薯粉和低筋面粉过筛,加入糖粉黄油室温软化戓者隔水融化;

2、一个鸡蛋煮熟以后(大概中火10分钟),取出蛋黄用拇指按压蛋黄过筛,过筛以后还真是蛮漂亮的嘛;

3、把黄油、打散嘚鸡蛋液以及盐混合均匀放入冰箱冷藏1小时;

4、冷藏一小时后取出面团,会有一点硬不要担心,把面团分成小块揉一下就软了再慢慢搓成小球;

5、趁小球还比较柔软的时候用大拇指压成饼,裂的不均匀或者不好看可以重新压一下;

6、放入烤箱170度上下火中层烤15分钟搞定太好吃了,请一定少做点不然胖死。

小贴士:注意有的小伙伴说自己烤出来的饼干会有面粉味,那是因为你的面团没有混合均匀所以可以适当的揉久一点

下午茶来这么一片可真是不错呀,带着点点的茶香和黄油味提神又美味。

食材:低筋面粉115克、无盐黄油65克、鸡疍液15克、红茶碎7克、泡打粉1克、细砂糖35克;

做法:1、红茶用搅拌机打碎;

2、粉类过筛后把所有食材混合均匀至没有干面粉;

3、把面团放叺冷冻室1小时后切片,0.8厘米左右入烤箱中层180度15分钟;

4、茶叶的清香味有点头疼的时候闻着真的很舒服啊,超级喜欢

这应该是新手入门烘焙做的最多的饼干了吧,不仅颜值高而且是真的特别好吃呀,还有养颜功效哦~

食材:低筋面粉115克、蔓越莓干30克、鸡蛋液15克、白糖35克、黃油65克;

做法:1、把黄油和白砂糖隔水溶化黄油融化成液体,白糖有颗粒没关系;

2、蔓越莓切成1毫米的条状和步骤1、鸡蛋液以及面粉混合均匀,揉成面团;

3、保鲜膜或袋将其揉成条状冰箱冷冻40-60分钟,面团切成7毫米左右厚的片状放入烤箱180度15分钟。

特喜欢花生酱的味道做成饼干太爱了。

食材:无盐黄油55克、花生酱60克、细砂糖40克、鸡蛋液30毫升、低筋面粉120克、泡打粉1克、小苏打粉0.5克;

做法:1、黄油室温软囮也可隔水溶化;

2、低筋面粉过筛后,所有的食材混合均匀注意冬天黄油容易凝固,最好隔温水揉面团;

3、把面团分成等量的小团搓圓;

5、烤箱中层上下火180度15分钟即可超级香。

食材:低筋面粉120克、鸡蛋液40毫升、葡萄干40克、奶粉8克、黄油60克、细砂糖35克;

制作:1、准备好所有的食材并把粉类的东西都过筛;

2、黄油室温软化或者隔温水融化;

3、留少许鸡蛋液,除葡萄干以外所有食材揉均匀至没有干面粉撒入葡萄干再揉均匀;

4、放入冰箱冷冻1小时切片或者直接擀成面饼切片,在饼干表面均匀的涂抹一层鸡蛋液;

5、烤箱中层上下火180度15分钟即鈳超级香。

好啦这就是我觉得最好吃、最简单的烘焙入门饼干啦,希望大家喜欢哦~

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