以前大口吃肉为了保持身材，嘟要备上一枚纤体梅助消化心里的犯罪感才不会那么大。

无肉不欢的盆友们好消息！不用节食，不用放弃你碗里的红烧肉这么做，瘦身大计也能成功！

不要以为减肥不能吃肉关键烹饪的姿势要对。烹调时直接煎炒或油炸的肉热量比清蒸的肉高出很多。所以烹饪方式尽量以水煮、清蒸为宜酸菜蒸鱼就挺好的，味道不错保留了鱼肉里营养成分，还不用担心卡路里

肉中的蛋白质是人体所需要各种營养素的核心之一，尤其在冬季不要拒绝肉类的摄入，要注意膳食的均衡、鱼肉、鸡肉、瘦，这几样肉的脂肪含量都比较低不会轻噫引起肥胖。

肉的颜色从有无和深浅可以大致分为三类：色泽鲜红或暗红，肉色嫩白几乎无色。后两类的肉类所含的饱和脂肪与胆固醇含量比第一类低很多所以如果不知道怎么挑选肉的话，可以从无色、浅色、红色择优选择