两只白头翁放在一个笼子里没关系吗？【鸟吧】_百度贴吧
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两只白头翁放在一个笼子里没关系吗？
两只白头翁放在一个笼子里没关系吗？会不会shi啊！还是要两个笼子分开养的？？？请大神解答！
野的还是放了吧 养不活
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保存至快速回贴280天的胎教小故事，给宝宝讲起来！
来自妈妈帮社区：
感谢妈咪分享噢，280的胎教故事，肯定有很多妈咪需要的！辛苦了。
谢谢妈妈哦！正愁着不知道给宝宝讲什么故事呢哈哈！
宝妈有心，辛苦啦，感谢分享哦
谢谢妈妈哦！正愁着不知道给宝宝讲什么故事呢哈哈！
呵呵 我也是不知道讲什么，在网上搜了下看这个还挺有意思的，以后可以一天讲一个啦
天&崩溃了！这么老长！我可怜的手指&&我是手机登陆啊~~~~
辛苦麻麻了这么多呢
宝妈们也可以在百度育儿文档里下载这个噢，保存起来比较方便呐
http://pan.baidu.com/share/link?shareid=87538&uk=#dir/path=%2F%E6%88%91%E7%9A%84%E6%96%87%E6%A1%A3
这个就是论坛看见的链接哦
我也下的 很不错
谢谢麻麻，太好了，宝宝又有故事听了
谢谢啦，这么好的东东，值得分享！
不错，我要从里面选故事给我家小宝讲讲哦，呵呵，顶起来哦
亲。你这个有电子版的吗？在哪里能下载呀？
辛苦麻麻了这么多呢
宝妈们也可以在百度育儿文档里下载这个噢，保存起来比较方便呐
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宝妈妈，你共享里的文档真实用，谢谢分享哦
宝妈妈为了妈妈，真的很用心，谢谢宝妈！
宝妈妈为了妈妈，真的很用心，谢谢宝妈！
呵呵为了宝宝，自己多动手啦
收藏起来，给宝宝胎教
宝妈辛苦了，分享这么多好东西
宝妈辛苦了
太感谢宝妈了！！！
宝妈真好，辛苦了，哈哈
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沪B2- 沪ICP备号&p&多图预警&/p&&br&&p&第一次去涠洲岛待了十几天，后来又回岛上做了个客栈。涠洲岛位于广西北海，一个认知度并不高的海岛，物价比三亚低很多，但是水质却好的一逼&/p&&p&其次就是涠洲岛的确是个评价两极分化的地方，跟天气，住宿，遇到的人有很大关系，自己斟酌就好。&/p&&br&&p&更新&/p&&p&最近小伙伴们发来图片，岛上已经开始有荧光海滩了&/p&&br&&figure&&img data-rawwidth=&602& data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e0d4f0cf43a08ab33bded4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&602& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e0d4f0cf43a08ab33bded4_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&534& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d6ef34e8bb486dd7788e3b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d6ef34e8bb486dd7788e3b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&更新————————————————————————&/p&&p&我又再一次回到岛上，这一次一个人，孑然一身，我会在这里再生活一段时间，顺便放上最近的美图&/p&&br&&figure&&img data-rawwidth=&2400& data-rawheight=&1800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5636fca2c3d68cecb91bdc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5636fca2c3d68cecb91bdc_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&2400& data-rawheight=&1800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bb15ec5febd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bb15ec5febd_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&2400& data-rawheight=&1800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ca184336aca23d3cbfa2b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ca184336aca23d3cbfa2b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&2400& data-rawheight=&1800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-896add1afad5e0e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-896add1afad5e0e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1367& data-rawheight=&912& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b587cb5b62f2722acdebf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1367& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b587cb5b62f2722acdebf_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c91b5b81e3b54bfd4c52b5ee559c37e2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c91b5b81e3b54bfd4c52b5ee559c37e2_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e81ba39cb08d7e05fe2f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e81ba39cb08d7e05fe2f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1912& data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7ae508bbc5f7fcd4aa9fa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1912& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7ae508bbc5f7fcd4aa9fa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/bff51b2a9e37bd530c43a43_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/9bed9ff4e7ee_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e1fad251b2b0a5a2c474_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a4ebd753d1addc75ca840b086b598a35_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-19cbebf37_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-19cbebf37_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&关于这次旅行&/p&&p&这一次，依然是一个人。&br&习惯了一个人去旅行，途中少了很多矛盾分歧，简单，自由。而且会有更多的故事在路上等你···&br&&br&&br&夏天将至，刚刚结束&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/23934.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&江南&/a&之行的我决定休养生息，在家躲过一个酷暑顺便赚旅费再出发的。一个凑巧的机会，在网上看到&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10453.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&涠洲岛&/a&招募旅行体验员。心里开始有点小躁动，但是考虑我一北方姑娘大夏天的跑到&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/21536.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国&/a&大南边一海岛“避寒”…还是心有余悸～但是！但是！（一般这个时候肯定就有转折了）早就听说&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10453.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&涠洲岛&/a&很美，又刚好有这个机会，一定要把握住！于是乎，马上订了机票，准备行李！&br&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10453.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&涠洲岛&/a&位于&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/12810.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&广西&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10796.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&北海&/a&市，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10796.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&北海&/a&是有自己的机场的（福成机场）。&br&&br&&/p&&p&【关于摄影】————爱疯6＋三脚架（毕竟现在坚持用手机拍大片的摄影师已经不多了，哈哈~）&br&&/p&&p&这里做下提示：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10796.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&北海&/a&-&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10453.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&涠洲岛&/a&船票要至少提前一天预定，订票官网—— &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.laiu8.cn& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&涠洲岛船票官网&/a&
