您访问的页面不见了！&翠鸟谷徒步穿越户外爬山涉水1日游
翠鸟谷徒步穿越户外爬山涉水1日游徒步登山
出发地：北京
目的地：延庆
行程天数：1天
主要交通：大巴
产品编号：103195
注：以下用户，通过绿野平台全款报名参加活动，将会受到绿野平台权益保护。
已报名的小伙伴
黑暗中的尘
guozhongwen
就看看就看
出行日期：
翠鸟谷位于延庆县最北部，是一条景色优美，山清水秀的原生态河谷，谷内水量很大，清澈见底，有着大自然最原始的记忆。因谷中不时耳闻鸟鸣，因此取名翠鸟谷。初夏时节，离开喧闹的市区，带着家人、朋友来翠鸟谷，去享受一份清凉与宁静。
07：30 地铁10/8号线北土城站C1口准时出发（出发前一天，领队统一发集合短信）11:00 到翠鸟谷，享受大自然，尽情拍照、撒野！13:00 午餐：一起分享自己喜欢的美食。16：00 车上集合返程18：30
左右回到北京指定地点解散期待下次同行★注★全程正规旅游大巴车，根据人数定车型。以上时间为不塞车的预计时间。如果活动过程中因天气、塞车、修路需要绕道而行等原因导致行程延误，领队有权对活动进行调整的权利；
团餐:不含餐
保持手机畅通，便于领队联系大家。自由活动期间，注意安全
交通：空调旅行大巴往返 过路费油费其他：俱乐部的组织费用、领队的相关费用
门票：如有进山费AA.用餐：午餐自理（水自带）其他：个人消费等未在“费用包含”内注明的费用
退款：活动出发前1天12:00之前支持全额退款。12:00以后不支持退款。活动因天气或人员退出太多原因无法成型，（延期出团或改签其他线路出团）活动出发前一天晚上18:00前通知预约方并（周一）全款退回。【注】：保险购买后自动生效。如有活动退款，只按照活动退款金额正常退款。
【注】：保险购买后自动生效。如有活动退款，只按照活动退款金额正常退款。
凡报名参加活动者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害及财产损失，发起人及参加活动人员不承担任何赔偿责任，凡报名者均视为接受以上条款声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害及财产损失，发起人及同行人员不承担赔偿责任，报名并成行人员视同已经接受以上免责条款。
1、手机或手台必备一样 2、帽子和手套必带、登山杖、护膝等看自己情况准备 3、登山鞋、运动鞋、或不滑的鞋子，禁止穿高根鞋或皮鞋 4、水2L，一些食物、防蚊虫叮咬剂或其他 5、雨具、晕车药、防晒霜等其他自己需要的东西 6、保护环境，带走垃圾，人人有责 7、山上禁止抽烟及其它烟火。
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活动描述符合
活动组织情况
活动精彩程度
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热.门.产.品日（星期日）老山西线21公里山路野道穿越 - 活动地点江苏南京雨发生态园 - 运动活动 - 西祠活动平台
日（星期日）老山西线21公里山路野道穿越
日（星期日）老山西线21公里山路野道穿越
时间 : 10月29日 08:30 - 10月29日 15:30
& 费用 : 免费 人数不限
& 主办方 :
活动已经结束啦！
（因与10月29日方山活动冲突，活动改期到日进行，地点内容不变，欢迎户外活动爱好者积极参加）
南京浦口的老山，是户外运动徒步登山的好地方，与紫金山相比，老山更大，更野。老山自西而东被两条公路分割为三段，被户外人称为西老山、中老山和东老山。运版7位强驴今年4月30日成功全线穿越老山，穿越大小17个山头，行程47.6公里，累积登高1800米。之后，群里许多友友跃跃欲试，纷纷要求参加穿越活动。10月份秋高气爽，正是户外登山徒步的好时节。为了满足广大爱好户外活动的友友穿越老山的要求，定于本月29日（星期日）组织穿越老山活动。考虑到穿越活动的强度，本次穿越路线为西老山，行程21.7公里，累计登高近800米，，欢迎喜爱登山穿越的驴友参加，锻炼我们的耐力和意志。
【活动日期】日（星期日）
【集合时间】早上8:30
【集合地点】浦口南京雨发生态园686路公交站（路线：地铁10号线——（25分钟） 下车——步行278米（5分钟）——浦口客运站西686路上车——（50分钟）雨发生态园站下）
