一水肌酸有冲击期么怎么吃需要冲击期嘛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-18 01:39 标签： 一水肌酸怎么吃
瓦力识别-答非所问赞同 添加评论分享收藏感谢收起请问一水肌酸吃多久停用啊 停用多久？？【健美吧】_百度贴吧
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请问一水肌酸吃多久停用啊 停用多久？？
谢谢大神指点
冲击期：服用1周，每天20克，分4次，每次5克，运动前半小时和运动后1-2小时各服用1次，其余2次随意，但应与其它各次服用间隔4小时以上。
维持期：服用6周，每次5克，每天1次，运动训练前半小时或运动后半小时冲饮，6周“维持期”后，停用2-3周，再重复以上“冲击期”和“维持期”的使用方法。
建议：与健身饮一同服用，同时适当增加饮水量，以促进肌酸的吸收和利用。
如果不想冲击期的服用方法，每次肌酸配上葡萄糖每次5克，可否.......坐等大神解释
最近有点飘，可能是因为上了年纪的缘故。我一直觉得地球的环境和胸大星人的身体总是过不去，这一定是什么阴谋轨迹，地球的空气中充满了抑制肌肉生长的因子。。。不过听说机智勇敢，变化多端善于装逼且喜欢卖萌自拍的地球居民发明了各种帮助肌肉生长药剂，来对抗肌肉生长因子，狡猾，狡猾！好了，言归正传，其实我练胸肌喜欢先上胸来几发，然后再是中下。我更关注的是训练的密度控制以及胸肌的收缩，而不是重量。我更喜欢组合技在短时间内接combo,让胸肌一直处于高潮之中，吱拗吱拗的，练完后后滋嗷滋嗷的叫。当然不会那么夸张，这些都是心理活动！当然最重要的是和你的胸肌交流，把他当成是你的大胸弟，去了解他的感受。他失恋了你要尽情的去抚摸安慰他。他背叛你，你要给他点颜色看看，比如滴蜡捆绑上鞭子。[图片][图片][图片][图片][图片][图片]
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保存至快速回贴请教一下各位大神“一水肌酸”的吃法【健美吧】_百度贴吧
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请教一下各位大神“一水肌酸”的吃法
小弟最近买了罐oN的肌酸 没吃过。不知各位大神是怎么吃的。谢谢解答！
肌酸：最开始服用的5-7天，20克/天，分4次，分别在清晨、午餐或晚餐后、运动前30分钟内、运动后30分钟内服用，具体使用方法如下：清晨(肌酸冲击期1)：将5克肌酸与20克健身饮一同溶于200毫升温水中一同服用或将5克肌酸与200果汁一同服用。午餐或晚餐后(肌酸冲击期2)：将5克肌酸与20克健身饮一同溶于水中一同服用或将5克肌酸与2200毫升温00毫升果汁一同服用。运动前30分钟内和运动中(肌酸冲击期3)：运动前，将40克健身饮与5克肌酸一同用400毫升温水冲开，在运动前30分钟服用150ml，其余运动中服尽。如果每次运动时间达到1.5-2小时，健身饮使用量加倍;运动后30分钟内(肌酸冲击期4)：将5克肌酸与20克健身饮、30克蛋白粉一同溶于200毫升温水中一同服用。　　肌酸维持期： 运动前，将40克健身饮与5克肌酸一同用400毫升温水冲开，在运动前30分钟服用150ml，其余运动中服尽。如果每次运动时间达到1.5-2小时，健身饮使用量加倍。注意事项：1、与健身饮冲服可防止肌酸起效过程中出现的肌肉发紧、发僵或痉挛的不适感;若出现以上不适感，需要增加补水、补糖的量。2、不能用热水和含咖啡因的饮料一起服用，否则会严重影响肌酸效果。冲击期+高强度训练可以让肌肉长得更快，维持期巩固增长，停用期后再次冲击期效果比一直使用维持期效果更佳(自我感觉维持期用到一定天数感觉就没什么效果了)。也就是说要用用停停效果才最好。
一个故事，一万人共鸣，不是故事雷同，而是伤痛在一起
一水肌酸最好和其他肌酸混搭，而且你要是单独服用一水肌酸的话，很容易储水。
而且肌酸助恢复效果明显，练前吃并没有太大的效果，尤其你还吃的一水肌酸，一水肌酸如果练前吃，必须和碳水搭配才能吸收，要不只会留在你的胃里。