船票：120，150，180元（当然也有商务舱可以选240元）&br&上岛票：115元+5元保险（保险可以不买的）实名制！&br&上岛票包括了岛上所有景点的门票，其实除了火山地质公园以外其他景点都不需要检票&/p&&p&关于路线&/p&&p&因为这次是以旅行体验师的身份到岛上，待了半个月的时间，时间宽裕，所以我的行程不适用于所有人&br&&br&6.3——&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10065.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&北京&/a&首都机场-&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10308.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&南宁&/a&吴圩机场&br&6.4——&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10796.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&北海&/a&客运轮渡港-&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10453.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&涠洲岛&/a&-日落&br&6.5——五彩滩日出&br&6.6——海滩浮潜-暮崖日落&br&6.7——蓝桥（中石化原油码头）&br&6.8——海鸥酒吧&br&6.9——客栈玩桌游&br&6.10——客栈规划路线&br&6.11——早晨赶海捉海鲜，摸螺&br&6.12——海边篝火，窑鸡&br&6.13——鳄鱼山公园火&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/65820.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&山口&/a&&br&6.14——暮崖日落，拍视频&br&6.15——盛塘天主教堂小婚纱照--石螺口海滩裸泳&br&6.16——贝壳沙滩--五彩公路--环岛路&br&6.17——&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10453.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&涠洲岛&/a&-&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10796.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&北海&/a&-&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/65633.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&老街&/a&-&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10088.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&广州&/a&&/p&&br&&p&这里附三天行程：&/p&&p&D1、上岛，南湾街买菜、看日落&/p&&p&D2、鳄鱼山公园，天主教堂、环岛、买菜加工海鲜&/p&&p&D3、五彩滩日出，石螺口海滩、滴水丹屏海滩（有潜水项目）&/p&&br&&p&关于出行&/p&&p&岛上出行，基本上都是靠小电瓶的，价钱大概在60-80一天。&br&如果是多人出行也可以选择&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zuche.mafengwo.cn/jump_landing_page.php%3Fkeyword%3D%25E7%25A7%259F%25E8%25BD%25A6& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&租车&/a&，租岛上的观光车，在上岛的客运站门口就有拉客的，也可以喊客栈老板帮你联系。大概200-300一天，就看你自己怎么砍价咯~&br&&/p&&p&关于海鲜&/p&&p&岛上的南湾市场是最繁华的地段，想买海鲜之类的要去哪里买，一般的海鲜都不是很贵，尤其是扇贝，生蚝一类的。岛上有一种特产涠洲石蚝，只有&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10453.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&涠洲岛&/a&才有，壳很厚，肉很紧实而且有黄，可以考虑，石斑鱼也很便宜。（岛上加工费也不是很贵）&br&&/p&&p&关于纪念品&/p&&p&其实我觉得纪念品就捡一堆珊瑚石回去就好啦，哈哈哈~&br&没必要在&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10453.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&涠洲岛&/a&买海产品，如果你一定想买就出岛去&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10796.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&北海&/a&买吧。&br&南湾市场附近有邮局可以寄明信片。&br&还有一种东西记得不要买，就是大姨街边卖的那种海菠萝，五元一个，很好看，她们会告诉你很甜，其实海菠萝是不可以吃的，的确有甜味，但是吃了舌头会麻。买来观赏还是可以的···&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c428665bfc6f7d3e83f6_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&&p&6.3 北京首都机场-南宁吴圩机场-北海&/p&&p&首都机场飞&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10308.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&南宁&/a&，机场外面是有直达&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10796.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&北海&/a&的大巴的，三个半小时大约，100RMB，但是宝宝不喜欢坐大巴所以去了火车站。（南宁机场到火车站一个多小时，20元）&/p&&br&&p&6.4 北海-涠洲岛&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a73c81f01f0b6fdce869df5c7fac6d12_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/mdd/10796& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&北海&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/mdd/10453& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&涠洲岛&/a&&p&我说不明白这种自带滤镜的大海对于北方的孩子的意义，就像我说不清旅行的意义一样。&br&闻到夹杂着海腥味道的风，看到远处的蓝桥&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10453.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&涠洲岛&/a&，我来了！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/cd5cc6bb5f55ec741fb4e9_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/mdd/10453& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&涠洲岛&/a&&p&出了这个小木楼要走一个好长好长的长廊，而我除了兴奋就只剩下兴奋！&br&出了长廊就可以看到买上岛票的地方了&br&买上岛票需要身份证，如果有学生证一定要带，而且貌似岛上查学生证挺严的~&/p&&p&－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－&/p&&p&石螺口&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b5033c6ada943ce60bea819fc6ee326d_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/7b965a6f2de0adb42550d_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/poi/5423925.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&石螺口沙滩&/a&&br&&br&&p&6.5五彩滩&/p&&p&五彩滩距&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/20987.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&离石&/a&螺口大概15分钟的车程（我指的是小电瓶噢~）&br&五彩滩现在是关闭的状态，据说是在维护，可能是由于岛民带我们去的，而且又是早晨，看管力度不是很大吧，我们从小路进去的。本来是去拍日出，只是当天刚好阴雨，没见到日出···&br&但是丝毫不会减弱对摄影的热衷。