【集合标志】南京运动俱乐部群旗
【徒步线路】（起点）浦口南京雨发生态园——天井山龙洞——大刺山——狮子岭——鹰嘴山——大横山——伏龙山——老山森林公园东大门（终点）
【活动强度】野道登顶后徒步穿越，累计登高800米，总里程21.7公里。活动强度较大，要求45分钟内能够从樱驼村紫金山北坡登顶头陀岭。为了确保安全，没有登山经验者或登山体能不足者请不要参加。请参加者评估自己体能，慎重加入。
【结束时间】预计结束时间15:30
【注意事项】1.请参加活动的队员，遵守时间，准点到达，准时出发。
2.线路复杂，请服从统一线路安排。随同队伍一同行动，前不超越领队，后不落后收队，中间不离开队伍人员视线。2.请大家自备路餐，穿越途中无补充点，带足饮用水（3000毫升，建议其中配备1500毫升能量饮料），带牛肉干、巧克力等高热量零食，适当的水果。所有食品、水、饮料、水果、零食数量仅需本人需要即可，不建议替他人备份，以免增加负重，消耗体能。
3.请穿着登山鞋、户外衣裤，携带登山杖、手套，准备急救药品、做好防雨、防虫、防暑等户外防护措施。
4.全程活动无后援，请备有对讲机的队员戴上对讲机。
5.活动遇雨停止，请参加人员活动前关注版内、群内通知。
6.参加者请在活动帖子点击“我要参加”，登记网名和联系电话，以便统计人数和联络。
【活动联系】秋韵
【活动领队】江南剑客 海阔
【活动费用】无（公交车费自理，如发生景区门票自理）
户外免责声明：
1.本活动为非盈利性质自助式户外活动，请大家遵循安全第一的原则，不能对自己安全负责的朋友请不要参加，如发生任何人身意外及财产损失，均由自己承担后果。组织者将充分考虑本次活动的安全性，采取适当的安全防护措施，活动中参加者如有意外，参加者应全力营救，但不承担任何责任，我们建议参加者购买相关的保险。鉴于户外运动存在一定的不可控性，存在落石、滑坠、蛇虫野兽、雷电、交通意外等危险，我们不对活动中产生的任何意外事件负责，请参与者正确评估活动存在的危险性，审慎选择加入，风险自负。
2.凡参加活动的队员均视为具有完全民事行为能力人，如发生人身损害后果，由受损害人自己承担，发起者和同行者不承担任何责任！
3.我们是户外俱乐部，有心脑血管疾病，癫痫，哮喘和年老体弱不适于户外运动的朋友，请勿报名参加活动。我们的活动是非商业性的自发活动，参与者必须自己对自己的安全及财产负责。
4.活动时请听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，不擅自离开活动所安排的路线，不涉足危险区域，不随意攀折花草树木，不听劝阻者，后果自负。
没有签过户外免责声明的队员请带身份证复印件找秋韵签，不同意签户外免责声明的队员请不要报名参加活动！！
户外多有风险，请自行购买户外保险！！
南京西祠信息技术股份有限公司查看: 18231|回复: 6
11.18(周日)阳光户外活动穿越蒙山第一险三柱山---报名中
签到天数: 498 天[LV.9]以坛为家II
阳光户外前言篇： 如果你也喜好登山望远；如果你曾流恋某一处山野；如果你对大自然也有一份挚爱 如果你有着对驴行不懈的执著 那么请加入我们的户外团队 让我们秉承户外一家亲的和谐 以欺负山为本 以开心为主 快乐为要 ！延续 登山快乐接力-----谱写 每周户外一歌
蒙山三柱山简介:三柱山位于平邑与费县交界的云蒙山群南端,海拔高度近九百米,三柱山集险,秀,奇于一身,三柱山主峰如几根石柱通天拔地而起,风景原始自然,是户外探险,挑战自我的首选!
活动时间：11.18（周日）
活动内容：登山
活动强度：中
活动难度：中
活动路程：约8公里
行程安排：11.18早7：00阳光准时集合出发，9点前到达山下开始登山，中饭在山里进行，下午四点左右下撤到山下，五点返回，六点多到家。
费用界定：40元/人（往返车费）
本次活动为中等强度穿越活动，不适合十岁以下，七十岁以上老人参加。
自备午餐！
水：自备热水3—5L。根据喝水量酌情准备。
装备要求：
登山鞋/徒步鞋，速干排汗内衣,。抓绒衣,冲锋衣裤等。双肩登山背包，雨衣，帽子，防晒霜,保温水壶等。
特别提醒：一日活动必须携带头灯/手电等照明设施，以防备用！
登山徒步 活动建议使用登山杖,可有效节省体力并保持身体平衡!
户外活动有风险,建议购买专业户外人身意外险,参加者可联系悠然购买!每次五元!
