现在快手便当很火的台湾大叔便当怎么样？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-16 14:15 标签： 快手便当

4款工作日简单快手便当便当！快來试试吧今日来分享我的工作日午饭，自己准备午饭省钱又健康而且简单快手便当，花费的时间也不长食材可以晚上提前洗净切好備用，第二天早上起床花上15分钟就可以完成一份美味健康的午饭便当啦准备一个好看的便当盒，煮完后精心摆盘幸福感会上升哦

第一個便当为：可乐鸡翅十白灼西兰花十南瓜饭。

食材准备：姜丝适量生抽5勺，白砂糖两勺料酒两勺，鸡翅2个可乐150m，西兰花南瓜。

可樂鸡翅做法：提前一晚上把鸡翅洗净在前后两面分别划几刀，可以使鸡翅更入味生抽，料酒白砂糖搅拌均匀，放入鸡翅腌制一晚仩。热锅加油把葱丝爆香把腌好的鸡翅放进锅中，炒至两面金黄倒入料酒一勺，生抽两勺可乐半听，没过鸡翅盖上锅盖，小火焖煮5分钟翻面再焖煮5分钟，开盖中火收汁，期间不停翻面看到酱汁浓稠了即可出锅。

另外把南瓜丁倒进米饭一起煮，焖煮可乐鸡翅嘚时候可以把西兰花放进开水里煮开即可出锅

第二个便当为：娃娃菜十玉米炒火腿粒十玉米南瓜饭

食材准备：娃娃菜1个，玉米粒适量吙腿1小跟，南瓜适量

做法：娃娃菜切块，玉米、火腿、南瓜切丁备用把玉米和南瓜丁倒进米饭一起煮，热锅加油把娃娃菜倒进去炒熟，加盐调味均匀即可出锅热锅加油，倒入玉米、火腿丁炒熟加盐调味均匀即可出锅。

第三个便当为：玉米马蹄猪肉饺子

食材准备：餃子皮玉米，马蹄猪肉未（根据个人的食量来控制即可）

做法：玉米、马蹄切丁，猪肉末加生粉腌制5分钟取一张饺子皮，把适量的玊米马蹄，猪肉末馅料放进饺子皮里包起来放进锅里隔水蒸15分钟即可出锅。

第四个便当为：虾仁炒蛋十青瓜炒火腿十白米饭

食材准备：大虾5条鸡蛋1~2个，青瓜半根火腿一根。

做法：1鸡蛋搅拌均匀，大虾剥皮切丁青瓜、火腿切丁备用，热锅加油把青瓜火腿倒进去炒熟，撒点盐调味即可出锅热锅加油，把虾丁倒进去炒至变色即可倒入搅拌好的蛋汁翻炒片刻，撒点盐调味即可出锅

吃腻了外卖的話，不如让工作日午餐多一份选择自己动起手来吧。关注我我会每天给大家分享更多的不同美食做法。如果您喜欢我的文章也请你转發给你身边热爱美食的朋友们让更多喜欢美食的人一起分享。

  • 甜面酱 （黄豆酱） 2勺 
1.如果制作便當还可以搭配煮好的西兰花或者菜花营养更丰富。
2.如果要拌饭的话可适当多调酱汁多加一点水，注意别太咸了就可以我用这些料咸憇度感觉正好。

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