&br&&br&【见下图···】&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f9f81c267f9e18dbea559_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a56f957ccd6e08bbbdfd401ab125bb02_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e750f45ed52f15fe67c1afef_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&6.6石螺口浮潜-暮崖日落&br&&p&刚上岛的两天，都是上午下雨，下午小晴，不会很热。&br&今天刚好午睡的时候被小伙伴喊醒说放晴了，浪又小水又清，适合浮潜。&br&匆匆换了泳衣就飞奔到海边去了。&br&对于一个北方姑娘，看惯了渤海湾的水，见到自带滤镜的大海真的是要跳起来~&br&从没下过海的girl的第一次下海就献给&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10453.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&涠洲岛&/a&了。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1f1f2dbb03ccdb992cea7272_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/2e9c169eb50ec94_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&这次来涠洲因为有客栈小伙伴领路，所以玩的很high。&br&&/p&&br&&p&暮崖&/p&&p&暮崖这个地方是小伙伴们自己起的名字，这里还不算是景点，因为知道的人太少了。而且也不是很好找，第一次去还是要人带的。&br&但是我能保证你去了就一定不会后悔，暮崖之所以叫暮崖是因为它位于&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10453.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&涠洲岛&/a&的西面，是看日落的最佳地点。火山岩本身的颜色加上被夕阳映射呈现一片火红。在这里，你会觉得时间只是摆设。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e1dbf9d5bcfe31c3a6cb6_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1c6a05926dcf4c68a7f954c794fa6e82_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&&p&想融化进这片夕阳里~&br&&/p&&br&&p&6.7 蓝桥（中石化原油码头）&/p&&p&从&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10796.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&北海&/a&坐轮渡到&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10453.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&涠洲岛&/a&，快靠岸时会看到一座蓝色的长桥，那儿就是蓝桥，我心所向的地方。每次念到这个名字，我都想起《魂断蓝桥》玛拉站在桥上望着远方，眼波黯然，身影消失在汽车大灯里，悲壮而凄凉。&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/7da0a22f2faad820a155d51d02c976ab_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/9feecc47a72c5a423c8ee_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/46c6cf271ca0f7cb35c6_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/12afadad1d042af646b74d6bae45ee76_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/poi/5877378.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中石化原油码头&/a&&p&蓝桥是中石化原油码头废弃下来的一座延伸至深海的长桥。不能算作景点，却让人无法拒绝。&br&&br&码头就在贝壳沙滩和五彩公路附近，三个地方可以一起去，蓝桥延伸至海里三公里，而且不能骑车进去，所以如果时间不充裕不建议走到头，很累的，来回大概需要两个小时（因为要拍照嘛）但是蓝桥绝对是个观赏落日和星辰的绝佳地点！&br&&br&蓝桥是有人看管的，看门的大爷看守力度也挺大的，要从侧面爬上去，就是那些交替罗列的大石头那里，上去之后擦边赶紧跑，然后就能看见一个小门，门是锁着的，抓着栏杆可以越过去，很简单，但是还是要当心。过了这个铁门就随你怎么疯怎么闹了！&br&&br&【温馨提示】：如果觉得蓝桥太过繁琐可以选择放弃这里，毕竟被大爷追回来的还是有不少人的，哈哈~&br&
！！！！！不要跳海，不管你游泳技术有多好，都不要，安全第一，搞不好还会被海警抓！！！！&/p&&br&&p&6.11 赶海&/p&&p&八两给我讲过一个事情，说建国初各地灾荒的时候，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10453.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&涠洲岛&/a&的岛民们就只能靠吃海鲜果腹，什么龙虾，鲍鱼之类的…当时就给跪了，想我听到的都是吃树皮观音土啊喂！！！&br&&br&靠海吃海嘛，昨天看了潮汐时间，决定早起去赶海～&br&&br&【赶海】所谓赶海就是在大退潮的时候到海岸的滩涂和礁石上捉海鲜。如果你也想体验，那就和老板打听下潮汐时间，然后带上潜水镜，或者泳镜去海滩吧。其实最好还是有人带，普通的沙滩是没有的，要去有礁石的地方。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/87f956fe97d4c7300599_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&不晓得叫什么名字的蟹&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/47ed27df7e3dfc0da30347_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/0fe3b71a14a6_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&一条硕大无比的【海参】，宝宝从来没见过辣么大只的海参，摸它的时候会会变软，变长，还会喷水，吐沙子…神马神奇的神兽！最适合炖汤，煮完了之后基本上没有多少肉了…口感和猪肚差不多～&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/7fffa138b3f6c_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&【小海参】来一发，比较正常，而且肉质紧实，但是营养价值不高，楼上的大黑绝对是个老油条！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/fcd357c0eb95c59a42f8a97b54463d5b_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&不知名的海生物来一发，类似【海蜈蚣】的生物，暂且这么叫吧，如果有出入还请告知。不要碰它！白色的东西都是小刺，扎手上不痛就是不好拔～不能吃！不能吃！不能吃！重要的事情说三遍！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/eca20f8cc5bcc3d175347_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&【海蛞（kuò）蝓（yú）】，科普一下，这个神奇的生物，有好多好多种颜色形状，好美，可以自行百度。雌雄同体，而且血是绿色的～最后，重点是：可以吃的！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/74c1ac56f42e6d23de727a99bca0229e_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&不知名的【螺】，来一发～反正肉很多，很好吃&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/bbe4fdee6148_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&【猪仔螺】，外壳光滑，而且壳超好看，就是平时海边摊上卖的那种，但是…煮熟了之后肉扣不出来，得杂碎才行～&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/3de0ae28bb69fc6ecbd5_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&【牛眼螺】，从石头缝里抠出来的，眼睛可以做戒面～（少女心ing…）螺肉好吃好吃好吃～&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a27d0ae68db54b3c19c944_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&br&&p&不确定是不是叫什么【塔螺】之类的～壳很好看，之前海滩捡了好多………结果这次让我们捉了辣么多～&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8d59cbaae4af9d5ace7fc83e10a7fceb_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&顺便附几张火山岩照片&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/00f299d2c_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&赶海真的超有趣，看着小螃蟹嗖嗖的跑来跑去，有的大螃蟹和你隔岸观火，竖着钳子铮铮的望着你，等你过去捉它的时候又一溜烟的跑掉了~&br&&br&海里的生物同样有趣，鱼徒手还是很不好捉的，小鱼又不忍心捉，摸些海参还是很常有的事，看你的运气咯~&/p&&br&&p&6.12 篝火 ，窑鸡&/p&&p&【海边】【篝火】，简直不能再完美~最重要的还有美食，很多人不知道【窑鸡】是什么东东。&br&&br&【窑鸡】是属{粤菜系}的，有名的“农家乐”，大致就是把鸡洗净，再往肚子里塞大蒜香菇之类的作料裹上锡纸，然后放到烧的极热的窑里，用瓦片的温度把鸡烤熟。&br&&br&在&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10453.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&涠洲岛&/a&有改良过的方法，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10453.