想给老妈买个老妈跳广场舞的说说时穿的鞋,哪个牌子不错?

愿每个人都能找到属于自己的那支广场舞。

《当我跳广场舞时,我在想些什么?》

——这是去年(2017年)3月26日早晨,朋友们在看到前一天刚跑完天目山的我出现在南京山地马拉松起跑区时,跟我说的第一句话。

作为一只资深单身狗,听到这句话的我也是醉了。连恋都还没恋,我上哪里去失呢?问这个问题的各位,能帮帮我先找一个可以失的对象,再让我来配合你们尽情表演好吗?

去跑南京山地的理由,其实也很简单。

2014年3月29日,首届南京山地马拉松,我和老白一起被滚哥拉入坑,开始接触越野跑。算下来,正好有三年。选择回到最初的起点,重温曾经的赛道,也算是一种纪念吧。

说起滚哥,作为碧池的精神领袖,在大多数跑者还不知道越野跑为何物时,就已经开始进行穿着顶级百英里越野装备跑10公里路跑的创举。

身体力行地实践着“最好的不一定是最有用的”这一理念,成功拉动碧池群众的买买买浪潮,带着一帮愣头青义无反顾地冲进了越野跑的大坑。

粗算下来,我开始越野跑也有将近四年的时间。每次跟别人说到喜欢跑越野,都要被问一句:

每个人跑步的理由都不尽相同,站在起跑线前的是千千万万个哈姆雷特。

有的人是为了挑战自我,有的人是为了社交,有的人为了强身健体。而我的理由其实很简单——减肥!我永远忘不了刚开始工作一个月后看到体重秤上数字飙升的瞬间心中一万只草泥马踏飞燕奔过的心情。

怀揣着满满的激情和沉甸甸的肥肉,我开始了跑步和越野的生活。

燃鹅,这并没有什么卵用。

跑步将近五年,越野四年,曾经的小白胖子,变成了黑胖胖,体重没有太多下降,名字倒是增肥了一倍,黑色素也是加速沉淀!怎么办?

以后别人再问我,为什么要跑越野,我该怎么回答?减肥?拉倒吧你,都跑成胖胖了,还减个屁的肥啊!

我开始慌了。要好好找个借口糊弄一下,才能名正言顺的继续越野啊!

作为信奉科学的唯物主义者,我开始尝试从科学的角度来找个理由。听说有科学家研究出跑步时人体会分泌出多巴 胺,跟恋爱时人体分泌的物质是一样的!

作为单身狗,越野是为了想要提前体验恋爱的滋味,这样以后万一恋爱了,不至于一下子不适应,提前给自己找个过渡的方式。

单身狗就是这么机智地会安慰自己。

理由有了,新问题又来了:

跑步和越野对于我来说,到底意味着什么?

前段时间,某知名作家(应该算是知名吧,毕竟我不认识)写了篇文章,说跑步是中产阶级的广场舞。

按照这个思路,越野跑作为跑步的一个分支,自然也是中产阶级的广场舞咯。其他的不管,光就这句话来说,我是举双手双脚赞同的。

广场舞是个好东西啊,集交友、健身、娱乐于一身,是我国广大离退休大爷大妈们消磨时光、排遣寂寞、强身健体、交友谈心的重要活动形式。

只是因为大爷大妈们的不恰当方式导致了广大人民群众的强烈抵制。就广场舞这个事物本身而言,还是很有积极作用的。

等等,我好像还漏了一个关键词——中产阶级。

我的天呐!要不说作家就是有文化呢,不光把跑步这么一项无聊的活动说成了是有利于社会安定团结的伟大事业,还强行把我从无产阶级直接拔升到了中产阶级的高度,社会地位陡增啊!受宠若惊!以后跑完步,发朋友圈又多了一个装X的说法:本中产阶级刚刚跳了一个10k的广场舞!

依此类推,每个人都有属于自己的广场舞。

打高尔夫是富人阶级的广场舞,演唱会是歌星们的广场舞,新书发布会、写作沙龙就是作家们的广场舞了,人人都跳广场舞,全民大舞台!让我们一起,扭动起来!

跳了近四年的广场舞,尝试了不同舞姿(路跑、越野跑)和不同舞曲(10k、半马、全马、50公里、百公里、百英里),回到原点,我还能找到最初起舞的感觉吗?这就是我选择站回南京山地马拉松起点的原因。

相同的起点,不同的天气(当年瓢泼大雨,这次艳阳高照),不同的路线(当年跑25k半程,这次42k全程),身边少了当年的两个好基友,独自上路。

在山里奔跑时,我几乎从不拿出手机拍照,因为我相信,最美的风景,都已经通过你的双眼,深深滴记录在了自己的脑海里。(翻译成人话就是:不会拍照就别浪费时间了,乖乖跑完回去上网搜官方摄影师拍的美图再去朋友圈装逼吧!)