一水肌酸最好和其他肌酸混搭
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保存至快速回贴吃一水肌酸的朋友有没有拉肚子的？
rt买了一水肌酸，和蛋白粉 搅拌 混合着喝， &但是每次喝过之后肚子都会不舒服，会拉稀。这是体质原因还是方法不对呢？
为什么不直接买肌肉科技 Nitro Tech 里面含肌酸
引用1楼 @ 发表的:为什么不直接买肌肉科技 Nitro Tech 里面含肌酸我买的康比特肌酸
我喝肌酸身体严重不适，索性不吃了
不吃练着也挺好的
引用3楼 @ 发表的:我喝肌酸身体严重不适，索性不吃了
不吃练着也挺好的没足够营养补充，健身效果事倍功半
引用4楼 @ 发表的:没足够营养补充，健身效果事倍功半反正我不吃肌酸练的也挺快
你要觉得没事儿就吃呗
反正我吃拉稀了就不吃了
引用5楼 @ 发表的:反正我不吃肌酸练的也挺快
你要觉得没事儿就吃呗
反正我吃拉稀了就不吃了有事啊
一吃肚子就不舒服，不吃感觉肌酸不够
引用6楼 @ 发表的:有事啊
一吃肚子就不舒服，不吃感觉肌酸不够反正我不吃肌酸卧推一周能涨5kg
引用7楼 @ 发表的:反正我不吃肌酸卧推一周能涨5kg吃了的话应该更快
不会，难溶于水，有点苦
引用9楼 @ 发表的:不会，难溶于水，有点苦确实不溶于水，喝着能感觉到凉凉的进嘴里。难道要干吃？
楼主，我以前吃一水机酸，不拉稀。后来吃酯化机酸了，更先进并且不用冲击期。另外：别买康比特的东西了，垃圾补剂排行前三。又贵又差，专骗国人小白。
引用8楼 @ 发表的:吃了的话应该更快那你就吃吧
引用2楼 @ 发表的:我买的康比特肌酸为啥买康比特 辣鸡来着
你训练前碳水多吃点也一样，你吃再多肌酸也不可能将你的肌酸水平提升特别多，你要是不吃肌酸就练不动，那你还是脚踏实地地一点点练好了
引用13楼 @ 发表的:为啥买康比特 辣鸡来着京东销量好像最多来着，有没有别的好牌子推荐
引用15楼 @ 发表的:京东销量好像最多来着，有没有别的好牌子推荐欧普特蒙.肌肉科技.bpi 这三个牌子的都不错的
引用15楼 @ 发表的:京东销量好像最多来着，有没有别的好牌子推荐我都是 用肌肉科技 欧普特蒙。肌肉科技Nitro Tech里面含肌酸不用单独弄肌酸了
肌肉科技bpi那么多好牌子的肌酸
引用7楼 @ 发表的:反正我不吃肌酸卧推一周能涨5kg666，到年底是不是可以推150kg了？
肌酸跟拉肚子没关系，你拉肚子可能是乳糖不耐受
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肌酸冲击期需要天天进行力量练习吗？
之前已经进行2个月的健身了，现在开始加大力量练习，准备服用肌酸，请问第一次服用肌酸在冲击期需要天天进行力量练习吗？如果要天天健身的话，那肌肉不就得不到休息时间？那肌肉还怎么...
之前已经进行2个月的健身了，现在开始加大力量练习，准备服用肌酸，请问第一次服用肌酸在冲击期需要天天进行力量练习吗？如果要天天健身的话，那肌肉不就得不到休息时间？那肌肉还怎么增长？请有经验的健身教练帮小弟指点指点，谢谢！
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不需要 按你自己的训练进度来 不练的时候也要吃 保持体内浓度但目前有科学家称一水肌酸也不用7天每天20克那么吃， 每天只要5克和那个效果差不多
低调的伟伟
低调的伟伟
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肌酸服用的冲击期 需要进行力量训练，肌酸的冲击期 可以为5天或者是7天。你可以胸 背 肱三 肱二 肩 腿这样练。
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intheskyone
intheskyone
擅长：暂未定制
一周三次，每隔一天去一次，注意饮食与营养。
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