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&涠洲岛&/a&的海滩上有一种特殊的产物就是珊瑚石，成片的珊瑚，极美。把珊瑚石加热，和加热瓦片是同样的效果，而且&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10453.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&涠洲岛&/a&窑鸡是用&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10453.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&涠洲岛&/a&本地的土鸡，裹上芭蕉叶再裹锡纸，这样的窑鸡出来会有种特殊的清香。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/252d1f653c13cfb5311b_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&一群人，围着篝火，听着海浪，吹着海风，玩游戏，唱歌，聊天，疯闹，青春就要燥&br&&br&如果你问我喜欢海吗？&br&那我一定会告诉你，不，我喜欢浪！&/p&&br&&p&6.13 火山地质公园&/p&&p&其实，【火山地质公园】是早就该来的地方，也是来&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10453.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&涠洲岛&/a&必去的一个景点。上岛票就要用在这里了，检票时间截止到五点，注意时间安排。&br&&br&如果你骑小电瓶的话，门口会有人拦你，告诉你不可以骑进去，你冲过去也行，停在那里也可以，就是如果停在停车场就要走大概十几分钟的路吧，但是骑上去其实是不允许的，你要骑到差不多的地方，看到个小亭子就停在那附近，不然会被人轰下来。。&br&&br&因为我是走小路进去的，所以没有骑小电瓶，没有涉及到这个问题，所以以上只是建议，各位就酌情吧。（不要问我小路在哪里，你们找不到，我也找不到，除非有岛民带你，我就是和客栈小伙伴一起去的，他带我找的路）&br&&br&火山地质公园是一条大线，有路标，很容易看懂。观景平台视野开阔，就自行欣赏美景吧，没必要攻略了，里面有个叫“海枯石烂”的景点，适合小情侣噢~（其实就是一块刻了字的石头~）&br&&br&【下面附几张美照】&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/5bc613ae9bdf_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/eb7ff14e8f4ff1903aaada_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&这个时候你就知道一条围巾有多重要了，凹造型简直不要太美，随便怎么摆都好看！！好庆幸当初心狠买了它！&/p&&br&&p&6.14 暮崖&/p&&p&【暮崖】这个地方真的是去多少次都不够，而且每次去感受都不同~&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10453.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&涠洲岛&/a&的日落真的是我见过最美的日落了，没有之一，就根本不需要修图，一点修饰都是多余。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/acbc9a8be36ad2d2e6a385b_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e77f12e0b7_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/10fd83fd5fa0decae6f085_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&去暮崖刚好赶上浪大的时候是很美妙的一件事，惊涛拍岸，风夹杂着海的味道。在这里就只想静静地去感受，什么都不做。&br&&br&&/p&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&640& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cf306ebaabe401dc2f8ce5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cf306ebaabe401dc2f8ce5_r.jpg&&&/figure&&br&&p&6.15 盛塘&/p&&p&【盛塘天主教堂】&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10453.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&涠洲岛&/a&因&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/64070.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&咸丰&/a&末年有内地人骚乱逃到岛上而被封闭，同治年间，认为岛上居民已成事实，便重开岛禁，届时&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10171.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&法国&/a&天主教势力染指该岛设教堂于盛塘村，后又在城仔和斜阳岛各建一座，广纳教徒。盛塘教堂是哥特式建筑，至今犹存…&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/af9a8c4fc93e8a98cdb8d5cd_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/bd9a3c2c7bab3_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&今天是在涠洲的最后一天了，去了最后这两个地方。&br&&br&【贝壳沙滩】顾名思义，去这捡贝壳是首选，我就捡了好多贝壳回来，人肉背回...&br&&br&【五彩公路】适合傍晚去，有夕阳的话是最美的，可惜今天阴天，但依然很美~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a7c2a92afc_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&我们找到一个破旧废弃的船，用来凹造型再好不过！&/p&&p&那里有一小片废墟，拍出来的效果很好。&br&前面这些是野生薄荷~&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1feddab0359268_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/6012769eebbe4cc63c3ffe_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&这是岛上刚修好的一条大路，是回客栈的时候路过发现的，觉得有必要停下拍照~&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10453.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&涠洲岛&/a&就是这样，随处一景，随便你怎么拍，都美~&/p&&br&&p&尾声&/p&&p&到这，我的私奔之旅的涠洲行程就该结束了，还要继续上路。&br&&br&“我们为什么要旅行呢 我想 可能是 因为 有些人 有些事 有些地方 一旦离开 就回不去了 或者应该说总觉得自己回不去了 于是 我们不断地离开 去旅行 斗志昂扬地摆脱地心引力 证明自己 不是 苹果”——《陪&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/11035.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&安东&/a&尼度过漫长岁月》&/p&&br&&p&6.17 离别-北海老街&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/bdb5b9925cbbedfd9c1f7_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－&/p&&p&微信：&a href=&tel:&&&/a&
微博：秦小厚&/p&&p&公众号：十方姑娘&/p&&p&关注公众号，回复“涠洲岛”可以了解更多&/p&&br&&p&每天要打理客栈，时间很紧张，没工夫回复询问路线的，上面足够完善，简单整理下就好，我是开客栈，但我没有说让大家一定来我家住，我也不是收了房费就要给你线路，我赚的是房钱，请理解。&/p&
多图预警 第一次去涠洲岛待了十几天，后来又回岛上做了个客栈。涠洲岛位于广西北海，一个认知度并不高的海岛，物价比三亚低很多，但是水质却好的一逼其次就是涠洲岛的确是个评价两极分化的地方，跟天气，住宿，遇到的人有很大关系，自己斟酌就好。 2017.02.…
私处其实很需要保养的，虽然那种很粉嫩的说实话不太可能，反正我没见过，但是比较白皙并且粉色较多还是可以的，我自己摸索出一套方法，希望可以有所帮助&br&首先私处除菌，妇炎洁就不用说了吧，按照说明书用吧，很有必要&br&还有就是我自己发明的一种护理方法，需要三种东西：蜂蜜，奶油还有玫瑰精油，每天早上还有晚上至少两次，先用蜂蜜抹私处，要注意轻柔慢抹，然后等一会，再用奶油慢慢抹，等抹匀后静待一会，清水冲洗&br&白天上班上学之前，用质量很好的玫瑰精油在私处点抹几下，注意别抹多，然后可以不擦拭直接穿内衣，等晚上需要再次护理时直接照上一步抹蜂蜜还有奶油就好&br&这个方法听起来好扯，但真心有帮助，长期坚持绝对无异味，而且颜色很红润（这个红润女孩们都懂得），而且长期坚持的话，私处的气息也会更好，这是前男友说的，我自己就不清楚了～～～
私处其实很需要保养的，虽然那种很粉嫩的说实话不太可能，反正我没见过，但是比较白皙并且粉色较多还是可以的，我自己摸索出一套方法，希望可以有所帮助 首先私处除菌，妇炎洁就不用说了吧，按照说明书用吧，很有必要 还有就是我自己发明的一种护理方法，需…