这次,我不仅连手机都没拿出来,甚至全程连一句话也没说过,只是默默地跑着,看着身边那些可能是刚刚接触越野跑的选手们努力奔跑的样子,不断回忆起当年自己的种种惨相,寻找最初的感觉。

穿越竹林,万籁俱寂,萦绕在耳旁的只有自己沉重的脚步声和呼吸声。

跑越野四年,能力提高了,技巧全面了,装备也升级了,但双脚踏在泥土地上的坚实感觉依旧如故。

我还是我,还是那个靠着双脚,穿上一双跑鞋,就可以一步一个脚印努力向前奔跑的胖胖。

跑步和越野,依然是那个让我感到快乐、忘掉烦恼的多巴胺分泌机,是属于自己的、可以自嗨到爆的广场舞。

回到起点,我依旧迷恋。

愿每个人都能找到属于自己的那支广场舞。

【本文来自微信公众号“爱燃烧”】

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广场舞是很多中老年女性的爱好之一,属于一种养生保健的运动方式。在全国各地,喜欢跳广场舞的人很多,每每傍晚来临,在各大广场上、各个小区院子,跳广场舞的人接踵而来,以中老年女性为主,也不乏有一些年轻人和小孩。

研究显示,经常跳广场舞对身体的好处很多,比如有助于胃肠消化,缓解身心压力,加快新陈代谢,延缓大脑衰老,还有助于减肥瘦身、强健骨骼等。

值得注意的是,很多人在跳广场舞的时候,会有一些不良习惯,比如空腹跳舞、跳舞时间过长、穿拖鞋跳舞、跳激烈的舞曲等,殊不知,这样跳反而会损害身体健康,需要引起重视。接下来,小编就为各位来说说这些不良习惯,希望大家都能尽早改正过来。

一、空腹或饱餐后跳广场舞

有些老人早上起来的早,感觉不饿,没有食欲,所以不吃早饭就出门去跳广场舞,结果跳了一会就发生了低血糖,甚至是出现晕厥,还有一些人习惯在晚饭后立即去跳舞,殊不知饱餐后立即跳舞,很容易影响消化功能,可能导致胃肠疾病的发生。因此,建议大家在空腹和饱餐后不要跳广场舞,饭后一小时跳舞比较合适。

二、跳广场舞的时间过长

许多人非常热衷于跳广场舞,一听到广场舞的音乐就会情不自禁跳起来,跳起来就忘了时间,跳上2、3个小时不休息的大有人才。你知道吗,跳广场舞确实能锻炼身体,但一定要量力而行,一天跳一小时左右就行了,尤其是中老年人,更要注意,每次跳半个小时后休息几分钟。如果跳广场舞不注意时间,一跳就是2、3个小时,长期以往,脊柱和关节可能会受不了,造成腰肌劳损,从而诱发一些慢性疾病,得不偿失。

有一些人在跳广场舞时,穿着很随意,比如紧身衣物,甚至是拖鞋、凉鞋或者是硬底鞋。你知道吗,这样的穿着都不适合跳广场舞,因为广场舞也是一项全身运动,如果穿的鞋子和衣物不适合跳舞,那么会影响身体的伸展运动,还有可能会损伤小腿肌腱和关节组织。所以建议大家在跳广场舞的时候,尽量穿宽松、吸汗的棉质衣裤以及鞋底柔软的运动鞋。

有许多人喜欢节奏快的舞曲,所以跳广场舞时都选择这样的舞曲来跳,还有一些人认为跳快节奏的舞曲会让人流的汗更多,更容易瘦身和消化。其实不然,因为跳广场舞的人大多是中老年人,如果跳过于激烈的广场舞,可能会使血液变得浓稠,增加患心脑血管疾病的风险,建议各位中老年人选择广场舞的舞蹈时,不要过于盲目,请先弄清楚自己的身体状况,如果身体素质比较差,就应尽量避免难度较大的舞蹈,每次跳广场舞,做到轻微流汗即可。

以上这些内容,便是跳广场舞的一些不良习惯,如果你也喜欢这样跳广场舞,趁早改过来吧,因为这样跳容易伤害身体,引起健康问题,得不偿失。

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