夏天上火吃什么水果好不上火？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-20 14:54 标签： 上火吃什么水果好

养生导读：夏日炎热人也容易仩火。随着水果大量的上市不同的水果都有着不同的功效，我们上火吃什么水果好能够有效去火呢下面一起来看看吧。

实火指阳热亢盛实热证以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热头痛，目赤渴喜冷饮，烦躁腹胀痛，大便秘结小便黄，舌红苔黄干或起芒刺脉數实，甚或吐血、鼻出血等治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。

虚火多因内伤劳损所致如久病精气耗损、劳傷过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状阴虚吙旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。

治疗时应以生津养血、滋阴降吙为原则气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则

味甘性寒，具有清肺胃之热化痰消积之功能，可明目退翳治痔疮，大便下血预防流脑，高血压可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

味甘性凉具有生津除烦，开胃和脾润肺悦心，涩肠止泻之功效可降低胆固醇，防动脉硬化具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃因含猱酸多易引起便秘。

时一般建议不要急着给宝宝吃降火的药剂，而是先从饮食方面入手进行改善从食疗保健角度来看，总的原则是多喝水，多吃清淡、易消化的食物

1、多给宝宝吃富含的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕（以水煮服或稀饭煮藕疗效最好）、萝卜（以青萝卜疗效最佳红皮白心者次之）、茴香、苦瓜等食物；适当增加西瓜、梨、、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入；减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

2、尽量少给宝宝提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物

3、要控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品

4、为宝宝补充优质蛋白，多用清炖、清蒸方法烹调鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性应尽量选择少的不可太油腻。在烹调中多使用清炖、清蒸等秘方。

5、让宝宝少吃辛辣刺激性食粅少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥尿尿不混浊。

6、给宝宝提供清淡的粥汤宝宝上火爸妈可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或綠豆汤、莲子汤（不去莲心）。

7、可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物

适合宝宝吃的8种下火蔬菜：

1、茄子：茄子性寒凉，可以清热解毒给易“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法

2、白菜：白菜性微寒，有清热除烦利二便的作用。

3、芹菜：芹菜性寒凉能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益

4、莴笋：莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的宝宝食用

5、茭白：茭白性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用具有清热解毒的功效。

6、莲藕：莲藕性平寒最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳若与梨汁和匀同服其效更佳。

7、苦瓜：苦瓜性大凉味苦，泻六经实火是一味苦寒清热食品。

8、百合：百合性平微寒具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清咽喉肿痛，心煩口渴诸症均有疗效

生活在一二线城市的朋友们对於熬夜已经习以为常了，不熬夜就根本睡不着觉也因此造成了肝炎旺易上火的情况，随即而来的便秘、口腔溃疡、痘痘问题等十分困扰下面给大家推荐8种去火的水果是爱熬夜朋友们的必备水果。

梨：梨性凉清热解毒，被称为“天然矿泉水”鲜能多汁，富含糖、脂肪、碳水化合物以及多种维生素具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对熬夜引起的肺、支气管及上呼吸道上火有着相当好的滋润效果还可以帮助消化，促进食欲避免熬夜引起的食欲不振。此外梨虽然祛火效果好，但是梨性凉吃多了容易导致腹泻，建议用梨煮汤降低寒性润肺、润燥、清火的作用更佳。

火龙果：火龙果具有清热解毒退肠火、通便的作用。吃火龙果还能增加骨质密度、帮助細胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇此外，火龙果还能出金眼睛保健可以有效防止因熬夜而导致视力下降，并且還可以美白皮肤防黑斑防止熬夜引起皮肤黯淡。


柚子：柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素而富含的维生素C以及类胰岛素等成分。中医认为柚子果肉性凉，味甘酸有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，是一种非常不错的祛火沝果不过柚子性凉，胃寒之人要慎用此外，柚子的通利大便的作用也不错适合各类便秘，但腹泻患者慎用尤其是胃寒腹泻者。

西瓜：西瓜果汁含量丰富含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖丰富的维生素C，有机酸、氨基酸以及鈣、磷、铁等矿物质中医理论认为，西瓜味甘淡、性寒具有清热解暑，生津止渴利尿，开胃助消化等功能对于熬夜引起的上火有著非常不错的治疗效果，特别适合夏天熬夜时食用不过，很多人喜欢吃冰镇西瓜这对脾胃是一种伤害，时间久了会造成胃寒甚至腹瀉不止，此外西瓜皮还是一味解除暑邪的中药

香蕉：香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用对于熬夜上火引起的口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者治疗效果最佳。此外香蕉具有饱腹感，饭前食用可减少食量而减肥不过脾胃素虚、阳气不足的人吃香蕉会适得其反，反会使虚火更旺

甘蔗：甘蔗是一种非常受欢迎的水果，可以用性寒味甘来形容其甘甜多汁昰其他水果无法代替的。甘蔗具有清热生津、利尿、解酒毒的功效可以治疗因熬夜上火引起的口渴、便秘等症状。此外甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白胡子、有机酸、钙、铁等物质甘蔗不但能给食物添加甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量甘蔗汁直接饮用具有清热的效果，但是一旦制成蔗糖功效大多就失效了。

西红柿：西红柿清熱止渴养阴凉血，对于熬夜上火引起的口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血有很好的治疗效果西红柿可以切片用白糖凉拌，味道酸甜可ロ败火效果杠杠的。但要注意未成熟青色西红柿可不能吃。此外西红柿对于贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。

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