&b&爱吃就是基因决定的，&/b&人从生下来开始就决定了自己是基因的奴隶，吃喝拉撒睡和交配让自己的基因延续下去就是生存的意义。从猿猴时期到现代人，吃总是倾向于大热量，这也是为什么路边商店总是炸鸡排、奶茶、烧烤摊的原因了。&br&&br&&br&&b&粗暴的拒绝吃而消耗自己的意志力是非常耗精神的做法；人的意志力有限，在一方面耗费太多就无法专心到其他事上了。&/b&我曾经在很短的时间内（四个月）减肥八十斤，刚开始的时候每天不论早中晚都会逼自己吃的很少而且还会去跑步，头一个星期活的太累了，把自己全身的意志力都集中在吃和运动这件事情上所以无力去做任何事情，上课也处于听不懂的状态。&br&到后来改进了自己的饮食结构，早中饭都吃的很好、单纯的不碰某些事物之后就好很多了。&br&&br&到我真正瘦了之后认为人需要一种&b&瘦子思维&/b&，胖子和瘦子的区别就是：看到两块大鸡排和一块九寸披萨，瘦子想的是这东西太油了而且吃不完，我还是别吃了；但是胖子就会两眼冒金光的想把鸡排和披萨吃完！&br&&br&&br&&p&&b&瘦子思维至少包含以下特点：&/b&&/p&&p&&b&1、不会把每一样能吃的东西换算成卡路里。&/b&&/p&&p&&b&2、该吃就吃，不会饿着自己。&/b&&/p&&p&&b&3、知道自己的食量，不会因为多吃一点而懊悔，当然也不会让自己吃撑。&/b&&/p&&p&&b&4、自发的去做无氧和有氧运动。&/b&&/p&&br&&p&&b&最核心的思路是让减肥健身融入你的血液里&/b&，你已经不需要用“坚持”这个词来形容自己的健身生活。每天去健身房就是很自然的事情，根本不用消耗自己的意志力，你在运动途中也不有“放弃”的想法，可以做就是可以做，做不来就循序渐进加重量换姿势来提高自己。&/p&&br&从现在起，养成一种习惯，精简自己的运动计划，不需要靠毅力来激励自己的行动，做自己乐于做的。减肥不是绑架自己的枷锁、缠绕自己双手双脚的藤蔓，&b&成为一个善于观察的瘦子，时时刻刻观察和学习身边拥有良好身材和作息的人，学习他们的行为习惯接着形成自己的习惯&/b&。做自己想做的，吃自己想吃的，人生短暂几十年，何必让自己活在痛苦里咧~&br&&br&我已经通过减肥改变了自己的人生，与君共勉！&br&&br&如何减肥请参考我的回答，两个月内如何快速减脂？&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/5190&/span&&span class=&invisible&&3374/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
爱吃就是基因决定的，人从生下来开始就决定了自己是基因的奴隶，吃喝拉撒睡和交配让自己的基因延续下去就是生存的意义。从猿猴时期到现代人，吃总是倾向于大热量，这也是为什么路边商店总是炸鸡排、奶茶、烧烤摊的原因了。 粗暴的拒绝吃而消耗自己的意志力…
太适合我的问题啦！！！&br&&b&四个月减了八十斤，头两个月减五十斤的我来啦！&/b&&br&&b&现在145斤，180cm！&br&&/b&先上图！证明自己的实力！！&br&&br&&br&&br&&b&这是225斤的时候！！！超胖！又黑又丑！&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&1136& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ba6f18d4560baadf2b4e17df_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ba6f18d4560baadf2b4e17df_r.jpg&&&/figure&&br&（摄于西双版纳）&br&&figure&&img data-rawheight=&502& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c3fdd7d09cfbfcc9b3740d_b.jpg& data-rawwidth=&670& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c3fdd7d09cfbfcc9b3740d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&502& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bef2d65cfe9f05a90bf73_b.jpg& data-rawwidth=&670& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bef2d65cfe9f05a90bf73_r.jpg&&&/figure&&br&&br&（有人告诉我这张像李敏镐，我觉得李敏镐的粉丝不会放过我……）&br&&figure&&img data-rawheight=&502& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-acaeac5782ebd93959eff77bc2f69f83_b.jpg& data-rawwidth=&670& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-acaeac5782ebd93959eff77bc2f69f83_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&下图是瘦身&b&两个月不到减了四十斤体重，185斤的时候&/b&，其实还是很胖！圆嘟嘟的！但是脸型已经比以前要好太多了！&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fbfa12ca6cc5d9afc6af1_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fbfa12ca6cc5d9afc6af1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&看全身其实已经瘦了很多了（这是在神农架滑雪场的外面，请忽略我的打扮）&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c46e6bcf6f520fcd925c2a486a9f89f3_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c46e6bcf6f520fcd925c2a486a9f89f3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&b&四个月减80斤到145斤的时候&/b&！身材已经达到正常了，隐约可以看到腹肌！（这张照片摄于想考研时候在校外租的房子，后来找到好工作就放弃考研了）&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cfa693cad9e8866f86eab6_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cfa693cad9e8866f86eab6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&也是体重145斤的时候，侧面可以看出鼻尖和下巴都已显露出来（感谢老季的照片，摄于青岛奥帆中心）&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-95fa4e7dbe67eeb880ac0cf55abbacd7_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-95fa4e7dbe67eeb880ac0cf55abbacd7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&先回答题主的问题，题主问的是两个月内快速减脂不考虑健康因素。&br&&br&&b&一、如何快速减脂&/b&&br&&br&&br&&b&&br&快速减脂，第一步是节食！&/b&&br&&br&这也是最重要的一个步骤，在减肥初期，节食有着迅速而且稳定的减重效果。&br&&br&具体的实施方法就是：&br&&br&&b&1.不吃晚饭，晚餐什么都不吃。&/b&这在减肥开始的时候非常难做到，但是只要咬咬牙做到了，一个星期即出效果，按我的体验是一个星期掉五斤体重。&br&很多大神会推荐让用蔬菜和蛋白质代替日常晚餐，但是我的经验就是胖人只要碰点东西就停不下来了而且在学校或者工作了独居，单纯的做蔬菜和蛋白质并不简单，这样还不如在晚上保持饥饿状态，而且这样能让自己变得很想睡觉。&br&想想逃饥荒的时候，人饿了不就一直睡觉嘛。既能瘦身，又能早睡多好。&br&&br&&b&2.早餐必须吃，就算起的晚到了十点，也要吃。保持早餐吃好，午餐吃饱的习惯，达到最低的基础代谢即可，根据身高和体重换算的，男性一般是&a href=&tel:&&&/a&卡，女性一般是1200左右。&/b&&br&如果基础代谢不够，优化了几千年的基因会告诉人体，“你能量不够了，你要活下去啊，你给我把能量保存好！”哦豁，人体启动保护模式让基础代谢变得更低，用有氧运动很可能弥补不了这个缺陷。&br&&b&3.戒掉一切高糖分，高热量的食物。&/b&例如：所有的零食！！！一切饮料（什么饮料都不能喝！牛奶和酸奶中含很高的热量也不能喝！）、所有油炸的东西(最常见的就是炸鸡排了)、冰淇淋、烧烤.....这一系列的东西。&br&注意看看平常吃的、喝的零食里的热量有多高，一袋奥利奥吃下去，两天的热量都有了！&br&&br&看看这些饮料对应的糖分！！！还有喝的欲望吗！蛤！&br&&figure&&img data-rawheight=&220& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5ebb3ac0742d7_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5ebb3ac0742d7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&4.用玉米、小麦、土豆这样的粗粮代替米饭，面食做主食。&/b&&br&米饭的热量是116大卡/100g，面条的热量是230大卡 /100g，热量都太高，因为是高GI食物，吃下去血糖上升也非常快，多余用不掉的能量就会保存在体内了。&br&虽然玉米的热量也有110大卡/100g，但是一根玉米棒子大概200g，能食用的部分也就一半重量100g，想想吃一根玉米棒子也才220大卡的热量，而且玉米这种粗糙原始的作物吃下去消化慢，血糖上升慢、饱腹感十足，也就是常说的低GI食物，饥荒逃命时候的良药啊，这完全就是为了减肥而生的植物嘛！&br&&br&&br&&b&第二步，有氧运动！&/b&&br&&br&对于体重过大的人，跑步初期会非常艰难，就我而言，开始连400米都气喘吁吁跑不下来！如果长跑感到艰难以至于难以继续的时候就改为快走，快走休息好了再继续跑步！但是能多坚持一分钟也是好的，这次多坚持一会，下次跑步就能跑得更久了，让自己不断的进步才会效果显著嘛！&br&&b&最少每次要消耗300大卡，不管你运动多久，爬也要爬出300大卡。&/b&&br&&b&逐步加大运动量，最后达到可以有氧运动消耗500大卡的水平，运动量大概是45分钟慢跑6km。&/b&&br&&br&&b&减体重的最核心原理就是热量缺口，输出热量&img src=&//www.zhihu.com/equation?tex=%5Cgeq+& alt=&\geq & eeimg=&1&&输入热量，才能减轻体重，有氧运动的目的就是制造这个缺口让体重减轻。&/b&当然现在有各种健身达人推荐做HIIT，其实HIIT的原理就是中速心跳下的有氧运动，不必太过神话，有兴趣的朋友可以在有氧中加入HIIT，能提高减重效果。&br&&br&&b&我推荐一周连续运动六天，然后留一天做恢复日。&/b&我在减肥的时候也是这样做的，效果很明显。&br&&b&有条件去健身房练，一定要去健身房！&/b&健身房最大的一个优点就是所有人都在拼命的打造自己的身材、都在奔着“美好肉体”这个目标前行，你进入到那个氛围，就像蜂入蜂巢，不自觉就扑腾扑腾小翅膀开始运动啦。另外健身房的跑步机可以量化你的努力，你能知道自己跑了多久、多远，消耗的多少卡路里（当然也可以买运动手表代替）&br&&br&&b&有体重大的朋友会担心膝盖受伤的问题，其实膝盖远比我们想象的要坚固&/b&，在你二十年左右的岁月里，它已经日日夜夜的陪伴了你那么久，怎么会轻易的就损伤到不能运动呢。