感冒，腹泻，晕车药品 视自身情况选择携带！
报名截止：额满或11.17日下午五点，或额满。
务必在报名截止前联系悠然报名。谢谢合作！
报名以及活动集合出发地址：
悠然行用品店地址:莲花商城318号电话:
QQ：QQ群：（欢迎喜欢的朋友加入）
报名者必看（尤其第一次参加活动的驴友）
1：报名方式可以选择到悠然行用品店现场报名，也可以通过帖子里的电话，网上QQ报名。初次参加活动建议店面现场咨询报名！
2：报名时须告知参加活动人员的姓名或者网名，联系方式，参加活动人数，并简单介绍是否参加过登山，穿越类活动，并熟知活动集合出发时间，集合地点。途中候车请事先沟通清楚，并熟知候车时间，地点。
3：确认报名或者报名截止后。如有其他紧急事情需退出.需要付车费.参加活动的驴友需自备零钱。
4：活动中服从团队指挥，不得私自脱离退伍，体力不支或其他情况离开队伍，需向领队说明情况，便于后续活动的展开。
保险情况：
1：户外活动具有不可抗拒因素，请自行选择是否购买户外专项保险。
2：目前户外活动专项保险日趋丰富，各大保险公司也相继出台了户外保险。。如代购请报名时声明。
3：户外保险网上办理
对参加活动的要求：（含帮朋友报名，请转告）
1：身体健康，无心脏病、高血压、哮喘、精神病等慢疾病史。有自主能力，能对自己的行为负责。
2：有良好的团队协作协调能力，能快速的融入团队，齐心协力共同完成活动内容。
3：一切行动以团队利益为主，必须服从团队指挥，发扬团队协作精神。
4：尊重所处地方的风俗民情，尽量将对当地所产生的影响减小至最低。
5：注意环保，请勿丢弃任何垃圾，请自备垃圾袋,把垃圾带回自行处理，不接受此约定，请勿参加活动。
6：蒙山连片森林，防火最重要。切记防火防火。
7：以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、天气等因素而适当变动。如因天气、自然灾害等不可抗的因素而至活动取消
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签到天数: 379 天[LV.9]以坛为家II
好、好、我去、{:5_165:}
..[tthread=gaofen, F丶筱筱筱筱枫]http://app.qlogo.cn/mbloghead/5ee420e96d0d4a430654[/tthread]
签到天数: 100 天[LV.6]常住居民II
好险呀{:5_473:}，不敢去了{:5_473:}{:5_473:}
签到天数: 183 天[LV.7]常住居民III
没事就去啦{:5_471:}{:5_162:}
签到天数: 498 天[LV.9]以坛为家II
悠悠我心 发表于
好险呀，不敢去了
山高人为峰,踩在脚底下,你就是勇士
该用户从未签到
挑战自我，超越极限！
Powered by夏季进行穿越或者是登山，阳光相当强烈，务必要注意防晒。一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午，队伍前进时间不长，已经是正午时分。这个时候的气温最高，骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。 应对措施：高温天气下参加活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。 夏天户外登山注意事项---饮水 夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。很多饮料广告中的模特，在运动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常有害的。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。 应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充。不要一次大量饮水，但不是控制补充水分，如果水分大量流失得不到补充，严重的会引发肾衰竭。 一般来说，夏季一天的活动（5-8个小时），至少需要2-3升以上的饮用水，高温情况下甚至需要6升水。 夏天户外登山注意事项---热病（热衰竭、中暑） 夏季参加户外运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易中暑. 应对措施：由于活动中为了防晒和防止身体被茅草、荆棘拉伤，行军中需要戴帽子、穿长衣长裤，但这样就带了散热的问题。为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。 行军途中要注意节奏，一次行走不宜超过一个小时，高温情况下30分钟左右休息一次，根据具体情况休息5至15分钟，以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑。另外，一路上必须要注意补充水、盐份和电解质，带齐防暑药品。 当出现热衰竭以后，必须马上休息，最好是找一个阴凉的地方，把患者的双脚抬高，头部稍微放低，立即补充水分和电解质以及流质的东西，服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。 一般来说，大部分的热衰竭患者，经过处理恢复正常以后，基本上可以继续完成后续的活动。严重的中暑患者，除非恢复的很好，建议找人陪伴让患者退出活动。 夏天户外登山注意事项---热伤风 夏季在高温下运动，人体内部产热快，皮肤的毛细血管大量扩张，以利于身体散热。如果遭遇到过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱，大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，甚至会导致更严重的疾病。 应对措施：夏季行军途中，大汗淋漓的情况下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途经海边，千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束，到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。活动结束以后，如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里，务必不能打开空调直接对着身体吹，最好是打开车窗户用自然风降温，等身体温度降下来以后再开空调。 夏天户外登山注意事项---冷饮 夏季参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良、腹泻等，重则导致急性胃炎。 应对措施：少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。 夏天户外登山注意事项---衣服 夏季户外运动大量出汗，衣服很快就湿透了，很多人到达目的地以后，往往任凭衣服湿着，企图靠自己的体温把衣服烤干。这样做是极其有害的，长此以往，会引发风湿或关节炎等疾病。 应对措施：参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服（特别是上衣）和一件外套，到了目的地以后，即刻把湿衣服换下来。活动途中休息的时候，在风很大的情况下，如果休息的时间较长，要及时穿上外套，否则风会把身体的热量大量带走，人的身体冷热交替，很容易引发疾病。 为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣最好买化纤成分的快干服装，最佳的是快干并防紫外线的衣服，裤腿最好可以拆卸下来。