而且我们追逐的是短时间的成果，如果连这点时间也不能坚持，说明膝盖早已受伤需要及时治疗了。&br&&br&&b&在运动前后以后一定要进行系统的拉伸！拉伸实在是太重要，拉伸有以下几个作用：&/b&&br&&b&1.增加肌肉的柔韧性&/b&&br&&b&2.增大关节的活动范围，&/b&足球运动员上场之前都会进行动态拉伸就是会了打开关节。&br&&b&3.&/b&&b&缓解肌肉酸痛和身体疲劳，&/b&拉伸能有效的令肌肉放松，减少肌肉僵硬结团，令血液微循环增加，从而减轻肌肉纤维间的肿胀，缓解肌肉酸痛。&br&&b&4.充分拉伸能使腿部肌肉充血均匀，肌肉不接团！&/b&很多女生会想瘦腿，但是在有氧运动后势必伴随着充血和肌肉增大，在肌肉增多脂肪减少的这个过程中会维度会先大后小，所以短时间内腿充血粗一些是没有关系的。&br&&br&&b&拉伸的动作：&/b&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何进行系统地拉伸？ - 戴剑松的回答&/a&这个回答很好，各位可以参考。&br&&br&&b&第三步，称体重！&/b&&br&&br&&b&打游戏能上瘾就是因为有经验条可以量化努力的程度，那么买一个体重计也能达到同样的效果呀！&/b&&br&&b&买一个体重计，我是每天早上排空后称自己的体重，跟前一天做比较&/b&（我还有一个EXCEL表格记录自己的体重的，很遗憾电脑出了点问题，EXCEL放桌面被清理了）。如此这般就能知道具体我瘦了多少斤！&br&&br&&b&总结：&/b&&br&&b&1.早饭吃好，中饭吃饱，晚饭不吃。&/b&&br&&b&2.粗粮代替精细粮食，高热量高糖食物不碰。&/b&&br&&b&3.一周六次健身房，每次运动渐进提高，最少每次运动消耗300大卡。&/b&&br&&b&4.每天在早晨排空自己后称体重并记录。&/b&&br&&br&&br&&b&具体的饮食如下：&/b&&br&&b&早餐：无糖豆浆+三个鸡蛋白（不吃蛋黄）+麦片/全麦面包/黄瓜/水煮菜&/b&&br&&b&午饭：粗粮（/蒸煮的薯类豆类/玉米/燕麦粥/燕麦面包）+&/b&&b&黄瓜/西红柿/胡萝卜/水煮菜+一小份鱼肉。吃到饱，饿了也只吃黄瓜和西红柿。水果糖分很高，不要吃。&/b&&br&&b&晚饭：不吃，饿了就喝水。&/b&&br&&b&饮食请根据自身情况进行调整，总体的原则是低糖低盐低油，一定要吃到基础代谢。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&二、减重的一些感悟&/b&&br&&br&&b&关于我健身的初期：&/b&&br&熟知人的减肥经历点燃了累积在身体里减肥的愿望和改变自己人生的渴望。我的减肥也不是一帆风顺，在2013年底坚持一段很短的时间，因为外部的原因失败了。&br&寒假过年，反省自身调整心态在日开始第一天的跑步，内心告诉自己，我陶沙要跨入另一个人生。在看了知乎各位的答案下，购买了体重计。坚持的第一天，只跑了短短的1000m，225斤的身材压在十个脚趾上，每一步都是移动小山一样的感觉。累、真的累、贯彻心扉的累，乳酸堆积在膝盖和大腿的灌铅感只如同中考拼命跑1000米一样。汗真的就跟瀑布一样从太阳穴脖子往外冒，那时候还不是很热，跑步流的汗蒸腾以后，人都跟才出蒸笼的包子一样，往外边直冒热气。&br&第一天的运动是格外痛苦的，而且是很没有成就感、很无聊，觉得自己在做一件没有意义的事。体重计上的体重也并无变化&br&头一个星期，都是如此，难熬无聊无力无成就感的感觉，体重依然没有变化。而且我为了养成我的运动习惯，我给自己定了一个时间——下午两点，中午一点睡午觉睡到下午两点，就算再困，下午再是什么课我都会去健身，因为学校晚上健身房的人实在太多了，跑步机轮到我的时候已经要接近关门了。&br&咬咬牙、跺跺脚、拍拍肚子坚持到两个星期了，体重计上的数字终于开始往下掉了，看见那个数字，眼泪都快留下来了。终于有成效了，脂肪这个磨人的小妖精。&br&到了2014年3月中旬的时候大概减到了200斤。自己的感觉：”哇！我也牛逼啦！已经瘦25斤了！”然而因为基数太大，在外形上并没有什么改变，依然还是老样子，在校同学因为天天看到我也觉得没什么。略有一点伤心了，体重掉了就是真的，我要继续坚持！&br&然后就是继续重复着上课午睡跑步节食的生活，大概一个星期可以掉4斤左右，真是飞一样的速度啊。每天看着称的数字下降，特有成就感！特别的有成就感！我在做一件改变我人生的事情呀！&br&&b&减肥期间遭遇的问题：&/b&&br&&b&1.平台期。持续运动五六天不掉体重的情况在减重80斤的期间发生过五六次，我的理解是体重下降导致热量需求的进一步降低以及自身对运动方法的适应性，所以我加大了运动量、再一次减小了食量，很顺利的度过了平台期，体重进一步下降。&/b&&br&&b&2.减肥期间的外界干扰。&/b&我在减肥的时候是日常顶着寝室另外三个哥们天天10点麻辣烫+12点香油酱油拌面的摧残下度过来的呀！！！我的天！晚上只吃两个紫薯的情况下，肚子咕咕叫的声音配上室友吸面条的su~xu~的声音，简直就是陶沙版悲怆奏鸣曲啊！啊！啊！可悲情了！而且还是用我的锅煮的面！我的小煮锅啊！另外还有一两周一次在我们寝室电磁炉煮火锅的聚餐我就不说了，心酸啊！啊！寝室大家一起吃东西很正常嘛，这个时候你要做的事情就是疯狂的喝水，疯狂的转移注意力！喝水管饱，其实不会水肿的，一会就尿出来，再说这么胖，肿了也看不出来。注意力就用自己喜欢的事来转移吧，这时候也没别的地方可以跑，喜欢打游戏的打打游戏，爱看电影的看看电影，做点自己可以放松并且专注的事情，如果喜欢做数学题的我也强烈推荐呀~（斜眼笑）&br&我以前也是个每天下午一袋炸鸡排一个大鸡腿，晚上18块麻辣烫的人呀，食量也是很顶峰的啦我都坚持住了，你也可以的。&br&事在人为，忌口是减肥最为关键的地方之一，输出大于输入才会瘦下来。解嘴馋的方法很简单就是不停的喝水，管饱还能防止结石！这个是我亲身试用的方法，挺有效的，喝饱了就不饿了。另外只要熬过了最前面的一两个星期就可以习惯了饿的感觉了，这也是我亲身体验过的。体验下非洲哥们吃不饱饭的感觉还能养成个简朴的习惯，多好呀~&br&&b&3.关于坚持下去的动力，坚持一件事一定要量化成功并且找到成就感。&/b&许多人沉迷于虚拟的游戏世界，就是因为游戏里可以量化你的努力——你打的每一个怪、捡起的每一块钱、刷的每一个副本、做的每一个任务都是可以被量化成经验条、金钱栏的数字和装备栏里闪闪发光的极品装备的。减肥健身也是一样，需要在一种苦行僧的生活中找到Excited（一颗赛艇）的地方，就我的体验来说，平常人太难以坚持一项看不到未来光明的路了。&br&下面我提供几点量化成功的方法:&br&&b&a.每日早上晨便后称体重。&/b&经过了一个晚上的睡眠消耗和早上的排便，此时是人体最轻的时 间，称体重，比较自己前一个体重的变化。如果重了，就奋发图强，今天加紧练；如果轻了，就开开心心的鼓励自己：“我又成功的瘦下来一点啦！”把自己每一天的努力量化。答主减肥期间用EXCEL做了一个每日的体重变化，很可惜C盘出问题丢失了。希望大家也能把自己的体重记录下来。&br&&b&b.每日的体型记录。&/b&我最最后悔的一点就是当初减肥因为手机像素不高，没有记录下自己每天的体型变化。有全身镜或者半身镜的就对着镜子穿着短裤照一张自己的全身及半身照片，没有的就让室友或者家人帮忙拍照。是相比于数字，照片更加直观可见自己的进步，但是往往肉眼可见的形体变化需要一周以上的锻炼，所以需要一直持续的做记录，也不要因为某一天体重的停滞而放弃记录。在成功过后，回首自己当时流过的汗也是很有青春味道的嘛~&br&以上两项都是很有效的量化成功的方法。&br&&br&方法每个人都知道的差不多，有些教练会讲很高深的理论，讲出很多复杂的名词来让你觉得他很厉害。其实核心方法就是输出大于输入就会瘦下来，无论是多牛逼的教练最后都会归结到这个原理上。&br&&br&减肥是个痛快又非常有成就感的事情，每天运动完之后，第二天看到自己体重计上的数字往下跳了一大截，有一种超级的激励作用。减肥没有捷径，不能坚持就是自控力不够。不要去吃减肥药，那个东西对身体伤害太大太大，我可以监督和激励你们，但是你们要能够坚持下去，健身是一辈子的事情。控制好嘴巴，甩开膀子和大腿。&br&&br&&br&&b&三、&/b&&b&&u&在几个月快速减重后应该怎么做&/u&&/b&&br&&br&&br&&b&我在上面提到的方法是对于在减重上失败了很多次或者惧怕减重还未开始的朋友们提供的一种快速有成效并且能极大增加自身信心的思路&/b&。&br&&br&很多朋友减肥失败是因为运动了很多个小时，节食了很久但是依然没有成效，就像在河边钓鱼，枯坐了个把月，一条都没钓上来，当然坚持不下去了。&br&&br&很多朋友说晚上不吃饭会对身体有很大损伤。的确，改变了饮食习惯，一下子晚上不吃东西是会对身体造成损失，但是天朝地沟油、瘦肉精等等那么多食品安全问题都把你打败，一天三顿少吃一顿又怎么了？又不是一辈子都不吃晚饭，只是在短短的几个月里坚持一下。&br&&br&&u&&b&减重后的锻炼：&/b&&/u&&br&&b&1.热身3~5min。&br&2.（男生）无氧运动60min。（女生）无氧运动40min。 （健身房器械锻炼，我后面会附上动作链接）&br&3.有氧运动30~60min。（跑步、游泳、登山等）&/b&&br&&br&&br&&b&1.健身频率：练四天休息一天，每天练2个部位。第一天：胸+三头，第二天：背+二头，第三天：肩+斜方，第四天：大腿+小腿。（腹部每两天练一次）&br&&/b&&br&&br&&br&&b&2.训练组数：每个部位根据需要练4个动作，每个动作练4组，每组做8到12个，组间歇60秒。&/b&&br&&br&&br&&b&3.训练顺序：&/b&&b&先练大肌肉群再练小肌肉群。&/b&因为练大肌肉群的时候，协同运动的小肌肉群已经热身完毕，这时候再练小肌群效果更佳。一旦先练完小肌群，再练大肌群的时候会发现肌肉不好发力。先练复合动作，再练孤立动作。复合动作是多个肌肉群共同参与运动的动作，需要在体力充足的时候先做。复合动作对增肌有着非常重要的意义，相对孤立动作更能刺激睾酮素的分泌。而孤立动作更能刺激目标肌群，使线条更明显&br&&br&&b&4.练习方法：&/b&&br&&b&超级组：连续、无间隔地做两种连续动作。为了提高训练强度，甚至可以连续，无间隔的做三组练习。有两种超级组，（1）是针对身体同一部位进行两种练习：例如俯身划船后接坐姿划船。（2）对身体两个不同部位进行训练：例如练完胸以后直接不休息练三头。&/b&&br&&br&&b&递减法:当你无法进行某组练习的时候，减轻重量，这样就可以继续下去，进行更多反复。尤其对我这种内胚型脂肪含量高的人，尤其需要高组数的竭力训练，所以在快完成某个练习组时，几乎难以再进行一次反复，但这并不代表肌肉已经完全疲劳，如果减去一些重量，又可以进行更多的反复，但这个方法只能用在一个动作最后一组上，决不能在一种练习开始时就采用递减法。&/b&&br&&br&&br&每天练两个部位的原因：肌肉是分肌肉群锻炼的，比较值得锻炼的骨骼肌有胸肌、背肌、大腿、腹肌、二头肌、三头肌、三角肌、斜方肌、小腿。其中胸、背、大腿是大肌群，剩下的是小肌群。每天的训练用一个大肌群配合一个协同作用的小肌群锻炼效果更好。假如每天只锻炼1个肌群，一个训练循环花费的时间太久，一个肌肉群训练的间隔会太长不利于增肌。假如每天锻炼3个肌群或者以上，而且锻炼的很彻底，肌肉会不好恢复，因为增肌不是在训练过程中，而是在恢复过程中，但是营养的供应是有限的，一个大肌肉群配合一个小肌肉群的原因也在此。&br&&br&到了这个阶段就可以不用节食了，食谱也需要更改，但总的原则还是不变：&b&高蛋白，低油低盐低脂，戒甜食，绝对不吃零食，不吃可见动物脂肪，不吃动物皮，吃的清淡，戒烟戒酒。（其实觉得好吃的东西都是热量高的，都要少吃）&/b&&br&&br&少食多餐，每顿八分饱，保证三个小时一餐，请根据自己的锻炼情况和身体状况安排饮食，答主的训练练还不错，所以蛋白质需求量是2g蛋白质、8g碳水。我的饮食是早上两个馒头、六个鸡蛋白；加餐一碗粥、三个鸡蛋白；午餐两小碟荤菜、三小碟素菜加二两米饭，下午加餐一个苹果和四个鸡蛋白，晚上两个水煮土豆和一小盘水煮西兰花再配五个鸡蛋白。因为答主不吃蛋白粉全靠鸡蛋白提供蛋白质，所以鸡蛋白会吃的多一点因为一个蛋黄的胆固醇就是人一天所需的了，吃多一个就受不了而且蛋黄脂肪高，所以只吃鸡蛋白。&br&&b&&u&（不能一下子由过午不食变得吃的这么猛，循序渐进，从吃晚餐开始慢慢提高饮食，晚餐开始可以吃水煮西兰花、西红柿、黄瓜这类。在慢慢运动的过程中加大饮食量）&/u&&/b&&br&&br&&p&胸肌：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc5MDE1NDQ0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&1＃胸部练习
5星推荐 非常棒的套路&/a&&/p&&p&三角肌和斜方肌：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc5MDE3MDU2.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2＃肩部练习
5星推荐 非常棒的套路&/a&&/p&&p&背肌：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc5MDE4MzA0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&3＃背部练习
5星推荐 非常棒的套路&/a&&/p&&p&二头肌：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc5MDE5ODY4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&4＃肱二头肌练习
5星推荐 非常棒的套路&/a&&/p&&p&三头肌：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc5MDIwOTYw.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&5＃肱三头肌练习
5星推荐 非常棒的套路&/a&&/p&&p&腿：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc5MDIxNzEy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&6＃腿部练习
5星推荐 非常棒的套路&/a&&/p&&p&腹肌：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMTc5MDIyNDU2.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&7＃腹部练习
5星推荐 非常棒的套路&/a&&/p&&br&&br&&br&&b&&u&练就瘦子思维：&/u&&/b&&br&&br&&br&&b&在减重到145斤以后，我有段时间是非常怕长胖的，畏首畏尾，每天都会计算自己吃下去的热量会不会超过基础代谢，每天除开早上称的一次体重，吃一点东西就会称一下，喝点水也会称一下，感觉生活已经被减肥这个事情绑架了，后来觉得不能这样，我要从内心变成一个瘦子！&/b&&br&&br&&br&胖子和瘦子的区别就是：看到两块大鸡排和一块九寸披萨，瘦子想的是这东西太油了而且吃不完，我还是别吃了；但是胖子就会两眼冒金光的想把鸡排和披萨吃完！&br&&br&&p&瘦子思维至少包含以下特点：&/p&&p&1、不会把每一样能吃的东西换算成卡路里。&/p&&p&2、该吃就吃，不会饿着自己。&/p&&p&3、知道自己的食量，不会因为多吃一点而懊悔，当然也不会让自己吃撑。&/p&&p&4、自发的去做无氧和有氧运动。&/p&&br&&p&&b&&u&最核心的思路是让减肥健身融入你的血液里，你已经不需要用“坚持”这个词来形容健身。每天去健身房就是很自然的事情，根本不用消耗自己的意志力，你在运动途中也不有“放弃”的想法，可以做就是可以做，做不来就循序渐进加重量换姿势来提高自己。&/u&&/b&&/p&&br&&br&&b&从现在起，养成一种习惯，精简自己的运动计划，不需要靠毅力来激励自己的行动，做自己乐于做的。减肥不是绑架自己的枷锁、缠绕自己双手双脚的藤蔓，成为一个善于观察的瘦子，时时刻刻观察和学习身边拥有良好身材和作息的人，学习他们的行为习惯接着形成自己的习惯。最后呢，就是做自己想做的，吃自己想吃的，人生短暂几十年，何必让自己活在痛苦里咧~&/b&&br&&br&&b&&u&&i&最后感谢我的父母，尤其是我的母亲！！！没有她，我不可能瘦下来，我也就不是今天这样阳光的人啦！！！&/i&&/u&&/b&&br&&br&&b&&u&喜欢我就关注我吧！！！！&/u&&/b&&br&&br&&br&&br&&br&瘦身需要帮助的朋友可以私信我，我的微信在我的个人主页上，如果要加我请附上知乎ID。
太适合我的问题啦！！！ 四个月减了八十斤，头两个月减五十斤的我来啦！ 现在145斤，180cm！ 先上图！证明自己的实力！！ 这是225斤的时候！！！超胖！又黑又丑！ （摄于西双版纳） （有人告诉我这张像李敏镐，我觉得李敏镐的粉丝不会放过我……） 下图是瘦身…
答案非常简单，四个字：&b&看透、抛弃&/b&。抛弃什么？&b&抛弃一切，才有真正的自由&/b&。&br&或许你会觉得我偏激，且先看完回答再做评论。&br&&br&-&br&&b&人是个生而孤独的物种，&/b&&br&&b&DNA就是最好的证据。&/b&&br&&br&在这个社会里，成为芸芸众生中的一员似乎是获取幸福感最快的一个路径，就算处境堪忧也可以安慰自己，有那么多人和自己一样，肯定还有比自己处境更差的人。这种心理俗称叫'垫底也要拉个垫背的。'&br&&br&因为与他人不同时，人们会向你投来肆意的直视，或者不怀好意的暗中窥视。你就像是被忽然推到了舞台正中央，被聚光灯照耀，任由四面八方的看客指点、评论。&br&&br&这种感觉无疑会令人不安，让你想要立马冲下舞台，重新退回到黑暗中。&br&&br&但其实这没那么重要，&br&因为根本没有什么好被指点的。&br&工作不能代表你，&br&银行存款并不能代表你，&br&兴趣也不能代表你，&br&钱包里的钞票、银行卡不能代表你，&br&衣服也不能代表你。&br&&br&这些外在的东西都并非无可替代的。&br&&br&只有你，&br&你的内心是世上独一无二的。&br&人生路上皆赤条条来去，&br&都是只身前往。&br&&br&朋友、爱人、亲人，&br&那些我们不舍的人。&br&无非是路上的过客，&br&只是共同搭了趟顺风车。&br&到了岔路口，便要与他们告别，&br&继续人生的漫漫征程。&br&&br&这个世界上，&br&无论人与事，&br&&b&没有什么是我们不能拥有的，&/b&&br&&b&也没有什么是我们绝对无法失去的。&/b&&br&&br&正是因为内心清楚什么都可以失去，&br&所以才竭尽全力去做好每一件事，&br&珍惜遇到的每一个人。&br&&b&看透世情、摒弃一切的同时，&/b&&br&&b&带来的是通透感，以及一颗百毒不侵、刀枪不入的却又依旧以笑面对生活的强大内心，而不是厌世或对人生的倦感。&/b&&br&&br&我的血还热，情还深，心还柔。&br&&br&人生呀，&br&不如浮一大白，击节高歌，&br&归去来兮不自由，来去如风逍遥客。
答案非常简单，四个字：看透、抛弃。抛弃什么？抛弃一切，才有真正的自由。 或许你会觉得我偏激，且先看完回答再做评论。 - 人是个生而孤独的物种， DNA就是最好的证据。 在这个社会里，成为芸芸众生中的一员似乎是获取幸福感最快的一个路径，就算处境堪忧…
&p&1.异地恋太苦，能不谈异地恋就尽量不要谈。&/p&&p&2.感情需要克制，不宜用力过猛，太强烈的爱只会让你失去那些曾让她（他）心动的魅力。&/p&&p&3.恋爱之初你担心过的那个问题，最后一定会成真正阻碍你们的问题。&/p&&p&4.在你感觉所有一切都理所当然的时候，往往正是暴风雨来临的前夕。&/p&&p&5.感情是你情我愿的事情，没有谁亏欠谁的，只有谁愿意不愿意，所有的付出和回报都不可能完全成正比。&/p&&p&6.纯粹的感动不是爱情，恋人也不是你的情感垃圾桶，分享快乐永远比宣泄情感更重要。&/p&&p&7.爱情不是生活的全部，更不应该是你的世界的重心，你还有很多有意义的事值得去做。&/p&&p&8.一个好的伴侣关系，应该是以信任之心，不限制对方的自由，又以珍惜之心不滥用自己的自由。&/p&&p&9.我知道分手很痛很痛，但分开后不要埋怨和记恨，而应该牢记你们一起拥有过的美好，毕竟你们爱过。&/p&&p&10.如果对方有了新欢，不打扰就应当是你最后的温柔，第三者从来都不会有好下场，永远都不会。&/p&&p&11.世界这么大，找个爱你的或者你爱的人不容易，如果你已经遇到了，记得且行且珍惜。&/p&&p&12.人生这么长，告别的时候要用力，从此以后，你有你的声色犬马，我有我的明日天涯。&/p&&p&&br&&/p&&p&---------梁豆子的分割线---------&/p&&p&&br&&/p&&p&2013年的时候曾上映过一部鲁德导演的韩国电影《恋爱的温度》，里面有一句非常著名的台词：“&b&分手的人重新复合的概率是82%，但是复合后能走到最后的概率只有3%，剩下的97%就会再次分手。和第一次分手一样的理由。&/b&”&/p&&p&曾经我坚信我们一定会是那3%，无论多少风雨都无法动摇彼此的真心，然后就这么按部就班地走下去，直到牵着你的手一起踏入婚姻的殿堂，迎来前方舒缓的音乐和暖意的灯光，坦然接受亲友们的祝福。&/p&&p&但后来我发现不是这样的，而之后发生的事情已超出我所能预测的范围，即使你再努力再用心也无济于事。&/p&&p&正如电影中所言，重新在一起的两个人起初会很紧张、害怕、迟疑，那种如履薄冰生怕重蹈覆辙的感觉深深影响两人的恋爱温度。&/p&&p&随着时间的推移温度就渐渐变成一杯不冷不热的温水。举案齐眉、相敬如宾，就连心酸委屈迟疑了脸上还要露出一如既往的微笑。&/p&&p&到最后终于无法忍受了的时候，干脆演变成责怪对方怎么没有一点改进，两人都以为自己已经够小心翼翼，努力往更好的方向发展——但其实还是没能坦然接受曾经的争执或背叛。&/p&&p&如此分分合合、反反复复，一种加码的疲惫感油然而生，我们会互相质问自己和对方：我们这样的坚持又有什么意义？依然爱TA是肯定的，但怎么就没了曾经的感觉？&/p&&p&嗯，我依然还爱她，但是爱情停止了，我已不记得爱情是什么时候停止的——或许是在TA第一次因为妥协而失望透顶的时候，或许是在TA第一次犹豫和退缩的时候，亦或者是在TA提出分手的前一秒钟。&/p&&p&可是最后终于还是变成了那97%，纵使你再难过、不舍也没有用，失去的东西终究还是失去了。&/p&&p&有的时候我常常会想：如果这场感情能重来一次，会不会做的比上一次好？能不能在彼此第一次动摇之前挽回？结局会不会就不一样？&br&我不知道，因为人生没有如果，现在说什么都为时已晚。&/p&&p&&b&不过如今细细回想起来，我竟然突然有些相信宿命论了——&/b& &b&也许感情真的是缘分使然，如果真的是那个人，无论如何都轻易分不开的。&/b& &b&既然已经分开了，就要坚定地向前走，千万别在原处停留。 &/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&谢邀。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&最近刚弄了我的第一个公众号：豆子陪你读书（ID:douzi163）。&br&这也是梁豆子童鞋未来很长一段时间写字的地方，我将会秉承一直以来的细致与认真，将有料有趣有逗比的书评与故事分享给大家。&br&公众号福利：1.后台回复“学习”可获得7500部国内外精选公开课。2.每周都会更新一系列好书书评，并定期汇集成书单推荐给大家。&/blockquote&
1.异地恋太苦，能不谈异地恋就尽量不要谈。2.感情需要克制，不宜用力过猛，太强烈的爱只会让你失去那些曾让她（他）心动的魅力。3.恋爱之初你担心过的那个问题，最后一定会成真正阻碍你们的问题。4.在你感觉所有一切都理所当然的时候，往往正是暴风雨来临的…
1、每次难受的时候，我就买一包最便宜的苏打饼，等一口一口咽下去，就可以告诉自己，好了，这事算完了。&br&（再不喜欢倾诉，一怕麻烦，二怕厌烦）&br&&br&2、终有一日，你我各结亲，一妻二妾三四儿女，五六年间，沧海桑田，历历过往七八皆成旧梦，剩余二三不过年少轻狂，老来相忆，空作笑谈。（公子欢喜《贺新郎》）&br&改写：终有一日，你我海角天涯，江河星辰看遍，一夫二子三四朋友，偶来相聚，五六年间，沧海几回平，历历过往七八，江城旧地，依旧桃花，空余二三旧事，老来相忆，不过年少轻狂，几缕黄烟，说与后人，空作笑谈。&br&&br&3、别那么残忍，有人正燕尔新婚，有人在江水中冰冷。别那么虔诚，江面上谁的灵魂，漂浮着不肯下沉。（大概果真是慧极必伤、情深不寿吧，然，世间事，除了生死，本该皆是闲事。）&br&&br&南康之事，无意多嘴，心疼过甚，万望天堂安康，再莫悲伤。&br&&br&4、现在国家正当多事之秋，那王公大臣只是恐怕耽处分，多一事不如少一事，弄得百事俱废，将来又是怎个了局？国是如此，丈夫何以家为！（刘鹗《老残游记》）&br&&br&5、有一个人逛了庐山回来，带了七八只坛子，里面装满了庐山驰名天下的白云，预备随时放一点出来点缀他的花园。为了爱而结婚的人，不是和把云装在坛子里的人一样傻么！（张爱玲《第一炉香》）&br&&br&6、我知道我变了，从前的我，我就不大喜欢，现在的我，我更不喜欢。（张爱玲《第一炉香》）&br&&br&7、从此以后，薇龙这个就等于卖给了梁太太和乔琪乔，整天忙着，不是替乔琪乔弄钱，就是替梁太太弄人。（张爱玲《第一炉香》）&br&&br&8、公平？人和人之间的关系里，根本谈不到公平两个字。（张爱玲《第一炉香》））&br&&br&9、寒天里，人冻得木木的，倒也罢了，一点点的微温，更使他觉得冷得彻骨酸心。（张爱玲《茉莉香片》）&br&&br&10、她不是笼子里的鸟，开了笼，还会飞出来。她是绣在屏风上的鸟----悒郁的紫色缎子屏风上，织金云朵里的一只白鸟。年深月久了，羽毛暗了，霉了，给虫蛀了，死也还死在屏风上。（张爱玲《茉莉香片》）&br&&br&11、'死生契阔----与子成悦，执子之手，与子偕老。'我看那是最悲哀的一首诗，生与死的离别，都是大事，不由我们支配的。比起外界的力量，我们人是多么小，多么小！可是我们偏要说：'我永远和你在一起；我们一生一世都别离开。'----好像我们自己做得了主一样。（张爱玲《倾城之恋》）&br&&br&12、我不至于那么糊涂，我犯不着花了钱娶一个对我毫无感情的人来管束。那太不公平了。对于你也不公平。噢，也许你不在乎。根本你以为婚姻就是长期的卖淫。（张爱玲《倾城之恋》）&br&&br&13、这堵墙，不知为什么使我想起地老天荒那一类的话。……有一天，我们的文明整个的毁掉了，什么都完了----烧完了、炸完了、坍完了，也许还剩下这堵墙。流苏，如果我们那时候在这墙根下遇见了……流苏，也许你会对我有一点真心，也许我会对你有一点真心。（张爱玲《倾城之恋》）&br&&br&有一段时间，偏执的以为张的小说大多烟雨繁华，不及三毛撒哈拉的辽阔，总不过是自持过甚。三毛是梦，是辽阔壮丽的梦。张是戏，是痴男怨女的戏，是靡靡人生的戏。皆是我无从捕捉、无处可寻的悠远弥长。&br&&br&14、工藤邦明先生是个诚实可靠的人。和他结婚，你和美里获得幸福的几率较高。把我完全忘记，不要有任何负罪感。如果你过得不幸福，我所做的一切才是徒劳。（东野圭吾《犯罪嫌疑人X的献身》石神的爱……）&br&&br&15、哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望。（村上《挪威的森林》）&br&&br&16、真想把我的时间分出些来，让你在里边好好睡上一觉。（村上《挪威的森林》）&br&&br&17、我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你，不必追。（龙应台《目送》）&br&&br&18、那个时候，我没有想过，我是一个既想要面包，也想要爱情的女人。（张小娴《面包树上的女人》）&br&&br&19、一个性冷淡的女人跟一个性无能的男人，就是柏拉图式的恋爱。（张小娴《面包树上的女人》）&br&&br&20、小绵选择了一条最正常的路，她说，她嫁给一个养得起她的丈夫，生两个孩子，相夫教子。未来的日子，是为儿女该上哪一所幼儿园、小学、中学和该到哪个国家留学而烦恼。四十岁时，担心丈夫有外遇；侥幸过了这一关的话，便要为儿子娶什么女人、女儿嫁什么丈夫而操心。并非每一个女人都要到最好的爱情，她们明白代价。只有我这种女人，才会为了虚无缥缈的爱情浪掷青春，到头来一无所有。（张小娴《面包树上的女人》）&br&&br&21、仰望飘渺的穹苍，恳求上帝，让我许一个愿：只要他一息尚存，我的爱是微不足道的，随时可以舍弃。在天国与人间，请容我斗胆交换，只要他活着回来，我答应不再爱他。离别纵然寂寥，我没有胆量不守信诺。（张小娴《面包树上的女人》）&br&&br&22、为你，千千万万遍。（《追风筝的人》）&br&&br&23、无关乎这些事情，因为历史不会轻易改变，宗教也是。最终，我是普什图人，他是哈扎拉人，我是逊尼派，他是什叶派，这些没有什么能改变得了。没有。（《追风筝的人》）&br&&br&24、阿米尔和哈桑，喀布什的苏丹。（《追风筝的人》）&br&&br&25、这让我明白了另外的事情：哈桑知道。他知道我看到了小巷里面的一切，知道我站在那儿，袖手旁观。他明知我背叛了他，然而还是再次救了我，也许是最后一次。那一刻我爱上了他，爱他胜过爱任何人，我只想告诉他们，我就是草丛里面的毒蛇，湖底的鬼怪。我不配他做出的牺牲，我是扯谎蛋，我是骗子，我是小偷。（《追风筝的人》）&br&&br&26、在阿富汗，结局才是最重要的。（《追风筝的人》）&br&&br&27、你偷走了我的影子，无论你在哪里，我都会一直想着你。（《偷影子的人》）&br&&br&28、成长中的子女处于一种近乎纯然的私心，对父母总是不太热络。（《偷影子的人》）&br&&br&29、你已经准备好为全世界，甚至为早上才遇到的陌生人奉献，而我只是你在暴风雨时紧抓的浮标。（《偷影子的人》）&br&&br&&b&动画、电影类&/b&&br&30、人生就是一列开往坟墓的列车，路途上会有很多站，很难有人可以至始至终陪着走完。当陪你的人要下车时，即使不舍也该心存感激，然后挥手道别。（《千与千寻》）&br&&br&31、人永远不会知道，谁哪次不经意地跟你说了再见之后，就真得不会再见了。（《千与千寻》）&br&&br&32、不管你曾经被伤害得多深，总会有一个人的出现，让你原谅之前生活对你所有的刁难（《幽灵公主》）&br&&br&33、到不了的地方都叫做远方，回不去的世界都叫做家乡，我一直向往的却是比远方更远的地方。（《幽灵公主》）&br&&br&34、飞鸟，我很喜欢你，可是我仍然不能原谅人类。（《幽灵公主》）&br&&br&35、就是因为你不好，才要留在你身边，给你幸福。（《哈尔的移动城堡》）&br&&br&36、好严重，身体怎么和石头一样。没错，心是很重的。（《哈尔的移动城堡》）&br&&br&37、我们的孤独就像天空中漂浮的城市，仿佛是一个秘密却无从诉说。（《天空之城》）&br&&br&38、你的城市下了雨，很想问你有没有带伞，但我没有，因为我怕你说没有我却无能为力，就像我爱你却不能给你陪伴。（《天空之城》）&br&&br&39、成长是一笔交易，我们都是用朴素的童真和未经人事的洁白交换长大的勇气。（《魔女宅急便》）&br&&br&40、我早就决定了，要这样载着你......翻山越岭。（《侧耳倾听》）&br&&br&41、因为你，我愿意成为一个更好的人，不想成为你的包袱，因此发奋努力，只是为了想要证明我足以与你相配。（《侧耳倾听》）&br&&br&42、you are witnessing the results of 5000 years of sexual repression after tonight the best chinese men in new york are gone .（《喜宴》）&br&&br&43、以后你就是我的人了，和我的驴一样，给你盖个章。（《大话西游》）&br&&br&44、当时那把剑离我的喉咙只有0.01公分，但是四分之一柱香之后，那把剑的女主人将会彻底爱上我，因为我决定说一个谎话。虽然，本人生平说过无数谎话，但是这一个我认为是最完美的。（《大话西游》）&br&&br&45、“大圣，此欲何去？”&br&
“踏南天，碎凌霄。”&br&
“如一去不回......”&br&
“便一去不回”&br&&br&46、我们就像一只狗和一只蝴蝶，永远不知道对方在想什么。（《我是路人甲》）&br&&br&47、再多各自牛逼的时光，也比不上一起傻逼的岁月。（《阳光姐妹淘》）&br&&br&48、you wear a mask for
so long , you forget who you were beneath it .（《V字仇杀队》）&br&&br&49、Listen , if i got back a long time , you also don't move , don't come out , until a point sound , there is not a man .（《美丽人生》）&br&&br&50、我们一路奋战不是为了改变世界 而是为了不让世界改变我们。（《熔炉》）&br&&br&51、小时候，寂寞就是没有朋友。长大了，寂寞就是......比没有朋友更寂寞。有时我在想，如果我们真得很爱一个人，我们能接受这种事吗？如果有一天，他不在了。离别这种事，也是生命的一部分，TONG也知道，但是我们真得能释怀吗？我们真得很爱一个人，不会害怕他离开我们而去吗？还有就是，我们必须接受，我们在哪里，爱的人不在身边了，这样吧！就是寂寞。（《暹罗之恋》）&br&&br&52、at long last , it was the 99th night ......and the soldier stood up , took his chair ......and left.（《美丽人生》）&br&&br&&b&网络小说类&/b&&br&53、怕我考得好的时候，你考得不好；怕我考得很好的时候，你只是一般好；怕我故意考得不好的时候，你却意外发挥得很好；怕我真的考得不好的时候，你却真的考得很好。哪一种，让我们更快的找到另一种生活的契机，彼此都成为生活的棋子，连所谓亲情，也变得淡去。（书海沧生《十年一品温如言》）&br&&br&54、如果你找了别的王子，他没有我好，你该怎么办？他比我好，那，我......又该怎么办（书海沧生《十年一品温如言》）&br&&br&55、在我心里，盖着一座铜雀楼，里面锁着我的言小乔。那也是我的美人儿，我的未亡人，不是你的。虽然，日出之时，梦散，我渐渐将他忘去。（书海沧生《十年一品温如言》）&br&&br&56、孤的王后善妒，收下你很容易，王后却不高兴，你说孤是该让你不高兴呢，还是让孤的王后不高兴呢。（《华胥引》）&br&&br&57、为什么我的儿子死了，你们却还能活着，你和柳萋萋却还能活着。（《华胥引》）&br&&br&58、要么就让人单纯地爱你，要么就让人单纯地恨你，酒酒，你这样，真得好没意思。（《华胥引》）&br&&br&59、你是我的徒弟，手把手教出来的徒弟虽然你做错了事，让我非常生气，我可以恼你，教训你，给你苦头吃，可这些人，他们算是什么东西，我亲手教导出来的弟子，是专门送到战场上给他们欺负的不成。（《华胥引》）&br&&br&60、我的女孩，祝你一生平安喜乐。（《曾有一个人，爱我如生命》）&br&&br&61、世界上有两种可以称之为浪漫的感情：一种叫相濡以沫，另一种叫相忘于江湖。我们要做的是争取和相爱的人相濡以沫，和次爱的人相忘于江湖。（《爱你是我做过最好的事》）&br&&br&62、我很乖，你不在的每一个晚上，我都是一个人睡的。（《谁的等待，恰逢花开》）&br&&br&63、我用一生杀戮和鲜血，护你们母